[春节]<海螺沟-磨西镇-泸定桥双汽3日游>0购物3环包接,含140元必消观光车,指定2晚明珠大酒店,品彝族新年晚餐,半天自由活动
成都周边 行程编号 210679776

[春节]<海螺沟-磨西镇-泸定桥双汽3日游>0购物3环包接,含140元必消观光车,指定2晚明珠大酒店,品彝族新年晚餐,半天自由活动

参考价
0.00 起/人
出发地
成都
目的地
成都周边
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行程天数:
产品品牌:
颜鹿
纯玩0购物,可二进沟,深度游览海螺沟; 指定酒店,网络可查。
参考行程
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  • 第1天

    成都-泸定县泸定县-磨西镇

    泸定桥 燕子沟 磨西古镇

    温馨提醒

    1、工作人员会在出行前一天晚上6-9点短信或电话告知您具体的集合时间、地点(三环内上门接,法定节假日除外需自行集合,一般在创业路30号诺亚方舟上车)车牌。请保持电话畅通,耐心等待;若晚上9点都未收到任何通知请及时致电紧急联络人或客服;

    2、海螺沟产品团餐较差,除赠送的【彝族晚宴】和自费美食以外,其他餐标均为10-15元/人的,团餐较差,建议可自带小吃或品尝当地美食。

    3、行程中所列时间仅供参考,具体以出发时间,路况等实际情况为准,法定节假日期间因为堵车交通管制可能会有出入还请理解。

    4、本产品保证天天铁发,根据发团需要散客拼团有时会出现单段换车换导游的情况,如康定段人数较少,会安排小车,无导游,若对此行程介意者,请慎选!

    5、本产品由于团费价格优惠,行程中会由导游推荐自费项目力度较大,若一个都不打算参加建议选择自费全含的产品哦,还请悉知!

    上午 成都-磨西镇

    07:00三环内上门接,从成都出发前往以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名的雅安。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山,经国道318线过天全县(中国花岗石之乡)穿越国内较长的公路隧道二郎山隧道(4716M),历阴阳两重天后到达大渡河谷。

    11:00沿大渡河逆流而上抵达著名红色旅游城市--泸定,可游览著名红色旅游景点——泸定铁索桥(上桥费用:10元/人自愿选择消费,2019年10月26日-2020年1月22号闭馆维护无法前往还请悉知

    中午泸定至磨西古镇,享用午餐;下午赴红石森林【燕子沟】(观光车65元/人,费用不含敬请自理)游览参观,沟内有季节性红石可供观赏;

    18:00 晚上可以自费参加“黄哈达锅庄宴”【180元/人敬请自理】品尝特色藏餐,品味舌尖上的美味。

    备注:行程中所列时间仅供参考,具体以出发时间,路况情况实际情况为准。

    小交通模块 小交通模块 小交通模块

    下午 泸定桥

    泸定桥自清以来,为四川入藏的重要通道和军事要津。1935年5月29日,中国工农红军长征途经这里,以22位勇士为先导的突击队,冒着敌人的枪林弹雨,铁索桥上匍匐前进,一举消灭桥头守卫。“飞夺泸定桥”,打开了红军长征北上抗日的通道,谱写了中国革命史上和世界军史上“惊、险、奇、绝”的战争奇迹,使之成为中国共产党重要的历史纪念地。2016年12月,泸定桥景区被评为AAAA级旅游景区。

    景点模块 景点模块 景点模块

    下午 燕子沟

    燕子沟风景区位于贡嘎山东麓、泸定县西南部,属国家4A级风景区海螺沟的姊妹沟。沟长40km,景区面积100千平方米。年降雨量1200毫升,平均气温8.5℃、燕子沟风景区低海拔现代冰川、森林、山峰和温、冷泉、珍稀动植物荟萃,古朴秀丽的自然生态景观形成了她独特的魅力。

    景点模块 景点模块 景点模块

    晚上 磨西古镇

    磨西古镇建在一个东西北三面绕水环山的倾斜高台平地上,古镇入口岔成两条马路。一条通往古镇,一条穿过新城,绕城后汇合成一圈。石板铺设的古镇上,楼房紧挨着聚集于路两边。古民居实际上已不多见,较具特色的是1918年法国传教士修建的天主教堂。1935年,红军长征路过此地,毛泽东主席下榻于天主教堂内,召开了著名的磨西会议。随后,红军抢夺泸定桥,毛主席跟随红军主力渡过了泸定桥。

    景点模块 景点模块 景点模块

      

    早餐:敬请自理;午餐:已含;晚餐:已含;

    海螺沟产品团餐较差均无法升级,除彝餐以外正餐标10-15元./人,建议自备零嘴或品尝自费或当地美食哦!

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    晚上

    海螺沟明珠花园酒店  

    若单数客人出游,我社尽量拼房,拼不上还请提前支付单房差,或出行中现补房差还请须知。

    海螺沟明珠花园酒店位于四川甘孜州,地处有“蜀山王”美誉的贡嘎山海螺沟冰川风景区,距离成都310公里;风景优美,地理位置得天独厚;该酒店是一家度假型酒店,建筑为极富欧陆风情的独立式别墅。酒店设施完备、功能齐全,是您住宿、宴请及各类商务活动的理想场所。

    屋内基础设备齐全:双标独卫,提供一次性洗漱用品,电视、烧水壶、空调、热水器、WiFi等

    甘孜地区酒店内的服务员极少,若有服务不到位,望客人有心理准备,多多谅解。藏区酒店标准无法和城市相比较,还请入乡随俗。

    若满房则免费升级磨西镇特色民宿——【杨家小院】一家以四合院主题酒店。

    酒店模块 酒店模块
  • 第2天

    海螺沟深度一日游-

    海螺沟

    上午 磨西镇-海螺沟

    07:00早餐后乘车前往,等待导游领取门票【海螺沟风景区】(限时赠送观光车70元+5元保险=75元/人,费用已含不去不退)进入海螺沟景区(景区内为自由活动,无导游陪同,游览时间不低于6小时,期间还请注意个人安全,索道根据个人身体情况选择乘坐)。

    19:00享用特色晚餐【彝族晚宴】帅气的彝家小伙,百里挑一的彝族美女,为你端上热情的酒,唱起婉转美的歌声;

    晚间还可自费参加“云中贡嘎”【200元/人,根据喜好选择性消费】大型歌舞表演晚会,体验少数民族歌舞的魅力以及舞台给予的震撼力!

    备注:游玩时注意观光车收班时间,游客直接乘坐观光车回到磨西镇。请注意收班时间切勿错过,避免不安全因素和不必要损失。

    小交通模块 小交通模块 小交通模块

    上午 海螺沟

    乘坐观光车抵达三号营地后,游客可选以下两种方式去观赏冰川:

    1.乘坐索道前往四号营地(索道往返150元/人,游客可根据自身情况自费乘坐索道游览),四号营地主要游览大冰瀑布,冰瀑布宽达1100米,落差1080米,由无数极其巨大的光芒四射的冰块组成,仿佛从蓝天直泄而下的一道银河,可以更近距离的欣赏贡嘎雪峰,若天气好能看到贡嘎雪峰非常清楚的轮廓,更佳观赏时间为10:30-11:40;

    2.步行游览冰川:从三号营地步行穿越原始森林,单程步行需1个半小时左右,途中穿越暗针叶森林地带,景色非常漂亮。到海拔3200米的观景台后,在观景台欣赏观看冰川,游玩后需原路返回。

    景点模块 景点模块 景点模块

    下午  可自费享受温泉

    参观完冰川乘观光车在1号营地下车,可自选前往沐浴【天然小温泉】或【贡嘎神汤】(参考费用120-200元/人,根据导游可能调整为D1天晚上,敬请自理)可供旅游者沐浴、运动和疗养。沸泉水具有较高的医用价值,可以治疗多种皮肤病、关节炎等,并且能很快消除旅游者的疲劳。舒适放松。

    贡嘎神汤坐落在地质公园、AAAA级风景名胜区海螺沟冰川森林公园景区内,贡嘎神汤温泉海拔1580 米,是国内高山温泉中海拔低、品质佳的冰川温泉,在此洗浴温泉不会产生头晕、胸闷、缺氧等高山反应。

    活动模块 活动模块 活动模块

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    由于中午在景区内无法安排团餐,故我社会提前为游客准备路餐(一般为矿泉水,饼干萨琪玛之类的干粮,方便携带。建议吃不惯的游客自备小吃、面包方便米饭合自己口味的食品)

    晚餐享用曾经天府好味道报道过的【彝餐晚宴】参考菜品:

    主菜熟食——坨坨肉、鸡肉、手抓牦牛肉、香肠、腊肉、五谷汇(土豆等)

    其他菜品——拌木耳、酸菜鸡汤、时令蔬菜二至三道

    酒水小吃——彝族米酒、苦荞粑粑饼

    菜品随着用餐人数以及季节性做相应调整还请须知。

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    晚上

    海螺沟明珠花园酒店  

    海螺沟明珠花园酒店位于四川甘孜州,地处有“蜀山王”美誉的贡嘎山海螺沟冰川风景区,距离成都310公里;风景优美,地理位置得天独厚;该酒店是一家度假型酒店,建筑为极富欧陆风情的独立式别墅。酒店设施完备、功能齐全,是您住宿、宴请及各类商务活动的理想场所。

    屋内基础设备齐全:双标独卫,提供一次性洗漱用品,电视、烧水壶、空调、热水器、WiFi等

    甘孜地区酒店内的服务员极少,若有服务不到位,望客人有心理准备,多多谅解。藏区酒店标准无法和城市相比较,还请入乡随俗。

    酒店模块 酒店模块
  • 第3天

    磨西镇-成都

    上午  磨西镇/睡懒觉/二进沟

    备注:法定节假日期间若D1天堵车造成的燕子沟无法前往则会更改到今日上午游览,自由活动则会取消还请理解!

    A:磨西镇自由活动【磨西红军长征纪念馆】【磨西会议旧址】以该史实为依据,分上、中、下三层展厅四个单元,以丰富的图片、展板、实物及逼真的故事场景为主体,再现红军长征的艰苦岁月和英勇顽强的革命精神。法国人1923年来此建的磨西天主教堂(暂无门票),有唐番古道遗址,使古镇别有一番风情和魅力。

    B:可选择睡个懒觉,一觉自然醒补充昨日游玩的疲惫,中午随团队用餐后乘车返程。

    C:跟随团队选择二进沟游览【海螺沟景区】(二进沟门票制作费10元+观光车20元=30元/人不含,敬请自理。国庆、黄金周以景区政策为准)

    下午 磨西镇-成都

    后告别雄伟后告别雄伟的“蜀山王”贡嘎雪山(7556米)赏川西风光,哼着康定情歌返回成都结束本次愉快的冰川之旅!

    正常情况回到成都大约下午7-8点。(时间仅供参考)

    小交通模块 小交通模块 小交通模块

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    团餐较差均无法升级,建议可自带小吃或品尝当地美食。

    若您选择二进沟,午餐则无法安安排需自理,放弃的餐食费用无退还请悉知!

    温馨提醒

    1、由于泸定桥根据当天车程情况可能安排在今日前往游览,还请注意。

    2、今日坐车时间较长,基本都在车上若晕车的游客提前备好晕车药不时之需。

    3、返回成都正常时间为下午7-8点左右,节假日期间更可能堵车或交通管制等情况,不建议外地游客订购当天返程交通,还请自行斟酌!

    重要提醒

    根据发团需要,本行程会和木格措4日游的旅客一同出发,故在当地会可能出现单段换车换导游的情况,如康定段和燕子沟段人数较少,会安排小车,无导游,给您带来的不便,还请理解。

    【常见问题】

    1、问:如果报了名,人数不够,不能出团怎么办?

    答:承诺的出团日期,付款后,1人成行,铁定发团,各位亲请放心。如遇政策原因等不可抗拒因素,影响出团,支付金额全退。

    2、问:这条线路的路状如何?

    答: 经过政府的长期努力,除了小部分路况还在整修之外,大部分路况已经通过性很好了。路况非常好,很安全。

    3、问:这条线路住宿条件如何?

    答:我们提供藏区商务型住宿有空调热水,WiFi,电视,在当地属于舒适型酒店,但甘孜地区无法和城市相比较还请入乡随俗,多多理解。

    4、问:请问海螺沟天气如何?我们需要带什么衣服?有哪些是必备的?

    答:高原地区天气多变,早晚温差较大,中下午以晴朗为主,且夏天凉爽,建议出行之前参考天气预报,秋冬带厚衣物,春夏也一定要呆长袖外套。必备物品有:防晒霜、太阳镜、遮阳帽、手套、冲锋衣、长裤、抓绒衣。

    5、可以保证3人间加床吗?3成人是否可住一个标间?

    答:当地酒店三人间较少,我社只能尽量安排,但不保证,若除1人以外的单数客人出游,如:3人、5人、7人、不愿补房差且无三人间的情况下可选择3人住1标间,但费用无退还请注意。

    6、全程自费大概多少,需要带多少钱?

    答:除景区观光车为必须消费以外,其余均为选择性消费,在行程下方【费用不含】一栏里可以查看。

    7、高原反应怎么办?

    答:磨西镇海拔较低,一般不会有高原反应,只有进入海螺沟时,体力活动要循序渐进,尽量减避免寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时,就立即原地休息。

    8、有没有饮食建议?

    答:藏区酥油茶不太适合外地人肠胃,不能多喝,当地有待客的酥油茶空碗必须填满的习俗,建议始终保持碗内酥油茶2/3满,既不伤害藏民感情又保护自己。藏区青稞酒后劲很大,适量饮用。 

    9、关于团费价有差别吗?

    答:本团为全国大散拼,所以旅行社和各大网站会一同收客,故因其他网站旅行社自组推广活动,以及报名时间不同,包含项目不同,住宿标准不同,所产生的差价较大,但我们已经尽可能给予您极大的优惠支持,也请您理解。

    10、如果我有学生证,老年证,军官证等优惠证件门票有退吗?

    答:此产品已是旅行社优惠票价,持任何优惠证件,无费用退还,还请须知。

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费用包含
1.交通:往返旅游巴士 2.小交通:景区内用车(海螺沟首道观光车70+保险5=75元/人(此项目旅行社赠送,自愿放弃费用无退))。 3.住宿:行程所列酒店。 4.用餐:行程中团队标准用餐,全程含4正2早1路餐(中式餐或自助餐或特色餐,含飞机上用餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 5.门票:行程中所含的景点首道大门票,燕子沟,海螺沟景区首道大门票(团费已享受打包优惠,门票任何优惠免票均无退)。 6.导服:全程陪同中文导游,16人以上全职导游贴心服务,16人以下司机兼向导负责行程安排等事宜,不提供讲解。 7.儿童价标准:年龄1~12周岁(不含),不占床,只含往返车位费,旅游意外险,成人半餐,其他未提及的费用均由客人自理。
费用不含
1.小交通:景区内用车(燕子沟观光车65元/人) 2.单房差:单房差()。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(泸定桥小门票10元/人、2进沟非节假日30元/人(自选消费,不去不产生))。 4.其他:推荐自费:海螺沟天然温泉120-200元/人、云中贡嘎晚会:200元/人、黄哈达藏餐:180/人
预订须知
儿童价标准
  • 年龄1~12周岁(不含),不占床,只含往返车位费,旅游意外险,成人半餐,其他未提及的费用均由客人自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议 3.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
高危项目安全须知

  • 高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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