<哈尔滨-太阳岛公园-中央大街高卧4日游>凉夏半自助，送松花江索道、马迭尔冰棍
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 天津
- 目的地
- 东北-tj
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
天津-哈尔滨
00:00 天津-哈尔滨
带好有效证件，自行赴天津西站，后乘高铁二等座赴东方小巴黎——哈尔滨，抵达后接站，入住酒店休息。
【参考车次】：天津西-哈尔滨西G373（07:52-14:22）或G381（08:44-14:59）或G1205(10:47-17:05)或G1261（12:25-19:20）或G1201（15:29-21:53）或G393（15:54-22:12）或G375（16:00-22:03）或其他车次，旅游旺季期间，火车运力紧张，我们不能保证任何原因对火车票具体座位的要求，请见谅。
温馨提醒
1.工作人员会在您出行前一天20:00点前，以短信的形式通知您入住酒店、接机/站师傅及导游信息等，请保持所留手机号码线路通畅，注意查收。
2.我们提供免费接站服务，抵达火车站后会有工作人员接您，乘车前往您下榻的酒店；抵达后需要您自行办理入住手续。
3.抵达酒店后，请提报您预订时提供的姓名和个人有效身份证前往酒店前台办理入住，办理时需缴纳住房押金，押金金额以酒店前台为准，大部分酒店可信用卡担保，退房时如无物品损坏或其它消费，押金将如数退还）。入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店工作人员【根据相关规定，中国大陆籍客人只能凭身份证办理入住，护照无效，请携带身份证】。
4.入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店工作人员或线路紧急联系人。
5.办理好入住手续后，根据您自身体力，选择酒店休息或转转哈尔滨这座魅力之都。
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
22:00
哈尔滨福裕商务酒店(Fuyu Boutique Business Hotel) 哈尔滨傲雪四季酒店 哈尔滨悦华东方酒店(YEOHWA ORIENTAL) 哈尔滨居简酒店(Jujian Hotel) 哈尔滨丽呈东谷酒店
可升级品质型酒店双人标间，具体见升级方案
【参考酒店】瑞辰酒店、勃莱梅大酒店、索菲特大酒店、斯堡莱登酒店、谭格美酒店
第2天
哈尔滨-哈尔滨
松花江观光索道【赠送】 俄罗斯风情小镇 太阳岛公园风景区 圣索菲亚大教堂 老道外中华巴洛克 中东铁路桥—玻璃栈桥 中央大街
07:30 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
08:00 集合团友
集合，汇合后就开始我们的轻松之旅！
【温馨提示】因为大家乘坐的交通工具不同，我们需要与今日火车抵达的团友以及入住其他酒店的团友汇合。
08:30 松花江观光索道【赠送】
乘坐【松花江观光索道】（赠送单程索道，成人和儿童均包含，不参加不退费，敬请理解），乘坐索道从空中俯瞰江两岸风光。哈尔滨观光索道引进世界索道设备公司奥地利多佩玛亚公司的设备，居当今国际索道高端行列。索道全长1156米，江中索道支架距江面70余米，大有笑傲江湖之气概。闲庭信步间尽览北国风光与都市风情，“所到”之处风光无限。
温馨提醒
[乘坐索道须知]
1、车厢六位一车，请凭票按顺序文明乘车，服从站台工作人员安排；
2、如遇风雨等恶劣天气，索道停运，则无法乘坐，恕不能提前告知且无费用可退；
3、高血压、心脏病、恐高症患者不能乘坐索道。
09:00 俄罗斯风情小镇
游览【哈尔滨俄罗斯风情小镇】（赠送项目，成人和儿童均包含，不参加不退费，敬请理解），俄罗斯风情小镇是一处俄式风情主题旅游观光区域。小镇内保留着数十栋俄式乡间别墅与民宅，游客可走进这些建筑参观，有时还能遇到会说中文的俄罗斯人讲解屋内的家具和布置。这座小镇的门票很特别，是一本纪念护照，你可以拿着它去各个小屋中盖章留念。这里的许多小屋都有不同的主题，有钟表收藏的“百年时光”，有收藏各国老唱片的“百年声音”等，每座小屋里都可让游客留言纪念。
10:00 太阳岛公园风景区
游览【太阳岛公园】，中国一座坐落于城市中心的江漫湿地型风景名胜区，被联合国友好理事会评为“联合国FOUN生态示范岛”。它以独特的北方自然风光和浪漫的欧陆风情著称。夏日的太阳岛，柳绿花红，草木茂盛，花香四溢，白沙碧水，江涛万顷，游人如织。岛上有水，水上有阁，阁下有湖，湖边有山，山上有亭，山湖相映，云霞倒映。内有太阳瀑、太阳岛山、水阁云天、避雨长廊、花卉园、丁香园、中日友谊园、于志学美术馆等景观。
温馨提醒
1.门票不包含电瓶车，20元/人，费用需客人自理；
2.此项目为赠送项目，成人和儿童均包含，不参加不退费，敬请理解。
11:30 午餐
午餐：已含；
集合，乘车返回市区，车程约30分钟。
12:00午餐，品尝东北菜。（餐标：40元/人）
13:00 圣索菲亚大教堂
带你漫步百年街道，探寻西洋老建筑，感受魅力“东方小巴黎”
◆【圣索菲亚大教堂广场】（车程约30分钟）：索菲亚，象征着源自上帝的智慧，索菲亚教堂为东正教教堂，当白鸽飞过上空，闭眼聆听那轰鸣声，仿佛穿越到20世纪初，沙俄步军的军队之中…
14:00 老道外中华巴洛克
◆【老道外中华巴洛克】（车程约15分钟）：慢下脚步徒步用心去听、凝神去看，方能觅得其中味道；这里是哈尔滨较老的一片城区，与哈尔滨的历史一样长。哈尔滨建埠一百余年，这里较老的楼房也有百年左右的历史了。沿街排列的是巴洛克风格的建筑，沿着这些建筑的大小门洞进去，便走入了老哈尔滨人的百年悲欢兴衰史。
【小贴士】：游览老道外，需要保护古建筑人人有责，请文明游览。
14:30 中东铁路桥—玻璃栈桥
◆【中东铁路桥—玻璃栈桥】：透过玻璃直接俯瞰铁轨、枕木、钢梁等原桥风貌，以及松花江旖旎的风景。在东方卫视播出的《极限挑战》第三季中，“极限男人帮”来到了北国冰城哈尔滨，在哈尔滨的寒夜，他们走过了一段并不算长的“时光之桥”；让我们也走一走这时光之桥，见证哈尔滨的一百年。
15:00 中央大街
拥有71座欧洲各风格建筑，汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格，是中国国内罕见的一条建筑艺术长廊。它也是目前亚洲较大较长的步行街之一。漫步在形状大小如俄式小面包般的方块石上，追忆百年前的繁华与荣辱。
16:00 中央大街、松花江畔自由活动
大家可以利用这个时间自行寻觅美食，也可以静静的坐在江边望望天，喜欢美拍的小伙伴们一定是忙碌的，处处都是拍摄点。
17:00 晚餐
晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，需客人自理。
温馨提醒
行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
18:00
哈尔滨福裕商务酒店(Fuyu Boutique Business Hotel) 哈尔滨傲雪四季酒店 哈尔滨悦华东方酒店(YEOHWA ORIENTAL) 哈尔滨居简酒店(Jujian Hotel) 哈尔滨丽呈东谷酒店
可升级品质型酒店双人标间，具体见升级方案
【参考酒店】瑞辰酒店、勃莱梅大酒店、索菲特大酒店、斯堡莱登酒店、谭格美酒店
第3天
哈尔滨自由活动-天津
07:30 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
08:00 哈尔滨自由活动
全天自由活动，开启逛逛吃吃模式
【全天随性自由活动，不含导游以及用车服务】
08:10 ★★活动推荐:哈尔滨融创乐园
★★活动推荐:哈尔滨融创乐园★★
地址：哈尔滨市松北区世茂大道与宏源街交汇处
参考价格：见下方批注，价格仅供参考，以实际景区标价为准。
景区介绍：哈尔滨融创文化旅游城建有东北大型室外主题乐园、全球较大室内滑雪场、东北电影乐园、北方演艺新标杆中央大剧院、荟萃全球品牌的商业中心万达茂。
PART 1: 融创主题乐园（费用自理238元/人，一票到底，除饮品、食物、纪念品外无二次消费，以实际公布为准）：主题乐园是世界首创东北渔猎文化主题乐园，带您体验辽金清发源地壮阔史诗，领略龙江大地“闯关东”家国传奇。由哈市大街、兴安雪原、乌苏里渔歌、丁香仙境、欢乐时光五大主题区域组成。29项大型室外游乐设施，6大明星项目：雪山历险、赫哲飞舟、巨木翻滚、渔歌踏浪、快乐天使、直上云霄，其中“雪山历险”为亚洲首台4D互动矿山车。
PART 2:融创雪世界，体验室内滑雪+娱雪（费用自理，成人门票初级188元/人、中级298元/人、高级358元/人，含4小时滑娱雪、含滑雪用具+雪服+储物柜）全球较大的室内滑雪场，外型似一架华丽的红钢琴，矗立松北，壮观非常。全年恒温零下5摄氏度，6条不同坡度雪道，高80米垂直落差激情畅滑。北欧风格的15000平米娱雪区，适合全年龄游客赏冰娱雪。（PS：娱雪乐园免费提供雪服，免去大家提前准备棉服的累赘，虽然为大家配备了雪服，但是毕竟室内外温差较大注意不要感冒）
PART 3:融创电影乐园（费用自理飞越龙江35元/人、龙江传奇30元/人，以实际公布为准）
占地面积18000平方米，设有“飞越龙江”、“龙江传奇”两个大型互动主题剧场，带来电影艺术与高科技完美结合的视听体验。《飞越龙江》剧场是超大球幕动感影院，游客将在十五米高空飞越东北壮美山河，开启惊喜无限的翱翔之旅。《龙江传奇》剧场是闯关互动性体验影院，5D互动射击骑乘设备，6自由度**轨道车，将带给游客全方位的互动乐趣。
PART 4:中央大剧院（价格根据座位区域128-488元不等，以实际公布为准）：中央大剧院表演的剧目《魔幻奇缘》，由法国主创团队精细策划，来自乌克兰、肯尼亚、智利、澳大利亚等国的外籍演员与国内演员共同演绎。令人感动的爱情故事线，能巧妙完成四季轮回和城市场景切换的高科技舞台技术，带领游客亲身体验一场迷幻的时空穿越。3D飞行威亚、高空滑雪、极限单车等特技表演，还会让游客体会心跳停止般的惊险刺激。
PART 5:万达茂，哈尔滨万达茂，冰雪主题购物中心。她的“红钢琴”造型是全球较大的钢结构建筑，总面积36.96万平米，拥有全球较大的暖库停车楼，共计4000个车位。拥有近300个国际、内主流品牌，其中永辉超市、万达影城、万达宝贝王、大玩家、喜悦冰场、传世冰雪冰壶体验馆、西西弗书店、H&M、ZARA、Game on冒险港、星巴克、哈根达斯、必胜客、周大福等为代表性品牌。
全天
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
今日正餐不含，东北的美食有俄式西餐，酱骨头，锅包肉，铁锅炖鱼，杀猪菜等等，可以搜下大众点评人气餐厅，品尝下东北这嘎嘎的特色美食。
19:00 哈尔滨-天津
自行赴哈尔滨火车站集合，后乘火车硬卧返回天津，晚宿火车上。
【参考车次】哈尔滨-天津K548（19:31-次日11:34）或K296（19:56-次日13:02）或K568（20:45-次日13:43）或Z238（21:44-次日07:50）或K728（22:23-次日12:26）或Z178（22:36-次日11:43）或其他车次，旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位及车次的个性化需求哦，还请见谅。
温馨提醒
提前拿到火车票的朋友们可以根据火车票车次信息以及发车时间自行前往火车站乘车，建议至少提前1.5小时抵达火车站，以免因检票口人多排队未能及时进站耽误乘车；未拿到火车票的朋友，根据工作人员通知，指定时间抵达乘车火车站，会有工作人员统一安排进站。
第4天
天津-
00:00 天津-
抵达天津，返回温馨的家，结束愉快的行程。
00:00
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
1、住宿为酒店双人标间，请勿以大城市心态衡量，如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间，客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。
2、旅游定点餐厅，景区资源有限，餐饮质量请不要给予超高的期望值。
3、行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.1米（含），不占床,只包含正餐（不含早餐）、当地旅游车位、导服、赠送项目【太阳岛公园、俄罗斯小镇、单程松花江索道】；不包含往返火车票、当地住宿、景点门票、景区内小交通及其他赠送项目，如产生费用敬请自理。。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄低于2岁（不含），不接收 3.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
4008225859
鼎盛诺蓝智慧旅游营销管理系统客服电话
在线客服和我联系