<九寨沟+黄龙+熊猫乐园汽车3日游>熊猫乐园/都江堰二选一，真纯玩0购物0推荐，含特色风情晚会土火锅，可加120元/人升级一排3座头等舱大巴
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 成都
- 目的地
- 四川周边-cw
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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- A行程默认行程√
- B行程√
第1天
成都-熊猫乐园熊猫乐园-松洲古城松洲古城-川主寺镇
大熊猫研究中心都江堰基地 映秀地震遗址 松潘古城
07:00 成都-熊猫乐园
成都喜马拉雅酒店集合。提前1.5小时左右三环内免费接人，具体出发前一晚6-9点司机通知为准
大熊猫研究中心都江堰基地
中国大熊猫保护研究中心都江堰基地位于都江堰市青城山镇石桥村，由香港特区政府援建。中国大熊猫保护研究中心都江堰基地呈现的是川西林盘民居风格，园区内竹林婆娑，加上成片的草坪和蜿蜒步道，步入其中顿觉神清气爽。
熊猫乐园-映秀地震遗址
映秀地震遗址
前往 512 地震中心遗址- 映秀地震遗址。映秀地震遗
址位于映秀镇百花大桥之上的牛眠沟口、莲花 心至漩口镇的蔡家杠村。汶川地震从这里开始撕裂大地，
伴随恐怖的巨响，几百万立方米的岩石碎块从陡峭的山崖上倾泻而下， 造成汹涌的岩石流，顺山谷呈
之字形几大沟谷两侧山体， 形成长达近 3 千米的岩石流和 9 处山体击打面的震源景观 参观游玩
12:30 藏羌 13 花
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：已含；
叠溪海子用午餐（藏羌 13 花，十人一桌，不足十人酌情减菜）
13:00 叠溪海子-松洲古城
14:00 松潘古城
松潘，古名松州，四川省历史名城，是历史上有名的边陲重镇，被称作
“川西门户”，古为用兵之地。松潘古城分内、外两城，内城平面跨崇山，依山顺势略呈三角形，东部
崇山之下河谷部份为长方形，外城毗邻内城南面的河谷下坝，有城门与内城相通，平面为长方形。自由
活动。
16:00 松坪沟-川主寺镇
18:00 藏家欢乐颂
晚上由导游统一安排参加 藏家欢乐颂土火锅（特色“藏家欢乐颂”藏民家访活动，
体验藏族人现代的生活方式和饮食习惯，了解藏族人今天的生活和性格特点。和藏族同胞零距离接触，
释放压力，回归自然：吃藏式土火锅，酥油茶、青稞酒、野蕨菜、青稞面与藏族同胞一起歌舞。） （赠送
项目，不去不退费）
西部王朝大酒店，川主豪雅， 红裕川酒店或同等级酒店
第2天
川主寺镇-黄龙风景区黄龙风景区-川主寺镇
特色藏寨 黄龙风景名胜区
酒店用早餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
09:00 特色藏寨
途中参观具有藏族文化 特色村寨（景区配有解说员，为游客解说，观赏少数民族饰品、观赏藏族表演、飘扬的经幡、屹立的白塔 、藏族老工匠绝世的手工艺
12:00 用午餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
川主寺-黄龙风景区
黄龙风景名胜区
前往 【“人间】 瑶池”黄龙风景区】。黄龙以其雄、峻、奇、野风景特色，享有“世界奇观”、“人间瑶池”的美誉。迎宾彩池、飞瀑流辉、金沙铺底地、争艳池、明镜倒影、梭罗映彩、黄龙寺、五彩池等，彩池规模不同，形状各异，有些池水映出各种不同的色彩，五光十色，争奇斗妍；浅滩上水流涌动，阳光照射，波光粼粼，晶莹透亮；水下铺垫着一层细细的浅黄色苔藓，涉足滩流，倍感柔软清凉，此时此地，恍若进入瑶池仙境。黄龙景区海拔较高请量力而行，随后徒步前往五彩池（因冬季天气原因，为游客生命安全着想，黄龙运营中心将关闭索道，但不会影响游览景区），沿途欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池等。
黄龙风景区-川主寺镇
酒店用晚餐
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：已含；
西部王朝大酒店，川主豪雅， 红裕川酒店或同等级酒店
温馨提醒
黄龙是高原地区，空气十分稀薄，要注意不要进行长时间大量运动，以及不要大量饮酒，而是要多吃一些蔬菜水果之类的食物，防止 发生高原反应。一些心血管疾病的病人或是存在潜在危险的病人来到此处旅游时要千万小心注意，因为这里的环境会加重心血管疾病或是诱发这类疾病。景区的昼夜温差大，要带好防寒的衣服。
第3天
川主寺镇-松坪沟松坪沟-成都
松坪沟
07:00 酒店用早餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
09:00 松坪沟
前往 小九寨 — 松坪沟游玩；（观光车 70 元/人自理）松坪沟位于茂县羌族文化中心区域叠溪镇松坪沟乡，景区以秀丽的自然风景，世界罕见的地震遗迹秀丽景观（地震遗迹保存完好）闻名于世，目前是世界上保存完整的地震破坏遗址之一、国内著名的红叶观赏胜地； 2013 年，经全国旅游景区质量等级评定委员会正式发布公告（2013 年第 10 号），茂县叠溪松坪沟旅游景区达到国家 AAAA 级旅游景区标准，被批准为国家 AAAA 级旅游景区
12:30 用午餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
松潘-成都
返回成都，结束愉快的行程，晚上8点左右到成都
温馨提醒
1因道路维修，部分路段实行交通管制，容易堵车造成延时回成都，建议预定次日回程大交通，以免造成不必要的损失。
2 此行程内所标注时间和行程时间段仅作为参考时间，不能作为维权凭证。
3 散客到达成都后统一地点散团。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:0-12岁以下只含一正座车位，半餐，导服，如产生门票床位等其他费用请自理。（因九寨沟景区开放后限量5000人旅行社需抢票，儿童预定儿童价格，因6岁以上景区规定需半票，景区未规定半票价格，故6岁以上儿童预定后，在团上现补导游169+90，门票+观光车全票费用，若产生优惠导游再退！请提前知晓！）
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过70岁（含），不接收 2.出游人年龄低于3岁（不含），不接收
- 高危项目安全须知
-
高原
高
原
S
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骑马
骑
马
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登山
登
山
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第1天
成都-熊猫乐园熊猫乐园-松洲古城松洲古城-阿坝县
熊猫乐园/都江堰景区二选一
07:00 成都-熊猫乐园
【05：30—06：00】左右三环内任意酒店接驳贵宾至集合地点；
【07：00】左右集合地点统一出发
【温馨提示】旅游旺季或节假日期间，因游客人数较多，为了您更好的体验，出发时间可能会稍许提前，具体以前一天通知为准，敬请谅解。08:30 熊猫乐园/都江堰景区二选一
【游览都江堰水利工程】抵达都江堰水利工程宝瓶口引水口，飞沙堰泄洪排沙坝，鱼嘴分水堤，过安澜索桥，前往纪念李冰父子的二王庙，登玉垒阁俯瞰都江堰水利工程全景及都江堰市区全景。
【游览都江堰熊猫乐园】前往都江堰中国大熊猫保护研究中心基地参观国宝“呆萌”憨态大熊猫。（游览时间1小时左右）
【套餐说明】此产品为套餐产品，可根据偏好选择游览都江堰景区或熊猫乐园景区。两个景点无法同时游览，请知晓。12:00 特色中餐—羌家福
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：已含；
13:00 茂县-九寨沟县
乘车前往九寨沟
18:30 藏家欢乐颂土火锅
参加参加藏家欢乐颂藏式土火锅，九寨特色“走进藏家”藏民家访活动，体验藏族人现代的生活方式和饮食习惯，了解藏族人今天的生活和性格特点，和藏族同胞零距离接触，释放压力与藏族同胞一起歌舞，赠送项目，不去不退费）
20:00
入住九寨沟口酒店
参考酒店：九江豪庭，星光、仙池、棠中、鑫源、大藏风、嘉和假日、西姆，亚朵，诺优、雪山博恩、山泉度假、、金江国际、龙腾主题、九寨缘主题、藏韵楼等同等标准酒店（默认套餐）；
可升级豪华住宿加100元/人：郦湾，九度、记忆温泉、千墨度假、寰宇、九源国际等同等标准酒店；或其他更好的住宿（详询客服）
第2天
川主寺/九寨沟口-九寨沟九寨沟-川主寺镇
九寨沟
07:00 酒店用早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
（此日午餐不含，请自带零食或前往九寨沟餐厅诺日朗餐厅用餐60元/人自理）
08:00 九寨沟
由导游为您统一购买发放门票统一进入景区，乘坐观光车游览，实行“原车原回”运行模式，即游客在游览完一处景点后乘坐原车前往下一处景点游览，直至游览结束。地震后的九寨沟开放区域为沟口经诺日朗瀑布至长海，扎如沟的扎如寺及日则沟的镜海。其中，长海、五彩池、镜海、诺日朗瀑布、树正群海、双龙海瀑布、扎如寺等景观原则上为步行游览区，具体游览方式听从随车讲解员安排。
温馨提醒
【温馨提示】游览当日不含午餐，可自备小食品或于景区落日朗餐厅选用自助餐（自助餐标准60元/人起，餐费自理）
18:00
返回入住酒店
游览完毕后入住酒店用晚餐
【豪华型】龙钦云顶、嘉丽尙雅、东干仓、川主国际等同等标准酒店（可加100元/人升级）；或更好的住宿详询客服
【舒适型】万福锦华、花园、纳玛、圣地山庄、东方明珠、云月汇锦、富贵林、喀罗林卡、金源、黄龙、迎宾楼、阿吾仓等同等标准酒店（默认套餐）第3天
黄龙-成都
黄龙风景名胜区
07:00 酒店用早餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐后前往黄龙风景区
09:00 黄龙风景名胜区
松潘县境内的素有人间瑶池美誉的---黄龙风景区，景区黄龙沟的数千个钙化彩池形态各异，流光泛彩，有长达2500米的钙化硫池。沿途主要景点有洗身洞、金沙铺地、盆景池、黄龙洞、黄龙寺、石塔镇海、五彩池、转花玉池等。游览时请量力而行（可自费乘索道上下，上80/人,下40/人），游览时间3.5小时左右
12:30 用午餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
特色午餐—高原牦牛煲
13:30 黄龙-成都
返回成都，结束愉快的行程，晚上8点左右到成都，具体以当天实际情况为准。
20:00 到成都金科北路附近统一散团
1 建议预定次日回程大交通，以免造成不必要的损失。
2 此行程内所标注时间和行程时间段仅作为参考时间，不能作为维权凭证。
3 散客到达成都后统一地点散团。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:0-12岁以下只含一正座车位，半餐，导服，如产生门票床位等其他费用请自理。（因九寨沟景区开放后限量5000人旅行社需抢票，儿童预定儿童价格，因6岁以上景区规定需半票，景区未规定半票价格，故6岁以上儿童预定后，在团上现补导游169+90，门票+观光车全票费用，若产生优惠导游再退！请提前知晓！）
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄低于3岁（不含），不接收
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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