<漠河-北极村-哈尔滨4日游>半日DIY 太阳岛，中央大街，中东铁路桥，0购物 一路向北 北极沙洲，当地参团
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 东北-bj
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第1天
哈尔滨-太阳岛+中央大街+索菲亚太阳岛+中央大街+索菲亚-漠河县
太阳岛公园风景区 推荐1：冰雪大世界主题乐园 推荐2：俄罗斯风情小镇+松花江观光索道 圣索菲亚大教堂 防洪纪念塔 中央大街 中东铁路桥
上午
早餐：敬请自理；
08:00 集合
集合（因为大家乘坐的交通工具不同，我们需要与今日火车抵达的团友以及入住其他酒店的团友汇合），汇合后就开始我们的寻北之旅。
08:30 集合出发
乘车赴国家5A级景区---太阳岛公园，中国**坐落于城市中心的江漫湿地型风景名胜区，被联合国友好理事会评为“联合国FOUN生态示范岛”。它以独特的北方自然风光和浪漫的欧陆风情著称。
09:00 太阳岛公园风景区
游览太阳岛公园（不含电瓶车，游览1小时左右）（赠送项目，不参加不退费用），夏日的太阳岛，柳绿花红，草木茂盛，花香四溢，白沙碧水，江涛万顷，游人如织。岛上有水，水上有阁，阁下有湖，湖边有山，山上有亭，山湖相映，云霞倒映。内有太阳瀑、太阳岛山、水阁云天、避雨长廊、花卉园、丁香园、中日友谊园、于志学美术馆等景观。
10:00 推荐1：冰雪大世界主题乐园
推荐1：冰雪大世界主题乐园（费用自理180元/人）：2016年，由哈尔滨冰雪大世界股份有限公司投资5000万元，创新研发建设了的室内冰雪主题乐园，真正打造哈尔滨冰雪大世界永不落幕的冰雪传奇，室内温度常年保持在零下7℃—零下10℃，是目前世界上面积较大、冰景数量较多，单体体量较大的室内冰雪主题乐园，走进主题乐园，您将体验到“印象索菲亚、浓情马迭尔、美味哈尔滨、疯狂动物城、梦想设计师、狂欢冰世界、光影华尔兹、极地勇探险、艺术博物馆等绚丽景观带来的视觉震撼。除此之外，迷你冰壶、冰上自行车、冰上碰碰车、冰滑梯及雪圈等项目，将冬日里冰雪大世界的热闹场面在这里延续。
备注：一身夏装的您不用担心园内气温过低，游园期间贴心的哈尔滨冰雪大世界主题乐园免费提供棉服、鞋套、储物箱供您使用。
10:00 推荐2：俄罗斯风情小镇+松花江观光索道
推荐活动2：俄罗斯风情小镇+松花江观光索道（费用自理单程索道套票65元/人，往返索道套票95元/人，以景区实际标价为准。）整个小镇由27座彰显上世纪淳朴、浓郁的俄罗斯风情和建筑艺术保留的别墅、民宅构成。这些具有俄罗斯民间格调的别墅群体不仅在中国出现是较早的，在俄罗斯也极为罕见。小镇特制的护照门票，让你不出国门感受出国的礼遇；从小镇出来,乘坐索道从空中俯瞰江两岸风光。哈尔滨观光索道引进世界先进索道设备公司奥地利多佩玛亚公司的设备，居当今国际索道高端行列。索道全长1156米，江中索道支架距江面70余米，大有笑傲江湖之气概。闲庭信步间尽览北国风光与都市风情，“所到”之处风光无限。
[乘坐索道须知]
1、车厢六位一车，请凭票按顺序文明乘车，服从站台工作人员安排；
2、如遇风雨等恶劣天气，索道停运，则无法乘坐；
3、高血压、心脏病、恐高症患者不能乘坐索道。
12:30
午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午餐品尝东方饺子王水饺（餐标：40元/人，用餐：1小时）。
14:00 圣索菲亚大教堂
乘车赴哈尔滨标志性建筑——圣索菲亚教堂广场。
14:00 防洪纪念塔
哈尔滨人民战胜汹涌肆虐的洪水的标志--防洪纪念塔广场（游览时间不少于15分钟）
14:00 中央大街
穿越【中央大街】（游览1小时）：拥有71座欧洲各风格建筑，汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格，漫步在形状大小如俄式小面包般的方块石上，追忆百年前的繁华与荣辱。
温馨提醒
1.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整
2.此行程为为分段导游服务，哈尔滨至漠河火车途中无导游。
3.哈尔滨到漠河火车车程较长，大家要多备些食品哦！
15:30 中东铁路桥
穿越【中东铁路桥—玻璃栈桥】（游览30分钟左右）:透过玻璃直接俯瞰铁轨、枕木、钢梁等原桥风貌，以及松花江旖旎的风景。在东方卫视播出的《极限挑战》第三季中，“极限男人帮”来到了北国冰城哈尔滨，在哈尔滨的寒夜，他们走过了一段并不算长的“时光之桥”；让我们也走一走这时光之桥，见证哈尔滨的一百年。
16:00 哈尔滨-漠河县
集合，乘车赴火车站，乘坐火车硬卧赴漠河。
【参考车次】：K7041（18:15/09:58）或K7039（17:33/07:25）或其他车次赴（旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求哦，还请见谅。火车运行时间及车次名称仅供参考，省内段火车随季节不同会调整变更发车或抵达时间，恕旅行社不能提前告知）。
晚上
火车硬卧
温馨提醒
1.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整
2.此行程为为分段导游服务，哈尔滨至漠河火车途中无导游。
3.哈尔滨到漠河火车车程较长，大家要多备些食品哦。
第2天
漠河县-观音山观音山-北极村区域
胭脂沟风景区
10:00 集合团友
抵达漠河县城（早抵达的朋友稍作休息，等待一下晚抵达的朋友们一起出发，敬请谅解）。
10:10 漠河县-北极村区域
乘车赴我国大陆*北端的临江小镇—“不夜城”北极村，北极村是中国观测北极光的**地点，对于许多游客来说，北极村似乎成了一个象征，一种对极光的期待与追求。
11:10 胭脂沟风景区
途中游览电视剧《闯关东》的拍摄题材基地胭脂沟风景区（也称观音山景区，游览1小时），登观音山拜观音（2006年从友好城市海南三亚请来的南海观音原身圣像，10.8米原身坐**南，三面一体，与海南南山上观音108米法身像坐南朝北，南北相望，遥相响应）徒步上山大约游览30—50分钟左右。参观李金镛祠堂（1888年清朝派驻漠河老沟开办金厂的二品大员），了解胭脂沟采金历史及采金文化。一路观赏美人松。
12:40 胭脂沟-北极村区域
继续乘车赴北极村（国家AAAAA级旅游景区，2014年较具魅力旅游景点景区，北极村凭借中国*北、神奇天象、极地冰雪等国内独特的资源景观，与三亚天涯海角共列较具魅力旅游景点景区前十名。如今的北极村不仅仅是一个历史悠久古镇，逐渐成了一种象征、一个坐标。不管你是来自哪里，来了这里，体会的就是那份*北的幸福）
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
13:30 去静静品味这个小村落的宁静，安详以及美丽。
【温馨提示】
1.北极村地区较偏远，经济不发达，导游综合能力以及酒店硬件设施（基本没有电梯，热水，太阳能且定时热水）和软性服务都非常有限，但是景色非常棒，大家要调整好心态哦。
2.由于火车时间比较长，因此不安排行程，大家早点休息，准备好明天的旅游。
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整13:10
漠河家庭宾馆（家庭干净卫生，独卫独浴，含早餐，但是条件有限，请自备洗漱用品和毛巾）
升级方案参考酒店： 漠河北极山庄 漠河北极村张仲景养生院(酒店) 漠河悦北精品酒店
第3天
北极村区域-漠河县漠河县-哈尔滨
北极村 中俄大界江—黑龙江风光 推荐活3：黑龙江游船 松苑原始森林公园
07:30
早餐：已含；
08:00 北极村
启*北观光：游览北极七星广场（10—20分钟），参观与天涯海角齐名的神州北极碑（大约游览10—20分钟），接下来参观*北人家（10分钟），登北极沙洲岛（*北江心岛，约1.5小时），经2.5公里木制栈道步行至北望垭口广场，到此您的找北之旅达到目的，因为这里是中国陆地*北点，广场上矗立着以清代著名书法家邓石如先生所书小篆体“北”字为素材建造的北字碑是北极点重要标志，广场上还有中国*北点石碑一座，是游人拍照留念的好地方（大约游览10—20分钟）；参观*北邮政局（在这里，挑选几张喜爱的明信片，让工作人员为你盖上*北邮局的邮戳，寄到远方亲人的手中，寄出来自*北的问候，约20分钟）参观中华北疆**哨（约10分钟）、中华北陲（约10分钟）、瞭望俄罗斯村庄——依格纳斯依诺村，北极村标志碑拍照留念；
11:00 中俄大界江—黑龙江风光
参观中俄大界江—黑龙江风光（约30分钟），沿江观赏对岸的俄罗斯风情。
11:00 推荐活3：黑龙江游船
推荐活动3：黑龙江游船（费用自理1000元/船起，可乘坐10人）。
线路1：广场-俄罗斯哨所附近，可以近距离观赏俄罗斯风光。
线路2：广场-金鸡之冠：这里是中国的*北点。
12:00
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
13:00 北极村区域-漠河县
乘车前往漠河县。
14:30 松苑原始森林公园
抵达漠河，自由活动（自由活动时间推荐参观松苑原始森林公园（约20分钟），西山公园——观漠河县城全景（游览30分钟）自由活动期间不含导游及用车。
下午 漠河市-哈尔滨
根据火车时间集合赴火车站，乘火车硬卧返回哈尔滨，结束愉快的寻北之旅。
【参考车次】K7042（20:05-12:35）或K7040（15:43—05:52）旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位及车次的个性化需求哦，还请见谅。火车运行时间及车次名称仅供参考，省内段火车随季节不同会调整变更发车或抵达时间，恕旅行社不能提前告知。
【特殊说明】：由于旅游旺季游客较多，火车票非实名制、且不保证车次、车厢及铺位敬请谅解！
晚上
火车硬卧
温馨提醒
1.分段导游服务，漠河返回哈尔滨火车途中无导游。
2.火车车程较长，可自备休闲食品。第4天
哈尔滨-
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
集合散团
【再见】：在旅行的终点，我们感谢出发，感谢遇见。
抵达哈尔滨后散团，结束愉快的旅程。
1、漠河、北极村酒店大部分酒店没有电梯，定时热水，请勿以城市心态衡量，如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间，客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。
2、旅游定点餐厅，景区资源有限，餐饮质量请不要给予超高的期望值。
3、行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,含半价正餐、车位费、导服费、太阳岛公园（赠送），其他自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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