<吉林+长白山天池+镜泊湖+镜泊峡谷5日游>领长白美景体验森林漂流 吃住升级 1车1导深度游东北 （当地参团）
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 东北
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第1天
吉林-
吉林市
吉林市
亲爱的各位团友，今天是我们出发的日子，整理好随行物品，前往北国江城—吉林市！我们会安排专人等待您的到来，并送至入住酒店，如果时间还早，可以和同伴们逛一逛魅力的吉林市，品尝一下当地的特色美食。
温馨提醒
【24小时免费接机、站服务】：如需接机、站服务，请标注航班、车次及时间。
接机方式：抵达龙嘉机场，工作人员将您送至龙嘉-吉林城际列车（此票已包含，运行时间30分钟，无导游陪同），抵达吉林站后工作人员将您送至酒店，前台凭身份证办理入住。晚20：00后接机为汽车（约90分钟）送至酒店。（由于大家航班抵达时间不同，可能会产生等待时间，但zui长不超过60分钟。）
接站方式：抵达吉林站，工作人员将客人送至酒店，办理入住。
【酒店入住方式】：酒店前台凭身份证取房卡，自行缴纳入住押金，退房后返还押金。
温馨提醒
1、长春市和吉林市共用一个机场，如您自行购买机票前往，请将机票出至长春龙嘉机场，如您选择火车前往，请将火车票出至吉林。
2、吉林市出租车起步价6元（2.5公里），一般从酒店到松花江边或市区商圈6-10元左右。
3、导游会在当天晚20：00前与客人短信联系，落实第二天行程叫早时间、早餐地点及注意事项，收到短信烦请回复！
【吉林美味推荐】
东市场的百年老店大冷面、解放大路的千亿来乌拉火锅、儿童公园对面的宏伟煎粉、北京路“老白肉馆”的蒜泥白肉血肠、大东门朝族特色的百年石锅饭……
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
吉林市：君荷假日酒店 凇精选酒店 绣钰精品酒店 四季花园酒店 格莱美酒店 恒阳大饭店 维也纳大酒店 利雅德酒店等同等级宾馆
吉林君荷假日酒店（备选酒店仅供参考，旅游旺季无法指定酒店，敬请谅解）
地处zhuming的松江商业区，周边商圈成熟，商场、超市、饭店、健身馆等近在咫尺。酒店靠近松江二厅，往来火车站乘车十分便捷。吉林君荷假日酒店是一家装修简约舒适、精致的商务型酒店，内置中央空调、卫星电视。客房采用名派卫浴法恩莎洁具、欧式风格家具，特别定制的25厘米厚的美斯床垫极大程度的保证您的睡眠质量。
【酒店地址】吉林 昌邑区 中兴街116号；
【标间介绍】建筑面积28-32平方米，楼层3-4楼，床型：单人床1.2米*2米，2张，不可加床；屋内地热供暖，免费无线wifi；
【酒店设施】液晶电视、免费洗漱用品、免费瓶装水、24小时热水、吹风机、电热水壶；
第2天
吉林-二道白河镇
龙潭山遗址公园 长白山森林漂流 森林氧吧夜景
06:30
早餐：已含；
07:00 龙潭山遗址公园
早餐后，游览省级重点文物保护单位，城市森林公园，吉林市四大名山之一的【龙潭山遗址公园】（此为赠送景点，游览时间30分钟，旅行社有权根据时间调整或取消，不做任何景点的等量交换），它建于公元4―5世纪的高句丽王朝北疆古城遗址，还有建于清代的龙凤寺等古建筑群。
11:30 东北农家宴
午餐：已含；
途中午餐品尝地道的东北农家宴
温馨提醒
下午乘车前往东北di一高峰—长白山（车程2.5小时）。长白山是国家AAAA级风景区，它也是保护区，联合国将其列入国际人与生物圈保护网，被列为世界自然涌久保留地。
15:00 长白山森林漂流
抵达后体验【长白山森林漂流】（此为赠送景点，不去费用不退），坐上皮筏，一路乘风破浪，尽情体验“中流击水，浪遏飞舟”的感觉。（4月26日之后，具实际天气状况而定是否能漂流）
15:00 森林氧吧夜景
【森林氧吧夜景】（此为赠送景点，不去不退门票），行走在森林峡谷风景区里，林中有飞瀑流泉、珍贵树种，同时生长着各种菌类、野果和草本植物，林中负氧离子含量特别高，被誉为天然的“森林氧吧”，每到夜晚，整个森林河谷霓虹迷离、如梦如幻，仿若人间仙境。
18:00 特色朝族风味餐
晚餐：已含；
晚餐带您品尝朝族风味餐。
19:00 体验五星级温泉
餐后入住度假酒店，体验五星级温泉浴（赠送项目，仅限占床成人，若不参加，费用不退），这里的温泉水完全引致于长白山“神水”，含有大量硫化氢和多种微量元素，具有较高的医疗价值。（小贴士：请自备泳衣等泡温泉装备；且皮肤过敏者、有高血压、心脏病、癫痫、精神病病史者及身体不适者不宜泡温泉，温泉不宜长时间浸泡，1.5小时左右时间为佳），温泉后美美的睡上一觉，等待明天的精彩旅程！
20:00
二道白河：御麓泉酒店 一山一蓝酒店 东沃大酒店 宝石小镇 金水鹤酒店等同等级宾馆
长白山御麓泉国际度假酒店（备选酒店仅供参考，旅游旺季无法指定酒店，敬请谅解）
位于风光秀丽的长白山保护开发区池北区，建筑面积2万多平方米，四周环境优美，空气清新自然。酒店拥有各类客户，房间洁净舒适，室内有超大玻璃窗，采光很好，还有阳台，在阳台上看看风景，也是件很惬意的事情。这里的主题温泉“御麓泉”，经营面积3000平方米，能同时容纳500人泡泉，主要经营长白山原生态火山硫泉和养生药泉，非常适合休闲沐浴、养生保健。
【酒店地址】长白山保护开发区美人松路51号；
【标间介绍】建筑面积35平方米，楼层4-8楼，床型：单人床1.35米*2米，2张，不可加床；中央空调，免费无线wifi；
【酒店设施】24小时热水、电热水壶、免费瓶装水、遮光窗帘、语音留言、针线包、欢迎礼品、全部房间小冰箱、全部房间浴衣、多种规格电源插座、独立的浴缸和淋浴、房间吹风机、免费洗漱用品(6样以上)；
第3天
长白山北坡-敦化市
长白山北景区 长白山天池 长白瀑布 小天池 地下森林、绿渊潭景区 民俗村 大关东文化园
05:00 酒店内含早餐
早餐：已含；
早餐酒店内已含，可能为打包形式。
06:00 长白山北景区
乘车赴长白山景区（车程30分钟），换乘环保车进入长白山风景区，游览长白山四大景区（含门票125、环保车85，游览时间约5小时）。
06:00 长白山天池
换乘倒站车游览【天池景区】（景区根据天气开放长白山主峰倒站车，费用自理80元/人，如开放请自行前往购买车票）：植物垂直景观带、高山花园、长白山主峰、天池。
06:00 长白瀑布
游览【瀑布景区】：岳桦林、聚龙温泉、长白山瀑布；
06:00 小天池
游览小天池，在周围的岳桦树环绕下仿佛套上一个银色的光环，所有这里又名“银环湖”这里也曾经是《西游记》和《雪山飞狐》的拍摄地！
06:00 地下森林、绿渊潭景区
游览神仙美境——绿渊潭。【地下森林景区】：森林栈道、二道白河、一线天、通灵台、地下森林。
15:00 民俗村
乘车赴敦化（车程2小时），途中导游根据时间合理安排参观【民俗村】（此为赠送景点，游览时间30分钟，旅行社有权根据时间调整或取消，不做任何景点的等量交换），全村大部分为朝族人，是朝族人的聚集地，抵达后自由参观：参观民俗体验馆、百年老居、朝族民居或蔬菜基地大棚等；可荡秋千、压跷跷板、观看打糕制作等体验纯正朝族生活细节。
15:00 大关东文化园
游览满清龙兴之地东清村的【关东文化园】（游览时间30分钟，此为赠送景点，不去不退门票），这里汇集大量的长白山动植物资源，可以看到自然条件下生长的东北三宝人参、乌拉草、梅花鹿以及紫貂，还有被誉为东北第四宝的雪蛤。同时景区内还有满族特色的民居，多方位为您展现满族文化。
温馨提醒
1、旺季长白山游客较多，部分酒店早餐时间较晚，为保证游览顺利，当日需早起进山排队，早餐可能为餐包，给您带来不便敬请谅解！
2、景区内行程自由、分散故不统一安排午餐，景区内有自助餐厅60元/人。
3、在朝族民俗村、关东文化园内有出售当地的土特产店，均为景区内的个人行为，与我社无关。
20:00
敦化：金矿宾馆 汇丰商务 黄金商务宾馆 祥源宾馆 敦百国际商务酒店 泰格酒店 东方商务等同等级宾馆
敦化金矿宾馆（备选酒店仅供参考，旅游旺季无法指定酒店，敬请谅解）
敦化市金矿宾馆，是金矿集团旗下中式舒适商务酒店，地处敦化火车站站前广场以西，距火车站仅500米。酒店交通便利，设施齐全，环境优雅，是您旅游休闲、洽谈业务、尊贵宴请的优选之地，酒店主楼13层，建筑面积4300平方米，集住宿、餐饮和商务服务于一体，让您感受到家一般的便捷与温馨。
【酒店地址】敦化渤海街北环路30号；
【标间介绍】建筑面积20平方米，楼层3-12楼，床型：单人床1.3米*2米，2张，不可加床；中央空调，免费无线wifi；
【酒店设施】免费提供一次性洗漱用品、电热水壶、拖鞋、电视、独立写字台、吹风机、多种规格电源插座、浴室放大化妆镜、保险箱、小冰箱、电子磁卡门锁、座椅、针线包、电子闹钟、室内卫生间、全部房间免费电脑、室内洗浴间、淋浴、有窗。
第4天
敦化市-镜泊湖镜泊湖-吉林
镜泊湖风景区 吊水楼瀑布 镜泊湖游船 镜泊峡谷景区
06:00
早餐：已含；
酒店内用早餐，也可能为餐包形式。
温馨提醒
早餐后，乘车赴中国较大的火山堰塞湖【镜泊湖】（乘车2小时）
09:00 镜泊湖风景区
镜泊湖位于黑龙江省东南部张广才岭与老爷岭之间，即宁安市西南50公里处，距牡丹江市区110公里，它是大约一万年前，约在第四纪的中晚期火山爆发，玄武岩浆堵塞牡丹江道而形成的火山熔岩堰塞湖泊。湖深平均为40米，由南向北逐渐加深，很深处达62米，湖身纵长50公里，zui宽处9公里，zui窄处枯水期也有300米，全湖分为北湖、中湖、南湖、和上湖四个湖区，总面积90。
09:00 吊水楼瀑布
进入景区换乘【电瓶车含2次】。观赏我国zhuming的三大瀑布之一【吊水楼瀑布】（游览40分钟），吊水楼是世界较大的玄武岩瀑布，瀑布幅宽约70余米，雨水量大时，幅宽达 300 余米，落差 20 米 。它下边的水潭为深不见底的—黑石潭景观。
10:00 镜泊湖游船
乘船游览镜泊湖秀丽风光（含游船，游览约1小时），观赏鳄鱼岛、毛公山、飞虹桥、元首楼、刘少奇木屋等景观，湖光山色，美景尽收眼底。（东北天气情况特殊，按照往年的经验来说五一是可以游船的，但是天气因素我们没办法控制，根据冰面的溶解情况决定开放具体时间）
12:00 镜泊湖风味鱼餐
午餐：已含；
午餐品尝镜泊湖风味鱼餐
12:30 镜泊峡谷景区
游览【镜泊峡谷景区】（此为赠送景点，不去不退门票），游览红箭门、迎宾鼓楼、朝族民俗村、红霞石潭、老河谷寒索、急流、神龟入水等奇特景点，欣赏两岸大自然的鬼斧神工，峡谷内自由活动。
温馨提醒
后乘旅游车返吉林，抵达后入住宾馆休息。
温馨提醒
1、旺季镜泊湖游客较多，酒店早餐较晚，为保证游览顺利，当日需早起，故早餐可能为餐包，给您带来不便，敬请谅解！
2、由于镜泊湖面积较大，如想深度游船可自愿升级游览全湖，费用需自理。
20:00
吉林市：君荷假日酒店 凇精选酒店 四季花园酒店 格莱美酒店 恒阳大饭店 利雅德酒店等同等级宾馆
第5天
吉林-
07:00 酒店内含早餐
早餐：已含；
温馨提醒
早餐后自由活动（自由活动期间不含导游、旅游车服务，牢记12点之前要退房哦，如返程时间较晚，可把行李寄存在酒店前台），根据航班时间乘机返回温馨的家。
温馨提醒
【免费送机、站服务】
如需送机、站服务，请标注航班、车次及时间。
送机方式：乘吉林-龙嘉城际列车赴机场（此票已包含，运行时间30分钟、无导游陪同），抵达后自行办理登机手续。（由于吉林至龙嘉机场城际列车时间限制，本送机服务提供9:00以后起飞的航班，敬请谅解！）
送站方式：工作人员赴酒店接客人，送至吉林火车站。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:儿童：1、儿童按儿童报名：1.2米以下儿童包含车位、半价餐费（不占床不含早餐）、导服费、接送机站，其它产生自理。儿童不含赠送项目；如需占床，请报名时补交房差；2、儿童按成人报名：当地产生门票减免导游现退，需要客人协助填好退款证明
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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