<意大利北部+多洛米蒂山区12日游>定制小团，特色民宿，彩色岛，多洛米蒂山区，富内斯山谷，锡尔苗内，科莫湖，低速慢游
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- 出发地
- 成都
- 目的地
- 南欧深度-cd
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第1天
成都-阿姆斯特丹阿姆斯特丹-威尼斯
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搭乘飞机前往威尼斯。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第2天
威尼斯-
威尼斯
威尼斯
威尼斯素有“水上都市”、“桥城”、“百岛城”之称。
这里的圣马可广场是美丽的广场之一；
这里的威尼斯大运河有美不胜收；
还有徐志摩笔下那忧伤的叹息桥，宏伟的钟楼，著名的圣马可大教堂，华丽的总督宫……
这些建造在水上的美丽建筑和蜿蜒的水巷一起，让威尼斯的浪漫风情久久挥之不去。
在此为您介绍的，是位于威尼斯东北部的--【彩色岛】
清晨，从威尼斯本岛坐“水上巴士”出发，四十多分钟后便到了彩色岛。彩色岛是一个宁静安详的小渔村，因为岛上的居民把住屋刷成了五颜六色明亮的色彩，又称为“彩色岛”。
（据说，彩色岛上的人把房子弄得五彩缤纷，有其务实的理由。小岛一千年前便有了渔业，渔民谋生辛苦，但求能有坚固的屋顶和四壁栖身即可，因此这儿的灰泥房子原也是单调的灰色和白色，看起来大同小异，差不多一个模样。不知自何时开始，岛上的渔民纷纷用调了颜料的灰浆，把住屋抹成艳丽的色泽，以便出海归来时，在海上仅需远远望上一眼，便可辨认出自个儿的家。）
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第3天
威尼斯-科尔蒂纳丹佩佐科尔蒂纳丹佩佐-密苏里湖密苏里湖-科尔蒂纳丹佩佐
多洛米蒂 三指峰 密苏里湖
温馨提醒
威尼斯 - 科尔蒂纳丹佩佐@（拉瓦莱多三峰山@ - Lago di Misurina密苏里纳湖@）（约200KM）
多洛米蒂
多洛米蒂指意大利阿尔卑斯山脉北部东段的山群。山体由浅色石灰岩构成，受侵蚀作用影响，山脊呈锯齿形，山谷深邃，多陡峭岩崖。这里也是夏季活动，如徒步，自行车骑行的大本营。
多洛米蒂之科尔蒂纳丹佩佐：度假的好选
科尔蒂纳丹佩佐坐落在多洛米蒂在意大利北部的心脏地带，是一个美丽的旅游胜地，一年四季游人不绝，冬季是滑雪爱好者的天堂，夏季则是喜欢观赏山景者的所爱。
四周群山环绕，拥有多座多洛米蒂-典型的白云岩山峰，景色迷人。全方位的欣赏小镇依山傍湖幽静的美景，这个山间小镇仅6千人左右，为1956年冬季奥运会的举办地，这里誉为多洛米蒂的明珠、心脏。
三指峰
午后三指峰徒步之旅
三指峰是阿尔卑斯*有名的山峰之一，也是多洛米蒂山脉中极为著名、典型的山峰自然景观，岩体陡峭而壮观，周边深受徒步和登山爱好者青睐，转山朝圣者众多，这三座山峰也被美国国家地理评选的全球美山峰的第七名。
从日出到日落，从云起到雾散，从黄昏到黎明，从雪景到星辰，这里总是有不同的色彩，不同的变化，让每一个徒者都为之倾倒，为之迷恋，
《星球大战：韩索罗》也在此取景，一想到年轻版的韩索罗驾驶着千年隼号在三峰前飞驰而过，还真让人有点激动！
密苏里湖
夕阳下轻松漫步密苏里纳湖
徒步三峰山结束后，夕阳下轻松漫步密苏里纳湖，密苏里纳湖海拔1754米，水、雪、林、草、山、楼的搭配组合使这里被评论称为“欧洲醉上镜湖泊之一，兼风景摄影中出镜率非常高的湖泊之一”。
尤其值得一提的是这里的清澈纯净的空气和独具的宜人的微气候，得益于密苏里纳湖海拔高度和周遭特有地理景观及物种集合，这里成为了与瑞士的达沃斯比肩的全欧洲两处之一的呼吸系统疾病疗养地。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
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第4天
科尔蒂纳丹佩佐-Funes富内斯山谷Funes富内斯山谷-博尔扎诺
富内斯山谷 博尔扎诺
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科尔蒂纳丹佩佐 - Funes富内斯山谷@ - 博尔扎诺@（约150KM）
富内斯山谷
富内斯山谷
前往多洛米蒂东北部-富内斯山谷，它以独特的山地风光曾荣登美国国家地理杂志，并被称为是多洛米蒂的宝藏，摄影师们将这里的四季拍成醉美明信片。
山谷的东南边就是美丽壮观的盖斯勒山山峰，这个山峰奇形怪状，数十个灰白峻拔的山峰陡立，在浅绿色的草地和深绿色的森林衬托下，对比分明特别耐看，其中林间、山地还点缀着两座著名的尖顶教堂和村庄，其中包括无数风光片上镜率醉高的圣约翰教堂，这里所有的一切就像艺术家设计过一样，与自然融为一体，散发着意大利山区独有的艺术和谐气息！
博尔扎诺
博尔扎诺是意大利东北部上阿迪杰大区的一个省会，城市被美丽的阿尔卑斯山脚环绕着。博尔扎诺的东边是一片葡萄庄园，都自酿葡萄酒。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
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第5天
博尔扎诺-TIRES蒂雷斯TIRES蒂雷斯-维罗纳
维罗纳 朱丽叶的故居 维罗纳圆形剧场
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博尔扎诺- TIRES蒂雷斯@ - 维罗纳@（约155KM）
维罗纳
维罗纳位于意大利北部，是维尼托地区仅次于威尼斯的第二大城市，2000年入选联合国教科文组织的世界遗产。莎士比亚的名作《罗密欧与茱丽叶》就是以此城为背景的，所以维罗纳也有“爱之都”的称号。莎士比亚为什么会选择维罗纳，这个问题吸引我们一探究竟。
不要以为这里只有那个阳台，没有想到这里随意一个不经意的角落都写着浪漫。沉睡的竞技场，热闹的小广场......
朱丽叶的故居
在卡佩罗路27号，香草广场的一角。是一处幽静典雅的院落，院墙青藤缠绕，地面细密排布着鹅卵石，院中立着亭亭玉立、深情又哀怨的朱丽叶青铜雕像，院里的二层小楼就是朱丽叶的故居，一抬头就能看到“罗密欧啊罗密欧，为什么你是罗密欧”的阳台。
维罗纳城每年要处理大量来自世界各地寄给朱丽叶的情书。一时间处理给朱丽叶的情书，便成了每一届市长的一项繁重的任务。上个世纪70年代，居住在维罗纳的一批文人成立了一个朱丽叶俱乐部。到了80年代初，一位新任市长找到这个俱乐部的负责人，请俱乐部帮助代朱丽叶回信，并嘱咐他们有信必复，不能让维罗纳 有一个“伤心人”。于是，从那时起，凡来自世界各地写给朱丽叶的信，都能得到朱丽叶来自“天堂”的回音。
维罗纳圆形剧场
位于维罗纳市中心的布拉广场上，是一座古罗马圆形竞技场，也是意大利第三大圆形竞技场(仅次于罗马斗兽场和卡普阿圆形剧场之后)，直至今日仍然发挥着她作为剧院的功用，每年都会有各式**的剧目在这里上演。
维罗纳圆形剧场是一年一度的歌剧节举行的地点。在每年6-8月的歌剧节中，招牌剧目《阿依达》和其它著名的歌剧如《卡门》、《图兰朵》等都会在古老的剧场中上演。
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第6天
维罗纳- 锡尔苗内
锡尔苗内
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维罗纳@ - 锡尔苗内@ （约40KM）
锡尔苗内
加尔达湖畔度假小镇-【锡尔苗内】，它建在一个从湖边延伸出来的狭长形半岛的末端，可以租辆游船环岛一周，在微风习习中感受古镇的时光印记；穿过700多年的古堡吊桥，徜徉在这自罗马时代就备受名流青睐的精致小镇；再到古堡入口处的码头来张欧美风网红照，同样不可错过。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
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第7天
锡尔苗内-贝拉焦
贝拉焦
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锡尔苗内 - 贝拉焦@（约150KM）
贝拉焦
贝拉焦是科莫湖出名的一个小镇，也是科莫湖畔吸引游客很多的小镇。意大利语的意思是“位于两湖之间”。因为坐落在人字形状的两条腿的汇合处，独特的地理位置让它拥有异常广阔的视角，爬到后面的山上可以看到周围的整个湖区和周围的小镇。
小镇的鹅卵石窄巷，依山势而建，台阶两旁满是礼品店、酒窖和小餐馆。巷子里很宁静，两边是民宅和店铺，走在其中可以体会一下中世纪的感觉。
《星球大战2》外景地；美国拉斯维加斯的贝拉焦**的名字，灵感源自这里；很多名人政客购房于此，包括乔治克鲁尼。
这座目前只有3700多人口的城镇依山傍水，既有冰川湖婉约淡雅的沉寂，又有阿尔卑斯山空灵清幽的神韵，灵秀绝俗的意境荡气回肠。*喜欢那一条条通往山坡的小巷，鹅卵石地面充满浪漫的情调，轻轻地踩在上面宛如腾云驾雾，一不小心就步入了梦幻的天堂。
路旁摆放的花草并不十分招摇，淡黄色的墙壁更显得自然流畅，精致的艺术品店也是 “犹抱琵琶半遮面”，为古典小城平添了纯朴含蓄的风尚。平缓的石阶通向云端天籁，仿佛一排排琴键延伸至远方，南来北往的游客汇成串串音符，无意中演绎一曲悠扬悦耳的交响乐章。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
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第8天
贝拉焦-米兰
米兰 米兰大教堂 斯福尔扎城堡
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贝拉焦 - 米兰@（约78KM）
米兰
米兰这座主导意大利经济、工业的现代都市，现今已是欧洲非 常瞩目的城市之一；它以十四世纪意大利建筑精华的主座米兰大教堂为中心，充满着世纪末节凄美婉约和对新世纪的憧憬和迷蒙幻想。米兰大教堂坐落于米兰市中心的大教堂广场，是米兰的标志性建筑，它始建于1387年，历经500年时间才完成。
米兰大教堂
意大利米兰天主教堂，又称“杜莫主教堂”，是米兰的象征，也是米兰的中心。拿破仑曾于1805年在米兰大教堂举行加冕仪式，教堂的规模居世界第二。在教堂外部每个塔尖上都有一座神的雕像，加上教堂内部的雕像装饰，是世界上雕像*多的哥特式教堂。
斯福尔扎城堡
斯福尔扎城堡是米兰的建筑之一，是米兰沧桑历史的见证。俯瞰整个城堡像一个大公国，有四面的高墙和精致规划过的公园。现城堡被米兰市政府辟为博物馆，其中有应用艺术和乐曲博物馆、考古博物馆、古代艺术博物馆，他的后门是和平门，是统治者费朗西斯科改造得名的。
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第9天
米兰-阿姆斯特丹阿姆斯特丹-成都
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
飞机上
搭乘国际航班踏上回家的旅程，美好的旅行告一段落。
第10天
成都-
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抵达成都双流国际机场
- 儿童价标准
-
- 年龄2~6周岁（不含），不占床,不含早，其他服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 注意事项
-
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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第1天
成都-阿姆斯特丹阿姆斯特丹-威尼斯
温馨提醒
搭乘飞机前往威尼斯。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第2天
威尼斯-
威尼斯
威尼斯
威尼斯素有“水上都市”、“桥城”、“百岛城”之称。
这里的圣马可广场是美丽的广场之一；
这里的威尼斯大运河有美不胜收；
还有徐志摩笔下那忧伤的叹息桥，宏伟的钟楼，著名的圣马可大教堂，华丽的总督宫……
这些建造在水上的美丽建筑和蜿蜒的水巷一起，让威尼斯的浪漫风情久久挥之不去。
在此为您介绍的，是位于威尼斯东北部的--【彩色岛】
清晨，从威尼斯本岛坐“水上巴士”出发，四十多分钟后便到了彩色岛。彩色岛是一个宁静安详的小渔村，因为岛上的居民把住屋刷成了五颜六色明亮的色彩，又称为“彩色岛”。
（据说，彩色岛上的人把房子弄得五彩缤纷，有其务实的理由。小岛一千年前便有了渔业，渔民谋生辛苦，但求能有坚固的屋顶和四壁栖身即可，因此这儿的灰泥房子原也是单调的灰色和白色，看起来大同小异，差不多一个模样。不知自何时开始，岛上的渔民纷纷用调了颜料的灰浆，把住屋抹成艳丽的色泽，以便出海归来时，在海上仅需远远望上一眼，便可辨认出自个儿的家。）
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第3天
威尼斯-科尔蒂纳丹佩佐科尔蒂纳丹佩佐-密苏里湖密苏里湖-科尔蒂纳丹佩佐
多洛米蒂 三指峰 密苏里湖
温馨提醒
威尼斯 - 科尔蒂纳丹佩佐@（拉瓦莱多三峰山@ - Lago di Misurina密苏里纳湖@）（约200KM）
多洛米蒂
多洛米蒂指意大利阿尔卑斯山脉北部东段的山群。山体由浅色石灰岩构成，受侵蚀作用影响，山脊呈锯齿形，山谷深邃，多陡峭岩崖。这里也是夏季活动，如徒步，自行车骑行的大本营。
多洛米蒂之科尔蒂纳丹佩佐：度假的好选
科尔蒂纳丹佩佐坐落在多洛米蒂在意大利北部的心脏地带，是一个美丽的旅游胜地，一年四季游人不绝，冬季是滑雪爱好者的天堂，夏季则是喜欢观赏山景者的所爱。
四周群山环绕，拥有多座多洛米蒂-典型的白云岩山峰，景色迷人。全方位的欣赏小镇依山傍湖幽静的美景，这个山间小镇仅6千人左右，为1956年冬季奥运会的举办地，这里誉为多洛米蒂的明珠、心脏。
三指峰
午后三指峰徒步之旅
三指峰是阿尔卑斯*有名的山峰之一，也是多洛米蒂山脉中极为著名、典型的山峰自然景观，岩体陡峭而壮观，周边深受徒步和登山爱好者青睐，转山朝圣者众多，这三座山峰也被美国国家地理评选的全球美山峰的第七名。
从日出到日落，从云起到雾散，从黄昏到黎明，从雪景到星辰，这里总是有不同的色彩，不同的变化，让每一个徒者都为之倾倒，为之迷恋，
《星球大战：韩索罗》也在此取景，一想到年轻版的韩索罗驾驶着千年隼号在三峰前飞驰而过，还真让人有点激动！
密苏里湖
夕阳下轻松漫步密苏里纳湖
徒步三峰山结束后，夕阳下轻松漫步密苏里纳湖，密苏里纳湖海拔1754米，水、雪、林、草、山、楼的搭配组合使这里被评论称为“欧洲醉上镜湖泊之一，兼风景摄影中出镜率非常高的湖泊之一”。
尤其值得一提的是这里的清澈纯净的空气和独具的宜人的微气候，得益于密苏里纳湖海拔高度和周遭特有地理景观及物种集合，这里成为了与瑞士的达沃斯比肩的全欧洲两处之一的呼吸系统疾病疗养地。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第4天
科尔蒂纳丹佩佐-Funes富内斯山谷Funes富内斯山谷-博尔扎诺
富内斯山谷 博尔扎诺
温馨提醒
科尔蒂纳丹佩佐 - Funes富内斯山谷@ - 博尔扎诺@（约150KM）
富内斯山谷
富内斯山谷
前往多洛米蒂东北部-富内斯山谷，它以独特的山地风光曾荣登美国国家地理杂志，并被称为是多洛米蒂的宝藏，摄影师们将这里的四季拍成醉美明信片。
山谷的东南边就是美丽壮观的盖斯勒山山峰，这个山峰奇形怪状，数十个灰白峻拔的山峰陡立，在浅绿色的草地和深绿色的森林衬托下，对比分明特别耐看，其中林间、山地还点缀着两座著名的尖顶教堂和村庄，其中包括无数风光片上镜率醉高的圣约翰教堂，这里所有的一切就像艺术家设计过一样，与自然融为一体，散发着意大利山区独有的艺术和谐气息！
博尔扎诺
博尔扎诺是意大利东北部上阿迪杰大区的一个省会，城市被美丽的阿尔卑斯山脚环绕着。博尔扎诺的东边是一片葡萄庄园，都自酿葡萄酒。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第5天
博尔扎诺-TIRES蒂雷斯TIRES蒂雷斯-维罗纳
维罗纳 朱丽叶的故居 维罗纳圆形剧场
温馨提醒
博尔扎诺- TIRES蒂雷斯@ - 维罗纳@（约155KM）
维罗纳
维罗纳位于意大利北部，是维尼托地区仅次于威尼斯的第二大城市，2000年入选联合国教科文组织的世界遗产。莎士比亚的名作《罗密欧与茱丽叶》就是以此城为背景的，所以维罗纳也有“爱之都”的称号。莎士比亚为什么会选择维罗纳，这个问题吸引我们一探究竟。
不要以为这里只有那个阳台，没有想到这里随意一个不经意的角落都写着浪漫。沉睡的竞技场，热闹的小广场......
朱丽叶的故居
在卡佩罗路27号，香草广场的一角。是一处幽静典雅的院落，院墙青藤缠绕，地面细密排布着鹅卵石，院中立着亭亭玉立、深情又哀怨的朱丽叶青铜雕像，院里的二层小楼就是朱丽叶的故居，一抬头就能看到“罗密欧啊罗密欧，为什么你是罗密欧”的阳台。
维罗纳城每年要处理大量来自世界各地寄给朱丽叶的情书。一时间处理给朱丽叶的情书，便成了每一届市长的一项繁重的任务。上个世纪70年代，居住在维罗纳的一批文人成立了一个朱丽叶俱乐部。到了80年代初，一位新任市长找到这个俱乐部的负责人，请俱乐部帮助代朱丽叶回信，并嘱咐他们有信必复，不能让维罗纳 有一个“伤心人”。于是，从那时起，凡来自世界各地写给朱丽叶的信，都能得到朱丽叶来自“天堂”的回音。
维罗纳圆形剧场
位于维罗纳市中心的布拉广场上，是一座古罗马圆形竞技场，也是意大利第三大圆形竞技场(仅次于罗马斗兽场和卡普阿圆形剧场之后)，直至今日仍然发挥着她作为剧院的功用，每年都会有各式**的剧目在这里上演。
维罗纳圆形剧场是一年一度的歌剧节举行的地点。在每年6-8月的歌剧节中，招牌剧目《阿依达》和其它著名的歌剧如《卡门》、《图兰朵》等都会在古老的剧场中上演。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
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第6天
维罗纳- 锡尔苗内
锡尔苗内
温馨提醒
维罗纳@ - 锡尔苗内@ （约40KM）
锡尔苗内
加尔达湖畔度假小镇-【锡尔苗内】，它建在一个从湖边延伸出来的狭长形半岛的末端，可以租辆游船环岛一周，在微风习习中感受古镇的时光印记；穿过700多年的古堡吊桥，徜徉在这自罗马时代就备受名流青睐的精致小镇；再到古堡入口处的码头来张欧美风网红照，同样不可错过。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第7天
锡尔苗内-贝拉焦
贝拉焦
温馨提醒
锡尔苗内 - 贝拉焦@（约150KM）
贝拉焦
贝拉焦是科莫湖出名的一个小镇，也是科莫湖畔吸引游客很多的小镇。意大利语的意思是“位于两湖之间”。因为坐落在人字形状的两条腿的汇合处，独特的地理位置让它拥有异常广阔的视角，爬到后面的山上可以看到周围的整个湖区和周围的小镇。
小镇的鹅卵石窄巷，依山势而建，台阶两旁满是礼品店、酒窖和小餐馆。巷子里很宁静，两边是民宅和店铺，走在其中可以体会一下中世纪的感觉。
《星球大战2》外景地；美国拉斯维加斯的贝拉焦**的名字，灵感源自这里；很多名人政客购房于此，包括乔治克鲁尼。
这座目前只有3700多人口的城镇依山傍水，既有冰川湖婉约淡雅的沉寂，又有阿尔卑斯山空灵清幽的神韵，灵秀绝俗的意境荡气回肠。*喜欢那一条条通往山坡的小巷，鹅卵石地面充满浪漫的情调，轻轻地踩在上面宛如腾云驾雾，一不小心就步入了梦幻的天堂。
路旁摆放的花草并不十分招摇，淡黄色的墙壁更显得自然流畅，精致的艺术品店也是 “犹抱琵琶半遮面”，为古典小城平添了纯朴含蓄的风尚。平缓的石阶通向云端天籁，仿佛一排排琴键延伸至远方，南来北往的游客汇成串串音符，无意中演绎一曲悠扬悦耳的交响乐章。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第8天
贝拉焦-米兰
米兰 米兰大教堂 斯福尔扎城堡
温馨提醒
贝拉焦 - 米兰@（约78KM）
米兰
米兰这座主导意大利经济、工业的现代都市，现今已是欧洲非 常瞩目的城市之一；它以十四世纪意大利建筑精华的主座米兰大教堂为中心，充满着世纪末节凄美婉约和对新世纪的憧憬和迷蒙幻想。米兰大教堂坐落于米兰市中心的大教堂广场，是米兰的标志性建筑，它始建于1387年，历经500年时间才完成。
米兰大教堂
意大利米兰天主教堂，又称“杜莫主教堂”，是米兰的象征，也是米兰的中心。拿破仑曾于1805年在米兰大教堂举行加冕仪式，教堂的规模居世界第二。在教堂外部每个塔尖上都有一座神的雕像，加上教堂内部的雕像装饰，是世界上雕像*多的哥特式教堂。
斯福尔扎城堡
斯福尔扎城堡是米兰的建筑之一，是米兰沧桑历史的见证。俯瞰整个城堡像一个大公国，有四面的高墙和精致规划过的公园。现城堡被米兰市政府辟为博物馆，其中有应用艺术和乐曲博物馆、考古博物馆、古代艺术博物馆，他的后门是和平门，是统治者费朗西斯科改造得名的。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
当地双人标间
第9天
米兰-阿姆斯特丹阿姆斯特丹-成都
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
飞机上
搭乘国际航班踏上回家的旅程，美好的旅行告一段落。
第10天
成都-
温馨提醒
抵达成都双流国际机场
- 儿童价标准
-
- 年龄2~6周岁（不含），不占床,不含早，其他服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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