<湖北恩施去程火车4日游>上海出发，纯玩0购物，恩施大峡谷分2天走，宿2晚五星酒店1晚大峡谷景区，含3早5正餐，体验网红摔碗酒
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 恩施周边
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
- B行程√
第1天
上海-恩施
上海-恩施
请您自行前往当地高铁站乘高铁赴湖北恩施火车站，到达恩施火车站后，我社有专人在恩施火车站接您哦。（工作人员会在您出游前跟您联系的哦！）
参考车次：D2216次（上海虹桥8:42-恩施18:31）、D956次（上海9:30-恩施17:44）、D2212次（上海虹桥7:37-恩施17:32）或其他车次，具体车次以实际出票为准哦！取票须知：
方案一：携带2代身份证原件在火车站售票窗口或自助取票机取票;
方案二：凭有效证件，到代售点出票，手续费自理！请在签约前确认您的身份证是否在12306核验过，以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况，敬请理解！
温馨提醒
此线路赠送24小时接送机/站服务，临近航班或车次会拼车接，可能会有互相等待现象，但不会超过40分钟，请谅解。
恩施美食攻略-打卡美食推荐！
❀合渣：又名懒豆腐。恩施土家人对合渣有着深厚的感情，流传有“辣椒当盐，合渣过年”的民谚；
❀格格：街头小饭馆门口随处可见，有许多极小的蒸笼在旺火上蒸，而这蒸笼里的东西便是“格格”了。有牛肉格格、羊肉格格、猪肉格格、肥肠格格等；
❀豆皮：恩施豆皮又分米豆皮，绿豆皮，包谷豆皮，其中以米豆皮极受欢迎。是恩施本地人生活中不可或缺的一道美食。❀温馨贴士：恩施菜以辛辣为主，不能吃辣的朋友，点菜时注意询问再选择！
恩施紫荆国际酒店 恩施奥山雅阁酒店 恩施华龙城大酒店 恩施华美达酒店
❀为大家精选的4家酒店，均为豪华型酒店，位于恩施繁华的市中心，周边商铺林立，小吃众多，交通便利，是自由活动出行的很好选择！
温馨提醒
❀如遇旅游旺季参考酒店满房，我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店，敬请谅解！
❀入住酒店后，请检查客房内的用品是否齐全、电器是否正常，如发现存在问题，可直接致电酒店前台！
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
恩施-恩施土司城恩施土司城-恩施大峡谷景区
恩施土司城——探寻失落的土司文化 恩施大峡谷——沉醉在绝美的峡谷风光 云龙河地缝-地球上醉美的伤痕
早餐：已含；
酒店含早
恩施-恩施土司城
约08:00 酒店早餐后，乘车前往恩施少数民族建筑和封建土司制度的【恩施土司城】（车程约15分钟，游览约2小时）。
恩施土司城——探寻失落的土司文化
恩施土司城，又称墨卫楼，是目前国内规模很大、风格独特、景观壮丽。集土家族、苗族、侗族建筑艺术于一体的“中华土家城”，也是了解土司文化的很好去处。城内的城墙有万里长城之雄浑，南方长城之神秘，在城墙脚下的九进堂，布置着土司府衙的一切用品及各类居室的土家族衣食住行、婚丧嫁娶的古朴陈设，是土家族社会文化、物质文化的缩影。
午餐：已含；
约12:00 享用中餐-【土家富硒宴】，吃富硒肉，尝富硒米，做富硒人
恩施土司城-恩施大峡谷
约13:00 中餐后，前往恩施大峡谷（车程1.5小时），抵达景点后游览【恩施大峡谷云龙河地缝】（游览约1.5小时）。
恩施大峡谷——沉醉在绝美的峡谷风光
恩施大峡谷位于湘、渝、鄂三省交界处，是清江流域极美丽的一段，被誉为美丽的大峡谷，万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长，雄奇秀美的世界地质奇观，与美国科罗拉多大峡谷不分伯仲。2004年8月，中法联合探险队来到恩施,在崇山峻岭之中,意外地发现了一条美得令人窒息的大峡谷,命名为“恩施大峡谷”。这里是“东方情人节——土家浪漫女儿会”的发源地之一，这里是中国峡谷实景音乐剧《龙船调》的所在地，这里是“地球美丽的伤痕”—云龙地缝的所在地，这里是被外媒评为中国极美的40个景点之一“一炷香”的所在地，这里被誉为“世界地质奇观、东方科罗拉多”！
云龙河地缝-地球上醉美的伤痕
它位于恩施大峡谷境内,纵贯大峡谷前山绝壁脚下。全长约20公里,平均深度为100米,地缝上窄下宽呈“八”字状。上宽平均约为16.8米,下宽平均约30米。地缝入口宽达100余米。湍急的云龙河穿缝而过。地缝两岸绝壁陡峭，相互对峙，雄险无比；瀑布众多，飞溅而下，蔚为壮观；缝底内险滩众多，巨石林立，深潭密布，奇石怪石随处可见。
晚餐：已含；
约17:00 享用晚餐，餐标30元/人；晚餐后入住酒店。
恩施大峡谷女儿寨峡谷风情酒店 恩施大峡谷女儿寨度假酒店 恩施峡谷轩酒店 恩施峡谷春酒店
❀今晚住在恩施大峡谷景区内，让您在一整天的游览后，快速到达酒店，享受充分休息，能赶走一天的疲惫哦！
温馨提醒
❀如遇旅游旺季参考酒店满房，我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店，敬请谅解！
❀入住酒店后，请检查客房内的用品是否齐全、电器是否正常，如发现存在问题，可直接致电酒店前台！
第3天
恩施大峡谷-七星寨七星寨-土家女儿城土家女儿城-酒店
七星寨景区 土家女儿城 摔碗酒简介
酒店-七星寨入口
❀约08:00 早餐后，游玩【七星寨景区】（游览时间约4小时）。
❀温馨提示：由于恩施大峡谷景区较大，今日需要走较长时间的路，请穿着适合步行的鞋子，建议准备一些徒步装备。
早餐：已含；
酒店含早
七星寨景区
七星寨是恩施大峡谷的另一核心景点，七星寨主要景点有：一炷香、七星寨绝壁、双子塔、小楼门峰丛、绝壁环峰丛、大楼门峰丛、石简长卷等。在这里您可以领略大自然的鬼斧神工。
午餐：已含；
约12:00 享用中餐，餐标30元/人
恩施大峡谷-土家女儿城
约13:00 乘车前往享有“世间男子不二心、天下女儿一城”美誉的【土家女儿城】（车程约1小时）
土家女儿城
❀土家女儿城，囊括恩施境内土家民风民俗，是中国土家文化的缩影。
❀女儿城位于古城中心，是古城的代表，街道依山而建、顺水流而设、古色古香的建筑和小桥流水式的布局。
❀城中有百余间小商铺、风情客栈。还可观赏土家大型实景歌舞剧-《赶场相亲》（如遇下雨则停演），同时还能吃到各种土家风味菜肴。
晚餐：已含；
约17:00 于土家特色餐厅享用特色餐-摔碗酒！
可体验土家人“大口吃肉、大碗喝酒”的豪气，喝“摔碗酒”，观看别具特色的土家族歌舞表演。
温馨提醒
关于晚餐特色餐的温馨提示：土家特色餐中有一个环节是摔碗酒，这是当地民俗文化的体现，您可免费体验一次摔碗酒，后续摔碗则需要付费（费用标准为1元一个碗），敬请留意并请客人理性参与。
摔碗酒简介
恩施土家族的摔碗酒，远近闻名。据说摔碗酒风俗起源于周朝。按本地的讲法，与土家族的英雄先人巴蔓子有关，当年巴蔓子将军因国内有难，去楚国搬救兵，楚国要求巴国给三座城。楚兵解救巴国后，楚使请巴国割让城池，巴蔓子不忍割自己王国的城，遂割下自己的头换取城池。重了信誉，保了王国。“将吾头往谢之，城不可得也！”而在割头之前，喝酒后摔碎碗，再拔剑自刎。这种大义人，天下少见，想想也够悲壮的。后人为纪念他，摔些酒碗也是学他的豪气，学他的作派，学他的舍身取义，学他的决绝笃诚。摔的那个劲头，就是宁为玉碎，不为瓦全的精神。不破不立，大破大立，重建一个自我，砸掉一个窝囊废，成全一个纯爷们。
女儿城-市区内酒店
游览结束后，乘车返回恩施市区内酒店
恩施紫荆国际酒店 恩施奥山雅阁酒店 恩施华龙城大酒店 恩施华美达酒店
❀为大家精选的4家酒店，均为当地豪华型酒店，位于恩施繁华的市中心，周边商铺林立，小吃众多，交通便利，是自由活动出行的很好选择！
温馨提醒
❀如遇旅游旺季参考酒店满房，我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店，敬请谅解！
❀入住酒店后，请检查客房内的用品是否齐全、电器是否正常，如发现存在问题，可直接致电酒店前台！
第4天
恩施-清江风景区清江风景区-出发地
恩施清江风景区-游船两岸风景尽收眼底
早餐：已含；
酒店含早餐
恩施-清江风景区
乘车赴清江风景区，乘船游【清江风景区】，已含门票+船票、车程约1小时，游船历时约4-5小时.
清江游船注意事项：游船分上午班和下午班，具体走上午还是下午以当天实际情况为准。
上午班： 8:30发船（4-10月） 9:00发船（11-3月）
下午班： 14:00发船（4-10月）
温馨提醒
温馨提示：船上风大，大家一定要注意挡风保暖，拍摄的时候相机帽子等易吹动物品要谨慎拿好。午餐会在船上进行，船上只有一些简单的食品供给，所以提醒大家可提前自备干粮哦。
恩施清江风景区-游船两岸风景尽收眼底
❀地处长江三峡和张家界两大国际知名景区之间，全长87千米，是清江极美、极深、极具原生态特色的河段，被称为“土家人”的母亲河。游船历时4—6小时
❀恩施清江画廊奇山秀水典藏，峡谷风光如画。沿途主要景点有：红花淌石林、大岩洞瀑布、千瀑峡、彩虹桥、五花暮霭、景阳峡谷、思过崖、笑面睡佛、清江石屏、清江壁画、蝴蝶崖。
午餐：已含；
12点左右，船上简餐，餐标30元/人
清江风景区-恩施火车站或恩施市区内酒店
约16:00 船靠岸后，可安排送至恩施火车站或者市区内酒店。
恩施-出发地
游览结束后，乘车返回出发地，结束愉快的恩施之旅。
晚餐：敬请自理；
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,不含餐，仅含当地车导服务，其他均不含，如需参加请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
第1天
上海-恩施
上海-恩施
请您自行前往当地高铁站乘高铁赴湖北恩施火车站，到达恩施火车站后，我社有专人在恩施火车站接您哦。（工作人员会在您出游前跟您联系的哦！）
参考车次：D2216次（上海虹桥8:42-恩施18:31）、D956次（上海9:30-恩施17:44）、D2212次（上海虹桥7:37-恩施17:32）或其他车次，具体车次以实际出票为准哦！取票须知：
方案一：携带2代身份证原件在火车站售票窗口或自助取票机取票;
方案二：凭有效证件，到代售点出票，手续费自理！请在签约前确认您的身份证是否在12306核验过，以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况，敬请理解！
温馨提醒
此线路赠送24小时接送机/站服务，临近航班或车次会拼车接，可能会有互相等待现象，但不会超过40分钟，请谅解。
恩施美食攻略-打卡美食推荐！
❀合渣：又名懒豆腐。恩施土家人对合渣有着深厚的感情，流传有“辣椒当盐，合渣过年”的民谚；
❀格格：街头小饭馆门口随处可见，有许多极小的蒸笼在旺火上蒸，而这蒸笼里的东西便是“格格”了。有牛肉格格、羊肉格格、猪肉格格、肥肠格格等；
❀豆皮：恩施豆皮又分米豆皮，绿豆皮，包谷豆皮，其中以米豆皮极受欢迎。是恩施本地人生活中不可或缺的一道美食。❀温馨贴士：恩施菜以辛辣为主，不能吃辣的朋友，点菜时注意询问再选择！
恩施紫荆国际酒店 恩施奥山雅阁酒店 恩施华龙城大酒店 恩施华美达酒店
❀为大家精选的4家酒店，均为豪华型酒店，位于恩施繁华的市中心，周边商铺林立，小吃众多，交通便利，是自由活动出行的很好选择！
温馨提醒
❀如遇旅游旺季参考酒店满房，我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店，敬请谅解！
❀入住酒店后，请检查客房内的用品是否齐全、电器是否正常，如发现存在问题，可直接致电酒店前台！
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
恩施-恩施土司城恩施土司城-恩施大峡谷景区
恩施土司城——探寻失落的土司文化 恩施大峡谷——沉醉在绝美的峡谷风光 云龙河地缝-地球上醉美的伤痕
早餐：已含；
酒店含早
温馨提醒
因大峡谷七星寨景区地质隐患排查，景区暂时关闭七星寨景区，仅开放云龙河地缝景区，具体七星寨开放时间等待景区另行通知，现将大峡谷-云龙地缝+七星寨金当天行程更换为云龙河地缝景区+梭布垭石林景区，含梭布垭景交30元/人。无任何差价可退，如出行当天景区临时通知七星寨开放，行程按照原计划正常安排，无费用可退，下单敬请知晓，敬请谅解。
恩施-恩施土司城
约08:00 酒店早餐后，乘车前往恩施少数民族建筑和封建土司制度的【恩施土司城】（车程约15分钟，游览约2小时）。
恩施土司城——探寻失落的土司文化
恩施土司城，又称墨卫楼，是目前国内规模很大、风格独特、景观壮丽。集土家族、苗族、侗族建筑艺术于一体的“中华土家城”，也是了解土司文化的很好去处。城内的城墙有万里长城之雄浑，南方长城之神秘，在城墙脚下的九进堂，布置着土司府衙的一切用品及各类居室的土家族衣食住行、婚丧嫁娶的古朴陈设，是土家族社会文化、物质文化的缩影。
午餐：已含；
约12:00 享用中餐-【土家富硒宴】，吃富硒肉，尝富硒米，做富硒人
恩施土司城-恩施大峡谷
约13:00 中餐后，前往恩施大峡谷（车程1.5小时），抵达景点后游览【恩施大峡谷云龙河地缝】（游览约1.5小时）。
恩施大峡谷——沉醉在绝美的峡谷风光
恩施大峡谷位于湘、渝、鄂三省交界处，是清江流域极美丽的一段，被誉为美丽的大峡谷，万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长，雄奇秀美的世界地质奇观，与美国科罗拉多大峡谷不分伯仲。2004年8月，中法联合探险队来到恩施,在崇山峻岭之中,意外地发现了一条美得令人窒息的大峡谷,命名为“恩施大峡谷”。这里是“东方情人节——土家浪漫女儿会”的发源地之一，这里是中国峡谷实景音乐剧《龙船调》的所在地，这里是“地球美丽的伤痕”—云龙地缝的所在地，这里是被外媒评为中国极美的40个景点之一“一炷香”的所在地，这里被誉为“世界地质奇观、东方科罗拉多”！
云龙河地缝-地球上醉美的伤痕
它位于恩施大峡谷境内,纵贯大峡谷前山绝壁脚下。全长约20公里,平均深度为100米,地缝上窄下宽呈“八”字状。上宽平均约为16.8米,下宽平均约30米。地缝入口宽达100余米。湍急的云龙河穿缝而过。地缝两岸绝壁陡峭，相互对峙，雄险无比；瀑布众多，飞溅而下，蔚为壮观；缝底内险滩众多，巨石林立，深潭密布，奇石怪石随处可见。
晚餐：已含；
约17:00 享用晚餐，餐标30元/人；晚餐后入住酒店。
恩施大峡谷女儿寨峡谷风情酒店 恩施大峡谷女儿寨度假酒店 恩施峡谷轩酒店 恩施峡谷春酒店
❀今晚住在恩施大峡谷景区内，让您在一整天的游览后，快速到达酒店，享受充分休息，能赶走一天的疲惫哦！
温馨提醒
❀如遇旅游旺季参考酒店满房，我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店，敬请谅解！
❀入住酒店后，请检查客房内的用品是否齐全、电器是否正常，如发现存在问题，可直接致电酒店前台！
第3天
恩施大峡谷-七星寨七星寨-土家女儿城土家女儿城-酒店
七星寨景区 土家女儿城 摔碗酒简介
酒店-七星寨入口
❀约08:00 早餐后，游玩【七星寨景区】（游览时间约4小时）。
❀温馨提示：由于恩施大峡谷景区较大，今日需要走较长时间的路，请穿着适合步行的鞋子，建议准备一些徒步装备。
早餐：已含；
酒店含早
七星寨景区
七星寨是恩施大峡谷的另一核心景点，七星寨主要景点有：一炷香、七星寨绝壁、双子塔、小楼门峰丛、绝壁环峰丛、大楼门峰丛、石简长卷等。在这里您可以领略大自然的鬼斧神工。
午餐：已含；
约12:00 享用中餐，餐标30元/人
恩施大峡谷-土家女儿城
约13:00 乘车前往享有“世间男子不二心、天下女儿一城”美誉的【土家女儿城】（车程约1小时）
土家女儿城
❀土家女儿城，囊括恩施境内土家民风民俗，是中国土家文化的缩影。
❀女儿城位于古城中心，是古城的代表，街道依山而建、顺水流而设、古色古香的建筑和小桥流水式的布局。
❀城中有百余间小商铺、风情客栈。还可观赏土家大型实景歌舞剧-《赶场相亲》（如遇下雨则停演），同时还能吃到各种土家风味菜肴。晚餐：已含；
约17:00 于土家特色餐厅享用特色餐-摔碗酒！
可体验土家人“大口吃肉、大碗喝酒”的豪气，喝“摔碗酒”，观看别具特色的土家族歌舞表演。
温馨提醒
关于晚餐特色餐的温馨提示：土家特色餐中有一个环节是摔碗酒，这是当地民俗文化的体现，您可免费体验一次摔碗酒，后续摔碗则需要付费（费用标准为1元一个碗），敬请留意并请客人理性参与。
摔碗酒简介
恩施土家族的摔碗酒，远近闻名。据说摔碗酒风俗起源于周朝。按本地的讲法，与土家族的英雄先人巴蔓子有关，当年巴蔓子将军因国内有难，去楚国搬救兵，楚国要求巴国给三座城。楚兵解救巴国后，楚使请巴国割让城池，巴蔓子不忍割自己王国的城，遂割下自己的头换取城池。重了信誉，保了王国。“将吾头往谢之，城不可得也！”而在割头之前，喝酒后摔碎碗，再拔剑自刎。这种大义人，天下少见，想想也够悲壮的。后人为纪念他，摔些酒碗也是学他的豪气，学他的作派，学他的舍身取义，学他的决绝笃诚。摔的那个劲头，就是宁为玉碎，不为瓦全的精神。不破不立，大破大立，重建一个自我，砸掉一个窝囊废，成全一个纯爷们。
女儿城-市区内酒店
游览结束后，乘车返回恩施市区内酒店
恩施紫荆国际酒店 恩施奥山雅阁酒店 恩施华龙城大酒店 恩施华美达酒店
❀为大家精选的4家酒店，均为当地豪华型酒店，位于恩施繁华的市中心，周边商铺林立，小吃众多，交通便利，是自由活动出行的很好选择！
温馨提醒
❀如遇旅游旺季参考酒店满房，我们将为您调整到不低于指定酒店标准的同级酒店，敬请谅解！
❀入住酒店后，请检查客房内的用品是否齐全、电器是否正常，如发现存在问题，可直接致电酒店前台！
第4天
恩施-清江风景区清江风景区-出发地
恩施清江风景区-游船两岸风景尽收眼底
早餐：已含；
酒店含早餐
恩施-清江风景区
乘车赴清江风景区，乘船游【清江风景区】，已含门票+船票、车程约1小时，游船历时约4-5小时.
清江游船注意事项：游船分上午班和下午班，具体走上午还是下午以当天实际情况为准。
上午班： 8:30发船（4-10月） 9:00发船（11-3月）
下午班： 14:00发船（4-10月）
温馨提醒
温馨提示：船上风大，大家一定要注意挡风保暖，拍摄的时候相机帽子等易吹动物品要谨慎拿好。午餐会在船上进行，船上只有一些简单的食品供给，所以提醒大家可提前自备干粮哦。
恩施清江风景区-游船两岸风景尽收眼底
❀地处长江三峡和张家界两大国际知名景区之间，全长87千米，是清江极美、极深、极具原生态特色的河段，被称为“土家人”的母亲河。游船历时4—6小时
❀恩施清江画廊奇山秀水典藏，峡谷风光如画。沿途主要景点有：红花淌石林、大岩洞瀑布、千瀑峡、彩虹桥、五花暮霭、景阳峡谷、思过崖、笑面睡佛、清江石屏、清江壁画、蝴蝶崖。
午餐：已含；
12点左右，船上简餐，餐标30元/人
清江风景区-恩施火车站或恩施市区内酒店
约16:00 船靠岸后，可安排送至恩施火车站或者市区内酒店。
恩施-出发地
游览结束后，乘车返回出发地，结束愉快的恩施之旅。
晚餐：敬请自理；
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,不含餐，仅含当地车导服务，其他均不含，如需参加请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
4008225859
鼎盛诺蓝智慧旅游营销管理系统客服电话
在线客服和我联系