<新疆乌鲁木齐-吐鲁番-鄯善-天山天池5日游>3人起订 港澳台外宾可报名 1单1团 景点大门票全含 3晚乌市5星酒店 赏野马古生态园
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- 全国
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- 新疆
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第1天
乌鲁木齐-
全天 尊敬的贵宾，欢迎您来到 “亚心”乌鲁木齐（贴心接机服务，市区自由活动，寻找西北味道）
自行抵达新疆维吾尔自治区首府“亚心”乌鲁木齐。当地人员根据您航班或火车的抵达时间，安排接机、接站服务（专车，根据人数安排5座及以上车型），将您接至下榻酒店。入住后您可自行在市区观光，当日三餐敬请自理。
1、如您选购产品的〖费用包含〗内含机票，具体航班以您在预定界面的选择为准，根据您的需求选择对应的价格和时间。
2、如您选购的是当地游（当地参团）产品，〖费用包含〗中则不包含机票费用，故请自行安排抵达目的地的交通方式，请在下订单时备注上您的交通信息，以便我们赠送及安排当地的接机、接站服务。温馨提醒
1、行前通知：当地工作人员在出行前1天21:00前以短信或致电方式通知您接机方式、首晚酒店及办理入住信息等。请您保持电话畅通，如逾时未接到短信，烦请与致电客服进行核实确认，谢谢。
2、乌鲁木齐地窝堡机场到乌鲁木齐市区距离约25公里，行驶时间约45分钟。
3、乌鲁木齐出租车：起步价为10元，3公里后每公里1.3元，10公里后每公里1.95元，不可议价。
4、接机、接站服务为产品赠送项目，不用不退，仅限当日有效。（依照您的抵达时间为准，如遇提前抵达、凌晨航班等特殊情况请联系客服确认）全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
〖舌尖上的乌鲁木齐〗
大肆朵颐梦寐以求的西域美食是大家来新疆渴望做的事情。乌鲁木齐是新疆美食的核心，这里可以品尝到地道正宗的烤肉（羊肉串）、烤全羊、抓饭、拉条子、那仁、马肠子、血肠子、面肺子等美食，赶快展开一次味蕾的饕餮**吧！
〖美食推荐〗
1、温州街美食街：新派融合菜馆、旋转火锅、鑫鼎丸子汤、风干肉抓饭馆、鲑鱼头等。营业时间：11:00-00:00。
2、幸福路美食街：沙湾大盘鸡、马仕玖煲、野生鱼坊、马氏红烧鹅等。营业时间：11:00-00:00。
3、阿勒泰路美食圈：血站大盘鸡、古博盆盆肉、五谷虫子鸡等。营业时间：11:00-00:00。
4、长沙路抓饭一条街：各式各样的特色抓饭餐厅。营业时间：09:00-22:00。全天
乌鲁木齐明园新时代大酒店 新疆尊茂银都酒店 乌鲁木齐华凌雅高美爵大饭店(GRAND MERCURE URUMQI HUALING) 乌鲁木齐瑞豪国际酒店(Royal International Hotel) 新疆信达海德酒店
第2天
乌鲁木齐-吐鲁番吐鲁番-鄯善（感受西域“火洲”和库木塔格沙海）
葡萄沟 苏公塔 火焰山 库木塔格沙漠
08:30 乌鲁木齐-吐鲁番
美妙旅程即刻出发，早餐后前往新疆旅游名片城市吐鲁番。
根据当天实际的行车路线，如有幸会路过达坂城，可远观西部歌王王洛宾所作《达坂城的姑娘》中盛赞的美丽新疆姑娘生活工作的地方。视当日交通情况在休息区停留小憩，可远观“死海”〖新疆盐湖〗，再行驶不久，大约傍晚时候就可到达“火洲”吐鲁番。11:30 办理门票
抵达吐鲁番市后，停靠在吐鲁番游客服务中心，驾驶员师傅前去办理门票，请大家稍事休息，耐心等候。
11:45 葡萄沟
葡萄沟，位于新疆吐鲁番市区东北11公里处，南北长约8公里、东西宽约2公里，是火焰山下的一处峡谷，人口8972人。沟内有布依鲁克河流过，主要水源为高山融雪，因盛产葡萄而得名，是新疆吐鲁番地区的旅游胜地。吐鲁番的夏天可是出了名的热，8月基本上每天的气温都在42℃以上，火焰山的地面温度可以达到80至90℃，故有 "沙窝里煮鸡蛋 "之称。但在葡萄沟溪流两侧，葡萄架遍布，葡萄藤蔓层层叠叠，绿意葱葱。四周是茂密的白杨林，花草果树点缀其间，农家村舍错落有致地排列在缓坡上。葡萄沟，是火洲的“桃花源”。沟里四处都有令人向往的地方。
温馨提醒
工作人员将根据当天路况，景区流量，调整苏公塔、葡萄沟、火焰山的游览顺序。
13:00 苏公塔
苏公塔又名额敏塔，是一座造型新颖别致的伊斯兰教古塔，它是新疆境内现存较大的古塔，位于吐鲁番市东南2千米许一处开阔的空地上，塔的南面就是安乐古城遗址。苏公塔全是用一式的灰黄色砖砌成的圆形巨塔，塔高44米，基部直径10米。塔门入口处有两通阴刻石碑立于塔下，一为维吾尔文，一为汉文。旁边建一可容纳千人作礼拜的清真寺。
14:50 火焰山
火焰山早已名扬天下，这要归功于吴承恩著的中国古典小说《西游记》火焰山的形成有两个传说1、古时候，天山有一条恶龙经常吃童男童女。一位叫哈拉和卓的青年决心降伏恶龙。他手执宝剑，与恶龙激战3天3夜，终于腰斩了恶龙，并把恶龙斩成10截。死龙不再颤动，变成一座红山，被斩开处变成了山中的峡谷。其实，火焰山形成千5000万年前的喜马拉雅造山运动时期。由于地壳横向褶皱运动而形成一系列的背斜构造。火焰山地处“丝绸之路”北道上，至今留存许多文化古迹。2、相传《西游记》中唐僧取经受阻于火焰山，孙悟空三借芭蕉扇的故事就发生在这里。原来火焰山是孙悟空大闹天宫时，蹬倒了太上老君的炼丹八卦炉，有几块耐火砖带着余火落到了地上，化生出来的。火焰山有“八百里火焰，周围寸草不生”，“若过得山,就是铜脑壳、铁身躯,也得化成汁哩！”现在柏克里克千佛洞前建造的“吐鲁番丝路艺术馆”再现了《西游记》中的有关故事情节。
16:00 火焰山-库木塔格沙漠
乘车前往吐鲁番以东的“沙漠之城”鄯善县，游玩当地的【库木塔格沙漠】。沿途车览因拍摄西游记而闻名的“火焰山”。
17:00 库木塔格沙漠
新疆库木塔格沙漠风景名胜区是世界上少有的与城市零距离接触的沙漠，也是与天池、博斯腾湖并列的新疆3处国家重点风景名胜区之一。 面积2500平方公里的库木塔格沙漠位于新疆鄯善老城南端，站在城中就能看见金色大漠雄浑壮观的无限风光。驱车而行，10多分钟便可到达景区。面对茫茫沙漠，只见沙黄天蓝、云淡风清，令来自城市中的游客们视野为之开阔，心情也顿时舒畅起来。
温馨提醒
1、沙漠日照比较强，做好防晒、防暑工作；
2、 由于沙漠的沙子很细小，所以把精密仪器保管好，比如手机、相机、摄相机等，否则沙粒进入后不容易清理而且还会划伤显示屏；
3、沙漠中昼夜温差大，要多准备衣服备用。穿浅色的抗紫外线的衣服。
4、在沙漠中要注重环保，尽量把垃圾带出沙漠。19:00 库木塔格沙漠-吐鲁番
游玩结束后，乘车前往吐鲁番市办理酒店入住。
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
【部分吐鲁番餐馆推荐】
1、吐鲁番市广汇路美食一条街，人均50元。
2、海尔巴格餐厅：推荐鲜叶薄荷茶、西红柿鸡蛋面、土耳其烤肉等，人均80元。
餐厅地址：吐鲁番市文化东路（近人工湖）
3、麦西来甫风情庄园：碳烤羊腿、水果抓饭等新疆特色民族风味，人均90元。
餐厅地址：吐鲁番市高昌街道丝绸路（312国道）全天
吐鲁番友谊峰假日酒店 吐鲁番丝绸之路公寓 吐鲁番双城宾馆 吐鲁番锦绣金华酒店 锦江都城酒店(吐鲁番行政中心店)
第3天
吐鲁番-乌鲁木齐（感受古丝路历史人文和民俗风情）
坎儿井民俗园 交河故城 维吾尔自治区博物馆 新疆国际大巴扎
09:00 坎儿井民俗园
吐鲁番坎儿井民俗园是由新疆德隆公司和辰野株式会社共同投资2000多万元开发兴建的，位于吐鲁番市亚尔乡，距市中心仅三公里。民俗园包括：坎儿井、坎儿井博物馆、民俗街、民居宾馆、葡萄园等。它将具有悠久历史的坎儿井和具有民族特色的庭院式民居宾馆融为一体。既能让人们参观有400多年历史的坎儿井及其历史发展过程，又能了解维吾尔族民俗情况，在极具民族特色的维吾尔族庭院式民居宾馆中住宿，是当今中国具有民族特色的集参观、观赏、购物、渡假为一体的旅游园区。
10:00 交河故城
交河城址，位于吐鲁番市以西约13公里的亚尔乡，吐鲁番市西郊10公里牙尔乃孜沟两条河交汇处30米高的黄土台上，是一个保存很完好的生土建筑城市，1961年被列为国家重点文物保护单位。
11:40 交河故城-维吾尔族自治区博物馆
乘车返回乌鲁木齐参观维吾尔族自治区博物馆。
15:10 维吾尔自治区博物馆
是新疆维吾尔自治区文物的收藏保管和科学研究中心。博物馆创办于1953年。职工由维吾尔、哈萨克、回、蒙古、锡伯、满、汉等民族的文物工作者组成。所属部门有保管、陈列、修复、研究等，还有一个文物队。博物馆建筑富有新疆本地民族建筑特色，绿色圆穹形门厅高18米，门厅正面、内壁、穹顶遍饰白色石膏花饰，建筑面积近1.7万多平方米，其中实用陈列面积展厅面积7800平方米。
温馨提醒
1、周一博物馆闭馆期，如当日行程遇到周一则该景点无法参观，参观行程顺延，敬请谅解。
2、景点开放时间：周二至周日开放；夏季：10：00-16:30，冬季：10:30-16:30，16:30之后不得进入。
3、游览亮点：博物馆内收藏历史文物、民族文物、革命文物等5万余件，免费开放。
4、参观博物馆需携带身份证件方可参观。16:40 博物馆-大巴扎
乘车前往大巴扎。
17:10 新疆国际大巴扎
乌鲁木齐市天山区的新疆国际大巴扎，是很多游客来到乌鲁木齐的必去之地。巴扎，就是集市的意思。新疆国际大巴扎的建筑风格，具有鲜明的伊斯兰风格，这里的商品数量众多，充满了鲜明的少数民族特色。来到这里，你可以购买到充满新疆特色的葡萄干、杏干、精油等商品。这里还是新疆各类美食汇集的地方，能品尝到各种新疆水果、手抓饭、羊肉等当地美食。
温馨提醒
1、大巴扎附近人流量较大，请注意看管好手机、钱包等随身的贵重物品。
2、如果在巴扎内购买商品，请在确定购买之后再进行砍价，如果砍价了一通后不买，可能会引发不必要的不快。
3、大巴扎商品价格一般都比其他商店要高一些，不建议在这里购买纪念品。推荐向东步行约800米左右到后泉路上的东环大市场里购买，那里的干果、精油等价格更低廉一些，质量也十分不错。
【部分二道桥附近餐馆推荐】
1、海尔巴格餐饮美都（伊斯坦布尔西餐厅）：民族特色西餐厅，推荐薄荷茶，酸奶牛肉，土耳其肉卷。人均90元。
餐厅地址：乌鲁木齐天山区延安路2号海尔巴格美都2楼（延安路书店旁）。
2、迪里拜尔面肺子：面肺子，米肠面肺子，水煮羊蹄等民族特色餐饮。人均30元。
餐厅地址：乌鲁木齐天山区二道桥领馆巷内(延安路口高架桥下)
3、本帮本色手搓拌面馆：带小羊排的家常拌面，烤肉，薄皮包子，南瓜包子。人均25元。
餐厅地址：乌鲁木齐天山区二道桥领馆巷正中间(延安路口高架桥下)
【乌鲁木齐市区民族歌舞秀推荐】
1、二道桥国际大巴扎：少数民族演出 民族特色餐食。269元/人—329元/人。
演出时间：5月1日-10月20日:周一—周日（19：15开场）
地址：乌鲁木齐天山区解放南路8号国际大巴扎
2、君邦大饭店丝路秀：少数民族演出 民族特色餐食 带3D效果舞台。299元/人—699元/人。
演出时间：5月1日-10月20日:周一—周日（20：00开场）
地址：乌鲁木齐天山区龙泉街68号君邦饭店19:10 大巴扎-酒店
乘车前往酒店。
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天
新疆尊茂银都酒店 乌鲁木齐明园新时代大酒店 乌鲁木齐华凌雅高美爵大饭店(GRAND MERCURE URUMQI HUALING) 乌鲁木齐瑞豪国际酒店(Royal International Hotel) 新疆信达海德酒店
第4天
乌鲁木齐-天山天池（新疆标志、神话瑶池）天山天池（新疆标志、神话瑶池）-新疆古生态园新疆古生态园-乌鲁木齐
天山天池 新疆古生态园
09:00 乌鲁木齐-天山天池
美妙旅程即刻出发，我们乘车前往古称“瑶池”、神话故事中西王母宴群仙的蟠桃盛**在地【天山天池】景区游玩。
温馨提醒
【冬春季天山天池重要提示】
冬季时节（10月15日--次年03月31日之间），假如【天山天池】景区如遇天气（大雪、大风等）不可抗力因素导致临时关闭，今日行程将改为乌鲁木齐市区内自由活动，当地退还门票费用，敬请谅解！10:30 景区停车场-天池生活服务区
在景区售票处办票后，换乘统一的景区区间车前往天池生活服务区。
沿着盘山公路盘旋而上（约50盘），一路植被繁茂、溪流潺潺，途径哈萨克族生活的【库克呼喇村】、仅有10米宽的【石门一线】，王母娘娘的洗脚盆【西小天池】、天池泻水形成的瀑布【悬泉飞瀑】、鳄鱼吐珠【东小天池瀑布源头】等景观（车内观赏）后抵达天池生活服务区。11:30 前往核心景区
之后步行或自费乘坐电瓶车前往【天山天池】核心景区游览。
（如选择区间电瓶车往返20元/人，费用不含，敬请自理；如选择步行，大约需要走15分钟抵达核心景区）11:45 天山天池
天山天池位于博格达峰北坡，海拔1900多米，系高山融雪汇集而成。传说王母娘娘曾在此沐浴，故称瑶池。天池风景区以天池为中心，融森林、草原、雪山、人文景观为一体，形成别具一格的风光特色。天池共有三处水面，除主湖外，还有东侧的东小天池，古名黑龙潭。潭下为百丈悬崖，有瀑布飞流直下，恰似一道长虹依天而降，煞是壮观。
15:00 景区-停车场
午餐后稍事休息，再次搭乘回程的景区区间车返回停车场，原路返回，沿盘山公路盘旋而下。
16:00 停车场-乌鲁木齐
换乘我们自己的旅游车，原路返回乌鲁木齐。
17:30 新疆古生态园
新疆古生态园坐落于乌鲁木齐市的鲤鱼山公园内，属于园中园，园内收集保护了硅化木、黑铁陨石、普氏野马、汗血宝马等大量珍贵古生态资源，成为全国独特的文化旅游主题景区。
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
【部分乌鲁木齐市区餐馆推荐】
1、海尔巴格：民族特色餐厅，推荐土耳其烤肉卷，抓饭，薄荷茶，薄皮包子，肉馕。人均150元。
餐厅地址：乌鲁木齐天山区延安路2号。
2、约粉：新疆特色炒米粉，鸡肉拌米粉，牛肉炒米粉，推荐牛肉炒米粉。人均30元。
餐厅地址：乌鲁木齐市红旗路63号（狮子座网吧旁）。
3、苹果之父：哈萨克音乐餐吧，马肠，风干牛肉，俄罗斯花篮包子，肉泥土豆饼，千层糕，乌兹别克抓饭。人均130元。
餐厅地址：水磨沟区 南湖东路340号无界悠活广场内(南湖东路334号)。全天
新疆尊茂银都酒店 乌鲁木齐明园新时代大酒店 乌鲁木齐华凌雅高美爵大饭店(GRAND MERCURE URUMQI HUALING) 乌鲁木齐瑞豪国际酒店(Royal International Hotel) 新疆信达海德酒店
第5天
乌鲁木齐-
全天 “亚心”乌鲁木齐 结束行程（贴心送机服务，珍藏旅行记忆，期待下一次相聚）
此次丝路之旅即将告一段落了，请在酒店规定*晚时间前退房。如果您搭乘航班或火车离开乌鲁木齐，根据您的航班或车次，安排送机、送站服务（专车）。
服务师傅会提前1天21:00前与您联系，沟通联络送机送站事宜。（根据人数指派5座或以上不用车型，当日无游览行程）温馨提醒
1、回程建议选购起飞较晚的航班，这样有充足的时间在市区里自由活动或采购特产。送机为赠送项目，不用不退，仅限当日有效。
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:2-12周岁（不含），不占床，不含导服、不含早餐、不含正餐、不含门票，仅含车位费，其余产生费用敬请自理
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于3人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过80岁（含），不接收 3.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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