<沈阳故宫-长春-长白山-牡丹江-哈尔滨7日游>双坡天池，二晚温泉，高标舌尖美味，万达森林骑行/网红缆车/水乐园，赏吊水楼瀑布，逛中央大街
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第1天
全国各地-沈阳下榻酒店
出发地-沈阳
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温馨提醒
①预定本线路，均享受同航班专车接机服务。航班落地后，请您手机保持畅通，取完行李后请请与专车司机联系！
②现部分机场有人会向您推销保险，遇此推销请谨慎购买。请您了解在北京鼎盛诺蓝科技有限公司所买保险项，我们会按照合同承诺帮您办理好各项保险等附加服务，绝不会泄露您的身份证或电话等信息！
③酒店前台凭姓名拿取房卡，并按酒店要求用身份证实名登记，自行缴纳入住押金，退房后返还押金；订单默认安排标间，如您需要大床，需要和客服确认申请，不保证安排，实际以当天入住为准 。
④酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待。
⑤行程入住酒店所用房型以酒店对外公布房型为准，敬请见谅。导游今晚18:00-21:00之间与您电话联系，并确认相关出游信息；如您在此段时间在飞机上，请您抵达目的地后及时打开手机。如导游未与您取得联系，请及时按出团通知联系当地联系人.早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
沈阳金廊智选假日酒店(Holiday Inn Express Shenyang Golden Corridor) 塔湾智选假日酒店(沈阳兴顺夜市店) 沈阳北站智选假日酒店 美豪丽致酒店(沈阳北站店)
第2天
沈阳-故宫故宫-张氏帅府张氏帅府-长春
沈阳故宫 中街 张氏帅府
早餐：已含；
酒店-沈阳故宫
沈阳故宫
沈阳故宫是清代的开创者努尔哈赤和皇太极建造使用的宫殿，始建于1625年，按照建筑布局和建造先后，可以分为3个部分:
东路--为努尔哈赤时期建造的大政殿与十王亭。于一六二五年开始创建，是皇帝举行 "大典 "和八旗大臣办公的地方。
中路--大清门、崇政殿、凤凰楼、清宁宫等，于一六二七年至一六三五年建成，是皇帝进行政治活动和后妃居住的地方。
西路--戏台、嘉荫堂、文溯阁和仰熙斋等，于一七八二年建成，是清朝皇帝 "东巡 "盛京(沈阳)时，读书看戏和存放《四库全书》的场所。
沈阳故宫博物院不仅是古代宫殿建筑群，还以丰富的珍贵收藏而著称于海内外，故宫内陈列了大量旧皇宫遗留下来的宫廷文物，如努尔哈赤的剑，皇太极的腰刀和鹿角椅等。
中街
沈阳早期形成的商业中心，1625年(明天启五年、后金天命十年)至1631年(明祟帧四年、后金天聪五年)后金将明朝所筑砖城进行改建扩建，按照中国历史上流传的 "左祖右社、面朝后市 "之说，将原来的 "十 "字型两条街改筑为 "井 "字型4条街，即今天的沈阳路、中街路、朝阳街、正阳街。 当时，中街路称四平街，东西两侧建有钟楼、鼓楼各一座。街长579.3米，宽11.7 米，由著名书法家李兴臣题词书写 "中街 " 二字，如今的中街已成为沈阳市的一条步行商业街，街道两旁店铺鳞次栉比，买卖兴隆，一派欣欣向荣之意!
沈阳故宫-张氏帅府
张氏帅府
张氏帅府又称 "大帅府 "或 "少帅府 "，位于沈阳市，是张作霖及其长子张学良的官邸和私宅。始建于1914年，2002年更名为张氏帅府博物馆暨辽宁近现代史博物馆，主要有大、小青楼、西院红楼群及赵四楼等。张氏帅府由张作霖兴建，1916年入住。以后又不断扩建，逐步形成了由东院、中院、西院和院外建筑等四个部分组成的的建筑体系，各个建筑风格各异，有中国传统式，中西合璧式、罗马式、北欧式、日本式。
沈阳八大碗餐厅
午餐：已含；
沈阳-长春
高铁二等座前往长春。抵达长春后专车接站送您到酒店休息。同时我们为儿童购买高铁半价票。
晚餐：敬请自理；
长春高新智选假日酒店
本行程优先安排智选假日酒店，智选假日满房时安排备选酒店。
备选酒店 长春高新亚朵酒店 麗枫酒店(长春高新硅谷大街店)
第3天
长春-长白山万达度假区
长白山万达国际旅游度假区
07:00
早餐：已含；
08:00 长春-万达度假区
午餐：已含；
长白山万达国际旅游度假区
度假区坐落于滑雪场和原生森林之间，融入了很多耐人寻味的东西，每个人来此游历一番都有不同的感悟。行走在依山而建的小镇街道上，街道蜿蜒曲折，呼吸着纯净而又清新的空气，整个人都会清爽许多。度假小镇有服装、餐饮、银行、邮政、通讯等综合业态，同时涵盖有KTV、电影院、电玩、萨满文化馆、大剧院、温泉等特色业态，是游客们享受运动、休闲乐趣之地。
万达度假区自由活动
万达水乐园（酒店赠送项目）
使用时间：6月1日至10月7日（13：00-21：00）。
使用限制：入住期间每天包含一次。酒店每间客房含2成人及1位12周岁以下儿童。12周岁以上收费100元。物品可以租柜保存，1人1柜，30元/人/柜（自理）。
使用说明：水乐园整体秉承长白山风情与北欧风情相结合的奇妙构思，设计为两层结构，一层设有大堂服务区（售票区、游客服务中心、主题商店）、游客更衣服务区、戏水区，一层的公共戏水区，拥有1100平米大海仿真冲浪池，水深0.2－1.8米，6－7种不同浪型的人工造浪；二层设有流动式半自助快餐厅，主营中西式快餐。其中10间特色木屋，用于宾客休息、按摩、养生。双层空间设计，即便身在长白山原始山林，也能尽情与“大海”亲近。水乐园项目：龙卷风暴、超级大碗、垂直滑道、竞速滑道、阳光水寨、巨浪湾、漫江漂流、宝贝滑梯、小天池SPA等。
汉拿山温泉（酒店赠送项目）
使用时间：6月1日至12月31日（13：00-22：00）。
使用限制：入住期间仅包含一次。酒店每间客房含2成人及1位1.2米以下儿童。注：1.2-1.4米收费139元，1.4米以上收费239元。物品可以租柜保存，1人1柜，10元/人/柜（自理）。
使用说明：长白山汉拿山温泉含有大量硫化氢和多种微量元素， 具有较高的医疗价值。长白山温泉属于高热温泉，多数泉水温度在摄氏60度以上，泉眼热度可达82度。是沐浴和疗养的理想场所。
山地缆车观光（酒店赠送项目）
使用时间：5月1日至10月31日（08：30-17：30）；客人凭劵均可免费乘坐将军索缆车。
使用限制：入住期间每天包含、每天不限次数使用；酒店每间客房含2成人及1位12周岁以下儿童。
使用说明：乘坐缆车到山顶观景台，领略绿林风光，俯瞰万达度假区，偶尔幸运，还可清晰对望长白山，是合影留念的理想位置。
自行车骑行（酒店赠送项目）
使用时间：5月1日至10月31日（08：30-17：00）。
使用限制：入住期间每天包含、每天限时4小时、需缴纳押金500元人；酒店每间客房含2成人及1位12周岁以下儿童。
使用说明：
①租赁地点：小镇雪具厅、果松雪具厅。②住店客人凭劵免费租赁使用4小时，可循环租赁；押金：500元/辆。③超出使用权益时间，按门市价收费。④租赁自行车地点必须与归还地点一致。
温馨提醒1：入住期间享受的度假区赠送项目，期间如未使用，不予退款，赠送时间根据度假区实际开放时间为准！
温馨提示2：酒店赠送项目，客人自行选择游玩，无司导陪同，游玩期间请注意安全。
晚餐：敬请自理；
长白山万达智选假日酒店
第4天
长白山万达度假区-长白山西景区长白山西景区-二道白河镇
长白山西坡景区
07:00
早餐：已含；
08:00 万达度假区-长白山西坡
09:00 长白山西坡景区
长白山西坡在白山市抚松县松江河镇地域内，是四坡中火山地貌颇为壮观、典型的地区、观看天池较佳地区。长白山西坡开发的相对较晚，景区内秉承现代旅游理念，少建筑，多自然，依然保留着原始秀美的自然风貌。进入景区，上山时从险恶的老虎背天梯登临天池，沿途明显可见从针阔混交林到针叶林、岳华林、低矮灌木的垂直分布林带;下山时，可游览幽深的地下河，石笋峥嵘的锦江峡谷、明艳的高山花园、幽静的王池，这些景色都会令游客流连忘返，目不暇接。
午餐：敬请自理；
14:00 长白山西坡-二道白河镇
晚餐：已含；
长白山池北花舍精品度假酒店
备选酒店 长白山东沃大酒店 长白山御麓泉度假酒店 长白山宝石国际酒店(Baoshi International Hotel) 长白山长白天地度假酒店 长白山金水鹤温泉国际酒店(Jinshuihe International Hotel) 长白山池北观景温泉酒店
第5天
二道白河镇-长白山北坡长白山北坡-敦化市
长白山北景区
早餐：敬请自理；
二道白河镇-长白山北坡
长白山北景区
长白山北景区，坐落在长白山北坡的山麓地域，行政区划长白山池北区内是首先开发的旅游景观地带，设施完善、功能齐备，每年接待游客量近二百万人次。景区内可观赏到垂直植被带、硫化温泉群、长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观;还可以领略美人松的飘逸、地下长林的浩荡、小天池的宁静、绿渊潭的幽兰、大峡谷的豪迈、二道白河的澎湃、岳桦林的遒劲等原始景致，风景非常优美！成人包含上天池的倒站车80元人。
参考游览路线：北山门--中转站--神兽天池---中转站--长白飞瀑--聚龙温泉--绿水渊潭--小天池--地下森林--北山门。
午餐：敬请自理；
15:30 长白山北坡-敦化市
晚餐：已含；
敦化同悦居黄金商务酒店
备选酒店 敦化金豪精品酒店 敦化金豪国际商务酒店 延边敦化金矿宾馆
第6天
敦化市-镜泊湖风景区镜泊湖风景区-哈尔滨
镜泊湖风景名胜区
07:00
早餐：已含；
08:00 敦化市-镜泊湖
镜泊湖农家湖鱼宴
午餐：已含；
14:00 镜泊湖-哈尔滨
晚餐：敬请自理；
智选假日酒店
备选酒店 和颐至尊酒店(哈尔滨西站万达广场店) 金爵精品酒店(哈尔滨西站万达广场店) 维也纳酒店 麗枫酒店
第7天
哈尔滨-太阳岛风景区太阳岛风景区-中央大街中央大街-索菲亚广场索菲亚广场-出发地
哈尔滨太阳岛风景区 中央大街 索菲亚广场
早餐：已含；
08:00 哈尔滨太阳岛风景区
太阳岛碧水环绕，景色迷人，具有质朴、粗犷、天然无饰的原野风光特色。这里的季象变化十分明显，春季山花烂漫，芳草萋萋，绿叶盈枝，鸟雀齐鸣，流水叮咚，清泉飞瀑，构成一幅万簌俱唱，繁花盈野的景象，具有满园春色关不住之感；夏日，柳绿花红，草木茂盛，花香四溢，白沙碧水，江涛万顷，游人如织；秋时，枫红柏绿，金叶复径，老圃黄花，层林尽染，乘兴登岛一游，则宛如漫步于色彩绚丽的人间仙境；冬季，飞雪轻舞，玉树银花，银装素裹，构成了一幅独具特色的北国风景画卷，素有“北国风光赛江南”之美誉。
10:00 中央大街
中央大街，一百多年来，不仅是一条老街、步行街，更是建筑艺术博览街，中央大街曾被授予 "国家人居环境范例很高奖 "。百年积淀的文化底蕴、独具特色的欧陆风情、经久不衰的传奇故事、流光溢彩的迷人夜色，构成人们心中浪漫、时尚、典雅、高贵的中央大街，也成了老哈尔滨人心中永远迷恋的情结。奇特的是中央大街上铺的石头，他是长方形条形石，但以纵向冲上铺满。步行街自开通以来日接待游人20余万人次。步行街的夜晚流光溢彩，游人如织，更有一番特色，充分体现出旅游、购物、休闲的功能。
11:00 索菲亚广场
索菲亚广场位于美丽的松花江南岸，占地5万平方米，以其独特的建筑景观、欧域风情闻名于海内外。区内标志性建筑——索菲亚教堂，为全国重点文物保护单位，建于1907年的东正教堂。
11:30 索菲亚广场散团-
1、我们将在午餐后11：30安排统一送站服务，请您合理安排您的返程大交通时间。返程时间建议14：00以后。
2、如您的航班早于14：00以前，我们建议您取消相应的行程，并自行前往机场，今日无产生费用的景点；
3、如遭遇法定节假日返程大交通建议比平日延后1小时；如您的航班较晚，您可以选择自由活动后自行前往机场。
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,只含正餐费、车位费、导游讲解；不含住宿及门票，不含早餐等费用儿童门票不接受预订，请至景区门口自行购买.。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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