<大连棒棰岛+旅顺潜艇博物馆+金石滩黄金海岸5日游>4晚市中心酒店不挪窝，网罗景点，24H免费接送机或站
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 大连
- 目的地
- 东北A
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
全国各地-大连大连-酒店
全天 全国各地-大连
乘坐飞机，自行抵达美丽的海滨城市-大连。
抵达大连后，司机师傅送您到入住的酒店。
温馨提醒
关于接送站/机服务：接站/接机用车使用时间为：全天候24小时接机（晚点都等您），此线路为散拼接站，会有等待情况，但不会超过40分钟，请谅解勿惊讶。
关于接送站/机师傅：接站师傅会在出团一天前21:00之前与您联系，告知具体接站事宜，请保持手机畅通，耐心等待。
关于导游：本团导游会在您行程游览开始的前一晚21:00点之前主动与您联系，约定次日出发时间，请您务必保持电话畅通。全天
大连三合大厦(Dalian Sanhe Hotel) 大连铁道宾馆 大连千山商务酒店
温馨提示：
1、酒店安排双床房，如果有大床房的需求，请提前联系旅游管家或者咨询北京鼎盛诺蓝科技有限公司客服。
2、按照国际惯例，正常办理入住时间均为14：00以后，若您于14：00之前到达酒店，如有空房即可安排入住，如没有您可以将行李先寄存在前台，自行外出游览再办理入住，抵达后报预订人姓名，办理入住手续。
3、办理入住时，请自行支付房费押金，退房时无任何问题，酒店会退回房费押金。
全天 您的行程您做主，寻找舌尖上的大连
今日无团队活动，如果抵达时间早，就慢慢体会这个干净的城市吧。
来到一个城市，要想尽快的全面的了解它，简单快捷的方式就是寻找它的美食，阳春白雪、下里巴人，总有一款适合你。那大连有哪些诱惑味蕾的美食呢？
（1）、大连老菜：大连菜是从鲁菜衍生出来的，与鲁菜相比更讲究原汁原味、腌渍和爆炒是大连菜的特色，大多以小海鲜和肉类为主要原料。经典菜系：炒海肠、松鼠鱼、樱桃肉、溜肝尖、咸鱼饼子、老醋蛰头、蒸海蛎子、葱油鸟贝、海肠水饺、酱焖海兔等。推荐的菜馆：68-86大连老菜馆、牟传仁老菜馆（星海店）、天天渔港、旅大印象。
（2）、大连小吃：大连小吃人见人爱、花见花开。价格都经济实惠，有2路车站章鱼小丸子、铁板鱿鱼、炒焖子、海菜凉粉、海胆、五彩雪花扇贝
第2天
酒店-日俄监狱日俄监狱-太阳沟太阳沟-潜艇博物馆潜艇博物馆-电岩炮台电岩炮台-白玉山白玉山-酒店
日俄监狱旧址博物馆 太阳沟 旅顺军港 旅顺潜艇博物馆 潜艇巡航体验馆 电岩炮台 辽宁旅顺白玉山景区
07:00 酒店内用早餐
早餐：已含；
07:30 酒店-旅顺口区
早餐后，乘车前往旅顺口景区
09:00 日俄监狱旧址博物馆
位于旅顺口区向阳街的日俄监狱旧址，是来到旅顺旅游必去的一个历史景点，这里曾是日本侵略者关押和残害中国爱国义士和**、日本、前苏联等国家的反战人士的地方。在这里可以看到完整而庞大的监狱设施，包括真实的牢房、刑具刑场、囚犯工厂，以及大量的史料介绍，诉说着那段屈辱的历史，也警示着国人勿忘国耻。
如果遇到周一闭馆，此景点更改为东鸡冠山景区，敬请理解。
10:30 太阳沟
旅顺太阳沟景区是《夏洛特烦恼 》影片开头的街道和附近的景色。这里还有旅顺“醉”美的四条落叶大道，包括银杏、枫树、椿树等，待气温稍降时机成熟，这里的落叶将呈现出五彩斑斓的胜景，在周边欧式、日式老房子的映衬下，洋溢着旅顺太阳沟特有的典雅与浪漫。溥仪、肃亲王、川岛芳子、罗振玉……指不定你身边不起眼的一座老建筑，就曾留下过某位历史人物的足迹。太阳沟美落叶路的时间大约在10月中下旬，会延续到11月上旬。
4月中旬樱花盛开，花期一般持续15天
11:30 旅顺军港
旅顺军港地处辽东半岛西南端、白玉山南麓，这里地形险要，是世界著名的军事良港。旅顺军港四面有群山环绕，平时港口内停泊着许多军舰，游客可去军港公园远观军舰，也可以登白云山顶俯瞰港口全景，风光**。
12:30 旅顺铁锅炖：40元/人
午餐：已含；
地道的东北菜，炖淡水鱼（鲤鱼、草鱼或者鲢鱼）、搭配豆腐、白菜、土豆、茄子，每个人 2个饼子，味道完美的融合在一起。
13:30 旅顺潜艇博物馆
以展示潜艇文化为主题的专业博物馆，由潜艇实物展馆、世界潜艇文化展馆、潜艇生活体验馆、潜艇三维动态仿真馆组成
13:30 潜艇巡航体验馆
体验核潜艇模拟馆：国自主研制的33型潜艇，载着您从新中国潜艇部队的诞生地旅顺军港启航，在浩瀚的大海中历经各种艰险，惊涛骇浪将携着朝阳和晚霞伴您同行，潜航时更有暗礁和巨鲸给您添趣
14:30 电岩炮台
电岩炮台位于旅顺港口东侧，在黄金山南面临海的山崖上。电岩炮台是我国沿海五大炮台之一，修建于清朝末年，原是清军在旅顺口沿岸修筑的13个炮台中的一座。从海面上看炮台，前面是悬崖峭壁，后面与黄金山连为一体，日军炮弹很难击中该炮台。站在电岩炮台上，可以看到在日俄战争中发生重大事件的海区：日俄海战爆发地、日海军三次闭塞旅顺口的沉船位置、沙俄舰队司令马卡洛夫的丧身之处。在电岩炮台西侧有两个圆形堡垒，站在中间朝旅顺口发声，即可听到很强的回声，当地俗称“怪圈”。
15:00 辽宁旅顺白玉山景区
白玉山位于旅顺城区中心，地处旅顺港北岸，是旅顺有名的景点。登上山顶可以俯瞰整个旅顺港，还能看到从对面山体延伸的那段天然沙嘴“老虎尾”，是旅顺区的**观景处，山顶还有白玉山塔、海军兵器馆两个景点。
16:30 旅顺-大连
18:00
大连三合大厦(Dalian Sanhe Hotel) 大连铁道宾馆 大连千山商务酒店
18:30 自行寻找大连的美味
晚餐：敬请自理；
第3天
酒店-帆船出海帆船出海-星海广场星海广场-滨海路滨海路-渔人码头渔人码头-棒棰岛棒棰岛-东海公园
帆船出海 星海湾 滨海路 北大桥 渔人码头放空一小时 棒棰岛 海之韵公园 大连东方威尼斯水城
07:30 酒店内早餐
早餐：已含；
08:00 帆船出海
温馨提示：
1、可提前自备喂食海鸥的食物，海鸥一般喜欢面包或者油条；乘船处也有兜售食物。
2、在喂食海鸥时，一定保管好自己的贵重物品，防止掉落水中。
09:30 星海湾
比天安门面积还要大，融合了民族传统文化。
广场周围的可以看到城堡酒店、贝壳博物馆、大连现代博物馆、千人足迹 ，百年城雕等。
11:00 滨海路
滨海路位于大连市区东部及南部沿海，是滨海北路、东路、中路、西路的总称。在这条连绵30多公里的海岸公路上，北边是植被茂盛的巍巍群山、南面是蔚蓝的大海和千姿百态的礁石岛屿，是**的徒步与摄影胜地。
11:00 北大桥
北大桥位于大连南部的滨海中路上，地处老虎滩景区与燕窝岭景区之间，是一座横跨海边山谷的公路吊桥。北大桥是为纪念大连市与日本国北九州市结为友好城市所建，如今更被人们看作是象征着爱情天长地久的“情人桥”。
漫步北大桥，让自己也成为别人眼中的一道美丽风景。根据路况情况，会给大家留出步行时间，如果遇到交通管制，不能下车，敬请见谅。
12:00 渔人码头放空一小时
彩色房子、静泊在码头的老渔船，让渔家风趣和欧式风情完美搭配在一起。
1、可以步行至老虎滩公园内（约10分钟），寻觅铁板鱿鱼、章鱼小丸子、焖子等，或者在码头周围用餐（麦当劳）。
2、在猫的天空之城，给未来的自己邮寄明信片或者礼物，感谢正在努力的自己。13:30 棒棰岛
棒棰岛也称为棒棰岛宾馆景区，位于大连市区东端，主要包括棒棰岛海滩、宾馆别墅区以及孤立于海上的棒棰岛等景点。这里拥有公认的大连市区清澈的海水和干净的海滩，海岸风光也相当迷人，是著名的休闲胜地。
包含棒棰岛环岛车
15:30 海之韵公园
海之韵公园原名东海公园，位于大连海滨风景区的东部，占地450余公顷，距市中心10公里，两面临海，北与大连市中山区相接，西南部为棒棰岛景区。公园风光秀丽，景色旖旎，海岸线长达1200余米，是山峰、森林、碧海、草地等为主要自然景观的海滨公园。
7.6公里长的游览路线上有两处精彩景点：一是左右盘旋跨山过岭的十八盘，景观奇特，居高临下，路面似银带飘向海滨，素有“海底大峡谷”之称；二是翻过十八盘之名叫“怪坡”的景点，那里汽车上坡与下坡呈反常状态，妙趣横生。此外，还有“海之韵广场”、仿古战舰等景观。
16:30 大连东方威尼斯水城
东方威尼斯水城是以威尼斯城为蓝本，水城运河全长4公里，贯穿200多座欧式城堡，“贡多拉”游走于欧式城堡间，置身其中，恍如来到异国他乡。在这里，你可以一边体验异域风情，一边书写属于你自己的水城故事，大连的浪漫在这里得到完美呈现。
17:30
大连三合大厦(Dalian Sanhe Hotel) 大连铁道宾馆 大连千山商务酒店
18:00 大连美食不断，寻找隐藏小巷的小吃
晚餐：敬请自理；
第4天
酒店-出海喂食海鸥出海喂食海鸥-国家地质公园国家地质公园-十里黄金海岸十里黄金海岸-香炉礁远观航母
金石滩喂海鸥海上垂钓 大连滨海国家地质公园 十里黄金海岸
07:00
早餐：已含；
酒店内自助早餐
早餐后乘车前往【金石滩景区】
07:30 金石滩喂海鸥海上垂钓
金石港喂海鸥海上垂钓景点，位于大连美丽的后花园金石滩旅游度假区的金石滩港口。这里远离喧嚣，崇尚自然，踏浪戏鸥，乘舟弄潮，当亲海，玩海成为时尚的时候，奉献一座美不胜收的近水楼台。
乘坐小木船，让船老大开到鱼儿集中的地方，团队作战，静静得等待小鱼儿的上钩，等鱼儿上钩的时候，你会情不自禁得发出惊喜的尖叫；收获囊中之后，再品尝一下刚捞上来的小海鲜，比如扇贝、比如海虹、蛤蜊，除了鲜 还是鲜
10:00 大连滨海国家地质公园
滨海国家地质公园位于大连远郊的金石滩旅游度假区海岸，这里的礁石被大自然雕琢成千姿百态的天然艺术品，你会看到有的巨石形似石猴观海、有的像大鹏展翅，还有如觅食的刺猬、甚至酷似贝多芬头像的各种礁石，它们大多立于海岸与大海为邻，也是摄影的胜地。
12:00 海鲜大排档 40元/人
午餐：已含；
13:00 十里黄金海岸
十里黄金海岸位于金石滩中部，延绵将近五公里，是东北地区天然海水浴场。这里是金石滩度假区的主要海滨休闲区，这片沙滩沙质金黄、滩软沙平，浴场水质也较好，每年夏季这里是游泳和体验水上项目的胜地。十里黄金海岸的特点就是沙滩宽阔绵长，即使在旅游旺季时这里也不会像其他沙滩那样显得异常拥挤，人们可在这片海滩上休憩或散步，或是下海游泳，还可体验坐摩托艇、沙滩摩托、玩帆板、沙滩排球、沙滩足球等项目。
15:00 十里黄金海岸-大连市区
乘车返回市区
16:30 香炉礁码头，远观航母。
备注：如果遇到军事禁严或者航母下水导致无法观看，此活动取消，敬请理解见谅。
17:00
大连三合大厦(Dalian Sanhe Hotel) 大连铁道宾馆 大连千山商务酒店
18:00 可品尝大连的海胆水饺 、溜溜段、小海鲜
晚餐：敬请自理；
第5天
酒店-温暖的家
全天 酒店内用早餐
早餐：已含；
全天 酒店-机场或者火车站
1、送站/送机的司机师傅会提前1天和您联系，在约定的时间在酒店等候，送您到机场或者火车站。
2、按照国际惯例，酒店的退房时间为中午12:00，如果您的返程时间较晚，建议您把行李寄存在酒店前台。退房前，一定检查好房间，防止遗漏物品。全天 时间早的话 就当一次大连人 ，去大连的海鲜市场逛逛
如果想让亲朋好友能歹到大连的海货，那就去海鲜市场逛逛，怎么选择既保证新鲜又价格公道的海鲜呢？ 那就去大连市民自己经常光顾的市场吧。
1、新长兴海鲜市场：位于沙河口区鞍山路106号，紧邻西安路商圈。这里不到清晨便开始忙碌，很多饭店、商家从这里购货，海鲜品种丰富，海鲜大小规格齐全，能满足商家、百姓的需求。
2、三八水产大厅坐落于三八商城内，不同于露天市场，它是封闭性的水产市场，门脸很小，不熟悉这里的人，根本不会注意到这里。进入大厅你会发现这里别有洞天，海鲜种类丰富且鲜活。尤其它的隔壁就是大型的农贸市场，是附近居民常逛的市场之一。
全天 景点推荐：
（1）、大连老虎滩海洋公园 ：参考价格：旺季220元/人，国家5A景区，老虎滩海洋公园主要的区域分为：极地海洋馆、珊瑚馆、欢乐剧场、海兽馆、鸟语林等5个主要区域。
（2）、大连森林动物园：参考价格：旺季120元/人，淡季100元/人。国家4A景区，分为6大区，花园式的食草动物区；巍然耸立的狮虎区；鹤然屹立的黑猩猩、狒狒展区；自然营造的猴园；兀然挺立的熊山；别具一格的亚洲象馆；综合自然保护区内温顺可爱的熊猫、松鼠猴、火烈鸟。
（3）、大连发现王国主题公园：参考价格：日常210元/人，夜间150元/人。早6：30始发运营，每整点10分、30分、50分发车；50分钟到达终点换乘王国专线2分钟抵达公园。
（4）、日本风情街：也被大连人称为南山旅游风情街，大连保留的日本风格一条街道地处大连黄金地段，街长700米，有120余幢不同风格的别墅坐落在这里。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早，不含景点门票，不含索道和景交，仅包含往返大交通、当地车费、导游服务费，其他服务标准同成人。。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过81岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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