[国庆]<河南-云台山-龙门-少林寺-开封-黄河卧高5日游>自营纯玩爆款+销量5000+1晚山景酒店+云台山深度慢游+升级1晚国际五星酒店+东京夜市+苏州往返
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 苏州
- 目的地
- 洛阳随往
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
苏州-郑州
温馨提醒
请携带好有效身份证件，提前60分钟自行抵达苏州站乘火车硬卧赴郑州 参考车次：K152次17:35分/07:27抵或K282次22:04/09:09等其他车次次日早上抵达郑州。节假日期间车次不能指定，以实际出票车次为准！
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
火车上
第2天
郑州-少林寺、龙门少林寺、龙门-洛阳
少林寺风景名胜区 嵩山少林寺武术馆 少林寺塔林 龙门石窟 香山寺 白园
温馨提醒
早上抵达郑州火车站。抵达后请保持手机畅通，我们为您安排了专车接站服务，接站司机师傅会告知您上车地点，或者您也可以打车到集合地点和旅行团汇合，保留好打车票据，导游给您报销的哦！
早餐：敬请自理；
10:00 少林寺风景名胜区
少林寺是世界著名的佛教寺院，是汉传佛教的禅宗祖庭，在中国佛教史上占有重要地位，被誉为“天下名刹”。因其历代少林武僧潜心研创和不断发展的少林功夫而名扬天下，素有“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”之说。让您看少林功夫，体验快意江湖！
10:00 嵩山少林寺武术馆
少林寺武术馆:是由国家旅游局、河南省人民政府共同投资兴建，集武术，集武术、旅游、接待为一体的综合性涉外武术培训基地。
11:30 少林寺塔林
少林塔林：为历代和尚的墓地，占地约21000多平方米。有唐以来历代古塔230余座，有砖、石和砖石混合结构的各类墓塔。
12:30 登封饮食特色--登封素斋（30元/人餐）
午餐：已含；
出家人 晨钟暮鼓、过午而不食的生活，对我等凡人具有强烈的求知问解之困惑，素斋既养生又神秘，今天我们便安排牛人贵宾，在登封的山坳中享用出家人菜品--素斋。
温馨提醒
春节团期素斋升级为--真不同水席特色年夜饭，价值88元/人。
14:00 龙门石窟
参观世界文化遗产--龙门石窟 参观时间2.5小时龙门石窟是世界文化遗产，中国三大石窟之一，我国AAAAA级旅游景区，全国爱国教育基地，更是河南旅游的烫金名片，距今已有1500余年的历史，堪称我国石刻史上包罗万象的石刻艺术博物馆。
15:00 香山寺
香山寺位于洛阳城南的香山西坳，因盛产香葛而得名。它与龙门石窟西山窟区一衣带水，隔河相望，与龙门石窟东山窟区和白园一脉相连，并肩邻立。（门票已含，自由活动时自行参观）
16:00 白园
白园坐落在龙门石窟景区东山琵琶峰上，是唐代诗人白居易的墓园。白园依山而建，秀丽古雅，园内主要小景点有听伊亭、诗廊、墓体区、日本书法廊、道诗书屋等10余处。（门票已含，自由活动时自行参观）
18:30 推荐美食-洛阳真不同水席（88元/人）
晚餐：敬请自理；
洛阳素有不到真不同未到洛阳城之说法，真不同建立于清朝末年，一直以来成为洛阳水席的一张名片，承载了洛阳近千余年来的饮食文化。
晚餐：敬请自理；
洛阳西苑智选假日酒店
洛阳西苑智选假日酒店：位于古都洛阳涧西区 西苑路与武汉路交叉口西北角 ，智选假日酒店是IHG洲际酒店集团旗下一家国际连锁品牌酒店，凡是入住酒店的客人均可享受到免费wifi，客房和公共区域wifi全面覆盖。酒店还提供舒适整洁的客房，优质羽绒床品，24小时热水，简单自助的洗衣房，热情亲切、贴心周到的服务和多种多样、热气腾腾、营养均衡的免费早餐
维也纳智好酒店(洛阳开元大道店)
维也纳智好酒店(洛阳开元大道店):地处洛阳市洛龙区开元大道科技园区，位于伊河北岸，毗邻市政中心洛阳市政府和宝龙城市广场泉舜商业圈；距离关林庙仅2.6公里、大唐定鼎门遗址3.7公里、龙门石窟仅7公里、距离白马寺车程25分钟车程，是通往洛阳北郊机场及G55二广高速关林站的必经之路，距离洛阳龙门站和关林火车站仅3.3公里，地理位置优越！维也纳酒店是一家集客房、餐饮、会议于一体的高星级酒店。免费专用停车场、是您商务出行、旅游揽胜的不二选择。“绅士般品味，淑女般亲切 ",热情周到的服务和配套设施齐全的维也纳智好酒店期待您的光临！
伊川丽都国际酒店
伊川丽都国际酒店：地处豫港大道，是一家集餐饮、客房、会议于一体的商务型酒店。 酒店建筑风格端庄典雅，中西合璧，既蕴涵富贵华丽的韵律，又洋溢着21世纪的现代气息。主楼高21层，有三个风格各异、装修豪华的中餐厅，及可以同时容纳400余人的多功能厅，是居家旅行、**休闲、商务洽谈、召开会议、吉庆用宴的理想之地。
洛阳滨河智选假日酒店
温馨提醒
若遇重大节假日（春节、国庆及牡丹花会等）备选酒店满房，将安排其他同等酒店。
第3天
洛阳-云台山
丽景门古街 云台山 小寨沟、老谭沟、猕猴谷
07:00 酒店内用早餐
早餐：已含；
08:00 丽景门古街
出发赴丽景门古街，丽景门古街洛阳古西华门遗址，现下这里是老洛阳的代表，四处洋溢着洛阳味道，浆面条、糊涂面、不翻汤、丸子汤，是满足吃货对洛阳各种美食的理想之地。
10:00 洛阳-云台山
12:30 云台山特色餐饮（餐标30元/人）
午餐：已含；
13:00 云台山
云台山---位于河南省焦作市修武县境内，以独具北方岩溶地貌”被列入首批世界地质公园名录。同时又是河南省一个集国家重点风景名胜区、国家AAAAA级景区、国家文明风景旅游区、国家森林公园、国家水利风景名胜区、国家猕猴自然保护区七个于一体的风景名胜区。
13:00 小寨沟、老谭沟、猕猴谷
乘坐景区环保车赴--小寨沟、老谭沟、猕猴谷 小寨沟 总长约2公里 ；三步一泉，五步一瀑，十步一潭，被誉为“潭瀑川”，沟内冬春温和，夏秋凉爽,又称“长春沟”；老潭沟总长约3公里，两岸高峰耸立，气势恢宏，沟里高处群山如画屏,山中花木如锦绣，多孔泉、珍珠泉、王烈泉、明月泉清冽甘甜，让人流连忘返；太行山散养的猕猴群，行为大胆放肆，憨态可掬，让您童心大发喜笑颜开；
18:00
晚餐：敬请自理；
田园牧歌酒店
田园牧歌位于云台山风景区内岸上服务区，设施齐全，档次居高。近岸上售票处,门口即是免费乘车点,距万善寺300米。温馨提示：由于次日中餐需自理，今晚可以逛逛超市备好中餐的干粮。
焦作银河花园酒店
银河花园酒店位于云台山黑石岭服务区， 古朴秀雅的建筑风格，复古怀旧的设计理念，力求透过入住的赏鉴和体验，享受一种与世无争，怡然自得的田园式理想生活。 是您郊野度假，放松身心的理想去处。
云台山河塘庄园大酒店
河塘庄园大酒店 位于风光秀丽的云台山景区内岸上服务区 ，毗邻售票处，步行可至景区观光车站、万善寺景点，距离核心景点红石峡也不远。适合带孩子居住，隔音效果好，房间大，地理位置优越，从酒店走到观光巴士站5分钟
云台山浣花溪畔民宿酒店
云台山浣花溪畔民宿酒店：位于云台山景区前黑石岭村，四面山峦起伏，视野开阔，远可望云台山景，空气清新，环境优雅，民宿口即有通往景区公交，距红石峡仅1.5公里，地理位置优越。
第4天
云台山-郑州
红石峡 云台山茱萸峰
07:00 酒店内用早餐
早餐：已含；
08:00 红石峡
参观云台山精华景区--红石峡，因地壳运动，山崩地裂，使12亿年以前的海洋海底裸露在外且形成我国罕见的双臂峡谷，谷底夏日凉爽宜人，冬季暖风袭袭，故称温盘峪。它集泉瀑溪潭涧诸景于一谷，融雄险奇幽诸美于一体，被风景园林专家称赞为“自然界山水精品廊“。红石峡是云台山景点的精华，重点推荐。游览所需要的大致时间约一个半小时左右，峡谷全长1500米，红石峡为单行线景点。
12:00
午餐：敬请自理；
14:00 云台山茱萸峰
游览云台山--茱萸峰 云台山玻璃栈道---挑战自我、惊险与刺激并存，快感与喜悦并列，与2015年9月20日落成，全长400余米，位于海泼1080米凤凰岭悬空绝壁处， 成U型玻璃栈道 ，站在垂直千米高的玻璃栈道上，透过玻璃往下望去，整个人仿佛悬空而立，不仅山间美景一览无余，别有一种紧张刺激的快感，其惊险刺激可与举世闻名的美国大峡谷 “天空之路” 玻璃走廊相媲美。
17:00 云台山-郑州
统一下山停车场集合，乘车赴郑州。
晚餐：敬请自理；
温馨提醒
住宿大升级：
郑州升级一晚国际酒店——【河南郑州索菲特国际饭店or郑州希尔顿欢朋酒店 】
河南郑州索菲特国际饭店(Sofitel Zhengzhou International Hotel)
河南郑州索菲特国际饭店--雅高集团旗下高端五星酒店，距离二七广场、河南省博物院、均为约15分钟打车路程，交通十分便利。酒店大堂西餐厅下沉式别致的设计和法国街头风景再现，配备的健身房和室内泳池为您带来非凡的体验。
河南中州皇冠假日酒店
河南中州皇冠假日酒店:地处郑州市黄金地段金水路，步行约8分钟即到地铁1号线与2号线交汇处紫荆山站，直达高铁东站、中心火车站、新郑国际机场；自酒店出发至郑州国际会展中心约15分钟车程.酒店曾是河南的国宾馆，别致高雅的北欧风兼具时下流行的高科技元素，房间的落地式玻璃窗让房间宽敞明亮，即使远离街道，都市的繁华景象依然尽收眼底。
郑州高新希尔顿欢朋酒店
郑州高新希尔顿欢朋酒店：坐落于郑州市高新技术开发区内，是一个注重服务和品质的中端商务酒店品牌，致力于通过友善服务和干净、舒适的入住环境提升顾客的入住体验，从细节上满足顾客的期待，带来一种朋友的关怀和考虑周全的可靠感觉。
18:00
开封开元名都大酒店(New Century Grand Hotel Kaifeng)
开封开元名都大酒店--坐落于著名的北宋金明池原址，紧邻有“郑汴纽带”之称的郑开大道，交通便利，至省会郑州约半个小时车程，距离开封各旅游景点均在15分钟之内。酒店健身房、游泳池、KTV、SPA馆等娱乐设施一应俱全，酒店曾获奖多数，是开封目前具标志性的建筑之一。
第5天
开封黄河-包公祠包公祠-小宋城小宋城-苏州
开封黄河 包公祠 小宋城
五星级酒店的早餐、美美的丰富哦
早餐：已含；
09:30 开封黄河
参观开封地上悬河--黄河 感受黄河之水天上来，奔腾到海不复流之奇观 参观时间 1小时牛人贵宾今天我们为您安排河南段黄河代性的开封段黄河，感受当您受到冤屈时那句：”跳进黄河洗不清“的谚语的由来，感受一碗水半碗沙的独特河流，您也可自费乘坐水陆两栖气垫船，畅游黄河母亲的怀抱！
11:00 包公祠
参观包公祠 包拯，字希仁，庐州人（今安徽合肥），包拯历任知县、知府、按察御史、枢密副使等职，并出使过契丹，后封为龙图阁大学士，死后封谥号为孝肃公。 今天我们到包公湖畔的包公祠，了解铁面无私、执法如山、的黑脸包拯文化。
午餐：敬请自理；
小宋城
小宋城位于河南省开封市大梁路西段，由原“东京艺术中心”改造而成，改造建筑面积约50000平方米，其中特色民俗餐饮商业街区面积约20000平方米，于2013年11月18日开城营业，主要经营开封特色小吃及全国各地风味，并先后获得“开封人的待客厅”、“外地游客的**地”、“开封市的新名片”、“文化旅游新地标”等美誉。
温馨提醒
开封小宋城游览完毕后，开始送站开封北/郑州东参考车次：G1824次14:09/19:02或G1942次17:46/22:50或其他高铁车次！具体以实际出票为准，当日抵达苏州北。
温馨提醒
贴心赠送统一送站服务，依次为：
约14:00抵达开封北站，建议购买开封北站14:00之后的车次；
约15:30抵达郑州东站，建议购买郑州东参考16:00之后的车次；
约16:30抵达郑州机场站，建议购买郑州新郑机场选择18:00之后的航班；
注：在郑州乘坐火车硬卧返程的游客，将乘坐旅游巴士在郑州东高铁站下车后，自行打车前往郑州火车站（请保留好票据，费用导游报销）
注：在郑州乘坐火车硬卧返程的游客，将乘坐旅游巴士在郑州东高铁站下车后，自行打车前往郑州火车站（请保留好票据，费用导游报销）晚餐：敬请自理；
温馨家园
以上行程仅供参考，实际程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床，含去程卧铺，返程半价高铁车票（儿童身高1.2m-1.5m之间）、半价正餐、当地车位费、导服费，不含酒店早餐、景点门票，若产生其他费用请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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