<日本北海道5日游>札幌直飞，A线双温泉暑期赏花，B线函馆夜景双温泉美食，C线常规双温泉，DE线Clubmed度假村体验
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 北海道-sh
- 预订须知
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第1天
上海-札幌
全天 上海-札幌
去程上海 → 札幌 春秋航空股份有限公司9C8791经济舱 08:10浦东机场 直飞 12:55新千岁机场 返程札幌 → 上海 春秋航空股份有限公司9C8792经济舱 13:50新千岁机场 直飞 17:05上海浦东机场 全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天
当地酒店双人间
千歳エアポートホテル或ホテル ルートイン千歳駅前或ANAクラウンプラザホテル千歳或ホテルグランテラス千歳或ホテル ルートイン東室蘭駅前或ホテルサンルート室蘭或ホテルウィングインターナショナル苫小牧或エアターミナルホテル或占小牧东横inn或ホテルリブマックス千岁或T mark札幌或艾米西亚札幌或札幌RESOL或中岛公园或KKRホテル札幌或クインテッサホテル札幌或BLUE WAVE INN或KAIKO或东横INN或王子或札幌CLASSE或NOVOTEL或札幌lifort或札幌エクセルホテル东急或札幌格兰或札幌东急REIホテル或新大谷INN札幌或ランドホテルニュー王子或ベッセルイン札幌中島公園或ホテルマイステイズプレミア札幌或ホテルマイステイズ札幌中島公園或イビススタイルズ札幌或札幌ビューホテル大通公園或ホテルモントレ札幌或札幌东武ホテル或札幌北広島クラッセホテル或札幌全日空或京王プラザホテル札幌或ホテルテトラスピリット或ホテルリブマックス千歳或dommyinn premium札幌或同级
第2天
札幌-室兰市室兰市-洞爷湖洞爷湖-温泉酒店
地球岬 白鸟大桥 洞爷湖Gurutto雕刻公园 洞爷湖足汤体验 羊蹄山
全天 地球岬
这里是入选了“北海道自然100选”及“新日本观光百选的地球岬。当爬上山顶，来到白色灯塔的上方，眼前一望无际的太平洋顿时会给人带来长久的震撼：地球岬下方的大海一直延伸到天际，海平线的长度远远超出了视野范围，似乎能看出地球的弧度。在灯塔下方的海中，如果运气足够好，可能还会看到成群的海豚和鲸鱼途经这里。这就是入选了“北海道自然100选”及“新日本观光百选的地球岬，一座在风和日丽中清新，在阴云密布中苍茫
全天 白鸟大桥
白鸟大桥是日本北的一条斜拉桥，全长1380米，大桥通体为白色，横跨大海。白鸟大桥两岸是海港与室兰的大型冶铁厂，在远处取景非常有气势，白鸟大桥附近，尤其是室兰水族馆一带有很多观景台和比较不错的拍摄地点，有时间可以慢慢寻找。
全天 洞爷湖Gurutto雕刻公园
跨越洞爷湖畔的2个城镇（洞爷湖町、壮瞥町），环绕整个洞爷湖的艺术长廊。共有58座雕塑，绵延43公里，被称作“人与自然谐和野外雕刻公园”。
全天 洞爷湖足汤体验
洞爷湖温泉是日本第三大温泉，水量充沛，因位于洞爷湖畔而得名，可远望洞爷湖及羊蹄山，湖色山景引人入胜。其泉质为碳酸氢盐、硫酸盐、氯化物温泉，泉温为47.6℃，其效能对神经痛、肌肉痛、关节痛、五十肩等皆有不错的疗效。夏季的洞爷湖，花儿盛开，一片碧绿，扬帆、汽艇等水上活动开展；到了冬季，在周围的群山，生气蓬勃的雪上活动正在上演，这就是洞爷湖的自然景致。
全天 羊蹄山
外观，敬请谅解。
坐落在洞爷湖湖畔，标高1,898米，是一座成层火山，因其与富士山极其相似，山头白雪皑皑终年不化，故别称“虾夷富士”。属于支笏洞爷国立公园，日本百名山之一。
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
- 早餐：酒店内
- 中餐：石狩锅
- 晚餐：温泉会席料理或酒店内自助餐
全天
当地酒店双人间
定山渓温泉 定山渓ホテル、洞爺湖温泉ホテルグランドトーヤ、洞爺湖温泉 洞爺観光ホテル、洞爺温泉ホテル華美、 定山溪万世阁 ホテルミリオーネ、 定山渓ビューホテル、ホテル 山渓苑、定山渓グランドホテル瑞苑、定山渓温泉ホテル鹿の湯、 定山渓温泉 花もみじ、登別 石水亭、登別万世閣、登別温泉 名湯の宿 パークホテル雅亭、登別グランドホテル、登別温泉 ホテル まほろば、登別温泉**滝本館、洞爺湖万世閣、洞爺サンパレス リゾート＆スパ、湖畔亭、北湯沢温泉郷 湯元 第二名水亭、ニセコ東急リゾート ホテルニセコアルペン、ヒルトンニセコビレッジ、ワン？ニセコ？リゾート？タワーズ、北湯沢温泉郷湯元 ホロホロ山荘、ホテルマウントレースイ、ゆうばりホテルシューパロ、ニセコグランドホテル、北広島クラッセホテル、小樽朝里クラッセホテル
第3天
洞爷湖-小樽小樽-札幌
童话十字路口 小樽音乐盒堂 北一哨子馆 海鮮市場 北のグルメ 白色恋人公园 札幌市区（旧道厅、时计台、大通公园）
全天 童话十字路口
童话十字路口是小樽浪漫的地方之一，街道两旁完整保留着许多日本明治到大正年间所建造的欧式楼房，让人仿佛置身梦幻的童话一般。除了可以拍摄富有浪漫气质的街景照片，这个路口四周还有精致的小樽音乐盒堂、人气甜品店LeTAO、知名的玻璃工艺店北一硝子等等，每间店都各具特色，值得一一走访。
全天 小樽音乐盒堂
小樽的音乐盒堂是很有名的景点之一，自小樽开港之后，西方的乐器渐渐的传入日本，许多店铺也开始贩售起音乐盒，在不知不觉间音乐盒竟然就这么成为了小樽的名产之一。
小樽的音乐盒堂共分为两馆，本馆与二号馆。可说是日本数一数二的音乐盒堂展览馆，光是展览馆内的音乐盒就超过三千件，其中还包括了极具收藏价值的洋娃娃音乐盒以及自动演奏的音乐盒等，都是相当有纪念价值与收藏价值的。目前在市面上几乎看不到的传统型的音乐盒，在小樽的音乐盒堂内都看的到。此外，音乐盒堂内也有一些音乐盒是供游客选购的，让喜爱音乐盒的游客也可以带回家做纪念。全天 北一哨子馆
“哨子”馆这里卖的 不是比赛中的哨子，“哨子”在日文中是玻璃的意思，北一哨子馆是北海道规模也较有历史的玻璃工坊。它创立于1901年,在小樽经济繁荣的时期，以制造石油灯及由玻璃制成的浮玉为代表，其制作工艺精巧绝伦。
在北一哨子馆内，这几个馆是必须要去的：先是北一大厅，大厅建造在在石造仓库里,内部陈列着灿烂辉煌的玻璃工艺品并摇曳着167盏石油灯,让人有种步入梦境般的感觉。另外就是三号馆了，这里是旅客喜爱逛的一个馆。“灯饰区”中有各国的灯饰和各式各样的玻璃製品。三号馆后方还有瑕疵品专卖区，只要商品有一点微小瑕疵都在这里以低廉的价格出售，不失一个捡便宜货的好地方。在此消费都可以刷卡，但是日本通在这里提醒各位，因为出售的多是玻璃制品，易碎，所以大家不要太贪心，不然背着一堆的玻璃制品出游是很不方便的。
后的五号馆是和音乐、灯饰、香味相关的玻璃专门店，游览累了可以到这里休息休息。
推荐购物
综合免税店
电器免税店
海鮮市場 北のグルメ
海鲜市场餐食敬请自理！札幌当地市民光顾的海鲜市场,丰富的海产品、各种鱼类、北海道螃蟹琳琅满目,而且海鮮食堂 北のグルメ亭有中文菜单、会讲汉语的服务员,让您在感受当地人生活的同时,满足您享受美食的愿望.白色恋人公园
白色恋人公园是一个本地巧克力公司—白之恋人的主题公园，公司的主打产品就是白色恋人蛋糕，两块薄奶油蛋糕中间夹着巧克力，这作为所有到北海道旅游的纪念品清单上必不可少的一项。公园由各种迪斯尼式的建筑组成，有商店，咖啡吧，有意思的是一个对大众开放的巧克力工厂。除了一些窗户，从后面游客可以观察巧克力蛋糕制作的工序，还有很多和巧克力有关的展品。
札幌市区（旧道厅、时计台、大通公园）
北海道 大城【札幌市】，是北海道的交通、行政、经济的中心都市，1972年在此举办冬季奥运会“SAPPORO”，碁盘式的街道，现代化都市的设施机能，红砖瓦的旧道厅及札幌市地标－【时计台】，都是北海道开道以来 代表的建筑物，亦是一年四季各种祭祀活动的主要场地，花坛、喷水池、加上烧烤北海道之味的－玉米小屋，可谓色香味俱全.这座公园在夏天是一片绿地，入冬之后就被冰雪淹盖，整个公园变成一片白色，未被雪花掩盖的树叶也会变成墨绿色，给白茫茫的世界留下仅有的对比，再路过于明治11年所遗留计时台、与建筑于明治21年日本 座美国风味的政府所在地【北海道旧道厅】。并有地下街，百货公司可逛。
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 早餐：酒店内
全天
当地酒店双人间
札幌CLASSE或NOVOTEL或千歳エアポートホテル或ホテル ルートイン 千歳駅前或ANAクラウンプラザホテル千歳或ホテルグランテラス千歳或ホテル ルートイン東室蘭駅前或ホテルサンルート室蘭或ホテルウィングインターナショナル苫小牧或エアターミナルホテル或占小牧东横inn或ホテルリブマックス千岁或Tmark札幌或艾米西亚札幌或札幌RESOL或中岛公园或KKRホテル札幌或クインテッサホテル札幌或BLUEWAVE INN或KAIKO或东横INN或王子或札幌lifort或札幌エクセルホテル东急或札幌格兰或札幌东急REIホテル或新大谷INN札幌或ランドホテルニュー王子或ベッセルイン札幌中島公園或ホテルマイステイズプレミア札幌或ホテルマイステイズ札幌中島公園或イビススタイルズ札幌或札幌ビューホテル大通公園或ホテルモントレ札幌或札幌东武ホテル或札幌北広島クラッセホテル或札幌全日空或京王プラザホテル札幌或ホテルテトラ スピリット或ホテルリブマックス千歳或dommyinnpremium札幌或コンフォート札幌或コンフォート占小牧或占小牧东横innザ.ビ札幌すすきホテル
第4天
札幌-
全天 自由活动
全天无车无导
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 早餐：酒店内
全天
当地酒店双人间
札幌CLASSE或NOVOTEL或千歳エアポートホテル或ホテル ルートイン 千歳駅前或ANAクラウンプラザホテル千歳或ホテルグランテラス千歳或ホテル ルートイン東室蘭駅前或ホテルサンルート室蘭或ホテルウィングインターナショナル苫小牧或エアターミナルホテル或占小牧东横inn或ホテルリブマックス千岁或Tmark札幌或艾米西亚札幌或札幌RESOL或中岛公园或KKRホテル札幌或クインテッサホテル札幌或BLUEWAVE INN或KAIKO或东横INN或王子或札幌lifort或札幌エクセルホテル东急或札幌格兰或札幌东急REIホテル或新大谷INN札幌或ランドホテルニュー王子或ベッセルイン札幌中島公園或ホテルマイステイズプレミア札幌或ホテルマイステイズ札幌中島公園或イビススタイルズ札幌或札幌ビューホテル大通公園或ホテルモントレ札幌或札幌东武ホテル或札幌北広島クラッセホテル或札幌全日空或京王プラザホテル札幌或ホテルテトラ スピリット或ホテルリブマックス千歳或dommyinnpremium札幌或コンフォート札幌或コンフォート占小牧 或 占小牧东横innザ.ビ札幌すすきホテル
第5天
札幌-上海
全天 札幌-上海
去程上海 → 札幌 春秋航空股份有限公司9C8791经济舱 08:10浦东机场 直飞 12:55新千岁机场 返程札幌 → 上海 春秋航空股份有限公司9C8792经济舱 13:50新千岁机场 直飞 17:05上海浦东机场
- 儿童价标准
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- 年龄2~6周岁（不含），不占床,其他服务同成人。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过80岁（含），不接收 3.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
- 注意事项
-
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在2小时内付预付款签订报名意向书，同时请按要求尽快提供出游所需的材料，并于出团前5个工作日交齐尾款并签订出境旅游合同。
第1天
上海-札幌
全天 上海-札幌
去程上海 → 札幌 春秋航空股份有限公司9C8791经济舱 08:10浦东机场 直飞 12:55新千岁机场 返程札幌 → 上海 春秋航空股份有限公司9C8792经济舱 13:50新千岁机场 直飞 17:05上海浦东机场 全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天
当地酒店双人间
千歳エアポートホテル或ホテル ルートイン千歳駅前或ANAクラウンプラザホテル千歳或ホテルグランテラス千歳或ホテル ルートイン東室蘭駅前或ホテルサンルート室蘭或ホテルウィングインターナショナル苫小牧或エアターミナルホテル或占小牧东横inn或ホテルリブマックス千岁或T mark札幌或艾米西亚札幌或札幌RESOL或中岛公园或KKRホテル札幌或クインテッサホテル札幌或BLUE WAVE INN或KAIKO或东横INN或王子或札幌CLASSE或NOVOTEL或札幌lifort或札幌エクセルホテル东急或札幌格兰或札幌东急REIホテル或新大谷INN札幌或ランドホテルニュー王子或ベッセルイン札幌中島公園或ホテルマイステイズプレミア札幌或ホテルマイステイズ札幌中島公園或イビススタイルズ札幌或札幌ビューホテル大通公園或ホテルモントレ札幌或札幌东武ホテル或札幌北広島クラッセホテル或札幌全日空或京王プラザホテル札幌或ホテルテトラスピリット或ホテルリブマックス千歳或dommyinn premium札幌或同级
第2天
札幌-室兰市室兰市-洞爷湖洞爷湖-温泉酒店
地球岬 白鸟大桥 洞爷湖Gurutto雕刻公园 洞爷湖足汤体验 羊蹄山
全天 地球岬
这里是入选了“北海道自然100选”及“新日本观光百选的地球岬。当爬上山顶，来到白色灯塔的上方，眼前一望无际的太平洋顿时会给人带来长久的震撼：地球岬下方的大海一直延伸到天际，海平线的长度远远超出了视野范围，似乎能看出地球的弧度。在灯塔下方的海中，如果运气足够好，可能还会看到成群的海豚和鲸鱼途经这里。这就是入选了“北海道自然100选”及“新日本观光百选的地球岬，一座在风和日丽中清新，在阴云密布中苍茫
全天 白鸟大桥
白鸟大桥是日本北的一条斜拉桥，全长1380米，大桥通体为白色，横跨大海。白鸟大桥两岸是海港与室兰的大型冶铁厂，在远处取景非常有气势，白鸟大桥附近，尤其是室兰水族馆一带有很多观景台和比较不错的拍摄地点，有时间可以慢慢寻找。
全天 洞爷湖Gurutto雕刻公园
跨越洞爷湖畔的2个城镇（洞爷湖町、壮瞥町），环绕整个洞爷湖的艺术长廊。共有58座雕塑，绵延43公里，被称作“人与自然谐和野外雕刻公园”。
全天 洞爷湖足汤体验
洞爷湖温泉是日本第三大温泉，水量充沛，因位于洞爷湖畔而得名，可远望洞爷湖及羊蹄山，湖色山景引人入胜。其泉质为碳酸氢盐、硫酸盐、氯化物温泉，泉温为47.6℃，其效能对神经痛、肌肉痛、关节痛、五十肩等皆有不错的疗效。夏季的洞爷湖，花儿盛开，一片碧绿，扬帆、汽艇等水上活动开展；到了冬季，在周围的群山，生气蓬勃的雪上活动正在上演，这就是洞爷湖的自然景致。
全天 羊蹄山
外观，敬请谅解。
坐落在洞爷湖湖畔，标高1,898米，是一座成层火山，因其与富士山极其相似，山头白雪皑皑终年不化，故别称“虾夷富士”。属于支笏洞爷国立公园，日本百名山之一。
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
- 早餐：酒店内
- 中餐：石狩锅
- 晚餐：温泉会席料理或酒店内自助餐
全天
当地酒店双人间
定山渓温泉 定山渓ホテル、洞爺湖温泉ホテルグランドトーヤ、洞爺湖温泉 洞爺観光ホテル、洞爺温泉ホテル華美、 定山溪万世阁 ホテルミリオーネ、 定山渓ビューホテル、ホテル 山渓苑、定山渓グランドホテル瑞苑、定山渓温泉ホテル鹿の湯、 定山渓温泉 花もみじ、登別 石水亭、登別万世閣、登別温泉 名湯の宿 パークホテル雅亭、登別グランドホテル、登別温泉 ホテル まほろば、登別温泉**滝本館、洞爺湖万世閣、洞爺サンパレス リゾート＆スパ、湖畔亭、北湯沢温泉郷 湯元 第二名水亭、ニセコ東急リゾート ホテルニセコアルペン、ヒルトンニセコビレッジ、ワン？ニセコ？リゾート？タワーズ、北湯沢温泉郷湯元 ホロホロ山荘、ホテルマウントレースイ、ゆうばりホテルシューパロ、ニセコグランドホテル、北広島クラッセホテル、小樽朝里クラッセホテル
第3天
洞爷湖-小樽小樽-札幌
童话十字路口 小樽音乐盒堂 北一哨子馆 海鮮市場 北のグルメ 白色恋人公园 札幌市区（旧道厅、时计台、大通公园）
全天 童话十字路口
童话十字路口是小樽浪漫的地方之一，街道两旁完整保留着许多日本明治到大正年间所建造的欧式楼房，让人仿佛置身梦幻的童话一般。除了可以拍摄富有浪漫气质的街景照片，这个路口四周还有精致的小樽音乐盒堂、人气甜品店LeTAO、知名的玻璃工艺店北一硝子等等，每间店都各具特色，值得一一走访。
全天 小樽音乐盒堂
小樽的音乐盒堂是很有名的景点之一，自小樽开港之后，西方的乐器渐渐的传入日本，许多店铺也开始贩售起音乐盒，在不知不觉间音乐盒竟然就这么成为了小樽的名产之一。
小樽的音乐盒堂共分为两馆，本馆与二号馆。可说是日本数一数二的音乐盒堂展览馆，光是展览馆内的音乐盒就超过三千件，其中还包括了极具收藏价值的洋娃娃音乐盒以及自动演奏的音乐盒等，都是相当有纪念价值与收藏价值的。目前在市面上几乎看不到的传统型的音乐盒，在小樽的音乐盒堂内都看的到。此外，音乐盒堂内也有一些音乐盒是供游客选购的，让喜爱音乐盒的游客也可以带回家做纪念。全天 北一哨子馆
“哨子”馆这里卖的 不是比赛中的哨子，“哨子”在日文中是玻璃的意思，北一哨子馆是北海道规模也较有历史的玻璃工坊。它创立于1901年,在小樽经济繁荣的时期，以制造石油灯及由玻璃制成的浮玉为代表，其制作工艺精巧绝伦。
在北一哨子馆内，这几个馆是必须要去的：先是北一大厅，大厅建造在在石造仓库里,内部陈列着灿烂辉煌的玻璃工艺品并摇曳着167盏石油灯,让人有种步入梦境般的感觉。另外就是三号馆了，这里是旅客喜爱逛的一个馆。“灯饰区”中有各国的灯饰和各式各样的玻璃製品。三号馆后方还有瑕疵品专卖区，只要商品有一点微小瑕疵都在这里以低廉的价格出售，不失一个捡便宜货的好地方。在此消费都可以刷卡，但是日本通在这里提醒各位，因为出售的多是玻璃制品，易碎，所以大家不要太贪心，不然背着一堆的玻璃制品出游是很不方便的。
后的五号馆是和音乐、灯饰、香味相关的玻璃专门店，游览累了可以到这里休息休息。推荐购物
综合免税店
电器免税店
海鮮市場 北のグルメ
海鲜市场餐食敬请自理！札幌当地市民光顾的海鲜市场,丰富的海产品、各种鱼类、北海道螃蟹琳琅满目,而且海鮮食堂 北のグルメ亭有中文菜单、会讲汉语的服务员,让您在感受当地人生活的同时,满足您享受美食的愿望.白色恋人公园
白色恋人公园是一个本地巧克力公司—白之恋人的主题公园，公司的主打产品就是白色恋人蛋糕，两块薄奶油蛋糕中间夹着巧克力，这作为所有到北海道旅游的纪念品清单上必不可少的一项。公园由各种迪斯尼式的建筑组成，有商店，咖啡吧，有意思的是一个对大众开放的巧克力工厂。除了一些窗户，从后面游客可以观察巧克力蛋糕制作的工序，还有很多和巧克力有关的展品。
札幌市区（旧道厅、时计台、大通公园）
北海道 大城【札幌市】，是北海道的交通、行政、经济的中心都市，1972年在此举办冬季奥运会“SAPPORO”，碁盘式的街道，现代化都市的设施机能，红砖瓦的旧道厅及札幌市地标－【时计台】，都是北海道开道以来 代表的建筑物，亦是一年四季各种祭祀活动的主要场地，花坛、喷水池、加上烧烤北海道之味的－玉米小屋，可谓色香味俱全.这座公园在夏天是一片绿地，入冬之后就被冰雪淹盖，整个公园变成一片白色，未被雪花掩盖的树叶也会变成墨绿色，给白茫茫的世界留下仅有的对比，再路过于明治11年所遗留计时台、与建筑于明治21年日本 座美国风味的政府所在地【北海道旧道厅】。并有地下街，百货公司可逛。
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 早餐：酒店内
全天
当地酒店双人间
札幌CLASSE或NOVOTEL或千歳エアポートホテル或ホテル ルートイン 千歳駅前或ANAクラウンプラザホテル千歳或ホテルグランテラス千歳或ホテル ルートイン東室蘭駅前或ホテルサンルート室蘭或ホテルウィングインターナショナル苫小牧或エアターミナルホテル或占小牧东横inn或ホテルリブマックス千岁或Tmark札幌或艾米西亚札幌或札幌RESOL或中岛公园或KKRホテル札幌或クインテッサホテル札幌或BLUEWAVE INN或KAIKO或东横INN或王子或札幌lifort或札幌エクセルホテル东急或札幌格兰或札幌东急REIホテル或新大谷INN札幌或ランドホテルニュー王子或ベッセルイン札幌中島公園或ホテルマイステイズプレミア札幌或ホテルマイステイズ札幌中島公園或イビススタイルズ札幌或札幌ビューホテル大通公園或ホテルモントレ札幌或札幌东武ホテル或札幌北広島クラッセホテル或札幌全日空或京王プラザホテル札幌或ホテルテトラ スピリット或ホテルリブマックス千歳或dommyinnpremium札幌或コンフォート札幌或コンフォート占小牧或占小牧东横innザ.ビ札幌すすきホテル
第4天
札幌-
全天 自由活动
全天无车无导
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 早餐：酒店内
全天
当地酒店双人间
札幌CLASSE或NOVOTEL或千歳エアポートホテル或ホテル ルートイン 千歳駅前或ANAクラウンプラザホテル千歳或ホテルグランテラス千歳或ホテル ルートイン東室蘭駅前或ホテルサンルート室蘭或ホテルウィングインターナショナル苫小牧或エアターミナルホテル或占小牧东横inn或ホテルリブマックス千岁或Tmark札幌或艾米西亚札幌或札幌RESOL或中岛公园或KKRホテル札幌或クインテッサホテル札幌或BLUEWAVE INN或KAIKO或东横INN或王子或札幌lifort或札幌エクセルホテル东急或札幌格兰或札幌东急REIホテル或新大谷INN札幌或ランドホテルニュー王子或ベッセルイン札幌中島公園或ホテルマイステイズプレミア札幌或ホテルマイステイズ札幌中島公園或イビススタイルズ札幌或札幌ビューホテル大通公園或ホテルモントレ札幌或札幌东武ホテル或札幌北広島クラッセホテル或札幌全日空或京王プラザホテル札幌或ホテルテトラ スピリット或ホテルリブマックス千歳或dommyinnpremium札幌或コンフォート札幌或コンフォート占小牧 或 占小牧东横innザ.ビ札幌すすきホテル
第5天
札幌-上海
全天 札幌-上海
去程上海 → 札幌 春秋航空股份有限公司9C8791经济舱 08:10浦东机场 直飞 12:55新千岁机场 返程札幌 → 上海 春秋航空股份有限公司9C8792经济舱 13:50新千岁机场 直飞 17:05上海浦东机场
- 儿童价标准
-
- 年龄2~6周岁（不含），不占床,其他服务同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过80岁（含），不接收 3.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
- 注意事项
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为了确保您能够按时出行，产品确认后请在2小时内付预付款签订报名意向书，同时请按要求尽快提供出游所需的材料，并于出团前5个工作日交齐尾款并签订出境旅游合同。
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