<哈尔滨+呼伦贝尔+长白山+长春双卧11日游>阿尔山，满洲里，双天池，万达度假区，升级一晚当地度假酒店，四大礼遇，赠人参礼盒，品特色美食
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 东北A
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
- B行程√
第1天
北京-哈尔滨-火车硬卧（里程1249公里；运行时间13小时9分钟）
00:00 北京-哈尔滨
【参考车次】Z17[21:15/07:18]或 T47[18：57/06：12]或T17[16：55/06：04]或其他车次，旅游旺季期间，火车运力紧张，我们不能保证任何原因对火车票具体铺位的要求。如遇出到软卧，需补差价150元/人，见谅！自行前往北京站乘火车硬卧赴素有“东方小巴黎”之称-哈尔滨，开始愉快的旅程。
【小贴士】指定时间在北京站广场中央旗杆下集合并领取火车票（准确的集合时间在出发前一天短信或电话通知您）
01:00
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
18:00
火车上
第2天
哈尔滨-五大连池（车程约380公里，约4.5小时）
索菲亚教堂广场 中央大街 俄罗斯风情小镇
07:30
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；
08:00 集合团友
（因为大家乘坐的交通工具不同，我们需要前往酒店接上前一天乘高铁或飞机抵达的朋友），汇合后就开始我们的黑吉内蒙串烧之旅【请耐心等候导游和司机前往酒店，哈尔滨交通比较拥堵，如果晚于预定时间抵达酒店，还请您多多体谅】
08:30 索菲亚教堂广场
索菲亚，象征着源自上帝的智慧，索菲亚教堂为东正教教堂，当白鸽飞过上空，闭眼聆听那轰鸣声，仿佛穿越到20世纪初，沙俄步军的军队之中
08:30 中央大街
拥有71座欧洲各风格建筑，汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格，是中国国内罕见的一条建筑艺术长廊。漫步在形状大小如俄式小面包般的方块石上，追忆百年前的繁华与荣辱。
09:30 中央大街-俄罗斯风情小镇
前往俄罗斯风情小镇
10:00 俄罗斯风情小镇
游览哈尔滨俄罗斯风情小镇（赠送项目，不参加不退费），获得小镇特别为您准备的小镇入镇签证，在俄罗斯民居环抱的小镇内，参观俄罗斯大妈的手工作坊，感受异域情怀；
11:00 推荐活动：冰雪大世界主题乐园（费用自理）
费用自理：180
2016年，由哈尔滨冰雪大世界股份有限公司投资5000万元，创新研发建设了室内冰雪主题乐园，真正打造哈尔滨冰雪大世界永不落幕的冰雪传奇，室内温度常年保持在零下7℃—零下10℃，是目前世界上面积大、冰景数量多，单体体量大的室内冰雪主题乐园，走进主题乐园，您将体验到“印象索菲亚、浓情马迭尔、美味哈尔滨、疯狂动物城、梦想设计师、狂欢冰世界、光影华尔兹、严寒勇探险、艺术博物馆等绚丽景观带来的视觉震撼。除此之外，冰上自行车、冰上碰碰车、冰滑梯及雪圈等娱乐项目，将冬日里冰雪大世界的热闹场面在这里延续）
（备注：一身夏装的您不用担心园内气温过低，游园期间贴心的哈尔滨冰雪大世界主题乐园免费提供棉服、鞋套、储物箱供您使用。）
12:00
午餐：已含；
午餐品尝东北铁锅炖（餐标40元/人）
13:00 哈尔滨-五大连池市
集合乘车赴五大连池
17:30 晚餐
晚餐：已含；
抵达五大连池，晚餐（餐标30元/人）
18:30
五大连池万豪名苑商务酒店 五大连池轩煌大酒店 五大连池温都水城温泉国际酒店
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.五大连池景区经济不发达，导游综合能力以及酒店硬件设施（基本没有电梯，热水为太阳能且定时热水）和细节服务都非常有限，但火山遗迹景色非常棒，大家要调整好心态哦
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第3天
五大连池-黑龙山黑龙山-齐齐哈尔（车程约285公里，约4.5小时）
黑龙山 二龙泉
07:30
早餐：已含；
08:00 黑龙山
游览新期火山观光区—攀登【黑龙山（仅成人含环保车25元）】、游火山口、石海、地下森林；远眺二池、三池等景点；登山远眺，绵延64平方公里的黑色熔岩如巨龙匍匐前行，如瀚海波澜起伏，蔚为壮观。鳞次栉比的喷气锥群，千姿百态的熔岩惟妙惟肖令人目不暇接。
11:00 二龙泉
集合赴【二龙泉】又称二龙眼，位于药泉山风景区南端山脚下，泉水是从“药泉山”的山腹中经“石龙”的两个眼睛里喷出来的，传说是老龙王的泪水，泉水甘美清凉，被称为“圣水”。大家一定要准备点空瓶子哦，不然，我们就会看到传说中的神技“翘尾巴管儿”啦！
12:00
午餐：已含；
午餐品尝五大连池矿泉豆腐（餐标30元/人）
13:00 五大连池市-齐齐哈尔
集合乘车赴齐齐哈尔市
17:30
齐齐哈尔金之缘商务酒店 齐齐哈尔北纬47度温泉宾馆 齐齐哈尔君悦快捷宾馆 齐齐哈尔安运集团假日酒店
18:30
晚餐：敬请自理；
【美食攻略：来到齐齐哈尔，定尝的美食定要是烤肉和火锅啦，清羊楼羊肉、卜奎便宜坊、德龙火锅，东四道街烧烤一条街一定会让你眼花缭乱的，感受一下大口吃肉、大块喝酒的畅快淋漓吧】
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第4天
齐齐哈尔-海拉尔（车程约490公里，约5.5小时）
扎龙自然保护区
07:00
早餐：已含；
07:30 齐齐哈尔-扎龙自然保护区
乘旅游车赴【扎龙自然保护区】
08:00 扎龙自然保护区
游览【扎龙自然保护区】，占地面积 21 万公顷，是中国北方同纬度地区保留完整、原始、开阔的湿地生态系统。保护区芦苇沼泽广阔辽远，湖泊星星罗棋布，也因鹤的种类繁多而被赋予 "丹顶鹤的故乡 "之美誉，大家应该都知道在中国历史上鹤被公认为一等文禽，在古代中国一等文官衣服上绣的都是丹顶鹤图案。不仅如此，即使是当今的人也视鹤为仙鸟，常与各路神仙出现在各种故事里。
09:30 【丹顶鹤放飞表演如遇特殊情况无法观看，敬请谅解】
带您零距离欣赏“一品鸟”在一望无垠的大湿地上空的曼妙舞姿。听丹顶鹤高亢、宏亮的鸣叫声，就像西洋乐中的铜管乐器一样。仙鹤飞过，一切回归平静，看着夕阳照在湿地上，好像一面挂着彩云的镜子。纵然不舍，我们还是要告别仙鹤。
（如遇特殊情况无法观看，敬请谅解）11:00 齐齐哈尔-海拉尔区
乘车赴海拉尔，一路从城市到草原风光，毡房簇簇，牛羊成群，蓝天白云及偶尔略过的雄鹰处处可见别样的景致。这里还有奇妙的景观：车给牛羊让路，如果说你因为睡着了而错过了拍照的机会，可不要后悔哦。
12:30 品尝特色小火锅
午餐：已含；
途中午餐，品尝东北菜（40人民币/人/餐）
18:00
晚餐：已含；
抵达海拉尔，晚餐品尝特色小火锅（50人民币/人/餐）
19:30
呼伦贝尔盛世达宾馆 呼伦贝尔融府商务酒店 海拉尔星程酒店 呼伦贝尔鄂温克宾馆 呼伦贝尔祥源大酒店 呼伦贝尔隆都宾馆
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.扎龙自然保护区芦苇荡较多，蚊虫较多，自备驱蚊剂
3.内蒙地区昼夜温差较大，要注意携带御寒衣服，以免感冒；即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，且呼伦贝尔草原紫外线强烈，一定准备好防晒护肤用品。
4.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第5天
呼伦贝尔-呼伦贝尔草原呼伦贝尔草原-满洲里（车程260公里，约3.5小时)
呼伦贝尔草原 满洲里国门 套娃广场（车览外观）
07:30
早餐：已含；
早餐后，前往美丽的呼伦贝尔草原
09:50 呼伦贝尔草原
漫步在美丽的呼伦贝尔草原，碧绿的草原一望无际，悠悠的白云，成群的牛羊，弯弯的伊敏河，在碧绿无垠的草原上像一条银色的玉带。在你静静观看草原美景的时候，一缕缕奶茶香、一阵阵新鲜的手扒肉香传来，视觉与嗅觉的碰撞，让人神往。
10:00 【下马酒】
体验蒙古族迎宾仪式——【下马酒】，蒙古族姑娘小伙子手捧银碗向您呈献醇香的美酒。草原漫步，欣赏蓝天白云，弯弯河水，成群的牛羊，待夜色降临您可以走出毡房，欣赏草原星空，重温童年记忆---“数星星”。
10:30 推荐活动：草原自由活动（费用自理）
【草原骑马】：来到草原真切感受一下草原的激情活力，感受一下草原马背上跟随落日余晖，才是你此行的真谛。草原自由活动（单项100元/人起）——骑马、射箭、卡丁车、访牧户等娱乐项目，可根据个人喜好，自由选择，费用自理，单项100-200元不等。具体以景区实际标价为准。
【草原射箭】：射箭是蒙古族古老的体育项目之一，蒙古族民族向以善射技艺而著称，喜欢的伙伴儿，可以试一下身手。
【卡丁车】：开着卡丁车在草原上慢慢前行，深深呼吸着草原上的新鲜空气，耳边除了发动机的轰鸣声，一切都是那么宁静、美好！
【蒙古族游牧人家】：穿蒙古袍照相留念，亲身体验蒙古人的生产生活，可品尝到蒙古族老阿妈熬煮的地道奶茶。
草原游玩注意事项：
1）游玩草原，不要离参照物（如公路、蒙古包等）过远，以免迷失方向。为此带上小罗盘仪备用，十分有用。
2）呼伦贝尔昼夜温差较大，5、6月份温度也相对较低，注意随时增减衣物。
3）草原上蚊子较多，应适当带些风油精（当地有售），以免蚊虫叮咬。
4）如带上折叠伞，也是明智之举，晴天可遮阳，免受暴晒之苦，也可应付变幻莫测的天气。
11:30 【祭敖包】
导游带领大家参与流传草原千百余年的祭祀活动—【祭敖包】，祈求安康！
12:00 午餐
午餐：已含；
午餐品尝特色手把肉（50人民币/人/餐），听说呼伦贝尔的羊都是喝着矿泉水吃着肥美的草长大的呢。
12:10 推荐美食：烤全羊（费用自理）
烤全羊（2380元/只起）相信大家并不陌生啦，油滋滋、鲜嫩嫩、入口即化，简直都不足以形容它的美味，但是你是否知道？蒙古族人在食用烤全羊时是有非常隆重的仪式的，而且古时候仅供蒙古王爷享用哦，你是不是也想做一回“蒙古王爷”呢？
注意：需提前3小时预订
13:30 呼伦贝尔-满洲里市
带着满满的祝福，集合出发赴中国的陆路口岸、欧亚大陆桥—边城满洲里。
15:00 满洲里国门
登上国门，俄境后贝加尔斯克区的车站、建筑、街道、行人尽收眼底。国门对面不远处是俄罗斯的国门，国门上“россия”六个硕大的金色字母，格外引人注目，俄罗斯国徽镶在国门北侧的立柱上方。
17:00 套娃广场（车览外观）
乘车观套娃广场，停车拍照20分钟。满洲里俄罗斯套娃广场是全国少有的以俄罗斯传统工艺品——套娃为主题的旅游休闲娱乐广场，是满洲里标志性旅游景区，集中体现了满洲里中俄蒙三国交界地域特色和中俄蒙三国风情交融的特点。广场的主体建筑是一个高30米的大套娃，建筑面积3200平方米，是目前世界上很大的套娃。
17:30
满洲里国际饭店 满洲里福润兴酒店 满洲里兰维大酒店 满洲里罗曼假日酒店 满洲里凯旋酒店公寓 满洲里友谊宾馆
18:00
晚餐：敬请自理；
18:30 推荐活动：俄罗斯歌舞（费用自理）
满洲里值得推荐的特色歌舞表演（费用自理298人民币），俄罗斯人是一个热情奔放的民族，他们通过劲爆歌舞表演，将热情、直率、浪漫、幽默展示给您，让您不出国门便可感受异域风采，让您体验到俄罗斯的那份惊艳、热情、浪漫！
19:10 推荐活动：夜游满洲里（费用自理）
夜游满洲里（费用自理200人民币），华灯初上，繁华静谧的街道，五彩斑驳的霓虹灯，鳞次栉比的酒店，灯火辉煌，霓虹闪闪，繁华而又梦幻的满洲里夜景仿佛让我们走到了异国他乡。
温馨提醒
1、满洲里地区地处偏远，经济发展远远落后内地大城市，酒店硬件设施及软性服务较差，大家出门旅行千万不要用城市心态去衡量内蒙地区的食宿标准哦。
2.内蒙古饮食以北方菜系为主，口味相对较重，团餐无法满足所有客人的口味，偶有水土不服的现象，体质偏弱的客人请自备肠胃药，以便应急水土不服的现象。草原以食羊肉为主，去草原的时候尽量还是准备一些自己喜欢的食物。适量饮用奶茶、奶制品等可增强对草原气候的适应能力
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
第6天
满洲里-阿尔山（车程460公里，约6小时）
阿尔山国家森林公园 阿尔山天池
07:00
早餐：已含；
08:00 满洲里市-阿尔山
集合，乘旅游车前往【阿尔山国家森林公园】
【满洲里驱车至阿尔山的路上，一路欣赏呼伦贝尔草原腹地风光，从草原到森林不只是植被的变化，也是一场心灵的洗礼。每年7-8月是花草相恋的季节，满眼黄绿相间的油菜花，在葱茏草原的大片绿色掩映中，这些花开得大气磅礴，花的颜色更加纯粹，在草原光影的变化下，呈现多种层次的黄，色彩仿佛也在流动】
12:30 午餐
午餐：已含；
途中午餐（餐标30元/人）
15:30 阿尔山国家森林公园
抵达【阿尔山国家森林公园】，换乘环保车（景区内小交通，费用自理105元/人）进入阿尔山森林公园景区。
备注：阿尔山夏季早晚温差变化大，尽量携带长袖衣裤，请选择适合自己的旅游鞋，不要穿凉鞋。林区的降雨量集中（多集中在7、8、9月），夏季夜间或下雨时比较凉爽，应携带保暖衣服和雨具。携带防蚊虫叮咬用品，且常年防火，公园内禁止吸烟。
15:30 阿尔山天池
我们向着传说中的天池进发，在森林中爬900多级石阶，只为一睹【阿尔山天池】的真颜，中国三大天池，长白山天池有出水口无入水口，天山天池有入水口无出水口，而奇妙的阿尔山天池既无出水口，也无入水口，且池水深不可测，更为奇妙的是，久雨水位不升，久旱水位不降。
17:30 晚餐
晚餐：已含；
带着恋恋不舍之心，返回酒店，森林景区内餐厅不多，晚餐品尝一下地道的山野菜（餐标40人民币/人/餐）。夜幕慢慢降临，大家可以听听寂静的山林放松心情，也可以在夜幕降临后，看看满天的星空感怀一下人生！
18:00
阿尔山景区内家庭宾馆
手机信号在此效果不理想。景区内住宿条件有限，多为平方或二层的小宾馆，所以设施不全，部分宾馆没有一次性洗漱用品，建议自备。
温馨提醒
1.当日乘车时间较长且路况为普通公路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途我们会适当休息，一路观景，不会太辛苦。
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第7天
阿尔山市-乌兰浩特（车程340公里约5小时）
三潭峡 石塘林 杜鹃湖
07:30
早餐：已含；
一日之计在于晨，不过填饱肚子才是关键哦！饱餐之后，继续开始我们森林之旅吧。
08:00 三潭峡
参观水流湍急、景观壮丽的【三潭峡】，三潭峡是哈拉哈河的上游，与天池山遥相呼应。河床由岩石组成，湍急的哈拉哈河从河谷穿过，珠飞玉卷。有卧牛潭、虎石潭和悦心潭三处主要景观。
09:30 石塘林
观【石塘林】，先来科普一下，火山喷发后，褐色玄武熔岩流动、受阻、凝结的过程中，形成各种怪石嶙峋的奇特形态，大的有熔岩陷坑、熔岩台地、熔岩丘、熔岩沟洞隧道、石海和翻花石、熔岩龟背，小的有波状、陇状、绳索状、碟状的熔岩石，更有难得一见的射气喷发锥。更为奇妙的是，这里没有土壤，花草树木却是从黑色的岩石中长出，那样郁郁苍苍，那样奇妙美丽。
11:00 杜鹃湖
游览火山堰塞湖——【杜鹃湖】，它是火山喷发期由于熔岩壅塞河谷切断河流形成的堰塞湖，为流动活水湖，四季风景美不胜收。
（每年的五月，当残雪消融、春回大地之时，这里的杜鹃花漫山遍野，格外艳丽。大家可以拿出提前准备好的零食席地而坐，吃一口美食就看一眼美景，岂不快哉！）
12:00 午餐
午餐：已含；
午餐品尝阿尔山特色山野菜（餐标40元/人）
13:30 阿尔山-乌兰浩特市
集合，乘车向传说中的“红城”—乌兰浩特进发！什么？你要问什么叫红城？这你就要去问那威猛的蒙古“啊杂西”去喽！
19:00
锦江之星品尚(乌兰浩特兴安盟政府店) 汉庭酒店(乌兰浩特火车站店) 乌兰浩特波士顿大酒店
19:30
晚餐：敬请自理；
【美食攻略：来到了兴安盟，来到了科尔沁草原腹地，经过了阿尔山山野菜洗礼的胃是不是又开始躁动了呢？这里的羊肉更为柔和，这里的奶茶更为温润，开启你的美食探测器寻找吧！】
温馨提醒
1.当日乘车时间较长且路况为普通公路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途我们会适当休息，一路观景，不会太辛苦。
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第8天
乌兰浩特-长春（车程420公里约5.5小时）
伪满皇宫博物馆
07:00
早餐：已含；
07:30 乌兰浩特市-长春
集合，乘车赴长春市。13:00 午餐
午餐：已含；
抵达长春市，午餐品尝特色东北饺子（餐标30元/人）
14:00 长春-伪满皇宫博物院
前往【伪满皇宫博物院】
14:30 伪满皇宫博物馆
游览【伪满皇宫博物院】，伪满皇宫旧址是清朝末代皇帝充当伪满洲国傀垒皇帝时的宫殿遗址,占地面积13.7万平方米，是国内现存比较完整的宫殿遗址之一，也是日本武力侵占中国东北、推行法西斯殖民统治的典型的历史见证。1981年，吉林省人民政府公布伪满皇宫旧址为吉林省重点文物保护单位。
16:00 伪满皇宫博物院-酒店
乘车前往酒店
16:30
长春国商酒店 长春国贸大饭店(International Trade Hotel) 长春丽晶饭店
17:30
晚餐：敬请自理；
【美食攻略】：吉林市的饮食以东北菜和高丽菜为主。代表菜品为锅包肉、冷面、三套碗、满族火锅、清蒸白鱼、人参鸡、白肉血肠、庆岭活鱼等等。
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第9天
长春-万达长白山国际度假区（车程约320公里4.5小时）
长白山万达国际旅游度假区
07:00 早餐
早餐：已含；
07:30 长春-长白山万达度假区
集合，前往【山地度假体验地——万达长白山国际度假区】
12:00 午餐
午餐：已含；
抵达松江河镇，午餐品尝东北特色铁锅炖（餐标60元/人）
13:00 长白山万达国际旅游度假区
抵达万达度假区后入住休息。开始万达度假区的自助日程了
13:10
长白山万达智选假日酒店
【酒店地址】抚松县 长白山国际度假区 白云路87号(长白山万达假日度假酒店西南侧)
【酒店介绍】长白山万达智选假日酒店（池西）坐落在吉林省长白山国际度假区内，位于长白山万达假日度假酒店西南侧，沿白云路走即可看到。周边邻近度假小镇、山顶餐厅、度假区滑雪场、长白山大剧院、萨满文化体验馆等景点。
【标间房型】建筑面积：30平方米 床型：单人床1.2米，2张
【房间设施】国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等
13:30 入住礼遇1：山地缆车观光
乘坐缆车到山顶观景台，领略绿林风光，俯瞰万达度假区，偶尔幸运，还可清晰对望长白山，是合影留念的理想位置。
※酒店每间含2成人及1位12周岁以下儿童
※山地缆车（9:00-17:30）缆车运营时间内，客人凭劵均可免费乘坐将军索缆车14:00 入住礼遇2：自行车骑行
在佛库伦湖边的林间小路上踩着单车骑两圈，慢享生活的惬意和舒适，近距离和微风对话，让她带去你的问候，带走你的烦恼，只留下一颗从容的心继续前行……
※酒店每间含2成人及1位12周岁以下儿童
※自行车运营时间（9:00-17:30）
①租赁地点：小镇雪具厅、果松雪具厅
②住店客人凭劵免费租赁使用4小时，可循环租赁；押金：500元/辆
③大于使用权益时间，按门市价收费
④租赁自行车地点一定与归还地点一致14:30 入住礼遇3：欢乐水乐园
水乐园整体秉承长白山风情与北欧风情相结合的奇妙构思，即便身在长白山原始山林，也能尽情与“大海”亲近。水乐园娱乐项目：龙卷风暴、垂直滑道、竞速滑道、阳光水寨、巨浪湾、漫江漂流、宝贝滑梯、小天池SPA等。
※酒店每间含2成人及1位12周岁以下儿童
※【全日经营季】营业时间：09:00-22:00，执行月份：1月、2月、3月、7月、8月、12月
【半日经营季】营业时间：13:00-22:00，执行月份：6月、9月、10月1日至10月8日16:00 入住礼遇4：汉拿山温泉
长白山汉拿山温泉含有大量微量元素，具有较高的疗养价值，对肠胃病、肌肤病、高血压、心脏病和妇科病疗养尤其显著。长白山温泉属于高热温泉，多数泉水温度在摄氏60度以上，热泉眼可达82度。是沐浴和疗养的理想场所。
※酒店每间含2成人
※营业时间：13:00-22:00。18:00
晚餐：敬请自理；
美食攻略：度假小镇有比萨、肯德基、麦当劳等欧美快餐品牌，同时也有国内知名连锁餐饮企业如汉拿山烤肉、德庄火锅、 黄记煌三汁焖锅、山景咖啡厅等知名餐饮品牌；各款美食，总有一款适合您。
温馨提醒
赠送礼遇1、2项预计开放时间为5月上旬，礼遇3、4预计开放时间为6月1日，具体开放时间、项目以实际入住酒店及万达度假区公布项目为准，入住礼遇，不参加不退费
第10天
长白山万达度假区-长白山西坡景区(车程约30公里40分钟)长白山西坡景区(车程约30公里40分钟)-长春（车程约350公里5小时）长春（车程约350公里5小时）-北京
长白山西坡景区 长白山天池 长白山梯子河 锦江大峡谷
07:30
早餐：已含；
08:00 长白山万达度假区-长白山西景区
乘车前往国家AAAAA级风景区——【长白山西坡风景区】（ 西坡游览时间约4.5小时）沿途欣赏从温带到寒带界限分明的植被分布——神秘的原始森林
08:30 长白山西坡景区
抵达山门乘坐环保车（仅成人含），四个林业垂直景观带前往山顶停车场
08:30 长白山天池
踏过1442个台阶登上峰顶，俯看长白山天池水深莫测，中朝5号界碑前留念
08:30 长白山梯子河
乘景区环保车（仅成人含）前往梯子河景区
08:30 锦江大峡谷
乘环保车（仅成人含）前往锦江大峡谷景区，穿过神秘的原始森林，走在木板桥上，游览可与美国科罗拉多大峡谷比美的——锦江大峡谷、峡谷内天然火山熔岩锥体，形态各异。
12:30
午餐：敬请自理；
午餐自理，大家可以到长白山森林峡谷餐厅品尝自助餐，或是提前准备一些小零食，在长白山野餐也不失为一种情趣。
13:30 长白山西景区-长春
景区大门集合，返回长春市
18:30 长春-北京
抵达长春市，乘车赴火车站，抵达后乘火车硬卧返回北京。
【参考车次】：长春-北京Z62[22:00/06:08] 或Z64[22:33/07:50] 或Z118[23:41/08:36]其他车次返回北京。旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求哦，还请见谅。19:00
火车上
19:30
晚餐：敬请自理；
温馨提醒
1.长白山景区面积大且各个分景区比较分散，旅游旺季期间景区内分流，环保车一站抵达地点可能不同，如遇分流景区内环保车上有定位讲解，请您仔细倾听，导游也会在进入景区前乘坐的旅游大巴车上讲解长白山的概况和景区内的注意事项，请听从导游安排。
2.西坡乘坐环保车后还有一段约1442级的台阶需要攀登，坡度较缓，除年纪较大老人外一般人都无大碍。
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第11天
北京-
00:00 抵达北京，结束愉快的旅程
抵达北京，结束愉快的旅程。
自由活动期间推荐行程购物和自费项目视当地情况游览。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.1米（含），不占床,1.2米以下儿童只含当地旅游车位、导游服务、半价正餐、俄罗斯小镇（赠送）；不占床不含早餐、不含往返火车票、不含门票，如产生火车票、门票等其他费用均请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
第1天
北京-哈尔滨-火车硬卧（里程1249公里；运行时间13小时9分钟）
00:00 北京-哈尔滨
【参考车次】Z17[21:15/07:18]或 T47[18：57/06：12]或T17[16：55/06：04]或其他车次，旅游旺季期间，火车运力紧张，我们不能保证任何原因对火车票具体铺位的要求。如遇出到软卧，需补差价150元/人，见谅！自行前往北京站乘火车硬卧赴素有“东方小巴黎”之称-哈尔滨，开始愉快的旅程。
【小贴士】指定时间在北京站广场中央旗杆下集合并领取火车票（准确的集合时间在出发前一天短信或电话通知您）
01:00
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
18:00
火车上
第2天
哈尔滨-五大连池（车程约380公里，约4.5小时）
索菲亚教堂广场 中央大街 俄罗斯风情小镇
07:30
早餐：敬请自理；
08:00 集合团友
（因为大家乘坐的交通工具不同，我们需要前往酒店接上前一天乘高铁或飞机抵达的朋友），汇合后就开始我们的黑吉内蒙串烧之旅【请耐心等候导游和司机前往酒店，哈尔滨交通比较拥堵，如果晚于预定时间抵达酒店，还请您多多体谅】
08:30 索菲亚教堂广场
索菲亚，象征着源自上帝的智慧，索菲亚教堂为东正教教堂，当白鸽飞过上空，闭眼聆听那轰鸣声，仿佛穿越到20世纪初，沙俄步军的军队之中
08:30 中央大街
拥有71座欧洲各风格建筑，汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格，是中国国内罕见的一条建筑艺术长廊。漫步在形状大小如俄式小面包般的方块石上，追忆百年前的繁华与荣辱。
09:30 中央大街-俄罗斯风情小镇
前往俄罗斯风情小镇
10:00 俄罗斯风情小镇
游览哈尔滨俄罗斯风情小镇（赠送项目，不参加不退费），获得小镇特别为您准备的小镇入镇签证，在俄罗斯民居环抱的小镇内，参观俄罗斯大妈的手工作坊，感受异域情怀；
11:00 推荐活动：冰雪大世界主题乐园（费用自理）
费用自理：180
2016年，由哈尔滨冰雪大世界股份有限公司投资5000万元，创新研发建设了室内冰雪主题乐园，真正打造哈尔滨冰雪大世界永不落幕的冰雪传奇，室内温度常年保持在零下7℃—零下10℃，是目前世界上面积大、冰景数量多，单体体量大的室内冰雪主题乐园，走进主题乐园，您将体验到“印象索菲亚、浓情马迭尔、美味哈尔滨、疯狂动物城、梦想设计师、狂欢冰世界、光影华尔兹、严寒勇探险、艺术博物馆等绚丽景观带来的视觉震撼。除此之外，冰上自行车、冰上碰碰车、冰滑梯及雪圈等**项目，将冬日里冰雪大世界的热闹场面在这里延续）
（备注：一身夏装的您不用担心园内气温过低，游园期间贴心的哈尔滨冰雪大世界主题乐园免费提供棉服、鞋套、储物箱供您使用。）
12:00
午餐：已含；
午餐品尝东北铁锅炖（餐标40元/人）
13:00 哈尔滨-五大连池市
集合乘车赴五大连池
17:30 晚餐
晚餐：已含；
抵达五大连池，晚餐（餐标30元/人）
18:30
五大连池万豪名苑商务酒店 五大连池轩煌大酒店 五大连池温都水城温泉国际酒店
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.五大连池景区经济不发达，导游综合能力以及酒店硬件设施（基本没有电梯，热水为太阳能且定时热水）和细节服务都非常有限，但火山遗迹景色非常棒，大家要调整好心态哦
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第3天
五大连池-黑龙山黑龙山-齐齐哈尔（车程约285公里，约4.5小时）
黑龙山 二龙泉
07:30
早餐：已含；
08:00 黑龙山
游览新期火山观光区—攀登【黑龙山（仅成人含环保车25元）】、游火山口、石海、地下森林；远眺二池、三池等景点；登山远眺，绵延64平方公里的黑色熔岩如巨龙匍匐前行，如瀚海波澜起伏，蔚为壮观。鳞次栉比的喷气锥群，千姿百态的熔岩惟妙惟肖令人目不暇接。
11:00 二龙泉
集合赴【二龙泉】又称二龙眼，位于药泉山风景区南端山脚下，泉水是从“药泉山”的山腹中经“石龙”的两个眼睛里喷出来的，传说是老龙王的泪水，泉水甘美清凉，被称为“圣水”。大家一定要准备点空瓶子哦，不然，我们就会看到传说中的神技“翘尾巴管儿”啦！
12:00
午餐：已含；
午餐品尝五大连池矿泉豆腐（餐标30元/人）
13:00 五大连池市-齐齐哈尔
集合乘车赴齐齐哈尔市
17:30
齐齐哈尔金之缘商务酒店 齐齐哈尔北纬47度温泉宾馆 齐齐哈尔君悦快捷宾馆 齐齐哈尔安运集团假日酒店
18:30
晚餐：敬请自理；
【美食攻略：来到齐齐哈尔，定尝的美食定要是烤肉和火锅啦，清羊楼羊肉、卜奎便宜坊、德龙火锅，东四道街烧烤一条街一定会让你眼花缭乱的，感受一下大口吃肉、大块喝酒的畅快淋漓吧】
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第4天
齐齐哈尔-海拉尔（车程约490公里，约5.5小时）
扎龙自然保护区
07:00
早餐：已含；
07:30 齐齐哈尔-扎龙自然保护区
乘旅游车赴【扎龙自然保护区】
08:00 扎龙自然保护区
游览【扎龙自然保护区】，占地面积 21 万公顷，是中国北方同纬度地区保留完整、原始、开阔的湿地生态系统。保护区芦苇沼泽广阔辽远，湖泊星星罗棋布，也因鹤的种类繁多而被赋予 "丹顶鹤的故乡 "之美誉，大家应该都知道在中国历史上鹤被公认为一等文禽，在古代中国一等文官衣服上绣的都是丹顶鹤图案。不仅如此，即使是当今的人也视鹤为仙鸟，常与各路神仙出现在各种故事里。
09:30 【丹顶鹤放飞表演如遇特殊情况无法观看，敬请谅解】
带您零距离欣赏“一品鸟”在一望无垠的大湿地上空的曼妙舞姿。听丹顶鹤高亢、宏亮的鸣叫声，就像西洋乐中的铜管乐器一样。仙鹤飞过，一切回归平静，看着夕阳照在湿地上，好像一面挂着彩云的镜子。纵然不舍，我们还是要告别仙鹤。
（如遇特殊情况无法观看，敬请谅解）11:00 齐齐哈尔-海拉尔区
乘车赴海拉尔，一路从城市到草原风光，毡房簇簇，牛羊成群，蓝天白云及偶尔略过的雄鹰处处可见别样的景致。这里还有奇妙的景观：车给牛羊让路，如果说你因为睡着了而错过了拍照的机会，可不要后悔哦。
12:30 品尝特色小火锅
午餐：已含；
途中午餐，品尝东北菜（40人民币/人/餐）
18:00
晚餐：已含；
抵达海拉尔，晚餐品尝特色小火锅（50人民币/人/餐）
19:30
呼伦贝尔盛世达宾馆 呼伦贝尔融府商务酒店 海拉尔星程酒店 呼伦贝尔鄂温克宾馆 呼伦贝尔祥源大酒店 呼伦贝尔隆都宾馆
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.扎龙自然保护区芦苇荡较多，蚊虫较多，自备驱蚊剂
3.内蒙地区昼夜温差较大，要注意携带御寒衣服，以免感冒；即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，且呼伦贝尔草原紫外线强烈，一定准备好防晒护肤用品。
4.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第5天
呼伦贝尔-呼伦贝尔草原呼伦贝尔草原-满洲里（车程260公里，约3.5小时)
呼伦贝尔草原 满洲里国门 套娃广场（车览外观）
07:30
早餐：已含；
早餐后，前往美丽的呼伦贝尔草原
09:50 呼伦贝尔草原
漫步在美丽的呼伦贝尔草原，碧绿的草原一望无际，悠悠的白云，成群的牛羊，弯弯的伊敏河，在碧绿无垠的草原上像一条银色的玉带。在你静静观看草原美景的时候，一缕缕奶茶香、一阵阵新鲜的手扒肉香传来，视觉与嗅觉的碰撞，让人神往。
10:00 【下马酒】
体验蒙古族迎宾仪式——【下马酒】，蒙古族姑娘小伙子手捧银碗向您呈献醇香的美酒。草原漫步，欣赏蓝天白云，弯弯河水，成群的牛羊，待夜色降临您可以走出毡房，欣赏草原星空，重温童年记忆---“数星星”。
10:30 推荐活动：草原自由活动（费用自理）
【草原骑马】：来到草原真切感受一下草原的激情活力，感受一下草原马背上跟随落日余晖，才是你此行的真谛。草原自由活动（单项100元/人起）——骑马、射箭、卡丁车、访牧户等**项目，可根据个人喜好，自由选择，费用自理，单项100-200元不等。具体以景区实际标价为准。
【草原射箭】：射箭是蒙古族古老的体育项目之一，蒙古族民族向以善射技艺而著称，喜欢的伙伴儿，可以试一下身手。
【卡丁车】：开着卡丁车在草原上慢慢前行，深深呼吸着草原上的新鲜空气，耳边除了发动机的轰鸣声，一切都是那么宁静、美好！
【蒙古族游牧人家】：穿蒙古袍照相留念，亲身体验蒙古人的生产生活，可品尝到蒙古族老阿妈熬煮的地道奶茶。
草原游玩注意事项：
1）游玩草原，不要离参照物（如公路、蒙古包等）过远，以免迷失方向。为此带上小罗盘仪备用，十分有用。
2）呼伦贝尔昼夜温差较大，5、6月份温度也相对较低，注意随时增减衣物。
3）草原上蚊子较多，应适当带些风油精（当地有售），以免蚊虫叮咬。
4）如带上折叠伞，也是明智之举，晴天可遮阳，免受暴晒之苦，也可应付变幻莫测的天气。11:30 【祭敖包】
导游带领大家参与流传草原千百余年的祭祀活动—【祭敖包】，祈求安康！
12:00 午餐
午餐：已含；
午餐品尝特色手把肉（50人民币/人/餐），听说呼伦贝尔的羊都是喝着矿泉水吃着肥美的草长大的呢。
12:10 推荐美食：烤全羊（费用自理）
烤全羊（2380元/只起）相信大家并不陌生啦，油滋滋、鲜嫩嫩、入口即化，简直都不足以形容它的美味，但是你是否知道？蒙古族人在食用烤全羊时是有非常隆重的仪式的，而且古时候仅供蒙古王爷享用哦，你是不是也想做一回“蒙古王爷”呢？
注意：需提前3小时预订
13:30 呼伦贝尔-满洲里市
带着满满的祝福，集合出发赴中国的陆路口岸、欧亚大陆桥—边城满洲里。
15:00 满洲里国门
登上国门，俄境后贝加尔斯克区的车站、建筑、街道、行人尽收眼底。国门对面不远处是俄罗斯的国门，国门上“россия”六个硕大的金色字母，格外引人注目，俄罗斯国徽镶在国门北侧的立柱上方。
17:00 套娃广场（车览外观）
乘车观套娃广场，停车拍照20分钟。满洲里俄罗斯套娃广场是全国少有的以俄罗斯传统工艺品——套娃为主题的旅游休闲**广场，是满洲里标志性旅游景区，集中体现了满洲里中俄蒙三国交界地域特色和中俄蒙三国风情交融的特点。广场的主体建筑是一个高30米的大套娃，建筑面积3200平方米，是目前世界上很大的套娃。
17:30
满洲里国际饭店 满洲里福润兴酒店 满洲里兰维大酒店 满洲里罗曼假日酒店 满洲里凯旋酒店公寓 满洲里友谊宾馆
18:00
晚餐：敬请自理；
18:30 推荐活动：俄罗斯歌舞（费用自理）
满洲里值得推荐的特色歌舞表演（费用自理298人民币），俄罗斯人是一个热情奔放的民族，他们通过劲爆歌舞表演，将热情、直率、浪漫、幽默展示给您，让您不出国门便可感受异域风采，让您体验到俄罗斯的那份惊艳、热情、浪漫！
19:10 推荐活动：夜游满洲里（费用自理）
夜游满洲里（费用自理200人民币），华灯初上，繁华静谧的街道，五彩斑驳的霓虹灯，鳞次栉比的酒店，灯火辉煌，霓虹闪闪，繁华而又梦幻的满洲里夜景仿佛让我们走到了异国他乡。
温馨提醒
1、满洲里地区地处偏远，经济发展远远落后内地大城市，酒店硬件设施及软性服务较差，大家出门旅行千万不要用城市心态去衡量内蒙地区的食宿标准哦。
2.内蒙古饮食以北方菜系为主，口味相对较重，团餐无法满足所有客人的口味，偶有水土不服的现象，体质偏弱的客人请自备肠胃药，以便应急水土不服的现象。草原以食羊肉为主，去草原的时候尽量还是准备一些自己喜欢的食物。适量饮用奶茶、奶制品等可增强对草原气候的适应能力
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
第6天
满洲里-阿尔山（车程460公里，约6小时）
阿尔山国家森林公园 阿尔山天池
07:00
早餐：已含；
08:00 满洲里市-阿尔山
集合，乘旅游车前往【阿尔山国家森林公园】
【满洲里驱车至阿尔山的路上，一路欣赏呼伦贝尔草原腹地风光，从草原到森林不只是植被的变化，也是一场心灵的洗礼。每年7-8月是花草相恋的季节，满眼黄绿相间的油菜花，在葱茏草原的大片绿色掩映中，这些花开得大气磅礴，花的颜色更加纯粹，在草原光影的变化下，呈现多种层次的黄，色彩仿佛也在流动】12:30 午餐
午餐：已含；
途中午餐（餐标30元/人）
15:30 阿尔山国家森林公园
抵达【阿尔山国家森林公园】，换乘环保车（景区内小交通，费用自理105元/人）进入阿尔山森林公园景区。
备注：阿尔山夏季早晚温差变化大，尽量携带长袖衣裤，请选择适合自己的旅游鞋，不要穿凉鞋。林区的降雨量集中（多集中在7、8、9月），夏季夜间或下雨时比较凉爽，应携带保暖衣服和雨具。携带防蚊虫叮咬用品，且常年防火，公园内禁止吸烟。15:30 阿尔山天池
我们向着传说中的天池进发，在森林中爬900多级石阶，只为一睹【阿尔山天池】的真颜，中国三大天池，长白山天池有出水口无入水口，天山天池有入水口无出水口，而奇妙的阿尔山天池既无出水口，也无入水口，且池水深不可测，更为奇妙的是，久雨水位不升，久旱水位不降。
17:30 晚餐
晚餐：已含；
带着恋恋不舍之心，返回酒店，森林景区内餐厅不多，晚餐品尝一下地道的山野菜（餐标40人民币/人/餐）。夜幕慢慢降临，大家可以听听寂静的山林放松心情，也可以在夜幕降临后，看看满天的星空感怀一下人生！
18:00
阿尔山景区内家庭宾馆
手机信号在此效果不理想。景区内住宿条件有限，多为平方或二层的小宾馆，所以设施不全，部分宾馆没有一次性洗漱用品，建议自备。
温馨提醒
1.当日乘车时间较长且路况为普通公路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途我们会适当休息，一路观景，不会太辛苦。
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第7天
阿尔山市-乌兰浩特（车程340公里约5小时）
三潭峡 石塘林 杜鹃湖
07:30
早餐：已含；
一日之计在于晨，不过填饱肚子才是关键哦！饱餐之后，继续开始我们森林之旅吧。
08:00 三潭峡
参观水流湍急、景观壮丽的【三潭峡】，三潭峡是哈拉哈河的上游，与天池山遥相呼应。河床由岩石组成，湍急的哈拉哈河从河谷穿过，珠飞玉卷。有卧牛潭、虎石潭和悦心潭三处主要景观。
09:30 石塘林
观【石塘林】，先来科普一下，火山喷发后，褐色玄武熔岩流动、受阻、凝结的过程中，形成各种怪石嶙峋的奇特形态，大的有熔岩陷坑、熔岩台地、熔岩丘、熔岩沟洞隧道、石海和翻花石、熔岩龟背，小的有波状、陇状、绳索状、碟状的熔岩石，更有难得一见的射气喷发锥。更为奇妙的是，这里没有土壤，花草树木却是从黑色的岩石中长出，那样郁郁苍苍，那样奇妙美丽。
11:00 杜鹃湖
游览火山堰塞湖——【杜鹃湖】，它是火山喷发期由于熔岩壅塞河谷切断河流形成的堰塞湖，为流动活水湖，四季风景美不胜收。
（每年的五月，当残雪消融、春回大地之时，这里的杜鹃花漫山遍野，格外艳丽。大家可以拿出提前准备好的零食席地而坐，吃一口美食就看一眼美景，岂不快哉！）12:00 午餐
午餐：已含；
午餐品尝阿尔山特色山野菜（餐标40元/人）
13:30 阿尔山-乌兰浩特市
集合，乘车向传说中的“红城”—乌兰浩特进发！什么？你要问什么叫红城？这你就要去问那威猛的蒙古“啊杂西”去喽！
19:00
锦江之星品尚(乌兰浩特兴安盟政府店) 汉庭酒店(乌兰浩特火车站店) 乌兰浩特波士顿大酒店
19:30
晚餐：敬请自理；
【美食攻略：来到了兴安盟，来到了科尔沁草原腹地，经过了阿尔山山野菜洗礼的胃是不是又开始躁动了呢？这里的羊肉更为柔和，这里的奶茶更为温润，开启你的美食探测器寻找吧！】
温馨提醒
1.当日乘车时间较长且路况为普通公路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途我们会适当休息，一路观景，不会太辛苦。
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第8天
乌兰浩特-长春（车程420公里约5.5小时）
伪满皇宫博物馆
07:00
早餐：已含；
07:30 乌兰浩特市-长春
集合，乘车赴长春市。13:00 午餐
午餐：已含；
抵达长春市，午餐品尝特色东北饺子（餐标30元/人）
14:00 长春-伪满皇宫博物院
前往【伪满皇宫博物院】
14:30 伪满皇宫博物馆
游览【伪满皇宫博物院】，伪满皇宫旧址是清朝末代皇帝充当伪满洲国傀垒皇帝时的宫殿遗址,占地面积13.7万平方米，是国内现存比较完整的宫殿遗址之一，也是日本武力侵占中国东北、推行法西斯殖民统治的典型的历史见证。1981年，吉林省人民政府公布伪满皇宫旧址为吉林省重点文物保护单位。
16:00 伪满皇宫博物院-酒店
乘车前往酒店
16:30
长春国商酒店 长春国贸大饭店(International Trade Hotel) 长春丽晶饭店
17:30
晚餐：敬请自理；
【美食攻略】：吉林市的饮食以东北菜和高丽菜为主。代表菜品为锅包肉、冷面、三套碗、满族火锅、清蒸白鱼、人参鸡、白肉血肠、庆岭活鱼等等。
温馨提醒
1.今天行车时间较长，大家可以自备休闲食品
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第9天
长春-万达长白山国际度假区（车程约320公里4.5小时）
长白山万达国际旅游度假区
07:00 早餐
早餐：已含；
07:30 长春-长白山万达度假区
集合，前往【山地度假体验地——万达长白山国际度假区】
12:00 午餐
午餐：已含；
抵达松江河镇，午餐品尝东北特色铁锅炖（餐标60元/人）
13:00 长白山万达国际旅游度假区
抵达万达度假区后入住休息。开始万达度假区的自助日程了
13:10
长白山万达智选假日酒店
【酒店地址】抚松县 长白山国际度假区 白云路87号(长白山万达假日度假酒店西南侧)
【酒店介绍】长白山万达智选假日酒店（池西）坐落在吉林省长白山国际度假区内，位于长白山万达假日度假酒店西南侧，沿白云路走即可看到。周边邻近度假小镇、山顶餐厅、度假区滑雪场、长白山大剧院、萨满文化体验馆等景点。
【标间房型】建筑面积：30平方米 床型：单人床1.2米，2张
【房间设施】国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等
13:30 入住礼遇1：山地缆车观光
乘坐缆车到山顶观景台，领略绿林风光，俯瞰万达度假区，偶尔幸运，还可清晰对望长白山，是合影留念的理想位置。
※酒店每间含2成人及1位12周岁以下儿童
※山地缆车（9:00-17:30）缆车运营时间内，客人凭劵均可免费乘坐将军索缆车14:00 入住礼遇2：自行车骑行
在佛库伦湖边的林间小路上踩着单车骑两圈，慢享生活的惬意和舒适，近距离和微风对话，让她带去你的问候，带走你的烦恼，只留下一颗从容的心继续前行……
※酒店每间含2成人及1位12周岁以下儿童
※自行车运营时间（9:00-17:30）
①租赁地点：小镇雪具厅、果松雪具厅
②住店客人凭劵免费租赁使用4小时，可循环租赁；押金：500元/辆
③大于使用权益时间，按门市价收费
④租赁自行车地点一定与归还地点一致14:30 入住礼遇3：欢乐水乐园
水乐园整体秉承长白山风情与北欧风情相结合的奇妙构思，即便身在长白山原始山林，也能尽情与“大海”亲近。水乐园**项目：龙卷风暴、垂直滑道、竞速滑道、阳光水寨、巨浪湾、漫江漂流、宝贝滑梯、小天池SPA等。
※酒店每间含2成人及1位12周岁以下儿童
※【全日经营季】营业时间：09:00-22:00，执行月份：1月、2月、3月、7月、8月、12月
【半日经营季】营业时间：13:00-22:00，执行月份：6月、9月、10月1日至10月8日16:00 入住礼遇4：汉拿山温泉
长白山汉拿山温泉含有大量微量元素，具有较高的疗养价值，对肠胃病、肌肤病、高血压、心脏病和妇科病疗养尤其显著。长白山温泉属于高热温泉，多数泉水温度在摄氏60度以上，热泉眼可达82度。是沐浴和疗养的理想场所。
※酒店每间含2成人
※营业时间：13:00-22:00。18:00
晚餐：敬请自理；
美食攻略：度假小镇有比萨、肯德基、麦当劳等欧美快餐品牌，同时也有国内知名连锁餐饮企业如汉拿山烤肉、德庄火锅、 黄记煌三汁焖锅、山景咖啡厅等知名餐饮品牌；各款美食，总有一款适合您。
温馨提醒
赠送礼遇1、2项预计开放时间为5月上旬，礼遇3、4预计开放时间为6月1日，具体开放时间、项目以实际入住酒店及万达度假区公布项目为准，入住礼遇，不参加不退费
第10天
长白山万达度假区-长白山西坡景区(车程约30公里40分钟)长白山西坡景区(车程约30公里40分钟)-长春（车程约350公里5小时）长春（车程约350公里5小时）-北京
长白山西坡景区 长白山天池 长白山梯子河 锦江大峡谷
07:30
早餐：已含；
08:00 长白山万达度假区-长白山西景区
乘车前往国家AAAAA级风景区——【长白山西坡风景区】（ 西坡游览时间约4.5小时）沿途欣赏从温带到寒带界限分明的植被分布——神秘的原始森林
08:30 长白山西坡景区
抵达山门乘坐环保车（仅成人含），四个林业垂直景观带前往山顶停车场
08:30 长白山天池
踏过1442个台阶登上峰顶，俯看长白山天池水深莫测，中朝5号界碑前留念
08:30 长白山梯子河
乘景区环保车（仅成人含）前往梯子河景区
08:30 锦江大峡谷
乘环保车（仅成人含）前往锦江大峡谷景区，穿过神秘的原始森林，走在木板桥上，游览可与美国科罗拉多大峡谷比美的——锦江大峡谷、峡谷内天然火山熔岩锥体，形态各异。
12:30
午餐：敬请自理；
午餐自理，大家可以到长白山森林峡谷餐厅品尝自助餐，或是提前准备一些小零食，在长白山野餐也不失为一种情趣。
13:30 长白山西景区-长春
景区大门集合，返回长春市
18:30 长春-北京
抵达长春市，乘车赴火车站，抵达后乘火车硬卧返回北京。
【参考车次】：长春-北京Z62[22:00/06:08] 或Z64[22:33/07:50] 或Z118[23:41/08:36]其他车次返回北京。旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求哦，还请见谅。19:00
火车上
19:30
晚餐：敬请自理；
温馨提醒
1.长白山景区面积大且各个分景区比较分散，旅游旺季期间景区内分流，环保车一站抵达地点可能不同，如遇分流景区内环保车上有定位讲解，请您仔细倾听，导游也会在进入景区前乘坐的旅游大巴车上讲解长白山的概况和景区内的注意事项，请听从导游安排。
2.西坡乘坐环保车后还有一段约1442级的台阶需要攀登，坡度较缓，除年纪较大老人外一般人都无大碍。
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。第11天
北京-
00:00 抵达北京，结束愉快的旅程
抵达北京，结束愉快的旅程。
自由活动期间推荐行程购物和自费项目视当地情况游览。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.1米（含），不占床,1.2米以下儿童只含当地旅游车位、导游服务、半价正餐、俄罗斯小镇（赠送）；不占床不含早餐、不含往返火车票、不含门票，如产生火车票、门票等其他费用均请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
4008225859
鼎盛诺蓝智慧旅游营销管理系统客服电话
在线客服和我联系