<长滩岛机票+当地5或6日游>无锡直飞，含团签三税，限额免费指定阿兰达或欧洲电信，沙滩巡游，星期五沙滩，圣母礁岩，自由活动，周边接送机
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 无锡
- 目的地
- 长滩岛-wx
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
无锡-卡里波
温馨提醒
参考航班：RW369 无锡卡里波 17:05-20:55 航班时间仅供参考，具体以民航局通知为准，如对航班有特殊要求，请在报名时提出，否则视为同意旅行社的安排。限每人托运行李1件(重量不超过20KG)
各位团友整理好行囊，怀着愉悦的心情，带好短裙热裤、帽子防晒工具等，在规定的时间前往【苏南硕放国际机场】集合，由专人为您办理登机手续，搭乘包机直飞长滩岛卡里波机场。约4h的飞行时间，抵达被誉为拥有****细的沙滩之地---长滩，出关后导游接机，后大巴车载至长滩岛（约1.5小时）。
被世界旅游杂志评定为世界上**丽的海滩【长滩岛】，处于班乃岛的西北尖端，形状如同一个哑铃。在蓝天，碧海，清风，白沙的大自然美景下揭开与大自然共舞之序幕。并在码头换乘当地特有水上出租车【螃蟹船】前往拥有世界**丽沙滩之一的白沙滩的长滩岛，惊艳于世的美景加上映入眼帘的纯静自然与落日余晖通红的火球降临在地平线的另一端，后送酒店。
【温馨提示】：
1、请务必于航班起飞前3小时到达机场。
2、人民币与菲律宾比索的汇率是约为1：7，导游可以协助客人兑换人民币
3、该航班免费托运行李为20公斤，手提7公斤
4、飞机空调较冷，建议带长袖和毛毯上飞机
5、大陆护照的菲律宾签证是另页签证纸，请全程务必妥善保管好这张签证纸，如去程丢失，则不给出境或被遣返；如回程丢失，海关一般须收取4000到5000比索左右的费用才给放行出关！
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
长滩岛-
星期五海滩 圣母礁岩
温馨提醒
长滩岛---星期五沙滩---圣母礁岩---D-mall步行街---费式特色欢迎午餐
贴心安排：舟车劳顿难免慵懒，可以享受一个睡到自然醒的早上中午出发游览哦~
睡到自然醒【享受没有MORING CALL的早晨】中午适时集合，享用为您精心安排独具风味的【菲式欢迎午餐】，品尝菲式特色美食。在雪白的沙滩、碧蓝的海水、热情的阳光，加上当地火热的风土人情的陪伴下，相信你会食欲大开。
餐后休息片刻，首先前往1号区主滩，又名【星期五沙滩】，这里是菲律宾长滩岛沙质*细、*柔、*白、**沙滩地段，当地人称为「粉末沙」，当其细白沙藏在透明清澈海水里，形成牛乳状粉细，游泳戏水岸边，就像漫步于牛乳湖的享受，并来个沙滩堆沙，堆城堡发挥您艺术的想象力或您可悠闲躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景或漫步在美丽宁静的白色沙滩上，看夕阳西下，美不胜收。
紧接着来到【圣母礁岩】长滩岛沙滩分为S1&S2&S3三个区域，圣母礁岩位于长滩S1区域，是长滩岛的标志性景点，矗立在海中，当地的居民在上面供奉了一尊圣母像。退潮时候，可以直接走到圣母礁岩，清楚地眺望整片白沙滩，以及清澈见底的海水。涨潮时候，通常无法走到圣母礁岩，在白沙滩上欣赏也很不错，是拍照纪念的好地方。
*后一站来到【D-MALL步行街】，D'MALL附近有各式快餐、热炒、烧烤、西餐馆子，当日在市场旁也有海鲜市场。这里真是大面包蟹、虾、鱿鱼、石斑鱼、龙虾等等等等 价格不贵，几个人一起吃，一顿人均100多就可以吃到饱。芒果冰沙当地特色，到处都是卖的。夜市大排档酒馆，价格比国内便宜，还经常有买一杯赠一杯的情况。随便找个坐坐聊天喝酒吹海风都是相当惬意的选择~
【晚餐自理】推荐晚餐可自行前往当地海鲜市场【D'talipapa】（相近读音：弟打你爸爸）选购，附近的餐厅均可代客加工。
温馨提示：
1、海边活动请注意人身财产安全。
2、入住酒店后当日的旅游行程结束，到次日早餐前的时间段为自由活动期，请游客注意自身安全。
3、（特别提醒：早餐在10：00之后将不供应早餐，如您需要使用酒店早餐，请您注意享用时间）
星期五海滩
这里是菲律宾长滩岛沙质*细、*柔、*白、**沙滩地段，当地人称为「粉末沙」，当其细白沙藏在透明清澈海水里，形成牛乳状粉细，游泳戏水岸边，就像漫步于牛乳湖的享受，并来个沙滩堆沙，堆城堡发挥您艺术的想象力或您可悠闲躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景或漫步在美丽宁静的白色沙滩上，看夕阳西下，美不胜收。
圣母礁岩
长滩岛沙滩分为S1&S2&S3三个区域，圣母礁岩位于长滩S1区域，是长滩岛的标志性景点，矗立在海中，当地的居民在上面供奉了一尊圣母像。
早餐：已含；午餐：已含；
早：酒 店自助餐 午餐：菲式特色欢迎午餐 晚餐：自理（推荐 D'talipapa市场）
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第3天
长滩岛-长滩岛
温馨提醒
全天自由活动
（可在酒店享受自由时光，或根据推荐参加游玩套餐。如有报名时选购套餐礼包，将会安排在此天进行）
【自由行特惠大礼包套餐行程】：如提前选订，可参与螃蟹船/晶钻游艇出海环岛游+珊瑚花园免费无限次浮潜含设备+海鲜BBQ/海霸王餐厅（1人1只螃蟹+啤酒饮料无限畅饮）+浪漫落日风帆出海；
螃蟹船出海浮潜+BBQ 午餐（约3 小时）参与活动的贵宾请于指定时间在酒店大堂集中，展开*令人期待的项目：【出海游】， 搭乘菲律宾特有的螃蟹船/晶钻游艇出海，前往「珊瑚花园」【浮潜】、【游泳】，海中鱼群种类繁多，让你来到了另一个世界。随后，返回岸上享用【特色海鲜BBQ 午餐/海霸王餐厅】。下午还可在导游的带领下前往海中**，您还可以据身体条件（长者不宜）自费选择【香蕉船】、【海上拖伞】、【摩托艇】、【飞鱼】等水上项目，飞速地畅游长滩岛大海，轻快又刺激！行程结束后自由活动。
温馨提示：
1、乘船请穿着救生衣，海上活动务必注意人身安全；
2、出海务必带上防晒道具，以免晒伤；
3、行程需依当时天气、季风、海况或排期而作出时间调整；
4、行程结束后为自由活动期，请游客注意自身安全。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第4天
长滩岛-长滩岛
温馨提醒
自由活动（可在酒店享受自由时光，或选购当地游玩套餐。）
【享受没有MORING CALL的早晨】长滩岛之美丽，有如它的名字，那是长达七公里的银色沙滩，您可以漫步沙滩，享受一个只有阳光和海滩的悠长假期；不甘寂寞的人可以相约在海边，带着小孩堆沙丘城堡、让孩子门尽情发挥他们的想像力，别忘了带玩沙器具喔;也可以自由逛街、购物，也可自 己安排日光浴，享用- -杯冰涼可口的饮料相信定能另您放松心情舒筋活骨一番。同时，长滩岛不仅只有美丽的沙滩，还有各种好玩有趣的水上活动。您也可以自费参加当地各种精彩的长滩岛当地推荐自费项目。
傍晚时分，从1号码头到3好码头之间，真可以说是夜夜笙歌，各家饭店酒馆无不使尽绝招好吸引客人上门。多家餐厅Bar推出「Happy Hour酒类特惠价时光」。还可以约上三五好友，一起前往长滩岛*火的酒吧“coco mangas " ,感受下共15杯从淡到烈的鸡尾酒，喝完您就是英雄，且有神秘礼品哟~
欢迎来到【长滩岛】，小编倾情推荐旅游买/吃/逛小攻略：可自行前往参加，走进长滩
1. high玩攻略:夕阳西下，红霞漫天/卢霍山山地自驾/带着Ta飞跃丛林/拖曳伞/趣味香蕉船/水上摩托车/双人卡丁车/ATV沙滩车/跳岛游（水晶岛、魔幻岛、鳄鱼岛等）
2.买手攻略：防晒指数80倍适中的防晒霜和芦荟凝露/椰子油（据说护发美容）/沙滩装（好看不贵、地域风情浓郁）/贝壳制品/半宝石/手工香皂/椰子制品/木雕/芒果干（主要品牌：金吕宋、CEBU、7D、jojo）
3.美食攻略：烤鸡肉快餐（全鸡*有名，性价比超高）/海鲜（海岛的海鲜价格满意）/烧猪腿（猪腿烤到酥脆，淋上酱汁）/冰淇淋（据说连男人都抵抗不了的美味）/青芒果汁（酸甜可口的青芒）/卡拉曼西汁（味道类似金桔）/香蕉甜点
温馨提示：当日为自由活动期，请游客注意自身安全
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第5天
长滩-长滩岛
温馨提醒
乳胶文化展览馆---DMALL商业街---自由活动（可返回酒店享受自由时光，或选购当地游玩套餐。）
早餐后于指定时间集合，由导游带领前往【乳胶文化展览馆】（90分钟），为家人选购一份健康与安心。东南亚的乳胶，天然橡胶产业是典型的资源约束性山野。后送【D-MALL商业街】，自理午餐。D'MALL附近有各式快餐、热炒、烧烤、西餐馆子，当日在市场旁也有海鲜市场。解散后自由活动，享受您的独有时光。可返回酒店享受自由时光，可选购当地游玩套餐。
欢迎来到【长滩岛】，小编倾情推荐旅游只有当地人知道的！！旅游小攻略：每一项都让你爱上长滩
1.豪华双体风帆[TVB土豪范]海上音乐海鲜烧烤BBQ
2.人气N01: J0NAH' S芒果冰沙超大杯
3.“菲”同一般感受的“菲”式按摩或者精油SPA
4.长滩岛豪华卡丁车环岛游++PUKA沙滩
5.[体验式潜水]专业潜水教练和潜水装备
温馨提示：当日为自由活动期，请游客注意自身安全
推荐购物
乳胶文化展览馆
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第6天
长滩岛-无锡
温馨提醒
参考航班：RW368 卡里波无锡 12:15-16:05 航班时间仅供参考，具体以民航局通知为准。
在规定时间酒店大厅集合退房，专业团队送往机场，有专业领队为各位贵宾办理离境税和登机牌，等到手续全部办完以后入关登机，结束此次愉快的菲律宾长滩之旅。
温馨小贴士：飞机上冷气较足，建议自带厚外套一件。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
行程已出团为准！
- 儿童价标准
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- 年龄2~10周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过70岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在20岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 注意事项
-
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
此团收客人数不足20人时，本公司会于出发前20个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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第1天
无锡-卡里波
温馨提醒
参考航班：RW369 无锡卡里波 17:05-20:55 航班时间仅供参考，具体以民航局通知为准，如对航班有特殊要求，请在报名时提出，否则视为同意旅行社的安排。限每人托运行李1件(重量不超过20KG)
各位团友整理好行囊，怀着愉悦的心情，带好短裙热裤、帽子防晒工具等，在规定的时间前往【苏南硕放国际机场】集合，由专人为您办理登机手续，搭乘包机直飞长滩岛卡里波机场。约4h的飞行时间，抵达被誉为拥有****细的沙滩之地---长滩，出关后导游接机，后大巴车载至长滩岛（约1.5小时）。
被世界旅游杂志评定为世界上**丽的海滩【长滩岛】，处于班乃岛的西北尖端，形状如同一个哑铃。在蓝天，碧海，清风，白沙的大自然美景下揭开与大自然共舞之序幕。并在码头换乘当地特有水上出租车【螃蟹船】前往拥有世界**丽沙滩之一的白沙滩的长滩岛，惊艳于世的美景加上映入眼帘的纯静自然与落日余晖通红的火球降临在地平线的另一端，后送酒店。
【温馨提示】：
1、请务必于航班起飞前3小时到达机场。
2、人民币与菲律宾比索的汇率是约为1：7，导游可以协助客人兑换人民币
3、该航班免费托运行李为20公斤，手提7公斤
4、飞机空调较冷，建议带长袖和毛毯上飞机
5、大陆护照的菲律宾签证是另页签证纸，请全程务必妥善保管好这张签证纸，如去程丢失，则不给出境或被遣返；如回程丢失，海关一般须收取4000到5000比索左右的费用才给放行出关！
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
长滩岛-
星期五海滩 圣母礁岩
温馨提醒
长滩岛---星期五沙滩---圣母礁岩---D-mall步行街---费式特色欢迎午餐
贴心安排：舟车劳顿难免慵懒，可以享受一个睡到自然醒的早上中午出发游览哦~
睡到自然醒【享受没有MORING CALL的早晨】中午适时集合，享用为您精心安排独具风味的【菲式欢迎午餐】，品尝菲式特色美食。在雪白的沙滩、碧蓝的海水、热情的阳光，加上当地火热的风土人情的陪伴下，相信你会食欲大开。
餐后休息片刻，首先前往1号区主滩，又名【星期五沙滩】，这里是菲律宾长滩岛沙质*细、*柔、*白、**沙滩地段，当地人称为「粉末沙」，当其细白沙藏在透明清澈海水里，形成牛乳状粉细，游泳戏水岸边，就像漫步于牛乳湖的享受，并来个沙滩堆沙，堆城堡发挥您艺术的想象力或您可悠闲躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景或漫步在美丽宁静的白色沙滩上，看夕阳西下，美不胜收。
紧接着来到【圣母礁岩】长滩岛沙滩分为S1&S2&S3三个区域，圣母礁岩位于长滩S1区域，是长滩岛的标志性景点，矗立在海中，当地的居民在上面供奉了一尊圣母像。退潮时候，可以直接走到圣母礁岩，清楚地眺望整片白沙滩，以及清澈见底的海水。涨潮时候，通常无法走到圣母礁岩，在白沙滩上欣赏也很不错，是拍照纪念的好地方。
*后一站来到【D-MALL步行街】，D'MALL附近有各式快餐、热炒、烧烤、西餐馆子，当日在市场旁也有海鲜市场。这里真是大面包蟹、虾、鱿鱼、石斑鱼、龙虾等等等等 价格不贵，几个人一起吃，一顿人均100多就可以吃到饱。芒果冰沙当地特色，到处都是卖的。夜市大排档酒馆，价格比国内便宜，还经常有买一杯赠一杯的情况。随便找个坐坐聊天喝酒吹海风都是相当惬意的选择~
【晚餐自理】推荐晚餐可自行前往当地海鲜市场【D'talipapa】（相近读音：弟打你爸爸）选购，附近的餐厅均可代客加工。
温馨提示：
1、海边活动请注意人身财产安全。
2、入住酒店后当日的旅游行程结束，到次日早餐前的时间段为自由活动期，请游客注意自身安全。
3、（特别提醒：早餐在10：00之后将不供应早餐，如您需要使用酒店早餐，请您注意享用时间）
星期五海滩
这里是菲律宾长滩岛沙质*细、*柔、*白、**沙滩地段，当地人称为「粉末沙」，当其细白沙藏在透明清澈海水里，形成牛乳状粉细，游泳戏水岸边，就像漫步于牛乳湖的享受，并来个沙滩堆沙，堆城堡发挥您艺术的想象力或您可悠闲躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景或漫步在美丽宁静的白色沙滩上，看夕阳西下，美不胜收。
圣母礁岩
长滩岛沙滩分为S1&S2&S3三个区域，圣母礁岩位于长滩S1区域，是长滩岛的标志性景点，矗立在海中，当地的居民在上面供奉了一尊圣母像。
早餐：已含；午餐：已含；
早：酒 店自助餐 午餐：菲式特色欢迎午餐 晚餐：自理（推荐 D'talipapa市场）
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第3天
长滩岛-长滩岛
温馨提醒
全天自由活动
（可在酒店享受自由时光，或根据推荐参加游玩套餐。如有报名时选购套餐礼包，将会安排在此天进行）
【自由行特惠大礼包套餐行程】：如提前选订，可参与螃蟹船/晶钻游艇出海环岛游+珊瑚花园免费无限次浮潜含设备+海鲜BBQ/海霸王餐厅（1人1只螃蟹+啤酒饮料无限畅饮）+浪漫落日风帆出海；
螃蟹船出海浮潜+BBQ 午餐（约3 小时）参与活动的贵宾请于指定时间在酒店大堂集中，展开*令人期待的项目：【出海游】， 搭乘菲律宾特有的螃蟹船/晶钻游艇出海，前往「珊瑚花园」【浮潜】、【游泳】，海中鱼群种类繁多，让你来到了另一个世界。随后，返回岸上享用【特色海鲜BBQ 午餐/海霸王餐厅】。下午还可在导游的带领下前往海中**，您还可以据身体条件（长者不宜）自费选择【香蕉船】、【海上拖伞】、【摩托艇】、【飞鱼】等水上项目，飞速地畅游长滩岛大海，轻快又刺激！行程结束后自由活动。
温馨提示：
1、乘船请穿着救生衣，海上活动务必注意人身安全；
2、出海务必带上防晒道具，以免晒伤；
3、行程需依当时天气、季风、海况或排期而作出时间调整；
4、行程结束后为自由活动期，请游客注意自身安全。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第4天
长滩岛-长滩岛
温馨提醒
自由活动（可在酒店享受自由时光，或选购当地游玩套餐。）
【享受没有MORING CALL的早晨】长滩岛之美丽，有如它的名字，那是长达七公里的银色沙滩，您可以漫步沙滩，享受一个只有阳光和海滩的悠长假期；不甘寂寞的人可以相约在海边，带着小孩堆沙丘城堡、让孩子门尽情发挥他们的想像力，别忘了带玩沙器具喔;也可以自由逛街、购物，也可自 己安排日光浴，享用- -杯冰涼可口的饮料相信定能另您放松心情舒筋活骨一番。同时，长滩岛不仅只有美丽的沙滩，还有各种好玩有趣的水上活动。您也可以自费参加当地各种精彩的长滩岛当地推荐自费项目。
傍晚时分，从1号码头到3好码头之间，真可以说是夜夜笙歌，各家饭店酒馆无不使尽绝招好吸引客人上门。多家餐厅Bar推出「Happy Hour酒类特惠价时光」。还可以约上三五好友，一起前往长滩岛*火的酒吧“coco mangas " ,感受下共15杯从淡到烈的鸡尾酒，喝完您就是英雄，且有神秘礼品哟~
欢迎来到【长滩岛】，小编倾情推荐旅游买/吃/逛小攻略：可自行前往参加，走进长滩
1. high玩攻略:夕阳西下，红霞漫天/卢霍山山地自驾/带着Ta飞跃丛林/拖曳伞/趣味香蕉船/水上摩托车/双人卡丁车/ATV沙滩车/跳岛游（水晶岛、魔幻岛、鳄鱼岛等）
2.买手攻略：防晒指数80倍适中的防晒霜和芦荟凝露/椰子油（据说护发美容）/沙滩装（好看不贵、地域风情浓郁）/贝壳制品/半宝石/手工香皂/椰子制品/木雕/芒果干（主要品牌：金吕宋、CEBU、7D、jojo）
3.美食攻略：烤鸡肉快餐（全鸡*有名，性价比超高）/海鲜（海岛的海鲜价格满意）/烧猪腿（猪腿烤到酥脆，淋上酱汁）/冰淇淋（据说连男人都抵抗不了的美味）/青芒果汁（酸甜可口的青芒）/卡拉曼西汁（味道类似金桔）/香蕉甜点
温馨提示：当日为自由活动期，请游客注意自身安全
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第5天
长滩-长滩岛
温馨提醒
乳胶文化展览馆---DMALL商业街---自由活动（可返回酒店享受自由时光，或选购当地游玩套餐。）
早餐后于指定时间集合，由导游带领前往【乳胶文化展览馆】（90分钟），为家人选购一份健康与安心。东南亚的乳胶，天然橡胶产业是典型的资源约束性山野。后送【D-MALL商业街】，自理午餐。D'MALL附近有各式快餐、热炒、烧烤、西餐馆子，当日在市场旁也有海鲜市场。解散后自由活动，享受您的独有时光。可返回酒店享受自由时光，可选购当地游玩套餐。
欢迎来到【长滩岛】，小编倾情推荐旅游只有当地人知道的！！旅游小攻略：每一项都让你爱上长滩
1.豪华双体风帆[TVB土豪范]海上音乐海鲜烧烤BBQ
2.人气N01: J0NAH' S芒果冰沙超大杯
3.“菲”同一般感受的“菲”式按摩或者精油SPA
4.长滩岛豪华卡丁车环岛游++PUKA沙滩
5.[体验式潜水]专业潜水教练和潜水装备
温馨提示：当日为自由活动期，请游客注意自身安全
推荐购物
乳胶文化展览馆
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排同等级酒店
第6天
长滩岛-无锡
温馨提醒
参考航班：RW368 卡里波无锡 12:15-16:05 航班时间仅供参考，具体以民航局通知为准。
在规定时间酒店大厅集合退房，专业团队送往机场，有专业领队为各位贵宾办理离境税和登机牌，等到手续全部办完以后入关登机，结束此次愉快的菲律宾长滩之旅。
温馨小贴士：飞机上冷气较足，建议自带厚外套一件。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
行程已出团为准！
- 儿童价标准
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- 年龄2~10周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过70岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在20岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 注意事项
-
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
此团收客人数不足20人时，本公司会于出发前20个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
此团收客人数不足20人时，本公司会于出发前20个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
此团收客人数不足20人时，本公司会于出发前20个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
第1天
无锡-卡里波
温馨提醒
参考航班：RW369 无锡卡里波 17:05-20:55 航班时间仅供参考，具体以民航局通知为准，如对航班有特殊要求，请在报名时提出，否则视为同意旅行社的安排。限每人托运行李1件(重量不超过20KG)
各位团友整理好行囊，怀着愉悦的心情，带好短裙热裤、帽子防晒工具等，在规定的时间前往【苏南硕放国际机场】集合，由专人为您办理登机手续，搭乘包机直飞长滩岛卡里波机场。约4h的飞行时间，抵达被誉为拥有****细的沙滩之地---长滩，出关后导游接机，后大巴车载至长滩岛（约1.5小时）。
被世界旅游杂志评定为世界上美丽的海滩【长滩岛】，处于班乃岛的西北尖端，形状如同一个哑铃。在蓝天，碧海，清风，白沙的大自然美景下揭开与大自然共舞之序幕。并在码头换乘当地特有水上出租车【螃蟹船】前往拥有世界**丽沙滩之一的白沙滩的长滩岛，惊艳于世的美景加上映入眼帘的纯静自然与落日余晖通红的火球降临在地平线的另一端，后送酒店。
【温馨提示】：
1、请务必于航班起飞前3小时到达机场。
2、人民币与菲律宾比索的汇率是约为1：7，导游可以协助客人兑换人民币
3、该航班免费托运行李为20公斤，手提7公斤
4、飞机空调较冷，建议带长袖和毛毯上飞机
5、大陆护照的菲律宾签证是另页签证纸，请全程务必妥善保管好这张签证纸，如去程丢失，则不给出境或被遣返；如回程丢失，海关一般须收取4000到5000比索左右的费用才给放行出关！
6、领队贴心随行
长滩岛阿兰达度假酒店(Alta Vista de Boracay) 长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 或同级
如遇满房，则安排其他同级酒店
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
长滩岛-长滩岛
星期五海滩 圣母礁岩
温馨提醒
长滩岛---星期五沙滩---圣母礁岩---D-mall步行街---特色欢迎午餐
贴心安排：舟车劳顿难免慵懒，可以享受一个睡到自然醒的早上中午出发游览哦~
睡到自然醒【享受没有MORING CALL的早晨】中午适时集合，享用为您精心安排独具风味的【菲式欢迎午餐】，品尝菲式特色美食。在雪白的沙滩、碧蓝的海水、热情的阳光，加上当地火热的风土人情的陪伴下，相信你会食欲大开。
餐后休息片刻，首先前往1号区主滩，又名【星期五沙滩】，这里是菲律宾长滩岛沙质*细、*柔、*白、**沙滩地段，当地人称为「粉末沙」，当其细白沙藏在透明清澈海水里，形成牛乳状粉细，游泳戏水岸边，就像漫步于牛乳湖的享受，并来个沙滩堆沙，堆城堡发挥您艺术的想象力或您可悠闲躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景或漫步在美丽宁静的白色沙滩上，看夕阳西下，美不胜收。
紧接着来到【圣母礁岩】长滩岛沙滩分为S1&S2&S3三个区域，圣母礁岩位于长滩S1区域，是长滩岛的标志性景点，矗立在海中，当地的居民在上面供奉了一尊圣母像。退潮时候，可以直接走到圣母礁岩，清楚地眺望整片白沙滩，以及清澈见底的海水。涨潮时候，通常无法走到圣母礁岩，在白沙滩上欣赏也很不错，是拍照纪念的好地方。
*后一站来到【D-MALL步行街】，D'MALL附近有各式快餐、热炒、烧烤、西餐馆子，当日在市场旁也有海鲜市场。这里真是大面包蟹、虾、鱿鱼、石斑鱼、龙虾等等等等 价格不贵，几个人一起吃，一顿人均100多就可以吃到饱。芒果冰沙当地特色，到处都是卖的。夜市大排档酒馆，价格比国内便宜，还经常有买一杯赠一杯的情况。随便找个坐坐聊天喝酒吹海风都是相当惬意的选择~
【晚餐自理】推荐晚餐可自行前往当地海鲜市场【D'talipapa】（相近读音：弟打你爸爸）选购，附近的餐厅均可代客加工。
温馨提示：
1、海边活动请注意人身财产安全。
2、入住酒店后当日的旅游行程结束，到次日早餐前的时间段为自由活动期，请游客注意自身安全。
3、（特别提醒：早餐在10：00之后将不供应早餐，如您需要使用酒店早餐，请您注意享用时间）
星期五海滩
这里是菲律宾长滩岛沙质*细、*柔、*白、**沙滩地段，当地人称为「粉末沙」，当其细白沙藏在透明清澈海水里，形成牛乳状粉细，游泳戏水岸边，就像漫步于牛乳湖的享受，并来个沙滩堆沙，堆城堡发挥您艺术的想象力或您可悠闲躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景或漫步在美丽宁静的白色沙滩上，看夕阳西下，美不胜收。
圣母礁岩
长滩岛沙滩分为S1&S2&S3三个区域，圣母礁岩位于长滩S1区域，是长滩岛的标志性景点，矗立在海中，当地的居民在上面供奉了一尊圣母像。
早餐：已含；午餐：已含；
早：酒 店自助餐 午餐：菲式特色欢迎午餐 晚餐：自理（推荐 D'talipapa市场）
长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 长滩岛阿兰达度假村(Alta Vista De Boracay) 或同级
如遇满房，则安排其他同级酒店
第3天
长滩岛-长滩岛
温馨提醒
全天自由活动
（可在酒店享受自由时光，或根据推荐参加游玩套餐。如有报名时选购套餐礼包，将会安排在此天进行）
【自由行特惠大礼包套餐行程】：如提前选订，可参与螃蟹船/晶钻游艇出海环岛游+珊瑚花园免费无限次浮潜含设备+海鲜BBQ/海霸王餐厅（1人1只螃蟹+啤酒饮料无限畅饮）+浪漫落日风帆出海；
螃蟹船出海浮潜+BBQ 午餐（约3 小时）参与活动的贵宾请于指定时间在酒店大堂集中，展开*令人期待的项目：【出海游】， 搭乘菲律宾特有的螃蟹船/晶钻游艇出海，前往「珊瑚花园」【浮潜】、【游泳】，海中鱼群种类繁多，让你来到了另一个世界。随后，返回岸上享用【特色海鲜BBQ 午餐/海霸王餐厅】。下午还可在导游的带领下前往海中**，您还可以据身体条件（长者不宜）自费选择【香蕉船】、【海上拖伞】、【摩托艇】、【飞鱼】等水上项目，飞速地畅游长滩岛大海，轻快又刺激！行程结束后自由活动。
温馨提示：
1、乘船请穿着救生衣，海上活动务必注意人身安全。
2、出海务必带上防晒道具，以免晒伤。
3、行程需依当时天气、季风、海况或排期而作出时间调整。
4、行程结束后为自由活动期，请游客注意自身安全。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 长滩岛阿兰达度假村(Alta Vista De Boracay) 或同级
如遇满房，则安排其他同级酒店
第4天
长滩岛-长滩岛
温馨提醒
乳胶文化展览馆---DMALL商业街---自由活动（可返回酒店享受自由时光，或选购当地游玩套餐。）
早餐后于指定时间集合，由导游带领前往【乳胶文化展览馆】（90分钟），为家人选购一份健康与安心。东南亚的乳胶，天然橡胶产业是典型的资源约束性山野。后送【D-MALL商业街】，自理午餐。D'MALL附近有各式快餐、热炒、烧烤、西餐馆子，当日在市场旁也有海鲜市场。这里真是大面包蟹、虾、鱿鱼、石斑鱼、龙虾等等等等价格不贵，几个人一起吃，一顿人均100多就可以吃到饱。解散后自由活动，享受您的独有时光。可返回酒店享受自由时光，可选购当地游玩套餐。
傍晚时分，从1号码头到3好码头之间，真可以说是夜夜笙歌，各家饭店酒馆无不使尽绝招好吸引客人上门。多家餐厅Bar推出「Happy Hour酒类特惠价时光」。还可以约上三五好友，一起前往长滩岛*火的酒吧“coco mangas " ,感受下共15杯从淡到烈的鸡尾酒，喝完您就是英雄，且有神秘礼品哟~
欢迎来到【长滩岛】，小编倾情推荐旅游买/吃/逛小攻略：可自行前往参加，走进长滩
1. high玩攻略:夕阳西下，红霞漫天/卢霍山山地自驾/带着Ta飞跃丛林/拖曳伞/趣味香蕉船/水上摩托车/双人卡丁车/ATV沙滩车/跳岛游（水晶岛、魔幻岛、鳄鱼岛等）
2.买手攻略：防晒指数80倍适中的防晒霜和芦荟凝露/椰子油（据说护发美容）/沙滩装（好看不贵、地域风情浓郁）/贝壳制品/半宝石/手工香皂/椰子制品/木雕/芒果干（主要品牌：金吕宋、CEBU、7D、jojo）
3.美食攻略：烤鸡肉快餐（全鸡*有名，性价比超高）/海鲜（海岛的海鲜价格**满意）/烧猪腿（猪腿烤到酥脆，淋上酱汁）/冰淇淋（据说连男人都抵抗不了的美味）/青芒果汁（酸甜可口的青芒）/卡拉曼西汁（味道类似金桔）/香蕉甜点
4. 特色项目：豪华双体风帆[TVB土豪范]海上音乐海鲜烧烤BBQ/*火爆人气N01: J0NAH' S芒果冰沙超大杯/ “菲”同一般感受的“菲”式按摩或者精油SPA/长滩岛豪华卡丁车环岛游++PUKA沙滩/[体验式潜水]专业潜水教练和潜水装备
温馨提示：当日为自由活动期，请游客注意自身安全
推荐购物
乳胶文化展览馆
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长滩岛欧洲电信酒店(Eurotel Boracay) 长滩岛阿兰达度假村(Alta Vista De Boracay) 或同级
如遇满房，则安排其他同级酒店
第5天
长滩岛-无锡
温馨提醒
参考航班：RW368 卡里波无锡 12:15-16:05 航班时间仅供参考，具体以民航局通知为准。
在规定时间酒店大厅集合退房，专业团队送往机场，有专业领队为各位贵宾办理离境税和登机牌，等到手续全部办完以后入关登机，结束此次愉快的菲律宾长滩之旅。
温馨小贴士：飞机上冷气较足，建议自带厚外套一件。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
-
- 年龄2~10周岁（不含），不占床,其余服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过70岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在20岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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