<水漠宁夏+银川+腾格里沙漠+双卧7日游>纯玩无购物，全程一车一导，亲手搭建沙漠特色帐篷
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 西北-sh
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
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- A行程默认行程√
第1天
上海-银川
全天 自由活动
上海乘火车（参考航班待定）赴银川，晚住火车上
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
晚上
宿火车
第2天
上海-银川
温馨提醒
抵达银川后专车接站至酒店。根据时间，到的早的客人可自由活动。
*银川市内景点一览：
1、宁夏博物馆（周一闭馆）：馆藏文物近4万件，其中三级以上珍贵文物4000余件，经鉴定确认的国家一级文物159件。胡旋舞石刻墓门、鎏金铜牛、力士志文支座被鉴定确认为国宝级文物，贺兰山岩画、红军西征和陕甘宁边区时期的革命文物也很有代表性。
2、海宝塔：海宝塔寺是我国开放的重点佛教寺院之一，位于银川市兴庆区西北部。寺院中的海宝塔，是宁夏始建年代古老的佛教建筑。
3、南关清真大寺：南关清真寺是宁夏清真寺之一，该寺位于银川市南关南环东路。明末清初始建于南门外，1915年迁至城区，1953年经过扩建，成为一座拥有大殿63间、面积1200多平方米，南北配房41间，占地为20多亩的建筑群。
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
晚上
银川西府井饭店 银川上陵波斯顿饭店(Shangling Boston Hotel)
银川西府井饭店位于银川市兴庆区新华东街，地处繁华的新华街商业圈内，与鼓楼、步行街等地标性建筑咫尺之隔，地理位置优越，交通便利，置身其中，独揽都市美景。饭店距银川国际会展中心约10分钟路程，为您提供住宿、购物、美食、休闲、**等资源为一体的一站式服务。饭店是国际金钥匙联盟饭店，饭店以精品时尚为主题，拥有多种不同风格的客房，满足您的不同需求。房间实木装修、内配备欧舒丹洗浴用品、科勒卫浴、加湿器、Nespresso咖啡机；饭店在布草上选择金可儿床垫，注重高端舒适，旨在为您提供安全、健康、舒适、温馨的睡眠环境；为您提供24小时开放的健身房和免费下午茶；高标准的服务和高配置的设施带给您满意+惊喜的居住体验。饭店中餐厅设计时尚别致，菜品以地方特色菜、新派川菜、经典鲁菜及粤菜为主，是您招待宾朋及商务洽谈的理想场所。
第3天
银川-腾格里沙漠湿地公园
骑骆驼 自驾摩托车或卡丁车
温馨提醒
08:00早餐后乘车赴腾格里沙漠营地。
12:00 品尝中卫特色美食-【蒿子面】，之后我们稍事休息后，即将探秘腾格里大漠。
13:00由专业领队为大家讲解进入沙漠需要注意的所有事项及游玩项目需要注意的安全保障，
各自整理自己需要带入沙漠的行李包；
13:30 【骑骆驼】走古丝绸之路，穿越中国第四大沙漠—腾格里沙漠，腾格里沙漠是美丽的，落日里的驼队，
吟唱着悠闲的歌（穿越过程约2小时），全程骑骆驼穿越，穿越过程中会有些许的停留，给大家时间拍照片，
另穿越的过程中贴心准备了【硒砂瓜】。
15:30到达腾格里大漠营地，到达后有领队为大家安排各自晚上需要搭建的露营星空帐篷及其他装备。
之后由领队带领大家游玩项目，行程内包含：【骑马】、【自驾摩托车或卡丁车】、【极限滑沙】等，
总之今天这里的沙漠是属于大家的，大家尽可以放心的撒欢，拍照等，落日西下，
可以一同座在沙丘上观看是【沙海日落】景象，用相机留下**的黄昏与此刻的幸福美满；
18:30随着落日西下微风飘起，总能闻到一缕清香清香的新鲜羊肉，想必大家玩一天也都饿的差不多了，
有领队为大家准备碗筷大块吃肉，大口吃酒，疯狂的放飞一下自己，体验一把蒙古人的吃法。
吃完美味的【铁锅炖羊肉】，接下来正式狂欢的时刻到了，【无限量烧烤、啤酒、饮料、唱K等】尽情的欢唱吃喝，
此景此情必须要高歌一首方能解压不是嘛；酒过三旬，让我们点燃一直压抑在城市中的自己，忘记过去的烦恼，
随点亮的烟花一样一闪而过，换一个璀璨星空。激情的沙漠高歌总少不了【沙漠篝火】的点缀，放下手中的酒杯，
吃掉*后一串烤肉，让我们手来拉手，心连心快快乐乐蹦个沙漠迪如何？把酒言欢与沙漠共舞 ，
遥望星空为亲人和朋友送去祈福，接下来有领队指导大家一同【观星看月】，找属于自己的那颗*亮的命星。
08:30 银川-腾格里沙漠营地
08:00早餐后乘车赴腾格里沙漠营地。
13:00 骑骆驼
走古丝绸之路，穿越中国第四大沙漠—腾格里沙漠，腾格里沙漠是美丽的，落日里的驼队，
吟唱着悠闲的歌，全程骑骆驼穿越，穿越过程中会有些许的停留，给大家时间拍照片，另穿越的过程中贴心准备了【硒砂瓜】
15:30 自驾摩托车或卡丁车
到达腾格里大漠营地，到达后有领队为大家安排各自晚上需要搭建的露营星空帐篷及其他装备。
之后由领队带领大家游玩项目
18:30 沙漠篝火 观星看月
【无限量烧烤、啤酒、饮料、唱K等】尽情的欢唱吃喝，
此景此情必须要高歌一首方能解压不是嘛；酒过三旬，让我们点燃一直压抑在城市中的自己，忘记过去的烦恼，
随点亮的烟花一样一闪而过，换一个璀璨星空。激情的沙漠高歌总少不了【沙漠篝火】的点缀，放下手中的酒杯，
吃掉*后一串烤肉，让我们手来拉手，心连心快快乐乐蹦个沙漠迪如何？把酒言欢与沙漠共舞 ，
遥望星空为亲人和朋友送去祈福，接下来有领队指导大家一同【观星看月】，找属于自己的那颗*亮的命星。
温馨提醒
今日温馨提示：
1.今日露营的帐篷需要自行搭建，营地有简易洗手间，不能洗澡。
2.为确保旅游安全，60岁以上老年人（含60岁），进入沙漠的方式会由骑骆驼更改为沙漠越野车进入，从营地出沙漠也为沙漠越野车，且进出沙漠越野车所走线路为老年观光长线，另费用无退还。
3.如遇天气原因，刮大风，下雨，骆驼无法骑行，调整其他时间骑行或改为冲浪车。
4.沙漠日照比较强，做好防晒、防暑工作；
5.由于沙漠的沙子很细小，所以把精密仪器保管好，比如手机、相机、摄相机等，否则沙粒进入后不容易清理而且还会划伤显示屏；
6.在沙漠活动一定要听导游的安排不要离团队太远如离团一定要和导游打好招呼确保随时能取得联系。
7.沙漠中昼夜温差大，要多准备衣服备用。穿浅色的抗紫外线的衣服。
8.沙漠探险旅游是一项集体活动，集体活动是旅游中的重要内容，只有导游、驼工精诚团结、顾全大局才会锦上添花。
9.在沙漠中要注重环保，尽量把垃圾带出沙漠。
10.骑骆驼时，要防止骆驼起来和卧倒时将人摔下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰，要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来走一段。从骆驼的左边上、左边下，上驼后用脚踩稳驼镫。小腿不要夹的太紧，以防擦伤小腿或弄脏裤子；上驼后应扶稳，不要大喊大叫，手里尽量不要携带物品，帽子要戴好、戴紧、以防风刮走惊吓到骆驼，更不要在骆驼上交换物品。
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐后乘车赴腾格里沙漠营地。
中午品尝中卫特色美食-蒿子面
晚上吃完美味的铁锅炖羊肉
晚上
宿帐篷
观看沙漠夜晚的星空
第4天
腾格里沙漠营地-沙坡头区沙坡头区-银川
看日出 沙坡头旅游景区
温馨提醒
清晨，席沙而坐，可以一睹豪情万丈的【沙漠日出】
08:00 沙漠早餐，暖暖的【蒙古早茶奶】，去一身寒气；后开始整理自己的行李与昨晚睡过的帐篷，
之后乘坐【沙漠冲浪车】带大家体验沙漠的无穷奥秘。
11:30用午餐【回族九碗十三花】（用餐时间约1小时）
12:00游览【沙坡头景区】（游览约3小时）爸爸去哪拍摄地，集大漠、黄河、高山、绿洲为一处， 具西北风光之雄奇，兼江南景色之秀美， 在这里我们乘坐黄河上*古老的运输工具【羊皮筏子】，羊皮筏子是黄河沿岸的民间保留下来的一种古老的摆渡工具，我们坐着筏子沿河道顺流而下，感受黄河水从身下缓缓淌过，与黄河母亲近距离接触。
18:00品尝宁夏**特色的美食【铜锅涮羊肉】，据说来到宁夏，吃一整只羊也不过分，宁夏羊肉肉质细腻，不膻不腻，
就连平时不怎么吃羊肉的人都会赞不绝口。
上午 看日出
清晨，席沙而坐，可以一睹豪情万丈的【沙漠日出】
上午 沙坡头旅游景区
沙坡头旅游区位于宁夏中卫市城区以西20公里腾格里沙漠东南边缘处。这里集大漠、黄河、高山、绿洲为一处，即具西北风光之雄奇，又兼江南景色之秀美。自然景观独特，人文景观丰厚，被旅游界专家誉为世界垄断性旅游资源，这里还是《爸爸去哪儿》的拍摄地之一。
全天
银川西府井饭店 银川上陵波斯顿饭店(Shangling Boston Hotel)
银川西府井饭店位于银川市兴庆区新华东街，地处繁华的新华街商业圈内，与鼓楼、步行街等地标性建筑咫尺之隔，地理位置优越，交通便利，置身其中，独揽都市美景。饭店距银川国际会展中心约10分钟路程，为您提供住宿、购物、美食、休闲、**等资源为一体的一站式服务。饭店是国际金钥匙联盟饭店，饭店以精品时尚为主题，拥有多种不同风格的客房，满足您的不同需求。房间实木装修、内配备欧舒丹洗浴用品、科勒卫浴、加湿器、Nespresso咖啡机；饭店在布草上选择金可儿床垫，注重高端舒适，旨在为您提供安全、健康、舒适、温馨的睡眠环境；为您提供24小时开放的健身房和免费下午茶；高标准的服务和高配置的设施带给您满意+惊喜的居住体验。饭店中餐厅设计时尚别致，菜品以地方特色菜、新派川菜、经典鲁菜及粤菜为主，是您招待宾朋及商务洽谈的理想场所。
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
1、沙漠早餐，暖暖的【蒙古早茶奶】，去一身寒气
2、午餐【回族九碗十三花】
3、品尝宁夏特色的美食【铜锅涮羊肉】，据说来到宁夏，吃一整只羊也不过分，宁夏羊肉肉质细腻，不膻不腻，
就连平时不怎么吃羊肉的人都会赞不绝口。
第5天
银川-镇北堡镇北堡-西夏陵西夏陵-银川
镇北堡西部影城 西夏王陵
温馨提醒
9:00 早餐后出发游览【镇北堡西部影城】（游览约4小时）在这里圆一个明星的梦。这是曾是明清时代的边防城堡，是屯兵的重地，现有“明城”“清城”两座古城和老银川一条街组成。在这里，脑海里那些熟悉又经典的电影画面蜂拥而来，仿佛身临其境，置身其中。您也可以自导自演，拍一部小短片，体验一下“来时是游客，走时成明星”。
13:00午餐后跟随导游一起去探寻神秘的【西夏王陵】。在西夏博物馆所藏文物中探寻西夏历史踪迹，在西夏史话艺术馆中一个个生动的西夏人物塑像再现了西夏兴衰历程，在【西夏文木活字印刷体验馆】中亲身体验我国古代四大发明之一的活字印刷术，置身于一、二、三号陵园遗址，高大宏伟的陵园建筑，绵延起伏的贺兰山脉，带您触摸西夏历史的脉搏，穿越时空感受神秘西夏。
*今日不含晚餐，可自由在银川市区品尝当地特色美食。
09:30 镇北堡西部影城
宁夏华夏西部影视城因以古时屯兵的镇北堡两座废堡为基地，俗称“镇北堡西部影城”。 镇北堡西部影城地处雄浑的贺兰山东麓，距银川市火车站25公里，河东机场60公里，110国道和银川北环高速直达影城，是贺兰山东麓旅游景区的亮点。
13:00 西夏王陵
西夏陵是西夏王朝的皇家陵园，位于宁夏银川市西郊约35公里的贺兰山东麓中段。在方圆53平方公里的陵区内，九座帝陵布列有序， 253 座陪葬墓星罗棋布。1988年被国务院公布为全国重点文物保护单位、国家重点风景名胜区。被世人誉为“神秘的奇迹”、“东方金字塔”。
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，可自由在银川市区品尝当地特色美食。
银川美食介绍：
银川市内有2处知名的夜市【怀远夜市】【宁夏观光夜市】，特色小吃有辣糊糊、牛肉酥饼、羊蹄子、烤鸡蛋、普烩、八宝茶、燕麦揉揉等
晚上
银川西府井饭店 凯悦佳轩酒店 银川上陵波斯顿饭店(Shangling Boston Hotel)
银川西府井饭店位于银川市兴庆区新华东街，地处繁华的新华街商业圈内，与鼓楼、步行街等地标性建筑咫尺之隔，地理位置优越，交通便利，置身其中，独揽都市美景。饭店距银川国际会展中心约10分钟路程，为您提供住宿、购物、美食、休闲、**等资源为一体的一站式服务。饭店是国际金钥匙联盟饭店，饭店以精品时尚为主题，拥有多种不同风格的客房，满足您的不同需求。房间实木装修、内配备欧舒丹洗浴用品、科勒卫浴、加湿器、Nespresso咖啡机；饭店在布草上选择金可儿床垫，注重高端舒适，旨在为您提供安全、健康、舒适、温馨的睡眠环境；为您提供24小时开放的健身房和免费下午茶；高标准的服务和高配置的设施带给您满意+惊喜的居住体验。饭店中餐厅设计时尚别致，菜品以地方特色菜、新派川菜、经典鲁菜及粤菜为主，是您招待宾朋及商务洽谈的理想场所。
第6天
银川-水洞沟水洞沟-银川银川-上海
水洞沟
温馨提醒
08:00 早餐后乘车出发游览【水洞沟】（游览约3小时），这是一次时光穿越之旅，从三万年远古时代，到500年前峡谷兵城，从史前文化到边塞文化，从土林景观到高峡平湖，从大漠边关到江南秀色，仿佛置身于万年的时光隧道之中。进入水洞沟，先在博物馆体验3万年前的【地动山摇】，再到500年前明长城脚下，泛舟湖上，逐驼铃赶马车，探秘庞大的地下军事宫殿，品味着水洞沟文化的底蕴，追寻着那神秘，久远的古人类文化。仿佛一天之间穿梭了万年时光。
之后根据火车车次送站。
08:30 水洞沟
宁夏水洞沟遗址旅游区位于宁夏灵武市临河镇，西距银川市19公里，南距灵武市30公里，距河东机场11公里，地处银川河东旅游带的核心部位，北与内蒙古鄂尔多斯市相接，是连接宁蒙旅游的纽带，占地面积7.8平方公里。
上午
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店内有早餐
晚上
宿火车
第7天
银川-上海
全天 结束行程
抵达温馨的家
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,当地车位，导游服务费、半价正餐，不占床不含早、不含门票及产生的其他费用。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过70岁（含），不接收 2.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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