<云南-大理-丽江-香格里拉双飞8日游>探秘香巴拉，国家5A景区石林，登玉龙雪山，大游轮360度环游洱海，风情双廊，纳西风情表演，土司家访
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 成都
- 目的地
- 云南-cw
- 预订须知
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第1天
成都-昆明
全天
昆明都市高尔夫温泉酒店 昆明亿都国际温泉酒店
都市高尔夫温泉，亿都温泉酒店，徽商国际酒店，悦城国际大饭店B座
温馨提醒
❤各地旅客乘飞机抵达昆明长水国际机场，出站口找“游在云南”接站牌鲜花接机,接机联系人：（杨彪13888048902）然后由商务专车接至酒店并办理入住手续；
❤抵达酒店后，我们工作人员安排酒店休息（请客人提前准备好身份证，酒店钥匙押金由客人自理），入住酒店休息；
❤航班较早的客人可以自行前往昆明地标性景点游览，体验昆明当地生活气息，注意牢记酒店位置和保管好随身财物，航班较晚的客人建议早点休息；
❤今天全天不含餐，可根据自己的喜好品尝昆明当地小吃，祝大家玩的愉快。
昆明
第一天和第六天全天自由活动无任何景点安排，游客可以根据自身喜好选择游玩昆明城内景点金马碧鸡坊、陆军讲武堂、滇池、海埂大坝等景点或者品尝当地特色小吃过桥米线、汽锅鸡、烧饵块、酸菜猪脚等......
全天不含餐，自行品尝昆明特色美食
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
昆明-石林彝族自治县石林彝族自治县-楚雄
云南石林风景名胜区 阿诗玛
下午 云南石林风景名胜区
石林风景区又称为云南石林，位于云南省昆明市石林彝族自治县境内，面积350平方公里，景奇物丰，风情浓郁，石林是阿诗玛的故乡；石林形成于2.7亿年前，是世界喀斯特地貌的精华，拥有世界上喀斯特地貌演化历史最久远、分布面积最广、类型齐全、形态独特的古生代岩溶地貌群落，被誉为“天下第一奇观”。风景区由石林、黑松岩（乃古石林）、飞龙瀑（大叠水）、长湖、圭山、月湖、奇风洞等组成，以雄、奇、险、秀、幽、奥、旷著称，“阿诗玛”的美丽传说始终传颂着彝家女子至死不渝的爱情诗篇，令人荡气回肠。
下午 阿诗玛
《阿诗玛》是流传于云南省石林彝族自治县彝族支系撒尼人的叙事长诗。它使用口传诗体语言，讲述或演唱阿诗玛的故事。阿诗玛不屈不挠地同强权势力作斗争的故事，揭示了光明终将代替黑暗、善美终将代替丑恶、自由终将代替压迫与禁锢的人类理想，反映了彝族撒尼人 "断得弯不得 "的民族性格和民族精神。
2006年，阿诗玛经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
晚上 彝乡恋歌
彝乡恋歌（天天长街宴，夜夜火把节）主要包括以下项目
（一）迎宾仪式--尊享彝人待客很高礼仪
彝族是一个热情如火的民族，以热情好客著称。在彝人古镇，彝族同胞每天为您上演彝家接待贵客的很高礼仪，让四面八方的游客体验彝家儿女彝族火一样的热情.....
（二）彝族原生态歌舞实景演出
歌舞伴餐，视觉与味觉的双重享受。在彝人古镇彝人部落景区内，品尝着彝家的美酒佳肴，观看着彝族原生态特色歌舞，还能参与其中，当一回“彝族新郎”....
（三）长街宴---体验彝族人最隆重的节日庆典
长街宴是彝族迎新年的一种传统习俗，在彝人古镇，每一天都可以在彝族姑娘小伙热情欢畅的舞蹈中体验彝族年里最隆重的庆典--长街宴。
（四）祭火大典---畅享彝人火把狂欢不夜天
彝族是火的民族，祭火大典是彝族人民祈求灵魂重生的祭祀活动。伴随着毕摩虔诚的颂经祈福，在铿锵有力的三弦伴奏下，一群群男女，里三层，外三层围着篝火，纵情地歌唱弹跳，将祭火大典推向高潮。
长街宴
长街宴---体验彝族人最隆重的节日庆典
长街宴是彝族迎新年的一种传统习俗，在彝人古镇，每一天都可以在彝族姑娘小伙热情欢畅的舞蹈中体验彝族年里最隆重的庆典--长街宴。
祭火大典
祭火大典---畅享彝人火把狂欢不夜天
彝族是火的民族，祭火大典是彝族人民祈求灵魂重生的祭祀活动。伴随着毕摩虔诚的颂经祈福，在铿锵有力的三弦伴奏下，一群群男女，里三层，外三层围着篝火，纵情地歌唱弹跳，将祭火大典推向高潮。
餐饮
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
酒店早餐自助/彝族迎宾宴/彝族长桌宴
晚上
楚雄云华酒店 楚雄世纪星大酒店 楚雄昕路大酒店 楚雄荣泽商务酒店
云华酒店，世纪星酒店，昕路酒店，苏提春晓，荣泽，玉波，君耀，雄宝，金太阳（返住同等级标注）
第3天
楚雄-大理大理-千亩花海千亩花海-洱海洱海-洱海大游船洱海大游船-双廊风景区双廊风景区-南诏风情岛
花语牧场 洱海 洱海大游船 南诏风情岛 双廊
花语牧场
欣赏“乱花渐欲迷人眼”的四时花景，参观花海内非物质文化展览区、多层净化池、许愿长廊、星空马场、星空观景园、星空农场、星空花园、星空水吧、星空射箭靶场
洱海
洱海，古代文献中曾称为叶榆泽、昆弥川、西洱河、西二河等，位于云南大理郊区，为云南省第二大淡水湖。洱海北起洱源，长约42.58公里，东西较大宽度9.0公里，湖面面积256.5平方公里，平均湖深10米，较大湖深达20米。洱海有两个出水口：1.在下关镇附近，经西洱河流出；2.“引洱入宾”。洱海是大理“风花雪月”四景之一“洱海月”之所在。据说因形状像一个耳朵而取名为“洱海”。洱海水质优良，水产资源丰富，同时也是一个有着迤逦风光的风景区。洱海，虽然称之为海，但其实是一个湖泊，据说是因为云南深居内陆，白族人民为表示对海的向往，所以称之为洱海。
洱海大游船
洱海游船分公司拥有杜鹃号、苍山号、大运号、洱海一号、洱海二号等大型豪华双体旅游船，它是洱海水上大型的旅游企业。豪华游船是云南省内规模很大、档次很高、设施齐全、速度最快的游船，额定载客量从400人至950人不等。游船上设有KTV包房、民族歌舞表演厅、商品部和五朵金花摄影部等多功能设施。游船上开展具有浓郁民族特色的“
白族三道茶歌舞表演”，让您领略白族人民独特的民族风情歌舞。
南诏风情岛
大理南诏风情岛是洱海三岛之一，位于苍洱国家级风景名胜区的黄金地段---洱源县东南端的双廊乡境内。该岛四面环水，东靠著名佛教圣地鸡足山，北接石宝山，南连大理，西对苍山洱海，因占据着得天独厚的旅游资源，故素有“大理风光在苍洱 ，苍洱风光在双廊”之美誉。 大理南诏风情岛被列为云南省25个旅游精品项目之一，并是1999年昆明世界园艺博览会定点接待单位。
双廊
双廊镇位于大理市东北部，洱海东北岸，东靠宾川鸡足山，南接挖色镇，西临洱海，北连上关镇，东北方与鹤庆县黄坪镇接壤。双廊北有萝莳曲，南有莲花曲，前有金梭、玉几二岛环抱于双曲间，因此而得名——双廊。
大理雾社温泉酒店(原凤凰温泉度假酒店)
雾社温泉，苍山饭店，云瑞酒店，满江鸿假日酒店，鸿元戴斯
餐饮
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
酒店早餐自助/大理风味餐/大理土八碗
温馨提醒
温心提示：大理凤凰温泉度假酒店享受温泉SPA（请自带泳衣）
①石林景区距昆明市约100公里，车程1小时30分钟，景区较大，建议穿着舒适的徒步鞋或运动鞋。跟随导游讲解，避免走散，备存导游的电话，如有紧急事情，第一时间联系导游；
②您退房前请仔细整理自己的行李物品，切勿遗漏，增加不必要麻烦；有晕车的朋友请提前备好晕车药，提早休息。
④以上为正常状况下的行程耗时，如遇节庆拥堵、交通管制、突发事故和自然天气等不可抗力的情况，则以实际的行程时间为准，仅供参考，敬请谅解。
第4天
大理-大理古城大理古城-大禧城文化旅游区大禧城文化旅游区-丽江千古情丽江千古情-丽江古城
大理古城 大禧城 丽水金沙剧场 丽江古城
大理古城
文献名邦大理古城/洋人街，感受南诏古国风韵，游览时间约180分钟；
大理古城在唐、宋500多年的历史间是云南的政治、经济、文化的中心，承载着大理历史文化、宗教文化、民族文化。城内房屋皆土木结构瓦顶民居，街道大多由青石板铺设而成。大多数街道有引自苍山的清泉水流淌。
大禧城
而后前往【大禧城文化旅游区】（建议游览时间120分钟），这里有着天龙八部里的天龙苑复刻场景，你会在这里遇见神仙姐姐和各种天龙故事情节；这里是白族匠人的心血之作，不仅可以观赏白族手工艺人的精雕细琢，也可以看到非遗大师的精彩作品。参观白族民居（寸家或十八里铺），餐后品尝白族歌舞三道茶；
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大禧城文化旅游区
下午 丽水金沙剧场
丽江千古情拥有全球较大的实景剧场，环绕立体声响，用IMAX3D的大片视觉，重现《纳西创世纪》、《泸沽女儿国》、《马帮传奇》、《木府辉煌》、《玉龙第三国》等丽江长达千年的历史与传说，引领观众穿越雪山， 在旷远原始的洪荒之域、在泸沽湖畔的摩梭花楼、在挟风裹雨的茶马古道、在金碧辉煌的木府、在浪漫凄情的玉龙第三国、在世外桃源般的香巴拉相约一场风花雪月的邂逅，感受一个美丽的时刻。
重要提示：《丽水金沙》《丽江千古情》演出随机赠送其中一个演出。以当天导游安排为准，请各位游客悉知。
下午 丽江古城
丽江古城又名大研镇，是茶马古道上非常著名的城镇之一，已有八百多年的历史。古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山。《一米阳光》、《木府风云》等影视剧都在此取过景。亮点概述丽江古城依山而建，街巷依水流而设，四方街是古城的中心，当年也是茶马古道的交易市场所在。从四方街延伸出光义街、七一街、五一街和新华街四条主干道，四条路又衍生出纵横交错的街巷，构成了今天以四方街为中心的丽江古城
晚上
丽江茜茜休闲庄概念酒店 丽江大恒别苑休闲度假酒店
茜茜休闲庄概念酒店，心怡，古城假日，宏锦润，昇通，大恒别苑
餐饮
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
酒店早餐自助/白族风味餐/丽江纳西喜宴
第5天
丽江-束河古镇束河古镇-玉龙雪山玉龙雪山-冰川公园冰川公园-蓝月谷
束河古镇 玉龙雪山 冰川公园 蓝月谷
束河古镇
束河古镇，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”是纳西先民在丽江坝子中很早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年选CCTV“中国魅力名镇”。
玉龙雪山
玉龙雪山为云南省丽江市境内雪山群，地处东经100°4′2″～100°16′30″、北纬27°3′2″～27°18′57″之间，在丽江北面约15千米处，全长75千米，是北半球最近赤道终年积雪的山脉，隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列，北自三江口，向南延伸到北纬27°，如扇面向古城展开。全山的13座山峰由南向北纵向排列，主峰扇子陡很高处海拔5596米，终年积雪，发育有亚欧大陆距离赤道最近的温带海洋性冰川。
冰川公园
冰川公园处于位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内，在玉龙雪山上，玉龙雪山主峰扇子陡东北坡，是玉龙雪山现代冰川的典型代表。冰川公园是由冰川侵蚀而成的石洞、石穴组成的公园，是第四纪冰川形成的地貌遗迹，有“卢塞恩玻璃宫”之称。
蓝月谷
蓝月谷风景区位于玉龙雪山东麓甘海子以北、云杉坪南侧的山谷之中。源自雪山冰川的万古冰雪消融之后顺着峭壁流淌而下，不断汇集为山涧、溪流，最终在蓝月谷上游深谷之中形成了清澈见底、甘冽无比的河流。
蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡，形成了四个较大的水面，人称“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖。湖岸四 周植被繁茂，远处雪峰背衬。湖水是透明的蓝，近乎凝固的湛蓝中，些许的绿意点缀其间。
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丽江特产
餐饮
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
酒店早餐自助/纳西特色美食－火塘鸡/晚餐敬请自理
丽江大港旺宝国际饭店(Treasure Harbour International Hotel) 丽江茜茜休闲庄概念酒店 丽江大恒别苑休闲度假酒店
茜茜休闲庄概念酒店，心怡，古城假日，宏锦润，昇通，大恒别苑
第6天
丽江-长江第一湾长江第一湾-虎跳峡虎跳峡-藏民家访
长江第一湾 虎跳峡 藏民家访
长江第一湾
长江第一湾位于云南省西北部的丽江市石鼓镇与香格里拉县南部沙松碧村之间，海拔1850米，距香格里拉县城130公里，有公路直达。万里长江从 "世界屋脊 "--青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了 "三江并流 "的壮丽景观。到了香格里拉县的沙松碧村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的 "V "字形大弯， "江流到此成逆转，奔入中原壮大观 "，人们称这天下奇观为 "长江第一湾 "。
ＰＳ： 途中可远眺【长江第一湾】（拍照体验15分钟）；
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虎跳峡
长江第一湾位于云南省西北部的丽江市石鼓镇与香格里拉县南部沙松碧村之间，海拔1850米，距香格里拉县城130公里，有公路直达。万里长江从 "世界屋脊 "--青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了 "三江并流 "的壮丽景观。到了香格里拉县的沙松碧村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的 "V "字形大弯， "江流到此成逆转，奔入中原壮大观 "，人们称这天下奇观为 "长江第一湾 "。
藏民家访
香格里拉藏族人民在长期的生活、生产实践中，形成了自己独具特色的文化及风格。其民居为脊盖板房子，一般为三层，三面筑土为墙，房内间隔则用木料。底层为畜圈，二层以上住人，有客厅、卧室、经堂等。这种民居用材粗大，中柱为最，直径在一米以上，客厅右手边为水缸，左手边是火塘。火塘上方为客人座席，左边为主妇是固定的打酥油茶处。橱柜、佛龛连设在主妇座后面。客人座背后有八瑞图，依次是伞宝、金鱼、莲花、宝筒、海螺、吉祥结、法轮。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店自助早餐 午餐：团餐 晚餐：晚餐与藏民家访一起
香格里拉德吉央康大酒店 康珠大酒店 香格里拉渝都大酒店
德吉央康大酒店，康珠大酒店，皇朝大酒店，渝都大酒店，顺鑫酒店
第7天
香格里拉市-普达措森林公园普达措森林公园-碧塔海碧塔海-属都湖属都湖-丽江
普达措国家森林公园 属都湖 碧塔海
普达措国家森林公园
普达措国家公园，位于滇西北 "三江并流 "世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和 "三江并流 "世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，是 "三江并流 "风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。距香格里拉市城区22公里，总面积约1313平方千米。
属都湖
属都湖(又称属都岗湖)位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉县城东北方，距县城35公里。海拔3705米，积水面积15平方公里。属都岗湖四面环山，年平均气温5.4℃，降雨量约580毫米，雨季多在6至10月份。
碧塔海
碧塔海自然保护区位于云南省西北部的中甸县东部，距县城25公里。保护区以碧塔海为中心，总面积840平方公里。碧塔海长约3公里，宽约1公里，藏语称碧塔海为 "碧塔德错 "。 "碧塔 "意为牛毛毯， "德 "为魔， "错 "为海。碧塔海素被称为高原明珠，湖面海拔3538米，是云南省海拔很高的湖泊，历史上曾经是被水淹没的凹陷地带，第四纪随西藏高原强烈抬升形成目前高原面貌。
丽江-楚雄
丽江乘车返楚雄住宿
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店自助早餐 午餐：香格里拉美食 晚餐：自理
楚雄云华酒店 楚雄世纪星大酒店 楚雄昕路大酒店
云华，世纪星，昕路，苏提春晓，荣泽，玉波，君耀，雄宝，金太阳
第8天
楚雄-昆明昆明-成都
昆明
【结束行程送机返程】
【早餐】早餐后出发抵昆明，根据返程时间送机散团；
【送机】要求14点以后的航班返程；
早抵昆明，早餐后自由参观散客中心；根据返程时间送机散团（以防误机，回程航班会安排14:00之后的航班）；
记得来时的你，像是刚刚挣脱出城市牢笼的小困兽，一转眼就到了要说分别的时刻，离别并不难受，却害怕我们将彼此遗忘。请带走一路较美的风景和最暖的回忆，在未来的某个时间，想到我们会微笑的那种哦！
温馨提醒
*温馨提示：
①今天我们就要离开美丽的云南了，退房前请仔细整理您的行李物品，以及重要的身份证等证件，切勿遗漏，增加不必要麻烦；
②由于大家回程航班不一致，我们会分段安排送机，请提前和师傅核实航班时间，确保准时不误机；
③如当天返程航班时间较晚，可自行游览昆明市地标景点或附近酒店住宿休息，产生费用自理，敬请谅解；
④当天送机，是我们的司机师傅送您过去（没有导游）。另车上会有其他游客一同前往，以小型车辆为主，确保每人一正座，敬请谅解；
⑤当日不含餐，大家敬请自理。
餐饮
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店早餐自助
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早餐，不含门票（以及景区内交通费），仅含往返机票（含税），含半价正餐，当地车位费和导服，其余费用产生自理。。
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数超过8人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄在26岁至60岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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