<杭州西湖-千岛湖东南湖区-乌镇-周庄-苏州5日游游>纯玩0购物船游西湖、千岛湖桂花岛、水乡圣地乌镇、拙政园、周庄古镇
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 江苏长尾
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
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第1天
上海-杭州
西湖 雷峰塔 灵隐寺飞来峰
06:40 上海-杭州
上海人民广场集合出发赴杭州（请游客注意，此线路不排座位，按照先上旅游车先入座的原则，不受理尽量靠前的特殊要求，不便之处敬请谅解）；
10:00 西湖
【船游西湖】（船票费用已含，游览时间约50分钟）
西湖，位于浙江省杭州市西面，它以其秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹而闻名中外，是中国著名的旅游胜地，也被誉为“人间天堂”。是中国大陆首批国家重点风景名胜区和中国十大风景名胜之一。它是中国大陆主要的观赏性淡水湖泊之一，与南京玄武湖、嘉兴南湖并称为“江南三大名湖”，也是现今《世界遗产名录》中少数几个和中国**一个湖泊类文化遗产。
10:00 雷峰塔
（参考时间）登【雷峰塔】（40分钟），听南屏晚钟，眺望西湖，倾听白娘子与许仙的传奇爱情故事；那首“欲把西湖比西子，淡装浓抹总相宜”的千古绝句，才能有美的体现；
12:00
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
14:00 灵隐寺飞来峰
灵隐飞来峰，属于灵隐一带，灵隐的山峰怪石嵯峨，风景绝异，印度僧人慧理称：“此乃中天竺国灵鹫山之小岭，不知何以飞来？”，因此称为“飞来峰”。 飞来峰是江南少见的古代石窟艺术瑰宝，可与四川大足石刻媲美。风景名胜灵隐飞来峰在地质构造上属石灰岩，与周围群山迥异。无石不奇，无树不古，无洞不幽。怪石嵯峨，古树繁茂，且洞壑遍布，传说有72洞，大多已经湮没。（参考时间）游览千年古刹——【灵隐飞来峰】（含飞来峰门票45元/人；灵隐寺30元/人需自理，约90分钟）
18:00 杭州-
（参考时间）车赴黄龙洞停车场集合，请耐心等待我社工作人员安排住宿 晚住杭州
21:00
当地经济型酒店
杭州：本行程提供酒店为经济型酒店如需要升级星级酒店请提前来电咨询、 杭州参考酒店：1.杭州郎庭精品酒店（杭州火车东站沈家路店）2.杭州巨地商务酒店（兴业街店） 3.杭州社苑宾馆（余杭塘路） 4.杭州绍关商务大酒店 5.杭州喜得宝酒店 或当地经济型酒店为标准。
第2天
杭州-千岛湖镇
桂花岛 千岛湖森林氧吧
08:00 杭州-桂花岛
（参考时间）杭州酒店接团，车赴千岛湖中心湖景区桂花岛
10:00 桂花岛
（参考时间）抵达千岛湖码头，船游【千岛湖东南湖区】，后登【桂花岛】（千岛湖游船及门票已含，）：桂花岛（猴岛），位于千岛湖东南湖区，是千岛湖先开发的景点。桂花岛是一处典型的喀斯特地貌景观，岛上猴子成群，怪石林立，曲径通幽，通天石门，桂花飘香，因岛上野桂丛生而得名，素有：水上石林之美誉。
12:20
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
13:00 千岛湖森林氧吧
（参考时间）游览【千岛湖森林氧吧】（门票已含），千岛湖森林氧吧位于千岛湖东部，这里植被茂盛、空气清新，是森林吸氧洗肺的好地方。景区内随处可见溪涧、瀑布，可以在林中走绳桥、荡秋千、和孔雀合影，或是坐滑草，玩滑道，在享受森林浴的同时享受各种山间野趣。走累了，还可在景区内的茶舍或咖吧小憩。夏季来嬉水消暑，也是非常值得推荐的选择
18:00 千岛湖镇-杭州
（参考时间）到达黄龙洞停车场，请耐心等待我社工作人安排住宿，晚住杭州
21:30
当地经济型酒店
杭州：本行程提供酒店为经济型酒店如需要升级星级酒店请提前来电咨询、 杭州参考酒店：1.杭州郎庭精品酒店（杭州火车东站沈家路店）2.杭州巨地商务酒店（兴业街店） 3.杭州社苑宾馆（余杭塘路） 4.杭州绍关商务大酒店 5.杭州喜得宝酒店 或当地经济型酒店为标准。
第3天
杭州-乌镇
乌镇 乌镇古戏台 乌镇汇源当铺 乌镇东栅 乌镇修真观 立志书院 江南百床馆 余榴梁钱币馆 京杭大运河
08:00 杭州-乌镇
（参考时间）杭州酒店接团，车赴乌镇景区
10:00 乌镇
10:00（参考时间）抵达乌镇东栅景区，游览江南木雕馆、茅盾纪念馆（立志书院）、宏源泰染坊、古戏台、修真观等桐乡乌镇古镇旅游区是国家AAAAA级景区，全国二十个黄金周预报景点及江南六大古镇之一。地处浙江省嘉兴市（地级市）桐乡市（县级市）北端，西临湖州市南浔区，北接江苏苏州吴江市，为二省（浙江，江苏）三市（嘉兴，湖州，苏州）交界之处。曾名乌墩和青墩，具有六千余年悠久历史。
10:00 乌镇古戏台
是修真观的附属建筑，建于清乾隆十四年（公元1749年），与修真观一样屡遭毁损。重修是1919年。 戏台占地204平方米，北隔观前街与修真观相对，南临东市河，东倚兴华桥。 为歇山式屋顶，飞檐翘角，庄重中透着秀逸。梁柱之间的雀替均为精致的木雕，艺术价值极高。楼台分前、后两部分，后部是化妆室，雕花矮窗，前部是戏台，正对广场。
10:00 乌镇汇源当铺
乌镇中市的常丰街是一条传统商铺街。其中有一家叫汇源当的当铺，在应家桥和南花桥之间，五开间的门面，楼上楼下，高高的柜台（高1．8米），煞是气派。乌镇是两省三府七县交界地，是周围地区的商业中心。明末清初，乌镇东南西北四栅连成一片，“民物藩阜，第宅园池盛于他镇”。乌镇典当行较多时达13家，太平天国前还有7家。 在太平军和清军的交战中，乌镇的西栅、北栅受灾严重，到处断垣残壁。
10:00 乌镇东栅
当年电视剧《似水年华》的大部分取景便是在乌镇的东栅，这里是有名的江南水乡，古朴的民居沿河岸铺展，一片古色古香的青瓦白墙，热闹的商铺和客栈临街而设，一家接着一家，很是热闹繁华。而且当地还保留着许多居民，因此东栅的生活气息很浓，若能小住几日，更能体会江南水乡里悠闲恬淡的生活。与西栅相比，东栅小一些，而且更加生活化和平民化，但游客却比西栅多。这里的古迹景点也很多，从皮影戏馆到三白酒作坊，从文昌阁到修真观，还有著名的茅盾故居和立志书院，每个景点都承载着乌镇丰富而悠久的历史文化，如东方古老文明的活化石，值得人探究和了解。
10:00 乌镇修真观
在乌镇东栅西头的印家巷里（现名观前街）。北宋咸平元年（公元998年），道士张洞明在此结庐，修真得道，乃创建“修真观”。自古以来，修真观与苏州玄妙观、濮院翔云观并称为“江南三大道观”，地位极为崇高。
12:00
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
13:00 立志书院
立志书院坐落在茅盾故居的东侧，现在是茅盾纪念馆，起初由邑绅严辰于同治四年创建。它的前身是名震嘉、湖的分水书院，院址在乌镇北栅分水墩西侧。清咸丰十年，清军与太平军在乌镇交战，分水书院毁于战火。5年后， 严辰等倡议重建分水书院时，因北栅书院旧址实在破败不堪，无法再用，而当时观前街有一幢原太平军项姓武官的住宅被朝廷查封着。严辰等人看中了这所房产，就联名上书官府，要求将之划为书院，并加以扩建。
13:00 江南百床馆
江南百床馆，是中国一家专门收藏、展出江南古床的博物馆，位于乌镇东大街210号，当地人又称赵家厅，面积约1200多平方米，内收数十张明、清、近代的江南古床佳品。从富商大贾到极普通的平民百姓的各式木床无不具备，从一床一室到一床多室(床内备有化妆间、卫生间、仆人间等)。既有贵胄们，也有普通百姓的俭朴，此展览是中国床文化的集大成者。
13:00 余榴梁钱币馆
余榴樑，土生土长的乌镇人，钱币收藏大家，著有《中国花钱》、《中国鉴赏与收藏》、《钱币》、《钱币漫谈》、《钱币学钢要》、《世界流通铸币》等十多部学术专著。他苦心集藏四十年，拥有世界上230多个国家和地区的历代钱币近26000余种，其中有金属流通货币、纸币、花钱等，材质有金、银、铜、铁、锡、铝、铅、锑、陶、镍、纸、竹、骨、琉璃、塑料等15种，上起夏商，下至现代，绵延整整三十个世纪，其数量之多、范围之广、品种之全在全国首屈一指。钱币馆内分批展出的皆为余先生数十年来收藏之珍品，在这所小小的青瓦民居里，钱币就是历史的书籍。走马观花，当可领略浩瀚钱币世界之一二。
13:00 京杭大运河
游客自由选择游览（船票90元自理）京杭大运河是世界上开凿早、里程、工程大的运河。北起北京(涿郡)，南到杭州（余杭），经北京、天津两市及河北、山东、江苏、浙江四省，贯通海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系，全长约1794公里，开凿到现在已有785年的历史。
由于纯玩线路行程结束时间较早，大巴车抵达时间在6:15分左右，游客可在黄龙洞附近自由活动，请在导游通知的时间之前务必抵达集合上车地点。
18:00 乌镇-苏州
（参考时间）抵达杭州黄龙洞，请耐心等待我社工作人员安排换乘旅游大巴赴苏州 晚住苏州
由于散客团，到达黄龙洞需要我社工作人员统一安排所有游客前往下一站，敬请耐心等待，或自由活动，当地解决晚餐，在18:15到达上车集合点即可。
20:30
当地经济型
苏州：本行程提供酒店为经济型酒店如需要升级星级酒店请提前来电咨询、 苏州参考酒店：浙华快捷酒店，锦家商务宾馆，海友良品，百时快捷，新东吴大酒店，捷城商务，绿岛快捷，浒关尚客优酒店或当地经济型酒店为标准。
第4天
苏州-周庄
周庄 周庄舫 张厅 沈厅 富安桥 周庄双桥 四季周庄
10:00 苏州-周庄镇
（参考时间）苏州酒店接团集合赴景区
12:00
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
免费赠送【纸箱王快餐】（每人一份）：套餐八选一（门市价值68元）：秘制肥牛迭迭香猪排、水乡三鲜鸡、台式香辣鸡、古味鱼香肉丝、罗汉上素、台式三杯鸡、儿童套餐。
餐厅地址：苏州市昆山市周庄全福路19号；
13:00 周庄
周庄（门票100元已含）。参观游览中国水乡，江南首富沈万三的私人宅—【沈厅】，
著名的钥匙桥——【双桥】，
古镇桥与楼联袂结构完美的独特建筑，史上非常古老的桥——【富安桥】。
游览周庄仅存的少量明代建筑之一【张厅】，
沐佛恩光的名寺——【全福寺】。
古镇周庄，史载于1086年的古镇周庄，位于上海、苏州、杭州之间。称为泽国，四面环水，咫尺往来，皆须舟楫。全镇依河成街，桥街相连，深宅大院，重脊高檐，河埠廊坊，过街骑楼，穿竹石栏，临河水阁，一派古朴幽静，是江南典型的小桥流水人家。
13:00 周庄舫
APEC会议船舫，又名周庄舫，为2001亚太经合组织贸易部长非正式会议而建，于2000年11月15日动工，2001年5月20日竣工。周庄舫是镶嵌在古镇白蚬湖畔的一片碧玉，是周庄向世界展示风采的一扇窗口。舫长49.71米，宽15.68米，深度1.48米，总排水量850吨，船体为钢质驳船，门窗为楠木。飞檐翘角、舟楫屋宇，造型优雅，极富江南韵味。主体为水上会议厅，面积244平方米，容纳150余人参加会议，上层为50平方米的咖啡厅和尽显现代气息的露天酒吧。古朴典雅的会议厅上现代设施一应俱全，6道同声翻译系统、优质音响系统、消防喷淋系统、污水处理系统、动力照明用电分设系统、中央空调和避雷装置，是古典与现代的和谐结合。
13:00 张厅
从双桥沿北市街往南走几十米，就可来到玉燕堂。玉燕堂，原名怡顺堂，相传为明代中山王徐达之弟徐逵后裔于明正统年间所建。清初出卖给张姓人家，改名玉燕堂，俗称张厅。张厅是周庄镇仅存的少量明代建筑之一，为江苏省重点文物保护单位。近几年来经过有关部门精心维修，恢复了原有的风貌。作为殷富人家的宅第，张厅历经五百多年沧桑，但气派依旧。
13:00 沈厅
在周庄的近千户民居中，明清和民国明期的建筑至今仍保存有百分之六十以上，其中有近百座古宅院第和六十多个砖雕门楼，还有一些过街骑楼和水墙门，这在江南水乡是堪称典型的。在这些建筑中，具有代表性的当数沈厅。沈厅位于富安桥东堍南侧的南市街上，七进五门楼，大小房屋共有一百多间房屋，分布在一百米长的中轴线两旁，占地两千多平方米，为江苏省重点文物保护单位。
13:00 富安桥
富安桥位于周庄中市街东端，横跨南北市河，通南北市街，是古镇桥与楼联袂结构完美的独特建筑。富安桥始建于元至正十五年（1355年），后由沈万三之弟沈万四出资重建，成石拱桥，改名富安桥，期望既富又安，心诚可见，后人永不忘怀。 桥身四侧的桥楼临波拔起，遥遥相对，气势非凡，为江南水乡仅存的立体型桥楼合壁建筑。
13:00 周庄双桥
双桥，俗称钥匙桥，游览周庄，双桥是不能不看的。由一座石拱桥——世德桥和一座石梁桥——永安桥组成。清澈的银子浜和南北市河在镇区东北交汇成十字，河上的石桥联袂筑，显得十分别致。因为桥面一横一竖，桥洞一方一圆，样子很像是古时候人们使用的钥匙，当地人便称之为“钥匙桥”。
温馨提醒
游览结束自由活动，在景区内18:50分前用好晚餐，晚餐自理
19:30 四季周庄
（参考时间）晚餐后推荐观看“中国第 一部原生态水乡实景演出、大型水上表演”【四季周庄】（挂牌150元/人，旅行社优惠价100元/人自愿自理表演时间60分钟）（ 演出的三个篇章——渔歌、渔妇、渔灯、渔作表现的“水韵周庄”以春的《雨巷》、夏的《采藕》、秋的《丰收》、冬的《过年》放映的“四季周庄”迎财神、打田财、阿婆茶、水乡婚庆展示的“民俗周庄”其地域性、民俗性、观赏性、草根性、艺术性堪称世界演艺之精品）
20:30
当地经济型酒店
约20：30结束至酒店入住。住宿参考酒店：花开富贵客栈，水梦谣人文客栈，依水阁客栈，舒宜阁客栈，水龙吟客栈，三元楼客栈，古镇别院，随缘民宿
第5天
苏州-
拙政园 苏州寒山寺 山塘街历史街区
07:30 周庄镇-苏州
（参考时间）苏州酒店接团集合赴景区
09:30 拙政园
拙政园（门票90元已含）；拙政园位于苏州市东北街178号，占地60亩，是一座始建于公元十五世纪初的古典园林，是江南古典园林的代表。晋代文人潘岳《闲居赋》中有“灌园鬻蔬，以供朝夕之膳，是亦拙者之为政”之句，拙政园即取其之意而命名。经过几百年的苍桑变迁，现存建筑大多为太平天国及其后修建，但明清旧制大体尚在，拙政园仍保持着平淡疏朗、旷远明瑟的明代风格。
12:00
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
13:00 苏州寒山寺
寒山寺（门票20元已含，约60分钟）寒山寺古称枫桥寺，始建于南朝梁天监年间，距今已有1400多年的历史，旧名妙普明塔院。相传因唐代高僧寒山和拾得自天台山国清寺来此住持，更名为寒山寺。南宋绍兴四年（1134年）僧法迁重建寺院。该寺曾多次毁于站火。现存殿宇多为清代重建。1954年初曾进行全面整修，并移建宋仙洲巷某宅花蓝楼于寺中，恢复“枫江**楼”旧额。
14:30 山塘街历史街区
山塘街景区（免费赠送景点，不含老街小景点）古城苏州是著名的江南水乡，城内水港交错，街衢纵横，晚唐诗人杜荀鹤有诗云：“君到姑苏见，人家尽枕河。古宫闲地少，水港小桥多。”在苏州众多的街巷之中，名胜山塘街，被称誉为“姑苏**名街”。其原因：一是山塘街是一条有1100多年历史的古街；二是它的格局具有能代表苏州街巷的特点；三是它与许多名人、名事相关。山塘街始建于唐代宝历年间，公元825年白居易奉命到苏州任刺史。上任不久，他坐了轿子到虎丘去，看到附近的河道淤塞，水路不通，回衙后，立即找来有关官吏商量，决定在虎丘山环山开河筑路，并着手开凿一条山塘河。它东起阊门渡僧桥附近，西至虎丘望山桥，长约7里，故俗称“七里山塘到虎丘”。这条河在阊门与运河相接。在河塘旁筑堤，即山塘街。
17:30 苏州-上海
行程结束后返回苏州平齐路我社工作人员安排换乘大巴赴上海，到达上海自由散团。
*以上行程时间安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:（0.8米~1.2米以下），不占床，儿童报价仅含车费、导游费。如产生其他费用敬请自理
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数超过50人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过80岁（含），不接收 3.出游人年龄超过71岁（含），需要签署健康协议 4.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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