<桂林-漓江-阳朔双高5日游>20人团,四星游船/2晚市中心五星漓江大瀑布酒店/4大特色餐/遇龙河双人漂/寻觅古王城,自营纯玩,成都往返
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 成都
- 目的地
- 桂林随往
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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- A行程默认行程√
第1天
成都-桂林
行程安排：抵达桂林
火车前往桂林（具体航班/车次信息以您下一步选择确认为准，可自行调配）。
我们为您免费贴心提供接站/机服务，24小时随叫随到，无缝链接，抵达桂林后，司机举“客人名字”接机牌在出口处等候各位贵宾。等候时间不超过1小时，乘车前往桂林市区您所下榻的酒店。
抵达当天无具体行程安排，可以自行到位于市中心的中心广场逛一逛，感受一下‘愿做桂林人，不愿做神仙’的生活氛围，漫步于两江四湖之间，初步领略“桂林山水甲天下”的清丽秀美。
温馨提醒
* 出行前一天，接机人员会提前告知您联系方式，抵达后，请保持手机24小时开机状态，带好行李，在接机口找到对应的接机人，旅游城市交通拥挤，可能会让您有所等待，等待时间不超过1小时，敬请见谅。（当日无导游陪同哦~）
** 入住酒店后，请检查酒店用品是否齐全，设施是否正常，如发现异常，请优先联系工作人员处理；
*** 如您对房型有特殊要求（如有差价请现付导游），请提前告知客服，我们会尽量为您安排（不保证），实际房型以入住当天酒店前台确认为准；**** 奇数人数出游（包括1大1小），请务必提前预付单房差，如当地拼房成功，出游归来后联系客服退房差。
***** 今日无行程，自行前往中心广场旁的正阳路步行街，逛夜市，吃吃当地美食，林林总总的小吃，油茶、汤圆、炖鸡盅、甜酒蛋、豆子茶、阳朔粑粑、莲子羹等等，好吃不贵。
【正阳步行街】交通：交通线路：10、11、14、18、24、25、30、31路公交车
【东西巷】有多条公交路线可到解放桥站，下车后步行可到
出行攻略：
【的士出行】桂林的士起步价白天9元/夜间11元，酒店到市中心打的费用不会超过20元。
【滴滴出行】以实际距离预估价格，可咨询导游闲逛目的地名称。
【公交出行】城市公交2元/人，运营至23点。不同路线略有差异。具乘车体站点，可咨询酒店前台工作人员。
【共享交通】OFO小黄车、摩拜单车、hello单车以及城市便民自行车，全城区均有投放。
佰宫精品酒店(桂林店) 雅斯特酒店(桂林万象城店)(Yeste Hotel(Guilin MIXC)) 桂林北桂酒店(Beigui Hotel) 桂林桂临大酒店(Guilin Hotel) 如遇满房升级为西山睿吉，桂林环球大酒店，桂林戴斯酒店
桂林佰宫精品连锁酒店位于桂林市中山北路 ，在桂林较为繁华的北极广场商圈。毗邻虞山公园、叠彩山、伏波山、木龙湖、芦笛岩、象鼻山、两江四湖等景区；与叠彩区万达广场、沃尔玛、美食街、商贸城、佰迪乐KTV几步之遥。
建筑面积：30平方米 楼层：13-15层
床型：双人床2米（1张）或单人床1.35米（2张）
便利设施：中央空调、书桌、衣柜/衣橱、220V电压插座
媒体/科技：国内长途电话、国际长途电话、电视机、电话
浴室：24小时热水、拖鞋、浴室化妆放大镜、浴衣、浴缸、吹风机、免费洗漱用品（6样以上）
网络设施：有无线上网的公共区域（免费）
温馨提醒
如您对酒店要求较高，可选择自费升级以下豪华型酒店：
桂林漓江大瀑布饭店(Lijiang Waterfall Hotel) 桂林宾馆(Guilin Bravo Hotel) 桂林碧玉国际大酒店 桂林大公馆酒店(Grand Bravo Hotel)
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
桂林-四星船游漓江四星船游漓江-阳朔阳朔-银子岩银子岩-可升级桂林千古情可升级桂林千古情-阳朔西街自由活动
桂林大漓江游船 九马画山 黄布倒影 银子岩 阳朔西街自由活动（导游不陪同） 晚间自费推荐：桂林千古情
07:30 酒店自助早餐
早餐：已含；
08:00 桂林-漓江竹江码头
早餐后，根据导游约定时间酒店门口集合，乘车前往竹江码头——乘坐四星游船（车程约1小时，游船时长约4小时)。
因春节团期资源紧张 如遇四星船满位调整至三星船，差价导游现退。
09:30 桂林大漓江游船
游览漓江有一个绝妙之处，就是不愁天气变化，因为不同天气漓江景色有不同特点：晴天，看青峰倒影；阴天，看漫山云雾；雨天，看漓江烟雨。甚至是阴雨天，但见江上烟波浩渺，群山若隐若现，浮云穿行于奇峰之间，雨幕似轻纱笼罩江山之上，活像一幅幅千姿百态的泼墨水彩画。正是“桂林山水甲天下，绝妙漓江泛秋图”。
有两个总统游过的神秘、古朴村落——渔村，这里有被印制在1999年版贰拾元人民币背景图案上的兴坪大河背秀丽风景。
09:30 九马画山
九马画山是桂林漓江著名的景观之一，位于兴坪溯江而上四公里处。临江而立，
石壁如削，远望如一幅巨大的画屏，山石削壁屏立，高、阔各一百多米。石壁上赭、黄、绿、白，五彩斑斓，浓淡相间，班驳有致，宛若巨幅壁画，因而叫画山。细看九马画山，石壁顶端、下方、左边、右边和鱼尾峰上合共是九匹马，故称九马画山。山麓还有饮马泉，泉旁石壁上刻有清代阮元的“清漓石壁图”几个字。
09:30 黄布倒影
从画山顺流而下半里许就到了黄布滩。因黄色的石壁倒影江中，如黄布铺江而得名。这里江面宽阔，水平如镜，翠竹护堤，奇峰绵延，群峰倒影江中，摄入镜头，分辨不出哪是山哪是影，清代诗人袁枚对此作了形象的描绘：“分明看见青山顶，船在青山顶上行。”“黄布倒影”遂成漓江著名胜景。 黄布滩下行数里，就到了朱壁滩，右岸是亭亭玉立的七座山峰，称“七女下凡”（也叫七女巡江）。传说是天上七仙女下凡人间，发现阳朔比那天宫还美，舍不得离开阳朔秀丽的景色，便化作七座石山，永远地留在了阳朔，真是“愿做桂林人，不愿做神仙。
12:00 四星船自助午餐
午餐：已含；
漓江四星游船上享用中西自助餐。【整船一共才不足80人，均是高素质人群，分配分时间段休闲享用，绝不存在哄抢一说】
参考菜单
一、热菜：炭烧猪颈肉、土豆焖牛腩、壮乡粉猪肉、蒜香焖红鸭、香炸薯条、芹菜肉末豆腐干、菜梗烩藕丸、豆角炒茄子、鸡汁萝卜丝
二、主食：杂粮炒饭 桂林米粉 粽子
三、地方特色小吃：桂花糕 桃酥 米花糖
四、水果：什锦水果盘
五、酒水：果汁 可乐 桂花茶
（温馨提示：1、菜品会随时调动，仅供参考，不再另行通知。2、1.2m以下免票儿童不含船餐，需当地现付餐费）
温馨提醒
1、导游将在阳朔码头接您，乘坐电瓶车到达阳朔停车场。（上岸码头受漓江水位影响，可能会发生变更，导游会在码头接您），会有景区的小交通电瓶车15元/人，此费用需要自理。
2、漓江游船上有推拍照，升级舱位和自费点餐项目，属于游船公司推荐行为，请游客根据市场行情谨慎选择，如发生投诉，与本社无关。
3、暑期旺季或节假日或政府征用的情况，漓江景区接待量较大，如遇四星船船票紧张，将为您安排四星船返游，或三星船，差价导游按照协议价现退，敬请知晓并谅解~
13:30 漓江阳朔码头-银子岩
下船后，集合前往阳朔码头停车场，出发前往银子岩景区，游览被誉为“世界溶洞奇观”的【银子岩】（车程约40分钟，游览时长约1小时）
14:30 银子岩
银子岩溶洞是典型的喀斯特地貌，贯穿十二座山峰，洞内汇集了不同地质年代发育生长的钟乳石，晶莹剔透，洁白无瑕，宛如夜空的银河倾斜而下，闪烁出像银子、似钻石的光芒、混元珍珠伞、独柱擎天。大自然的鬼斧神工在这里被展示得淋漓尽致，故被誉为“世界溶洞奇观”。景区宛如一个巨大的天然盆景，四周群山环绕，百亩桃林错落其间，四季花果飘香，湖光山色，田园风光使人心醉，又有“诗境家园典范”之称。
15:30 银子岩-阳朔酒店
行程游览结束后，集合前往入住酒店休息，可自行前往阳朔西街自由活动；
阳朔西街自由活动（导游不陪同）
西街是一条有着1400多年历史的老街，沿街的建筑至今保留着桂北明清时期风格，很有古典韵味。这里出名的便是风格各异的酒吧、餐厅和咖啡店。由于外国人多，有很多西餐厅和英文招牌，这里也被称为洋人街。白天文艺，夜里更热闹
17:00 阳朔特色啤酒鱼
晚餐：已含；
（分餐制）啤酒鱼是阳朔有名的地方特色菜，鱼肉鲜辣可口，无一丝鱼本身的腥味，啤酒和鱼肉的香味可以让人胃口大开。阳朔的啤酒鱼是选用阳朔漓江里鲜活的大鲤鱼，先用桂北山区出产的生茶油烹炸，然后放入桂林产的上等啤酒红焖而成，具有独特的香酥鲜嫩风味。
参考菜单（/人份）
漓江啤酒鱼、木耳焖土 鸡、时菜牛肉丸、猪肉烧豆腐、蒜蓉炒时蔬、清炒时蔬、菌茹肉汤
晚间自费推荐：桂林千古情
给我一天，还你千年！
桂林千古情再现了桂林的历史文化与民族风情，老少同乐、晴雨皆宜。景区内歌神像、三姐庙、三姐花街寻找心中的刘三姐、台风馆、鬼屋、活着的清明上河图、奇妙街等高科技体验项目惊喜连连，丛林秘境、儿童游乐区、榕树攀爬区、海湾沙滩区等亲子互动游乐区妙趣横生，阳朔古村内外婆的故事、外公的铁铺、爷爷的酒钢、奶奶的糕点、洁洁的女红等手工作坊寻找儿时的记忆。
核心项目《桂林千古情》是一生必看的演出《彩楼抛绣球》《穿越快闪秀》《刘三姐对歌》等十大演绎秀精彩纷呈
参考价格：280元/人，费用包含：门票+导游服务费+车费
温馨提醒
导游会根据路况和游客聚集密集度等原因，调整行程顺序尽量保证游览效果；
阳朔碧玉国际大酒店(Jasper International Hotel)
阳朔碧玉国际大酒店位于阳朔县城东南部，这里距离《印象刘三姐》水上演出地约500米距离，毗邻阳朔西街、漓江、大榕树、聚龙潭、月亮山、蝴蝶泉、银子岩、十里画廊、遇龙河等知名景区。酒店房间整洁温馨，室内设施完善齐全，床上用品均是高品质的全棉织品。
建筑面积：30平，大床1.5米，双床1.2米（2张）
便利设施：中央空调、书桌、衣柜/衣橱、220V电压插座
媒体/科技：国内长途电话、国际长途电话、电视机、电话
浴室：24小时热水、拖鞋、浴室化妆放大镜、浴衣、浴缸、吹风机、免费洗漱用品（6样以上）
网络设施：有无线上网的公共区域（免费）
阳朔唐人街酒店(Yangshuo Tangrenjie Hotel) 阳朔象山国际酒店 维也纳国际酒店
如遇节假日等行程所列酒店满房时安排同级别酒店（酒店不接受指定，以旅行社安排为准，敬请谅解）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
第3天
阳朔-遇龙河双人竹筏遇龙河双人竹筏-园博园园博园-象鼻山
阳朔遇龙河 桂林园博园 象鼻山公园 日月双塔 杉湖
07:30 酒店享用早餐
早餐：已含；
08:00 阳朔酒店-遇龙河码头
早餐后，酒店门口集合，乘车前往遇龙河码头，乘坐人工手撑竹筏，享受遇龙河静谧时光！
08:20 阳朔遇龙河
遇龙河是漓江在阳朔境内较长的一条支流，全长43.5公里，流域面积158.47平方公里，流经阳朔县的金宝、葡萄、白沙、阳朔、高田等5个乡镇、20多个村庄，人称“小漓江”，不是漓江胜似漓江。
温馨提醒
1、漂流过程中请妥善保管好您的贵重物品，防止物品落水。
2、船工都是当地百姓，漂流途中，为了增加收入可能会推销烤鱼、拍照等，请您按需自行选择，希望牛友们予以理解，保持良好出游心情。
3、景区规定1米以下及70周岁以上老人不可上竹筏，敬请知晓！
09:00 遇龙河-园博园
下筏后集合前往，园博园景区（车程约40分钟，游览时长约90分钟）
10:00 桂林园博园
桂林园博园位于桂林市南部的雁山区，雁山镇桂阳公路东侧，是桂林到阳朔的必经之路，园区总面积79.65公顷，其中建筑面积约51670平米，水体面积约12.3公顷，绿地面积约50.55公顷。2012年第二届广西（桂林）园林园艺博览会在这里成功举办。
11:30 园博园-桂林
12:00 升级澳门酒家（50元/成人标准）
午餐：已含；
（公筷）以经营桂林特色菜为主，“装修豪华、菜品上乘、服务热情、平民消费”是澳门酒家秉承的一贯宗旨。坚持传统，开拓创新，选料至精，用料至正的好品质招来了一批又一批的忠实顾客，食在“澳门”，不仅是走进酒家的那些老顾客，也是陆续体验过酒家的好口味、亲情式服务的新顾客已经养成的习惯。
野菌靓汤、炭烧烤鸭、锅仔双冬焖鸡、泉水漓江鱼、石锅豆腐牛腩、桂花扎叉烧、鲜螺蒸蛋、避风塘茄盒、河粉蒸排骨、双果咕噜肉、清炒郊外蔬、燕麦核桃包、茶水、米饭、口纸、时令鲜果盘（以上菜单仅作参考，部分菜品因季节问题，可能会随机调换哦）
13:00 桂林-象鼻山
午餐后稍作休息，集合前往游览桂林城徽——象鼻山公园
13:30 象鼻山公园
象鼻山公园位于漓江与桃花江汇流处，占地11.88万平方米，园内自然山水与人文景观交相辉映，山、水、洞、岛、亭、台、坪、径、文物、古迹相映成画，美不胜收，令人心驰神往，是桂林山水的代表。园内主要景点有：象山水月、普贤塔，北边临水的三个游乐岛组成的爱情岛，南麓的云峰寺及西南面的舍利塔等。
温馨提醒
象鼻山游览结束后，由导游带领步行游览日月双塔、杉湖等景点，后自行散团，自由活动；
日月双塔
日月双塔，是两江四湖环城水系中著名的旅游景点，因为与桂海碑林中的宋代雕刻日月神菩萨隔河相对，又因为双塔高耸入云，直指日月，故名日塔、月塔。它的通体均为纯铜装饰，金碧辉煌，铜塔所有构件如塔身、瓦面、翘角、柱梁、地面等完全由铜壁画装饰。塔内有电梯供游客观光乘坐，在日塔一层有祈福铜钟，可以撞钟祈福。同时，在一、二层还设有茶庄，还可以品茗赏景。
杉湖
杉湖位于广西桂林市区中心，秀峰区、象山区接合处，中山路穿过湖区，阳桥的东侧，向东通漓江，西接榕湖，北与中心广场比邻，因湖边长有杉树命名。是桂林城中开放式步行休闲公园。 杉湖常与榕湖一起合称榕杉湖。
桂林漓江大瀑布饭店(Lijiang Waterfall Hotel) 桂林宾馆 桂林碧玉国际大酒店 桂林大公馆酒店(Grand Bravo Hotel)
指定入住桂林漓江大瀑布酒店，如遇政府征用/大型节假日/大型会议等情况，酒店满房则安排同等级备选酒店。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
第4天
桂林-一江四湖一江四湖-靖江王府
一江四湖景区 靖江王城
酒店自助早餐
早餐：已含；
桂林酒店-一江四湖码头
早上睡到自然醒，酒店享用早餐，后根据导游集合时间，乘车前往一江四湖码头，乘坐游船，船游一江四湖
温馨提醒
一江四湖船次时间限量预约，可能会与靖江王府调整游览顺序！
10:00 一江四湖景区
一江四湖是指由漓江、榕湖、杉湖、桂湖和木龙湖所构成的桂林环城水系，是桂林城市中心优美的环城风景带，被誉为桂林城市的名片。景区真实地体现了“千峰环野立，一水抱成流”的美妙景致和“城在景中，景在城中”的和谐景观，乘船游览是较好的观景方式。
桂林米粉文化中心——米粉自助
午餐：已含；
桂林米粉是广西桂林地区历史悠久的特色传统名小吃。以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好的早籼米
磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。圆的称米粉，片状的称切粉，通称米粉，其特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。其吃法多样。制作相当讲究卤水的制作，其工艺各家有异，大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成，香味浓郁。
米粉文化中心-靖江王府
午餐后，稍作休息，集合前往桂林5A景点——靖江王府
靖江王城
靖江王城在市中心独秀峰下。为明代靖藩府城，又因南明永历帝朱由榔蒙尘曾驻跸在此，故又称“皇城”。现保存府第的门、殿、宫须弥座台基及石雕栏柱、陛阶和城垣。1988年起修复城埃及马道。靖江王城南北长556米，东西宽355米，占地面积19.78万平方米，始建于公元1372年，其城垣全部采用巨型方整的料石砌成，城墙厚5.5米，高近8米。
温馨提醒
行程结束后，返回酒店休息；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
桂林漓江大瀑布饭店(Lijiang Waterfall Hotel)
如遇满房则安排桂林宾馆/桂林碧玉/桂林大公馆等同等级酒店
第5天
桂林-成都
温馨提醒
酒店享用自助早餐后，可根据您的返程车次时间，自行安排桂林市区的自由活动，根据导游约定的时间和地点集合，安排航班相近的团友们统一送站，结束愉快的山水之行！
温馨提醒
★我们根据车次时间安排送站，送站时间可能会较早，过时需自行打车前往火车站，但费用须您自理，请知悉。
★延迟回程，酒店自理的客人，如需统一安排送机，请提前告知车次信息以及酒店位置信息。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
以上行程和时间点仅供参考，实际安排行程顺序可能会根据当天实际情况进行微调，具体以导游实际安排为准！
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:身高0.8-1.4米之间（1.4以上儿童建议走成人，不占床不含早餐可以退全程房差）包含：当地旅游车费、1.4m以下四星船儿童票，半价正餐费和导游服务费。不含：往返火车票、景区门票、酒店早餐、酒店床位等等，当地儿童产生差价需自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在19岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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