<宜昌-神农架-长江三峡-重庆7日游>错峰限流出游不拥挤，美国维多利亚品牌游轮，宿江景房，神农原始风光，养生洗肺，当地游
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 宜昌A
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第1天
各城市-宜昌
全天 各城市-宜昌
自行前往宜昌，工作人员根据您的抵达时间安排接站/接机。送至酒店入住。宜昌历史悠久，据史书记载，宜昌已有2700多年的历史。距今一二十万年前，在宜昌境内的清江流域就有“长阳人”的活动。境内数十处新石器时代遗址的发现，证明了七、八千年前中华民族的祖先就在这块土地上繁衍生息。
抵达宜昌，若时间尚早，您可有大把的时间闲逛在宜昌的大街小巷中，初到一座城，必定先从寻觅美食开始啦，在陶珠路、CBD、福绥路、解放路随处都可以吃到各种美食，满足你的味蕾。
西坝江边活鱼鲜鱼特色：大条活鲜长江鱼现杀现做，餐桌置放江边，客人一边把酒临风，一边品美味佳肴，夜晚犹可欣赏桨声灯影，美不胜收。其中”鲜”酒家规模较大，独具渔村风格，四季均备有各种野生活鲜鱼，黄金进餐时间常客满，提前预订台位较好。
CBD小吃街各式各样的小摊，尤其到了晚上，更是人声鼎沸，食客络绎不绝，各种特色小吃让人目不暇接，眼花缭乱，空气中弥漫着诱人的香味。
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
14:00
宜昌平湖大酒店 宜昌民生酒店 宜昌三峡东山酒店
第2天
宜昌-神农架
神农坛 神农架神农顶风景区 板壁岩 瞭望塔 金猴岭原始森林 小龙潭野考站
07:00
早餐：已含；
酒店内早餐
07:30 宜昌-神农架
导游接团后乘车经宜巴高速和神农架旅游生态公路，前往华中屋脊——神农架。神农架早晚温差较大，也请您带足衣服前往。
11:00 神农坛
【神农坛】位于神农架风景区木鱼镇，是神农架的南大门。 景区分为主体祭祀区、古老植物园、千年古杉、蝴蝶标本馆、编钟演奏厅五大部分，其主体建筑是神农巨型牛首人身雕像。周围青山环抱，风光秀美。
12:00
午餐：敬请自理；
13:30 神农架神农顶风景区
【神农顶风景区】地处于中国西部高山区向东部丘陵平原区过渡和亚热带气候向暖温带气候过渡的交叉带，保存着完整的生态系统，是研究生物物种多样性、典型性以及植被自然演替规律的理想场所，极具科研和保护价值。
13:30 板壁岩
【板壁岩】西距了望塔五公里，它之所以出名，是因为这里被称为“石林”和“野人的出没地”。板壁岩上下箭竹林漫山遍野，是天然的屏障，据说这一带经常有神农架野人出没，箭竹林中经常发现野人的踪迹，如毛发、粪便和竹窝之类，经研究，这种毛发的细胞结构要优于高等灵长目动物。
13:30 瞭望塔
【瞭望塔】海拔约2900米，瞭望远方郁郁葱葱的神农架原始森林，特别是雨后的林区，雾气弥漫，环绕在丛林中，令人心旷神怡。
13:30 金猴岭原始森林
【金猴岭】北临小龙潭，南连红岩洞。进入遮天蔽日的原始森林，只见树间松萝攀挂；路边溪水相伴，潭瀑相连。不少巨大的古树自然倾倒在林地间，有的更横架于溪水之上。这里是国家一级保护动物金丝猴的聚居地，游人在感受原始野趣时，还可能一睹金丝猴群的风采。
13:30 小龙潭野考站
【小龙潭】位于神农顶风景区内，是神农架景区的动物保护站，设有旅游综合服务，设置有金丝猴救助驯养基地是展示神农架独特的生态环境和生态资源，进行环境意识和生态旅游知识的科普教育与研究基地。有“野人”迷园、湖北省青少年夏令营营地、金丝猴驯养基地、小龙潭茶社、野考站等旅游项目和设施。
18:00
晚餐：敬请自理；
18:30
神农架神农山庄
第3天
神农架-宜昌宜昌-游船
官门山 天生桥景区 三峡大瀑布
07:00
早餐：已含；
酒店内早餐
08:00 官门山
【官门山景区】风景优美、谷幽林密、山水相映、峰险林奇，一条河和两条路贯穿其中，潺潺流水两岸山峰林立、林木葱葱、遮天蔽日。这里有古老的叠层石、秀美的龙头寨、深不可测的地下暗河，还生长着各种动植物，有兰花园、腊梅园、杜鹃园、神农药园等珍稀植物保护园和大鲵、梅花鹿、蛇、雉类、中蜂等野生动物乐园，是神农架重要景区和**景区，也是鄂西生态文化旅游圈重要组成部分之一。
09:00 天生桥景区
【天生桥景区】山岩叠嶂，长满野花绿树，因遍生兰草，幽香四溢，起名为兰花山，属兰科植物。神农架兰科植物60多种，包含兰草、金钗、天麻、独蒜等。兰草多以荟兰、春兰居多，花色淡雅，清香扑鼻，具有极高的观赏价值。有花香必有鸟语，神农架是鸟类的王国，现存鸟类200多种，比较常见的有太阳鸟、杜鹃鸟、吉祥鸟、相思鸟，爱情鸟，啄木鸟等，是喜欢花鸟树木的游客们一个游玩的好去处。 天生桥景区位于老君山下，是一个集奇洞、奇桥、奇瀑为一体的休闲健身、探险揽胜的生态旅游区。天生桥景区海拔1800米，总面积20平方公里。天生桥飞瀑自峭壁倾盆而下 天生桥，似银河泻地，玉珠飞溅，展出万种风情；天潭地潭，清澈见底，潭中奇石千姿百态，结伴成群的鱼儿自由穿梭，令您心旷神怡。
12:00
午餐：敬请自理；
12:40 神农架-三峡大瀑布
游览结束后，集合乘车前往宜昌，途中游览自费景点【三峡大瀑布】。
15:00 三峡大瀑布
【三峡大瀑布景区】（自费127元/人）也叫白果树瀑布，位于宜昌市夷陵区黄花乡境内，地质景观独特，瀑布也很壮观。这里山青水秀，空气清新，即使在夏季这里也非常凉爽，是避暑的好去处。三峡大瀑布溪流全长5公里，沿途分布着30多道瀑布，沿着步道，可以看到很多形态各异的瀑布，这里的桥也非常多，造型别致，也可以好好看看。
温馨提醒
【三峡大瀑布景区】(游览时间约2小时,门票127元/人自理，电瓶车20元/人自理）。景区内青山叠翠、峡谷雄峻、碧水潺潺、瀑布飞流，珍稀树木随处可见，多种野生动物在此繁衍生息。寒武天书、四不像、巴人戌洞、晓峰大佛等20多个景点布满景区，三峡大瀑布主瀑高102米，宽80米，被誉为“华中第①瀑”。
17:00 三峡大瀑布-宜昌
游览完后返回宜昌。
18:30 宜昌市区-茅坪港
宜昌三峡游客中心换乘车辆前往三峡大坝上游茅坪码头登船，开始愉快的三峡之行。
温馨提醒
关于涉外游轮,船上服务费的说明：内宾服务费自愿自理，港澳台及外宾必须支付不低于150元/人的服务费；小费收取是游船公司在客人上船之后跟客人收取产生，敬请知悉！
19:00
晚餐：敬请自理；
20:00
美维系列游船
维多利亚系列游船拥有 凯娜号、 凯娅号、 凯莎号、凯珍号、凯琳号、凯蕾号、凯蒂号多艘豪华星级游船。由美国维多利亚游船集团公司提供美式管理和服务，安排了专业双语船陪服务员，当游轮经过瞿塘峡、巫峡、西陵峡等景点时，船陪将在甲板上用双语为游客提供讲解。杰出的服务品质，精选的创新线路以及船舶优良的硬件设施，美国维多利亚糸列游轮已经形成长江上的国际五星级（国家旅游局星级评委评定）船队。
第4天
宜昌-三峡人家三峡人家-三峡大坝
三峡人家（自费295元/人） 三峡大坝 坛子岭 185观景台 三峡升船机（自费295元/人）
06:30 早茶锻炼时间
游轮甲板上，养生太极拳开始了，工作人员已经为您准备了免费的早茶（咖啡）。
07:30
早餐：已含；
游船餐厅已经为您准备好丰富营养的自助早餐，补充好满满的能量，准备好出发啦！
09:30 三峡人家（自费295元/人）
乘车前往三峡人家景区，自费参观三峡人家风景区（295元/人），是国家5A级风景区，位于长江三峡中奇幻壮丽的西陵峡境内，三峡大坝和葛洲坝之间，跨越秀丽的灯影峡两岸，面积14平方公里。三峡人家龙进溪是长江南岸、三峡人家风景区内的一条小溪，是三峡人家风景区具风情的景区之一。
温馨提醒
自费景点（295元/人），不参加自费的客人请在船上自由活动，如果人数不够，则不去该自费景点。
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
12:30 中西式自助餐
午餐：已含；
14:00 三峡大坝
【三峡大坝】（费用已含）是著名的水电工程，位于西陵峡中段的湖北省宜昌市境内的三斗坪，距下游葛洲坝水利枢纽工程38公里。2007年三峡大坝景区成为首批国家5A级旅游景区。
14:00 坛子岭
【坛子岭】（费用已含）景区是三峡工地的制高点，是观赏三峡工程全景的独特位置。坛子岭因外形象一个倒扣的坛子而得名。景区总面积约10万平方米整个景区包括观景台、浮雕群、钢铁大书、亿年江石模型室和绿化带等，综合展现了源远流长的三峡文化，表达了人水合一、化水为利、人定胜天的鲜明主题。
14:00 185观景台
【185观景台】（费用已含）位于三峡大坝景区，长江的北岸，坛子岭（靠近景区大门的景点）以西，因为海拔185米而得名。这里位于坝顶公路的左岸端口处（长江北岸），与坝顶齐高。
14:00 三峡升船机（自费295元/人）
茅坪港换乘”长江三峡“系列游船，领略“高峡出平湖 当惊世界殊”的壮丽画卷，近距离欣赏雄伟壮观的三峡大坝，船过“三峡垂直升船机”，体验乘百米“升船电梯”过三峡大坝的震撼感受。
温馨提醒
温馨提示：自费景点（295元/人），不参加自费的客人请在船上自由活动，如果人数不够，则不去该自费景点.
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
19:00
晚餐：已含；
游船的夜晚也是一个狂欢夜，今晚游轮船长将至此举行欢迎晚宴。
20:00
游船阳台双标间
21:00 文艺表演
船员迎宾文艺表演，将于晚宴后精彩上演，您可根据您的时间喜好自愿参加。
第5天
西陵峡-神农溪神农溪-巫峡巫峡-白帝城
神农溪 巫峡（船观） 瞿塘峡（船观） 白帝城（自费295元/人）
06:30 早茶锻炼时间
游轮甲板上，养生太极拳开始了，游船工作人员已经为您准备了免费的早茶（咖啡）。
07:15
早餐：已含；
游船餐厅已经为您准备好丰富营养的自助早餐，补充好满满的能量，准备好出发啦！
08:30 神农溪
【神农溪】（费用已含）神农溪原名沿渡河，后因传说中神农炎帝在搭架采药后顺溪而下，改为神农溪。整条溪流共分3个峡段（由长江交汇口向内依次为：龙昌峡、鹦鹉峡、神农峡）和1条支流（绵竹峡）.
11:30
午餐：已含；
中式餐或自助餐或特色餐。
14:00 巫峡（船观）
巫峡（船观）自巫山县城东大宁河起，至巴东县官渡口止，全长46公里，有大峡之称。巫峡绮丽幽深，以俊秀著称天下。它峡长谷深，奇峰突兀，层峦叠嶂，云腾雾绕，江流曲折，百转千回，船行其间，宛若进入奇丽的画廊，充满诗情画意。
15:00 瞿塘峡（船观）
瞿塘峡两岸如削，岩壁高耸，大江在悬崖绝壁中汹涌奔流，自古就有“险莫若剑阁，雄莫若夔”的美称。瞿塘峡的名胜古迹，多而又集中，游览者称便。
15:30 白帝城（自费295元/人）
白帝城位于重庆奉节县瞿塘峡口的长江北岸，是三峡的著名游览胜地。原名子阳城，为西汉末年割据蜀地的公孙述所建，公孙述自号白帝，故名城为“白帝城”。白帝城是观“夔门天下雄”的地点。历代著名诗人李白、杜甫、白居易、刘禹锡、陆游等都曾登白帝，游夔门，留下大量诗篇，因此白帝城又有“诗城”之美誉。
温馨提醒
船停靠白帝城码头2-3小时左右，游客在船上自由活动或自愿报名参观白帝城景区295元/人.
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
19:00
晚餐：已含；
中式餐或自助餐或特色餐。
20:00
游船阳台双标间
第6天
忠县-丰都鬼城
五鱼山丰都玉皇圣地景区 丰都鬼城（自费295元/人）
06:30 早茶锻炼时间
游轮甲板上，养生太极拳开始了，游船工作人员已经为您准备了免费的早茶（咖啡）。
07:00
早餐：已含；
自助早餐及早咖啡时间
08:00 自由活动
游船上休息，欣赏沿途风光。
12:000
午餐：已含；
享用中西自助午餐。
13:00 五鱼山丰都玉皇圣地景区
丰都五鱼山玉皇圣地（费用已含）旅游景区是鬼城名山风景区重要的核心景点中轴部分，与丰都新县城、雪玉洞景区、南天湖景区隔江相望。
景区用中国传统的“四象”“五行”“八卦”布局玉皇殿、大雄宝殿、孔圣殿、三清殿、观音殿、地藏殿、祈福殿、财神殿、三星殿、三皇殿、星神区（28星宿）、先祖殿等近百个风格迥异的“天庭”主要景点，连同名山、双桂山，成为鬼城核心的组成部分。
15:000 丰都鬼城（自费295元/人）
游览丰都鬼城约3小时（鬼城仿阳间司法体系，营造了一个等级森严，融逮 捕、羁押、庭审、判决、教化功能为一炉的“阴曹地府”。惩治生前作奸犯科者。虽阎王判官小鬼只传说虚妄，但其惩恶扬善的社会教化功用又为人所称道。） 每年农历三月三“鬼城庙会”，车船爆满，游人如织：“阴天子娶亲”、“城隍出巡”、“钟馗嫁妹”、“鬼国乐舞”等民俗民风游行表演，惊奇谐趣，令人目不暇接，叹为观止。
温馨提醒
游船停靠丰都鬼城旅游码头，游客在船上自由活动或自愿报名参观丰都鬼城景区295元/人)，不参加自费的客人请在船上自由活动，如果人数不够，则不停靠该自费景点。
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
19:00
晚餐：已含；
明天就要离船了，相聚在这里就是缘分，船长再次来到这里，大家举杯欢聚。
20:00
游船阳台双标间
第7天
重庆-温馨的家
07:00
早餐：已含；
自助早餐及早咖啡时间。
温馨提醒
愉快的长江三峡之行就要结束啦，今天我们都要带着满满的收获返回到温馨的家，请提前收拾好自己的装备和行李哦，今天就要下船啦，请再次检查好自己的身份证及户口本等重要证件。
温馨提醒
如遇重庆码头受水位等影响，游船将不能进重庆主城港水域航行，届时游船会停靠涪陵（或丰都）码头，船方会安排大巴车将客人送至重庆市区。
08:00 重庆市区-重庆江北机场
早餐后，游轮抵达重庆朝天门码头，携行李及私人物品游轮大堂集中，安排工作人员根据您的返程时间约定送机时间和地点。
重庆-温馨的家
建议预定12:00之后重庆江北机场的返程机票，以便于有充足的时间安排送至机场，结束愉快的三峡之行！
备注：因今天无行程，如您选择了晚航班回程（20:00以后的航班），可选择特惠升级：+80元/成人，升级重庆市内纯玩无购物一日游
08:00 因今天无行程，如您选择了晚航班回程（20:00以后的航班），可选择特惠升级：+80元/成人，升级重庆市内纯玩一日游
行程安排如下：
07:00-08:00朝天门码头接客人，出发前往长江索道；
08:30-09:30抵达空中走廊【长江索道】（费用已含）；自愿自费参加西部之巅【会仙楼WFC观景台】（费用65元/人）
10:30游览重庆第五大道【山城步道】；
10:30-12:00抵达民国时期有着小香港之称的明清古镇【千年古镇磁器口】；
12:00-14:30游览【渣滓洞】【白公馆】观革命传统教育基地中美合作所了解震惊中外的“11、27”大屠杀事件；
14:30-15:30车观途径网红打卡地【牛角沱轻轨站】；
16:00-17:00抵达【洪崖洞】历史民俗文化风景区，结束送酒店或送站；
温馨提示：因渣滓洞白公馆实行提前实名制预约，如遇白公馆渣滓洞景区人满，景点更改为红岩魂陈列馆!
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,仅含船票（不含铺位）、当地车位和导服、船上用餐、游船段行程中所列景点门票、神农架段超高儿童自理，其他均不含。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
第1天
各城市-宜昌
全天 各城市-宜昌
自行前往宜昌，工作人员根据您的抵达时间安排接站/接机。送至酒店入住。宜昌历史悠久，据史书记载，宜昌已有2700多年的历史。距今一二十万年前，在宜昌境内的清江流域就有“长阳人”的活动。境内数十处新石器时代遗址的发现，证明了七、八千年前中华民族的祖先就在这块土地上繁衍生息。抵达宜昌，若时间尚早，您可有大把的时间闲逛在宜昌的大街小巷中，初到一座城，必定先从寻觅美食开始啦，在陶珠路、CBD、福绥路、解放路随处都可以吃到各种美食，满足你的味蕾。
西坝江边活鱼鲜鱼特色：大条活鲜长江鱼现杀现做，餐桌置放江边，客人一边把酒临风，一边品美味佳肴，夜晚犹可欣赏桨声灯影，美不胜收。其中”鲜”酒家规模较大，独具渔村风格，四季均备有各种野生活鲜鱼，黄金进餐时间常客满，提前预订台位较好。
CBD小吃街各式各样的小摊，尤其到了晚上，更是人声鼎沸，食客络绎不绝，各种特色小吃让人目不暇接，眼花缭乱，空气中弥漫着诱人的香味。
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
14:00
宜昌平湖大酒店 宜昌民生酒店 宜昌三峡东山酒店
第2天
宜昌-神农架
神农坛 神农架神农顶风景区 板壁岩 瞭望塔 金猴岭原始森林 小龙潭野考站
07:00
早餐：已含；
酒店内早餐
07:30 宜昌-神农架
导游接团后乘车经宜巴高速和神农架旅游生态公路，前往华中屋脊——神农架。神农架早晚温差较大，也请您带足衣服前往。
11:00 神农坛
【神农坛】位于神农架风景区木鱼镇，是神农架的南大门。 景区分为主体祭祀区、古老植物园、千年古杉、蝴蝶标本馆、编钟演奏厅五大部分，其主体建筑是神农巨型牛首人身雕像。周围青山环抱，风光秀美。
12:00
午餐：敬请自理；
13:30 神农架神农顶风景区
【神农顶风景区】地处于中国西部高山区向东部丘陵平原区过渡和亚热带气候向暖温带气候过渡的交叉带，保存着完整的生态系统，是研究生物物种多样性、典型性以及植被自然演替规律的理想场所，极具科研和保护价值。
13:30 板壁岩
【板壁岩】西距了望塔五公里，它之所以出名，是因为这里被称为“石林”和“野人的出没地”。板壁岩上下箭竹林漫山遍野，是天然的屏障，据说这一带经常有神农架野人出没，箭竹林中经常发现野人的踪迹，如毛发、粪便和竹窝之类，经研究，这种毛发的细胞结构要优于高等灵长目动物。
13:30 瞭望塔
【瞭望塔】海拔约2900米，瞭望远方郁郁葱葱的神农架原始森林，特别是雨后的林区，雾气弥漫，环绕在丛林中，令人心旷神怡。
13:30 金猴岭原始森林
【金猴岭】北临小龙潭，南连红岩洞。进入遮天蔽日的原始森林，只见树间松萝攀挂；路边溪水相伴，潭瀑相连。不少巨大的古树自然倾倒在林地间，有的更横架于溪水之上。这里是国家一级保护动物金丝猴的聚居地，游人在感受原始野趣时，还可能一睹金丝猴群的风采。
13:30 小龙潭野考站
【小龙潭】位于神农顶风景区内，是神农架景区的动物保护站，设有旅游综合服务，设置有金丝猴救助驯养基地是展示神农架独特的生态环境和生态资源，进行环境意识和生态旅游知识的科普教育与研究基地。有“野人”迷园、湖北省青少年夏令营营地、金丝猴驯养基地、小龙潭茶社、野考站等旅游项目和设施。
18:00
晚餐：敬请自理；
18:30
神农架神农山庄
第3天
神农架-宜昌宜昌-游船
官门山 天生桥景区 三峡大瀑布
07:00
早餐：已含；
酒店内早餐
08:00 官门山
【官门山景区】风景优美、谷幽林密、山水相映、峰险林奇，一条河和两条路贯穿其中，潺潺流水两岸山峰林立、林木葱葱、遮天蔽日。这里有古老的叠层石、秀美的龙头寨、深不可测的地下暗河，还生长着各种动植物，有兰花园、腊梅园、杜鹃园、神农药园等珍稀植物保护园和大鲵、梅花鹿、蛇、雉类、中蜂等野生动物乐园，是神农架重要景区和**景区，也是鄂西生态文化旅游圈重要组成部分之一。
09:00 天生桥景区
【天生桥景区】山岩叠嶂，长满野花绿树，因遍生兰草，幽香四溢，起名为兰花山，属兰科植物。神农架兰科植物60多种，包含兰草、金钗、天麻、独蒜等。兰草多以荟兰、春兰居多，花色淡雅，清香扑鼻，具有极高的观赏价值。有花香必有鸟语，神农架是鸟类的王国，现存鸟类200多种，比较常见的有太阳鸟、杜鹃鸟、吉祥鸟、相思鸟，爱情鸟，啄木鸟等，是喜欢花鸟树木的游客们一个游玩的好去处。 天生桥景区位于老君山下，是一个集奇洞、奇桥、奇瀑为一体的休闲健身、探险揽胜的生态旅游区。天生桥景区海拔1800米，总面积20平方公里。天生桥飞瀑自峭壁倾盆而下 天生桥，似银河泻地，玉珠飞溅，展出万种风情；天潭地潭，清澈见底，潭中奇石千姿百态，结伴成群的鱼儿自由穿梭，令您心旷神怡。
12:00
午餐：敬请自理；
12:40 神农架-三峡大瀑布
游览结束后，集合乘车前往宜昌，途中游览自费景点【三峡大瀑布】。
15:00 三峡大瀑布
【三峡大瀑布景区】（自费127元/人）也叫白果树瀑布，位于宜昌市夷陵区黄花乡境内，地质景观独特，瀑布也很壮观。这里山青水秀，空气清新，即使在夏季这里也非常凉爽，是避暑的好去处。三峡大瀑布溪流全长5公里，沿途分布着30多道瀑布，沿着步道，可以看到很多形态各异的瀑布，这里的桥也非常多，造型别致，也可以好好看看。
温馨提醒
【三峡大瀑布景区】(游览时间约2小时,门票127元/人自理，电瓶车20元/人自理）。景区内青山叠翠、峡谷雄峻、碧水潺潺、瀑布飞流，珍稀树木随处可见，多种野生动物在此繁衍生息。寒武天书、四不像、巴人戌洞、晓峰大佛等20多个景点布满景区，三峡大瀑布主瀑高102米，宽80米，被誉为“华中第①瀑”。
17:00 三峡大瀑布-宜昌
游览完后返回宜昌。
18:30 宜昌市区-茅坪港
宜昌三峡游客中心换乘车辆前往三峡大坝上游茅坪码头登船，开始愉快的三峡之行。
温馨提醒
关于涉外游轮,船上服务费的说明：内宾服务费自愿自理，港澳台及外宾必须支付不低于150元/人的服务费；小费收取是游船公司在客人上船之后跟客人收取产生，敬请知悉！
19:00
晚餐：敬请自理；
20:00
美维系列游船
维多利亚系列游船拥有 凯娜号、 凯娅号、 凯莎号、凯珍号、凯琳号、凯蕾号、凯蒂号多艘豪华星级游船。由美国维多利亚游船集团公司提供美式管理和服务，安排了专业双语船陪服务员，当游轮经过瞿塘峡、巫峡、西陵峡等景点时，船陪将在甲板上用双语为游客提供讲解。杰出的服务品质，精选的创新线路以及船舶优良的硬件设施，美国维多利亚糸列游轮已经形成长江上的国际五星级（国家旅游局星级评委评定）船队。
第4天
宜昌-三峡人家三峡人家-三峡大坝
三峡人家（自费295元/人） 三峡大坝 坛子岭 185观景台 三峡升船机（自费295元/人）
06:30 早茶锻炼时间
游轮甲板上，养生太极拳开始了，工作人员已经为您准备了免费的早茶（咖啡）。
07:30
早餐：已含；
游船餐厅已经为您准备好丰富营养的自助早餐，补充好满满的能量，准备好出发啦！
09:30 三峡人家（自费295元/人）
乘车前往三峡人家景区，自费参观三峡人家风景区（295元/人），是国家5A级风景区，位于长江三峡中奇幻壮丽的西陵峡境内，三峡大坝和葛洲坝之间，跨越秀丽的灯影峡两岸，面积14平方公里。三峡人家龙进溪是长江南岸、三峡人家风景区内的一条小溪，是三峡人家风景区具风情的景区之一。
温馨提醒
自费景点（295元/人），不参加自费的客人请在船上自由活动，如果人数不够，则不去该自费景点。
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
12:30 中西式自助餐
午餐：已含；
14:00 三峡大坝
【三峡大坝】（费用已含）是著名的水电工程，位于西陵峡中段的湖北省宜昌市境内的三斗坪，距下游葛洲坝水利枢纽工程38公里。2007年三峡大坝景区成为首批国家5A级旅游景区。
14:00 坛子岭
【坛子岭】（费用已含）景区是三峡工地的制高点，是观赏三峡工程全景的独特位置。坛子岭因外形象一个倒扣的坛子而得名。景区总面积约10万平方米整个景区包括观景台、浮雕群、钢铁大书、亿年江石模型室和绿化带等，综合展现了源远流长的三峡文化，表达了人水合一、化水为利、人定胜天的鲜明主题。
14:00 185观景台
【185观景台】（费用已含）位于三峡大坝景区，长江的北岸，坛子岭（靠近景区大门的景点）以西，因为海拔185米而得名。这里位于坝顶公路的左岸端口处（长江北岸），与坝顶齐高。
14:00 三峡升船机（自费295元/人）
茅坪港换乘”长江三峡“系列游船，领略“高峡出平湖 当惊世界殊”的壮丽画卷，近距离欣赏雄伟壮观的三峡大坝，船过“三峡垂直升船机”，体验乘百米“升船电梯”过三峡大坝的震撼感受。
温馨提醒
温馨提示：自费景点（295元/人），不参加自费的客人请在船上自由活动，如果人数不够，则不去该自费景点.
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
19:00
晚餐：已含；
游船的夜晚也是一个狂欢夜，今晚游轮船长将至此举行欢迎晚宴。
20:00
游船阳台双标间
21:00 文艺表演
船员迎宾文艺表演，将于晚宴后精彩上演，您可根据您的时间喜好自愿参加。
第5天
西陵峡-神农溪神农溪-巫峡巫峡-白帝城
神农溪 巫峡（船观） 瞿塘峡（船观） 白帝城（自费295元/人）
06:30 早茶锻炼时间
游轮甲板上，养生太极拳开始了，游船工作人员已经为您准备了免费的早茶（咖啡）。
07:15
早餐：已含；
游船餐厅已经为您准备好丰富营养的自助早餐，补充好满满的能量，准备好出发啦！
08:30 神农溪
【神农溪】（费用已含）神农溪原名沿渡河，后因传说中神农炎帝在搭架采药后顺溪而下，改为神农溪。整条溪流共分3个峡段（由长江交汇口向内依次为：龙昌峡、鹦鹉峡、神农峡）和1条支流（绵竹峡）.
11:30
午餐：已含；
中式餐或自助餐或特色餐。
14:00 巫峡（船观）
巫峡（船观）自巫山县城东大宁河起，至巴东县官渡口止，全长46公里，有大峡之称。巫峡绮丽幽深，以俊秀著称天下。它峡长谷深，奇峰突兀，层峦叠嶂，云腾雾绕，江流曲折，百转千回，船行其间，宛若进入奇丽的画廊，充满诗情画意。
15:00 瞿塘峡（船观）
瞿塘峡两岸如削，岩壁高耸，大江在悬崖绝壁中汹涌奔流，自古就有“险莫若剑阁，雄莫若夔”的美称。瞿塘峡的名胜古迹，多而又集中，游览者称便。
15:30 白帝城（自费295元/人）
白帝城位于重庆奉节县瞿塘峡口的长江北岸，是三峡的著名游览胜地。原名子阳城，为西汉末年割据蜀地的公孙述所建，公孙述自号白帝，故名城为“白帝城”。白帝城是观“夔门天下雄”的地点。历代著名诗人李白、杜甫、白居易、刘禹锡、陆游等都曾登白帝，游夔门，留下大量诗篇，因此白帝城又有“诗城”之美誉。
温馨提醒
船停靠白帝城码头2-3小时左右，游客在船上自由活动或自愿报名参观白帝城景区295元/人.
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
19:00
晚餐：已含；
中式餐或自助餐或特色餐。
20:00
游船阳台双标间
第6天
忠县-丰都鬼城
五鱼山丰都玉皇圣地景区 丰都鬼城（自费295元/人）
06:30 早茶锻炼时间
游轮甲板上，养生太极拳开始了，游船工作人员已经为您准备了免费的早茶（咖啡）。
07:00
早餐：已含；
自助早餐及早咖啡时间
08:00 自由活动
游船上休息，欣赏沿途风光。
12:000
午餐：已含；
享用中西自助午餐。
13:00 五鱼山丰都玉皇圣地景区
丰都五鱼山玉皇圣地（费用已含）旅游景区是鬼城名山风景区重要的核心景点中轴部分，与丰都新县城、雪玉洞景区、南天湖景区隔江相望。
景区用中国传统的“四象”“五行”“八卦”布局玉皇殿、大雄宝殿、孔圣殿、三清殿、观音殿、地藏殿、祈福殿、财神殿、三星殿、三皇殿、星神区（28星宿）、先祖殿等近百个风格迥异的“天庭”主要景点，连同名山、双桂山，成为鬼城核心的组成部分。
15:000 丰都鬼城（自费295元/人）
游览丰都鬼城约3小时（鬼城仿阳间司法体系，营造了一个等级森严，融逮 捕、羁押、庭审、判决、教化功能为一炉的“阴曹地府”。惩治生前作奸犯科者。虽阎王判官小鬼只传说虚妄，但其惩恶扬善的社会教化功用又为人所称道。） 每年农历三月三“鬼城庙会”，车船爆满，游人如织：“阴天子娶亲”、“城隍出巡”、“钟馗嫁妹”、“鬼国乐舞”等民俗民风游行表演，惊奇谐趣，令人目不暇接，叹为观止。
温馨提醒
游船停靠丰都鬼城旅游码头，游客在船上自由活动或自愿报名参观丰都鬼城景区295元/人)，不参加自费的客人请在船上自由活动，如果人数不够，则不停靠该自费景点。
老年人、儿童、军人等特殊旅客有额外优惠，具体请以游船前台公示为准。
19:00
晚餐：已含；
明天就要离船了，相聚在这里就是缘分，船长再次来到这里，大家举杯欢聚。
20:00
游船阳台双标间
第7天
重庆-温馨的家
07:00
早餐：已含；
自助早餐及早咖啡时间。
温馨提醒
愉快的长江三峡之行就要结束啦，今天我们都要带着满满的收获返回到温馨的家，请提前收拾好自己的装备和行李哦，今天就要下船啦，请再次检查好自己的身份证及户口本等重要证件。
温馨提醒
如遇重庆码头受水位等影响，游船将不能进重庆主城港水域航行，届时游船会停靠涪陵（或丰都）码头，船方会安排大巴车将客人送至重庆市区。
08:00 重庆市区-重庆江北机场
早餐后，游轮抵达重庆朝天门码头，携行李及私人物品游轮大堂集中，安排工作人员根据您的返程时间约定送机时间和地点。
重庆-温馨的家
建议预定12:00之后重庆江北机场的返程机票，以便于有充足的时间安排送至机场，结束愉快的三峡之行！
备注：因今天无行程，如您选择了晚航班回程（20:00以后的航班），可选择特惠升级：+80元/成人，升级重庆市内纯玩无购物一日游
08:00 因今天无行程，如您选择了晚航班回程（20:00以后的航班），可选择特惠升级：+80元/成人，升级重庆市内纯玩一日游
行程安排如下：
约07:30朝天门码头接客人，出发前往长江索道。（具体接站时间以导游提前一天通知为准）
约09:00乘坐重庆山城空中交通【长江索道】。（包含往返索道费用，游览时间约1小时），自愿自费参加西部之巅【会仙楼WFC观景台】（费用80元/人）。
约10:30游览重庆第五大道【山城步道】。
约13:00前往歌乐山红岩魂广场参观【红岩魂陈列馆】【歌乐山烈士陵园】馆内陈列着大量的烈士遗物、监狱实物、历史文献和图片，集中介绍了革命烈士的英勇事迹和国民党反动政府杀害革命志士的罪行；随后参观烈士陵园缅怀革命先辈（参观游览间不低于60分钟）（景点均不含讲解，自由参观）。
前往民国时期有着小香港之称的明清古镇【千年古镇磁器口】，此处我们可以品尝各色山城小吃。（游览时间约2小时）
约15:30来到重庆【中山四路】，为中国抗战文化保存集中的区域之一。（游览时间约30分钟）
约16:00前往【特园】，特园是抗日战争时期著名爱国民主人士鲜英的公馆。（游览时间约30分钟）
约16:30游览【曾家岩50号周公馆】是中共中央南方局设在城区的办公地点。（游览时间约30分钟）
约17:00-18:00抵达【洪崖洞】历史民俗文化风景区，结束后散团，随后送站。
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,仅含船票（不含铺位）、当地车位和导服、船上用餐、游船段行程中所列景点门票、神农架段超高儿童自理，其他均不含。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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