<日本大阪-京都-富士山-东京7日游>优航直飞，A线北陆深度，世遗合掌村，尽享双温泉，B线三古都巡游，C线阪东各一天自由，D线东京一天自由
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 本州-sh
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第1天
上海-大阪
上海-大阪
参考航班：CZ8389 0750-1055具体航班以出团通知为准
国际机场集合，搭乘国际航班飞往日本，开始期待已久的日本之行。
Tips：按照国际惯例，搭乘国际出发的航班一般都要提前3个小时抵达机场准备办理登机手续，请您一定留充足时间按照集合时间抵达机场，并建议外地的贵宾提前一天抵达上海。外籍游客请确认自己返程中国签证问题，港澳台旅游客请携带回乡证及台胞证出入境，谢谢配合。
【半日自由活动】（巴士导游仅限接机）
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理
大阪贝嘉露斯 同级酒店
第2天
大阪-奈良奈良-京都京都-中部地区
奈良公园 春日大社 祗园 花见小路 伏见稻荷大社
奈良公园
奈良公园是一个占地广大的开放式公园，日本现代公园的先驱之一，国之名胜，风景秀美。是游奈良的必到之处。在这座美丽的“梅花鹿公园”中漫步是一件非常惬意的事情，心旷神怡，感受自然之美公园中一年四季景色优美如画，在开阔的草甸上生活着成百上千只野生梅花鹿，公园周围还聚集着东大寺、春日大社等名胜古迹。亲近可爱的梅花鹿春季嫩枝发芽、秋季满园枫叶的奈良公园都令人心旷神怡，而在其他季节也很适合悠闲自在地漫步。
春日大社
春日大社是日本神道教的宗教参拜场所，作为古奈良的历史遗迹的一部分而被登入世界文化遗产之列，为二十二社之一。如今是全日本重要的祭祀场所之一，周围被春日山丰饶的植被所环抱，景色秀美，古香古色，令人神往。
祗园
（外观）京都非常具有代表性的地区。在白天，由于它极具日本文化的特殊性，吸引着来自世界各地的游客去体味那种历史传承。在保持古老风貌的“花见小路”上徘徊，时不时可见身着和服的东瀛女子擦身而过，匆匆远去。
花见小路
花见小路位于日本京都衹园地区，这条路贯穿了衹园南北。道路两旁的房屋建筑全部保留日本江户时代的样子，它以一力茶屋为起点，全程大不少于长千米左右。在日语中“花见”有赏花的意思，但是这里并没有花，只是在日本的江户时期这里是有名的风花雪月之地。傍晚在灯笼的映照下走在这条小路上仿佛穿越回了古代，若是运气好的话还能在这条路上瞧见穿着和服赶去茶屋工作的艺伎。
伏见稻荷大社
伏见稻荷大社位于日本京都的稻荷山的山麓上，它始建于8世纪初，伏见稻荷大社中的本殿已于日本应仁之乱时毁坏，今天我们所见到的本殿为明应8年时重建的版本，这个神社出名的要数主殿后面密集的朱红色的“千本鸟居”，它是日本著名的景观之一，在《艺妓回忆录》、《名侦探柯南》中都有出现过它的身影。伏见稻荷大社的香火非常旺盛，里面的稻荷神为狐狸神，所以在里面可以随处见到叼着稻子和谷物的小狐狸。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：含 晚餐：方便游玩敬请自理
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第3天
中部地区-北陆
合掌村部落 三町古街 高山阵屋
合掌村部落
白川乡合掌造村落位于日本岐阜县大野郡的白川村。合掌造房屋是一种建造于不少于300年前，也就是江户至昭和初期时代的历史建筑也是当地人为了抵御大自然的严冬和豪雪，创造出的适合大家族居住的建筑形式。
三町古街
（外观）在流经高山市内的宫川东岸，有一条古老的街道。古街中段的三町，江户时代的住宅保存完好。这条古街，依然能清晰地勾勒出城堡城市“高山”的影子。到此地一游，可亲眼观赏一下传统酒坊及门窗隔扇为格子造型的古老住宅。这一地区，已被日本政府指定为“重要传统建筑群保护区”
高山阵屋
（外观）高山阵屋位于素有“小京都”称号的高山市，原为高山城主金森氏的宅邸之一，其建筑风貌也保存了典雅、恬静的怀旧风格。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：特色午餐 晚餐：方便游玩敬请自理
伊東園ホテル浅間の湯 同级酒店
第4天
北陆-镰仓镰仓-东京
鹤冈八幡宫 镰仓小町通 镰仓高校前站 秋叶原动漫街
鹤冈八幡宫
鹤冈八幡宫是源赖义在1063年创建的。源赖义平定日本北方的叛乱之后在镰仓定居，繁衍出日后成为武士阶层核心的源氏一族。他在镰仓海岸附近建设了一座祭祀八幡神的小神社。 多年后，赖义公的子孙，成为源氏一族栋梁的源赖朝在1180年将神社迁至镰仓市街的中心，此即为现在的鹤冈八幡宫。鹤冈八幡宫是举行庄严仪式的宗教中心，更作为幕府的政治中心发挥了重要作用也成为历代幕府所崇敬的宗教中心。时至今日，镰仓以其众多的历史遗迹和美丽的景色受到国内外人民的喜爱。而鹤冈八幡宫作为镰仓的中心，至今仍是许多日本人尊敬和信仰的对象。
镰仓小町通
镰仓小町通是镰仓知名的一条商业购物街。集中了当地特产和料理店。不仅有日本正宗的小吃、料理，更有好看的小饰品、纪念品，是年轻人来日本镰仓必逛的一条商业街。在小町通商业街，你可以尽情感受日本人友好、特色的服务。
镰仓高校前站
（车览）镰仓高校前站是江之岛电铁所经营的铁路车站，位于日本神奈川县镰仓市境内，是一个入选过“关东车站百选”的无人小站，下车可步行到达镰仓高校。因为一部《灌篮高手》，这个平凡的小车站成为了无数漫迷心中的朝圣地。站在月台还可以眺望不远处的七里海滨与湘南海岸，迷人的景色吸引了大批游客。
秋叶原动漫街
秋叶原（Akihabara）是指东京都千代田区的秋叶原站周边的地区，俗称AKIBA，是与时代尖端产业同步的电器大街。目前,秋叶原中的店铺已达到上千家。秋叶原作为世界上屈指可数的电器街，如今正发生着日新月异的变化。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：方便游玩敬请自理 晚餐：方便游玩敬请自理
东京湾凯悦 半藏门蒙特利酒店(Hotel Monterey Hanzomon) 同级酒店
第5天
东京-富士山地区
浅草寺 仲见世商业街 银座东急广场
浅草寺
浅草寺位于日本东京都台东区，已有1400多年的历史它是东京古老的寺院，山号为金龙山，供奉的是观音，又称浅草观音堂。据传说公元628年，一对以捕鱼为生的兄弟在隅田川中发现了观音像，认为是“观音显灵”。于是，人们在当地修建寺院，供奉观音。浅草寺的大门叫做雷门，正式的名称叫做风雷神门。大门的上方挂了一个巨大的红灯笼，上面写着风雷神门十分醒目，它不仅是浅草寺的象征，也是日本的门面。浅草寺内的五重塔，也是再东京都内看到的仅有的一座五重塔。 "。
仲见世商业街
仲见世商店街门内是通往寺庙广场的仲见世商店街，一字排开的诸多店铺摆满了各种日本风情的小商品，如传统的扇子、纸制的小玩意等。这是***闹的购物街之一，很多游客在这里一边观赏一边挑选精美的工艺品。
银座东急广场
东京市中心日本皇宫附近的银座是全城繁华的闹市区。这是由一条主街、几条横街组成的街区，其中心是东西长不少于1公里的大街，它把从一丁目到八丁目之间的地区紧紧连接起来，即所谓“银座八丁”。在这里，集中了许多专卖店、百货商店、夜总会等。入夜，五光十色的霓虹灯变幻多端，另有一番“夜银座”景色。银座大街的两旁是百货公司，有名的有三越、松屋、松坂屋、高岛屋等。还有像御木本的珍珠店、天赏堂的珠宝店、资生堂的化妆品都很有名。前往综合免税店，日本人气产品免税专门店, 客人可自由选购日本国民之健康流行食品及各种日本手信。
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彩妆体验馆
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店早餐 午餐：含 晚餐：含
ホテル平安/富士さくら 同级酒店
第6天
富士山地区-名古屋
河口湖 富士山五合目
河口湖
河口湖是位于山梨县富士河口湖町的湖泊，为富士五湖之一。湖岸线曲折交错，特别是北岸湖岸线尤为错综复杂。湖畔有各种各样的观光设施和温泉旅馆，不管从哪里都可以眺望到富士的美景。另外，河口湖的博物馆和美术馆也比较多，可以很好地感受到自然与文化，还可以参加各种湖上运动。
作为富士山的拍摄点而闻名，在可以这里拍摄到湖水中的富士山的倒影，到了樱花时节，可以以樱花作为前景，拍摄河口湖与富士山，景色迷人壮观。
富士山五合目
富士山是日本的象征，海拔3776米，屹立于本州中南部，距东京80公里。这座被日本人奉为“圣岳”的山峰自1707年末后一次喷发后休眠至今。
山顶上的两个火山口形成了两个美丽的火山湖，山麓处还有火山喷发后留下的千姿百态的山洞，有些仍在不断喷气。富岳风穴内的洞壁上则结满了钟乳石似的冰柱，被称为“万年雪”。坐落在顶峰上的圣庙──久须志神社和浅间神社则是富士箱根伊豆国立公园的主要风景区。
富士山有4个主要的登山口，分别是富士宫口、须走口、御殿场口、河口湖口，前3个都在静冈县内。各登山口。
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珍珠文化馆
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：方便游玩敬请自理 晚餐：方便游玩敬请自理
名古屋福朋 爱知县名古屋常滑春秋阳光酒店(Spring Sunny Hotel Nagoya Tokoname) 同级酒店
第7天
名古屋-上海
名古屋-上海
酒店集合前往机场，结束美好的旅程。
参考航班：CZ380 09:15--10:55
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐
- 儿童价标准
-
- 年龄2~8周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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第1天
上海-东京
上海-东京
参考航班:PVG-HND MU835 2130-0100
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Tips：按照国际惯例，搭乘国际出发的航班一般都要提前3个小时抵达机场准备办理登机手续，请您一定留充足时间按照集合时间抵达机场，并建议外地的贵宾提前一天抵达上海。外籍游客请确认自己返程中国签证问题，港澳台旅游客请携带回乡证及台胞证出入境，谢谢配合。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
大和Roynet酒店东京有明(Daiwa Roynet Hotel Tokyo Ariake) 东京良日酒店(Day Nice Hotel Tokyo) 东京大森缇马克城市酒店(Tmark City Hotel Tokyo Omori) 同级酒店
第2天
东京-
东京全天自由活动
注：自由活动期间不含车导
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
大和Roynet酒店东京有明(Daiwa Roynet Hotel Tokyo Ariake) 东京良日酒店(Day Nice Hotel Tokyo) 东京大森缇马克城市酒店(Tmark City Hotel Tokyo Omori) 同级酒店
第3天
东京-富士山
芝公园 银座 富士山五合目 Yeti滑雪场
芝公园
芝公园于1873年开园，是日本古老的公园之一。现在园内还有几棵巨大的老银杏，据信是德川家光将军所种。前往芝东照宫（虽然就在附近，但严格来说是两片不同的园区）和附近的东京塔，就能看到传统与现代的有趣对比。芝公园尤其到了樱花盛开的时节和红叶谷满是显眼的金色与红叶的秋天，更为美丽
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银座
东京市中心日本皇宫附近的银座是全城繁华的闹市区。银座是位于东京都中央区的一个有代表性的繁华街区，17世纪初叶这里开设了铸造银币的“银座”铸造厂，因而有了这个地名。在这里，集中了许多专卖店、百货商店、夜总会等。入夜，五光十色的霓虹灯变幻多端，另有一番“夜银座”景色。银座大街的两旁是百货公司，有名的有三越、松屋、松坂屋、高岛屋等。还有像御木本的珍珠店、天赏堂的珠宝店、资生堂的化妆品都很有名。
富士山五合目
富士山，主峰海拔高达3776公尺。富士山山体呈圆锥状，太古时代反复喷发堆积形成山体，火山喷发物层层堆积，成为锥状成层火山山顶有巨大的火山口，直径约800米，深约200米。富士山作为日本民族的象征之一，在全球都享有盛誉。富士山被日本人民誉为“圣岳”，是日本民族引以为傲的象征。
特别提醒：若因天气原因无法登五合目，将改为前往【富士山一合目】游览。
温馨提醒
注：季节限定 01/17-02/18期间富士山五合目改为Yeti滑雪场。
Yeti滑雪场
（01/17-02/18期间限定）富士山的美景前，體驗日本的冬季雪景，您可於此賞雪、堆雪人；乘坐雪盆由高而下俯衝的快速感，猶如飛燕般，樂趣橫生，盡享冬季旅遊樂趣，一邊暢玩於銀白色世界，一邊欣賞白皚皚之富士山，其樂無窮。
特別安排雪游项目：★银色雪游：雪盆游玩+雪上摩托畅玩
注意事项：
1.本团只停留在冰雪乐园进行戏雪小活动, 没有时间进行滑雪活动,敬请留意！
2.冰雪乐园为旅行社特约安排,老年人或任何原因客人临时不参加此活动, 恕不能退任何费用, 作自动放弃论, 敬请留意!
3.雪上轮胎只限积雪达标时使用, 如因天气状况不许可不能提供恕不另行通知。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：于酒店内享用 午餐：艺妓餐 晚餐：会席料理或放题料理
華やぎの章甲斐路 甲斐リゾートホテル 同级酒店
第4天
富士山-中部地区
马笼宿 惠那峡 诹访湖 温泉足汤体验
马笼宿
马笼宿是一位于日本岐阜县中津川市（原属长野县木曾郡山口村，但在2005年2月时的越县合并中被编入岐阜县内）的日本古驿道宿场遗迹，其与隔邻的妻笼宿一同都是该县著名的观光景点。马笼宿是中山道六十九次（中山道沿线的69个宿场）之一，名列第43次，也是信浓国境内木曾十一宿中位置偏南的一个。
惠那峡
惠那峡是分布着受自然侵蚀而形成的奇岩怪石的断崖绝壁，从大井水坝将木曾川拦截而成的人造湖开始一直延续至上游的中津川。犹如刺入地面的伞岩，这是国家的天然保护物，它与覆盖着褐红色苔的红岩，都是峡谷中的奇岩怪石的代表。惠那峡的樱花、杜鹃花和红叶在巨岩的相衬下显得更加美丽，前来赏景的游人络绎不绝。
诹访湖
诹访湖差不多位于长野县的中央，是湖面海拔 759 米，周长 16.2 公里。在湖面冰封的冬季，可看到在冰面上打窟窿钓若鹭鱼的垂钓者和滑冰人的特有景象。并且在连续 10 天以上气温低于零下十度后，因冰的收缩和膨胀，在发出巨大声响的同时，湖面冰块发生龟裂，冰块会向上隆起 1 米多，称作“御神渡”的稀有现象。
温泉足汤体验
说足汤大家都知道，不就是是泡脚嘛~诚然，它就是泡脚，但把泡脚也发展成一种文化元素的恐怕也只有日本了。足汤不像温泉那样需要宽衣解带，遮遮掩掩，不分男女老少都能泡，而且对于心脏等内脏强加的负担也较小，有排汗祛湿的效用。还能有缓解寒症、神经痛、关节痛的效果。
温泉足汤体验，每人赠送一只温泉蛋（约20分钟，请自带毛巾）
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
長浜皇家酒店 惠那峡国际酒店 同级酒店
第5天
中部地区-京都京都-大阪
三井奥特莱斯 祗园 花见小路 八坂神社
三井奥特莱斯
长岛Outlet又称为「爵士之梦长岛」，乃因其把美国密西西比下游流域的纽奥尔良街作為建築的概念。Outlet与常岛SPA乐园相邻，国际著名品牌及国内外的人气精品、前卫时尚的儿童辅食、皮革制品、配饰、运动及户外用品应有尽有，是一家人想来又来的特价购物城。
祗园
京都具有代表性的地区。在白天，由于它极具日本文化的特殊性，吸引着来自世界各地的游客去体味那种历史传承。在古老风貌保持良好著名的“花见小路”上徘徊，时不时可见身着和服的东瀛女子擦身而过，匆匆远去。
花见小路
花见小路位于日本京都衹园地区，这条路贯穿了衹园南北。道路两旁的房屋建筑全部保留日本江户时代的样子，它以一力茶屋为起点，全程大约长千米左右。在日语中“花见”有赏花的意思，但是这里并没有花，只是在日本的江户时期这里是有名的风花雪月之地。傍晚在灯笼的映照下走在这条小路上仿佛穿越回了古代，若是运气好的话还能在这条路上瞧见穿着和服赶去茶屋工作的艺伎。
八坂神社
八坂神社位于日本京都东山地区，是日本约三千座八坂神社的总本社。八坂神社原本被叫做“祇园神社”、“祇园社”、“祇园感神院”，后来因神佛分离之后，改名叫做八坂神社。八坂神社供奉的是素戋呜尊、栉稻田姫命、八柱御子神等神明，八坂神社每年举办的祭祀活动叫袛园祭，它与东京的神田祭，大阪的天神祭并称为日本的三大祭。每当袛园祭举行之时会有大批日本民众前来祈求平安。
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早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：于酒店内享用 午餐：螃蟹锅+寿司放题 晚餐：方便游玩敬请自理
大阪诺库酒店(NOKU OSAKA) 神户大仓酒店(Hotel Okura Kobe) 神户波多比亚 大阪丽嘉皇家酒店(RIHGA Royal Hotel Osaka) 同级酒店
第6天
大阪-奈良奈良-大阪
奈良公园 春日大社 大阪城公园 心斋桥 道顿堀
奈良公园
奈良公园是一个占地广大的开放式公园，日本现代公园的先驱之一，国之名胜，风景秀美。是游奈良的必到之处。在这座美丽的“梅花鹿公园”中漫步是一件非常惬意的事情，心旷神怡，感受自然之美公园中一年四季景色优美如画，在开阔的草甸上生活着成百上千只野生梅花鹿，公园周围还聚集着东大寺、春日大社等名胜古迹。亲近可爱的梅花鹿春季嫩枝发芽、秋季满园枫叶的奈良公园都令人心旷神怡，而在其他季节也很适合悠闲自在地漫步。
春日大社
春日大社是日本神道教的宗教参拜场所，作为古奈良的历史遗迹的一部分而被登入世界文化遗产之列，为二十二社之一。如今是全日本重要的祭祀场所之一，周围被春日山丰饶的植被所环抱，景色秀美，古香古色，令人神往。
大阪城公园
大阪城公园位于大阪的中央，是一片面积可观的城市园林，公园面积广阔，四季各异的风景大阪城公园被各种植被包围，春季还可以赏夜樱，而默林也有约1270株梅花，达100个品种。还有北部的桃园，红叶绮丽的追忆林等。四季各有不同景致。园内的标志性景观是大阪城天守阁，登上天守阁，可以瞭望整个大阪市。还有可以欣赏四季花卉的西之丸庭园和梅林，软式棒球场、野外音乐堂、橄榄球足球场等公共设施也很齐全。
心斋桥 道顿堀
道顿堀是一条位于日本大阪府大阪市的运河，以邻近的戏院、商业及娱乐场所闻名。这里也是大阪美食的发源地。日本人常说“吃在大阪”，可见这里的饮食店之多，还有成片的娱乐设施，是受大阪市民欢迎的地方。边上的心斋桥是位于日本大阪府大阪市中央区的商业购物区，这里既有各种精品屋、专卖店和大商场，也有各种小店。
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珍珠文化馆
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：于酒店内享用 午餐：烤肉放题 晚餐：方便游玩敬请自理
大阪贝嘉露斯酒店 神户大仓酒店(Hotel Okura Kobe) 神户波多比亚 大阪丽嘉皇家酒店(RIHGA Royal Hotel Osaka) 同级酒店
第7天
大阪-上海
大阪-上海
参考航班:KXI-PVG FM822 1930-2115
具体航班请以出团通知为准
于指定时间集合前往机场，搭乘国际航班回到上海，结束行程！
- 儿童价标准
-
- 年龄2~8周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数少于0人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过0人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过80岁（含），不接收 4.出游人年龄低于0岁（不含），不接收 5.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 6.出游人年龄在0岁至0岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
第1天
上海-大阪
上海-大阪
参考航班：CZ8389 0750-1055具体航班以出团通知为准
国际机场集合，搭乘国际航班飞往日本，开始期待已久的日本之行。
Tips：按照国际惯例，搭乘国际出发的航班一般都要提前3个小时抵达机场准备办理登机手续，请您一定留充足时间按照集合时间抵达机场，并建议外地的贵宾提前一天抵达上海。外籍游客请确认自己返程中国签证问题，港澳台旅游客请携带回乡证及台胞证出入境，谢谢配合。
【半日自由活动】（巴士导游仅限接机）
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理
大阪贝嘉露斯 同级酒店
第2天
大阪-奈良奈良-京都京都-中部地区
奈良公园 春日大社 祗园 花见小路 伏见稻荷大社
奈良公园
奈良公园是一个占地广大的开放式公园，日本现代公园的先驱之一，国之名胜，风景秀美。是游奈良的必到之处。在这座美丽的“梅花鹿公园”中漫步是一件非常惬意的事情，心旷神怡，感受自然之美公园中一年四季景色优美如画，在开阔的草甸上生活着成百上千只野生梅花鹿，公园周围还聚集着东大寺、春日大社等名胜古迹。亲近可爱的梅花鹿春季嫩枝发芽、秋季满园枫叶的奈良公园都令人心旷神怡，而在其他季节也很适合悠闲自在地漫步。
春日大社
春日大社是日本神道教的宗教参拜场所，作为古奈良的历史遗迹的一部分而被登入世界文化遗产之列，为二十二社之一。如今是全日本重要的祭祀场所之一，周围被春日山丰饶的植被所环抱，景色秀美，古香古色，令人神往。
祗园
（外观）京都非常具有代表性的地区。在白天，由于它极具日本文化的特殊性，吸引着来自世界各地的游客去体味那种历史传承。在保持古老风貌的“花见小路”上徘徊，时不时可见身着和服的东瀛女子擦身而过，匆匆远去。
花见小路
花见小路位于日本京都衹园地区，这条路贯穿了衹园南北。道路两旁的房屋建筑全部保留日本江户时代的样子，它以一力茶屋为起点，全程大不少于长千米左右。在日语中“花见”有赏花的意思，但是这里并没有花，只是在日本的江户时期这里是有名的风花雪月之地。傍晚在灯笼的映照下走在这条小路上仿佛穿越回了古代，若是运气好的话还能在这条路上瞧见穿着和服赶去茶屋工作的艺伎。
伏见稻荷大社
伏见稻荷大社位于日本京都的稻荷山的山麓上，它始建于8世纪初，伏见稻荷大社中的本殿已于日本应仁之乱时毁坏，今天我们所见到的本殿为明应8年时重建的版本，这个神社出名的要数主殿后面密集的朱红色的“千本鸟居”，它是日本著名的景观之一，在《艺妓回忆录》、《名侦探柯南》中都有出现过它的身影。伏见稻荷大社的香火非常旺盛，里面的稻荷神为狐狸神，所以在里面可以随处见到叼着稻子和谷物的小狐狸。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：含 晚餐：方便游玩敬请自理
崎阜凯富酒店(Comfort Hotel Gifu) KOYO本馆 同级酒店
第3天
中部地区-北陆
合掌村部落 三町古街 高山阵屋
合掌村部落
白川乡合掌造村落位于日本岐阜县大野郡的白川村。合掌造房屋是一种建造于不少于300年前，也就是江户至昭和初期时代的历史建筑也是当地人为了抵御大自然的严冬和豪雪，创造出的适合大家族居住的建筑形式。
三町古街
（外观）在流经高山市内的宫川东岸，有一条古老的街道。古街中段的三町，江户时代的住宅保存完好。这条古街，依然能清晰地勾勒出城堡城市“高山”的影子。到此地一游，可亲眼观赏一下传统酒坊及门窗隔扇为格子造型的古老住宅。这一地区，已被日本政府指定为“重要传统建筑群保护区”
高山阵屋
（外观）高山阵屋位于素有“小京都”称号的高山市，原为高山城主金森氏的宅邸之一，其建筑风貌也保存了典雅、恬静的怀旧风格。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：特色午餐 晚餐：方便游玩敬请自理
伊東園ホテル浅間の湯 同级酒店
第4天
北陆-镰仓镰仓-东京
鹤冈八幡宫 镰仓小町通 镰仓高校前站 秋叶原动漫街
鹤冈八幡宫
鹤冈八幡宫是源赖义在1063年创建的。源赖义平定日本北方的叛乱之后在镰仓定居，繁衍出日后成为武士阶层核心的源氏一族。他在镰仓海岸附近建设了一座祭祀八幡神的小神社。 多年后，赖义公的子孙，成为源氏一族栋梁的源赖朝在1180年将神社迁至镰仓市街的中心，此即为现在的鹤冈八幡宫。鹤冈八幡宫是举行庄严仪式的宗教中心，更作为幕府的政治中心发挥了重要作用也成为历代幕府所崇敬的宗教中心。时至今日，镰仓以其众多的历史遗迹和美丽的景色受到国内外人民的喜爱。而鹤冈八幡宫作为镰仓的中心，至今仍是许多日本人尊敬和信仰的对象。
镰仓小町通
镰仓小町通是镰仓知名的一条商业购物街。集中了当地特产和料理店。不仅有日本正宗的小吃、料理，更有好看的小饰品、纪念品，是年轻人来日本镰仓必逛的一条商业街。在小町通商业街，你可以尽情感受日本人友好、特色的服务。
镰仓高校前站
（车览）镰仓高校前站是江之岛电铁所经营的铁路车站，位于日本神奈川县镰仓市境内，是一个入选过“关东车站百选”的无人小站，下车可步行到达镰仓高校。因为一部《灌篮高手》，这个平凡的小车站成为了无数漫迷心中的朝圣地。站在月台还可以眺望不远处的七里海滨与湘南海岸，迷人的景色吸引了大批游客。
秋叶原动漫街
秋叶原（Akihabara）是指东京都千代田区的秋叶原站周边的地区，俗称AKIBA，是与时代尖端产业同步的电器大街。目前,秋叶原中的店铺已达到上千家。秋叶原作为世界上屈指可数的电器街，如今正发生着日新月异的变化。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：方便游玩敬请自理 晚餐：方便游玩敬请自理
东京湾凯悦 半藏门蒙特利酒店(Hotel Monterey Hanzomon) 同级酒店
第5天
东京-富士山地区
浅草寺 仲见世商业街 银座东急广场
浅草寺
浅草寺位于日本东京都台东区，已有1400多年的历史它是东京古老的寺院，山号为金龙山，供奉的是观音，又称浅草观音堂。据传说公元628年，一对以捕鱼为生的兄弟在隅田川中发现了观音像，认为是“观音显灵”。于是，人们在当地修建寺院，供奉观音。浅草寺的大门叫做雷门，正式的名称叫做风雷神门。大门的上方挂了一个巨大的红灯笼，上面写着风雷神门十分醒目，它不仅是浅草寺的象征，也是日本的门面。浅草寺内的五重塔，也是再东京都内看到的仅有的一座五重塔。 "。
仲见世商业街
仲见世商店街门内是通往寺庙广场的仲见世商店街，一字排开的诸多店铺摆满了各种日本风情的小商品，如传统的扇子、纸制的小玩意等。这是***闹的购物街之一，很多游客在这里一边观赏一边挑选精美的工艺品。
银座东急广场
东京市中心日本皇宫附近的银座是全城繁华的闹市区。这是由一条主街、几条横街组成的街区，其中心是东西长不少于1公里的大街，它把从一丁目到八丁目之间的地区紧紧连接起来，即所谓“银座八丁”。在这里，集中了许多专卖店、百货商店、夜总会等。入夜，五光十色的霓虹灯变幻多端，另有一番“夜银座”景色。银座大街的两旁是百货公司，有名的有三越、松屋、松坂屋、高岛屋等。还有像御木本的珍珠店、天赏堂的珠宝店、资生堂的化妆品都很有名。前往综合免税店，日本人气产品免税专门店, 客人可自由选购日本国民之健康流行食品及各种日本手信。
推荐购物
彩妆体验馆
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店早餐 午餐：含 晚餐：含
ホテル平安/富士さくら 同级酒店
第6天
富士山地区-名古屋
河口湖 富士山五合目
河口湖
河口湖是位于山梨县富士河口湖町的湖泊，为富士五湖之一。湖岸线曲折交错，特别是北岸湖岸线尤为错综复杂。湖畔有各种各样的观光设施和温泉旅馆，不管从哪里都可以眺望到富士的美景。另外，河口湖的博物馆和美术馆也比较多，可以很好地感受到自然与文化，还可以参加各种湖上运动。
作为富士山的拍摄点而闻名，在可以这里拍摄到湖水中的富士山的倒影，到了樱花时节，可以以樱花作为前景，拍摄河口湖与富士山，景色迷人壮观。
富士山五合目
富士山是日本的象征，海拔3776米，屹立于本州中南部，距东京80公里。这座被日本人奉为“圣岳”的山峰自1707年末后一次喷发后休眠至今。
山顶上的两个火山口形成了两个美丽的火山湖，山麓处还有火山喷发后留下的千姿百态的山洞，有些仍在不断喷气。富岳风穴内的洞壁上则结满了钟乳石似的冰柱，被称为“万年雪”。坐落在顶峰上的圣庙──久须志神社和浅间神社则是富士箱根伊豆国立公园的主要风景区。
富士山有4个主要的登山口，分别是富士宫口、须走口、御殿场口、河口湖口，前3个都在静冈县内。各登山口。
推荐购物
珍珠文化馆
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐 午餐：方便游玩敬请自理 晚餐：方便游玩敬请自理
名古屋福朋 爱知县名古屋常滑春秋阳光酒店(Spring Sunny Hotel Nagoya Tokoname) 同级酒店
第7天
名古屋-上海
名古屋-上海
酒店集合前往机场，结束美好的旅程。
参考航班：CZ380 09:15--10:55
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店早餐
- 儿童价标准
-
- 年龄2~8周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
第1天
上海-大阪
奈良公园 大阪城公园 心斋桥 道顿堀
上海-大阪
参考航班：CZ8389 0750-1055具体航班以出团通知为准
国际机场集合，搭乘国际航班飞往日本，开始期待已久的日本之行。
Tips：按照国际惯例，搭乘国际出发的航班一般都要提前3个小时抵达机场准备办理登机手续，请您一定留充足时间按照集合时间抵达机场，并建议外地的贵宾提前一天抵达上海。外籍游客请确认自己返程中国签证问题，港澳台旅游客请携带回乡证及台胞证出入境，谢谢配合。
奈良公园
奈良公园是一个占地广大的开放式公园，日本现代公园的先驱之一，国之名胜，风景秀美。是游奈良的必到之处。在这座美丽的“梅花鹿公园”中漫步是一件非常惬意的事情，心旷神怡，感受自然之美公园中一年四季景色优美如画，在开阔的草甸上生活着成百上千只野生梅花鹿，公园周围还聚集着东大寺、春日大社等名胜古迹。亲近可爱的梅花鹿春季嫩枝发芽、秋季满园枫叶的奈良公园都令人心旷神怡，而在其他季节也很适合悠闲自在地漫步。
大阪城公园
（不登城）大阪城公园位于大阪的中央，是一片面积可观的城市园林，公园面积广阔，四季各异的风景大阪城公园被各种植被包围，春季还可以赏夜樱，而默林也有不少于1270株梅花，达100个品种。还有北部的桃园，红叶绮丽的追忆林等。四季各有不同景致。园内的标志性景观是大阪城天守阁，登上天守阁，可以瞭望整个大阪市。还有可以欣赏四季花卉的西之丸庭园和梅林，软式棒球场、野外音乐堂、橄榄球足球场等公共设施也很齐全。
心斋桥 道顿堀
道顿堀是一条位于日本大阪府大阪市的运河，以邻近的戏院、商业及娱乐场所闻名。这里也是大阪美食的发源地。日本人常说“吃在大阪”，可见这里的饮食店之多，还有成片的娱乐设施，是受大阪市民欢迎的地方。边上的心斋桥是位于日本大阪府大阪市中央区的商业购物区，这里既有各种精品屋、专卖店和大商场，也有各种小店。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
千里阪急大酒店(Senri Hankyu Hotel) 大阪诺库 moxy大阪本町 TAISEI中之岛 其他备选酒店
第2天
大阪-
一天自由活动
自由活动 （无车无导）
大阪建议料理：来一碗咸的可以的大阪风味金龙拉面或大阪烧；著名的美津炒面，将高丽菜、红姜丝等各种配料加上面饼即成，加上咸咸的酱汁及柴鱼片，可口美味极了；圆圆的章鱼烧里有大块的章鱼呢。还有小说《夫妇善哉》曾出现的红豆汤圆加上日式烧烤麻薯，真是人间美味啊！所以说到大阪品尝当地美食是您不容错过的呦！
推荐自费一：【环球影城】一座以好莱坞电影为主题的大型游乐场，结合各种人气可爱卡通形象：HELLOKITTY、史努比，芝麻街等，无论大人小孩，伴您全家开怀一整天。内有终结者、回到未来、侏罗纪公园、水世界、蜘蛛侠、大白鲨、怪物史瑞克，浴火赤子情等多项乐趣无穷的设施让您着实疯狂！各位游客一定能渡过一段快乐的亲子时光，留下难忘的回忆
费用参考：成人11000日币；儿童9500日币。包含门票、导游服务（导游不陪同入园）和往返搭乘电车费用（8人以上成行）
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早：于酒店内享用午：方便游玩敬请自理 晚：方便游玩敬请自理
千里阪急大酒店(Senri Hankyu Hotel) 大阪诺库 moxy大阪本町 TAISEI中之岛 其他备选酒店
第3天
大阪-京都京都-中部地区
清水寺 三年坂・二年坂 地主神社 八坂神社 祗园 花见小路
清水寺
清水寺始建于778年，它是京都***的寺院，在1994年时被列为了世界文化遗产名录，并与金阁寺、二条城并称为京都三大名胜。它的建筑结构也非常的有特点，为栋梁结构式寺院，里面结构非常巧妙，没有用一根钉子。清水寺的全名为音羽山清水寺，清水寺里主要供奉的是千手观音，这座寺**的看点是可以眺望到京都城市街道的清水舞台。
三年坂・二年坂
三年坂二年坂是通往清水寺的小石头坡道，与清水坂一样是历史保护街区。这一带道路的两侧都建有木质结构的老房子，开设了饼屋、纪念品商铺、京都特产古风瓷品店等，也有茶屋和咖啡馆，赏夜枫季节，店铺生意非常好。二年坂从北面的高台寺往南延伸至三年坂，长不少于200米。走在曲径通幽的石板坡道上，一路连绵着保留了红壳格子和虫笼窗式的古老町家建筑，极具韵味。顺着二年坂走到底就到了三年坂，一直通往清水坂。由于经常有产妇为了去清水寺祈求顺利生产，再加上日语中的生产平安“产宁”与“三年”发音接近，所以三年坂也被称为产宁坂。三年坂的石阶比较陡，无论是漫步观景还是找角度拍照都别有一番滋味。
地主神社
地主神社是位于日本京都府京都市东山区的神社,1994年作为清水寺之一部登录世界文化遗产,历史比清水寺还早,主祭神是大国主,是日本**的结缘、祈求恋爱运的神社。
八坂神社
京都有代表性的地区。在白天，由于它极具日本文化的特殊性，吸引着来自世界各地的游客去体味那种历史传承。在古老风貌保持较好的“花见小路”上徘徊，时不时可见身着和服的东瀛女子擦身而过，匆匆远去。
祗园
祇园是京都的艺伎区，也是京都代表性的地区。白天，附近有7世纪的餐馆和茶馆可供消遣，路上也可以看到行色匆匆的艺伎与你擦肩而过。
花见小路
花见小路是日本古老著名的花街，南北横贯衹园地区，也是这里的精华所在。以一力茶屋为起点，全长千米左右。这里保留了江户时期的民宅建筑，两旁林立着高级料理亭，路灯是花街风情的灯笼样式，夜晚华灯初上，影影绰绰间还能瞥见舞伎们的倩影。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早：于酒店内享用午：京都汤豆腐晚：方便游玩敬请自理
蒲郡三谷温泉松風園 ホテルグリーンプラザ浜名湖 浜名湖リゾート＆スパTHEOCEAN 其他备选酒店
第4天
中部地区-富士山地区
御殿场奥特莱斯 GRINPA 冰雪乐园 忍野八海
御殿场奥特莱斯
御殿场奥特莱斯是日本大的折扣店，坐落于风景优美的自然环境中，可眺望富士山，拥有欧风式的建筑外观。自开业以来，这里就聚集了许多日本国内外著名品牌专营店，加上距离富士山、箱根等度假地距离很近的优越条件，所以是很多海外游客日本之旅的必经之地。
GRINPA 冰雪乐园
富士山脚下的冰雪乐园—Grinpa主题乐园。在冬季……您可以在此和孩子们一起体验滑雪盆的速度感，也可以吃雪上甜甜圈，别有一番乐趣哦！尤其是到了冬季，这里将开启大型的冰雪旅游滑雪练习场，您可以在此和孩子们一起体验滑雪盆的速度感，也可以一起堆雪人，别有一番乐趣！。
忍野八海
忍野八海是日本山梨县山中湖和河口湖之间忍野村的涌泉群。因为错落有致地散布着八个清泉，“忍野八海”故而得名且名扬四方。1200年前是富士山融化的雪水经流经地层过滤而成的八个清澈的淡泉水：御釜池、底无池、铫子池、浊池、涌池、镜池、菖蒲池和出口池。忍野八海被誉为“日本九寨沟。
注：忍野八海在11/5~11/25期间改往河口湖枫叶回廊赏枫。
以上景点导游会根据当天的天气和路况进行顺序调整，尽请理解！
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珍珠文化馆
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
早：于酒店内享用午：自理 晚： 温泉料理
富士之堡华園 甲斐路 富士ざくら 其他备选酒店
第5天
富士山地区-镰仓镰仓-东京
鹤冈八幡宫 镰仓小町通 镰仓高校前站 修善寺温泉 河津大陇瀑布 浅草寺+仲见世街
鹤冈八幡宫
鹤冈八幡宫是位于日本神奈川县镰仓市的神社，是三大八幡宫之一，主祭神是八幡三神：应神天皇、比卖神、神功皇后。鹤冈八幡宫在中世是武家守护神的信仰中心，至今仍是镰仓的标志。
镰仓小町通
镰仓小町通是镰仓为知名的一条商业购物街。集中了当地特产和料理店。不仅有日本正宗的小吃、料理，更有好看的小饰品、纪念品，是年轻人来日本镰仓必逛的一条商业街。在小町通商业街，你可以尽情感受日本人友好、具特色的服务。
镰仓高校前站
（车观）镰仓高校前站是江之岛电铁所经营的铁路车站，位于日本神奈川县镰仓市境内，是一个入选过“关东车站百选”的无人小站，下车可步行到达镰仓高校。因为一部《灌篮高手》，这个平凡的小车站成为了无数漫迷心中的朝圣地。站在月台还可以眺望不远处的七里海滨与湘南海岸，迷人的景色吸引了大批游客。
注：2.20-3.10期间，鹤冈八幡宫、镰仓小町通以及车观高校前改为前往伊豆赏河津早樱祭。
修善寺温泉
修善寺温泉位于静冈县伊豆半岛，在桂川两岸形成了温泉街，是伊豆**历史的温泉。伊豆是日本屈指可数的度假胜地，从飘逸着南国氛围的湛蓝大海到历史悠久的温泉街，景色是千姿百态。
河津大陇瀑布
河津七瀑布包括七个瀑布，釜泷、虾泷、蛇泷、初景泷、蟹泷、出合龙和大泷。 7个瀑布中****代表性的瀑布是大泷，宽达7米、高达30米。
浅草寺+仲见世街
浅草寺这个名字,可能大家都不太熟悉.但是只要说起那印有”雷门”字样的大灯笼,可真是无人不知无人不晓的经典景点。这座建于628年的东京古老寺院每天吸引着络绎不绝的游客参拜祈福,或是乐淘一些日本江户特色的小商品,吃上一些地道的日本小吃。
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综合免税店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
早：于酒店内享用午：方便游玩敬请自理晚：海鲜锅
幕张新大谷酒店(Hotel New Otani Makuhari) 东京湾东急酒店(Tokyo Bay Tokyu Hotel) 蒙特利半藏门 或其他备选酒店
第6天
东京-名古屋
银座 新宿都厅 皇居二重桥
银座
地价在世界上屈指可数, 是日本东京中央区的一个主要商业区，以高级购物商店闻名，是东京其中一个代表性地区。附件设有多家大型百货公司，包括三越、松屋百货、松板屋、春天百货等，高级品牌专门店如爱马仕、Gucci、Chanel，亦有各式饮食店及高级餐厅，高级夜总会等。
新宿都厅
东京都厅在西新宿高层建筑群中也是鹤立鸡群，在东京的旅游名胜中是人气景点之一。都厅由地上48层、高243m的厅舍、位于其南侧的第二本厅舍、和围绕都民广场而建的都议会议事堂共3栋建筑组成，前往位于45层的南北2个免费展望室，乘坐电梯仅55秒即可到达。从地上202m高处远眺的风景可谓超群，东京塔、国会议事堂、东京歌剧城等东京旅游名胜，冬季的晴天还可以望见富士山，可以享受东京360°全景的迫人心弦的远望。
皇居二重桥
皇居外苑，是日本国民公园的一部分。国民公园在昭和24年(1949年)时把“旧皇室苑地”作为公园开放，由皇居外苑、京都御苑、新宿御苑三部分组成。
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秋叶原电器店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早：于酒店内享用午：陶板烧 晚：自理
名古屋常滑 中部福朋喜来登 其他备选酒店
第7天
名古屋-上海
名古屋-上海
参考航班：CZ380 0915-1105指定时间集合，出发前往名古屋国际机场，乘机返回上海，结束行程。
早餐：已含；
早：于酒店内享用午：敬请自理晚：敬请自理
- 儿童价标准
-
- 年龄2~8周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于0人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过0人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过80岁（含），不接收 4.出游人年龄低于0岁（不含），不接收 5.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 6.出游人年龄在0岁至0岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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