<长白山+万达度假区双飞5日游>上海直飞长白山，0购物店/温泉度假酒店/赠温泉SPA/长白山雕塑公园/农夫山泉水源地/万达小镇/长白山珍宴
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 东北连线yx
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第1天
上海-长白山机场
上海-长白山
前往中国东北屋脊——长白山机场，森林旅游机场。抵达后导游在机场举红色“东北王”导游旗接机，乘坐旅游车前往长白山北坡脚下的二道白河镇入住酒店。
【关于航班】航班待定 ，以实际出票为准，不可指定，航班时刻可能季节性调整，以航空公司为准。预计3月中下旬换季，具体航班时间以出团通知为准。
【参考航班】
吉祥航空HO1135 06:45浦东国际机场T2 经停天津 12:10长白山机场
吉祥航空HO1136 13:00长白山机场 经停天津 18:05浦东国际机场T2
【参考航班】
春秋航空9C8531 17:35浦东国际机场T2--20:05长白山机场
春秋航空9C8532 20:50长白山机场--23:30浦东国际机场T2
温馨提醒
1、出行前请再次确认携带有效身份证原件，请携带好贵重物品，记录好托运行李数量，托运行李不允许有锂电池，准确托运规则请参考机场规定。
2、东北天黑比较早：一般17点就天黑，会觉得白昼比较短；天气寒冷，可以自备一些高能量的零食，如巧克力，牛肉干等。请不要喝冷水或常温下的矿泉水，出行前请自备保温杯，全程饮用热水。
3、东北温度较为寒冷，请自备帽子、手套、围巾，因行程中含温泉，所以记得要带泳衣呦。
4、我社会在不减少景点的情况下可能会根据航班时刻来调整行程的先后顺序，望谅解！
5、错峰出游产品，产生门票优惠，无费用可退，敬请周知，谅解！长白山东沃大酒店 长白山御麓泉度假酒店 长白山一山一蓝生态主题酒店 长白山金水鹤温泉国际酒店(Jinshuihe International Hotel) 长白山山水泉酒店 长白山宝石国际酒店(Baoshi International Hotel) 长白山观景温泉酒店
如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店，请谅解。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
二道白河镇-长白山北坡
乘车赴长白山景区 长白山景区 长白山天池 长白瀑布&聚龙温泉 绿渊潭+小天池
07:30 乘车赴长白山景区
早餐后乘车赴【三江发源地——长白山景区】，已为您包含【长白山大门票】，景区环保车85元/人敬请自理，天池倒站车80元/人敬请自理。
07:30 长白山景区
❤【长白落瑞雪，枕靠天地眠】：长白山北坡是长白山开发较早的一个坡，设施比较齐全，主要景点包括：天池、长白瀑布、聚龙泉、小天池、绿渊潭等。长白山不一样的季节，不一样的美。特别是从北坡可乘车直达长白山主峰，俯瞰天池那时隐时现尤其考验游客的运气。长白山四季皆有令人叹为观止的景色，让你感叹不虚此行。
温馨提醒
1、游览北坡景区各景点没有固定的顺序，根据天气等因素可自行安排，全程游览需5-6小时。如无导游陪同敬请谅解，并请您遵守游览时间，谢谢配合。
2、景区内的环保车是循环式的，下车之前一定要检查好自己的物品，不要遗落在车上。
3、错峰产品，门票持任何证件均无优惠可退！长白山天池
如果天气晴好，可以乘坐倒站车（费用自理80元/人）登顶天文峰，欣赏长白山天池。天池为中、朝界湖，游客必须在规定区域内游览，严禁越境。上天池尽量不要单人独行，以数人结伴为宜居。这里经常云雾弥漫，所以不是所有人都能看到天池的秀丽容貌。
温馨提示
1、长白山冬季天气变幻莫测，景区根据天气开放长白山主峰（天池）倒站车，故行程不含此项小交通，如开放可自行前往购买车票登顶天池。2、天池顶部风大，不要撑伞，以免出现危险，欣赏天池，遇到下雪天气，建议带雨衣/棉衣可在二道购买备用，山上较贵。
12:30 长白瀑布&聚龙温泉
【长白瀑布】位于天池北侧，乘槎河尽头，乘槎河流到1250米处便形成落差为68米的瀑布，因系长白山名胜佳景，故名长白瀑布。
【聚龙温泉】聚龙泉是长白山温泉群中水量大、分布广、水温高的温泉，在长白瀑布下方，这些温泉口遍布山体，形成壮观的地热景象。游客可行走于栈道，从各个角度欣赏这五颜六色的温泉带，还可品尝用温泉水煮的鲜嫩鸡蛋。 聚龙泉分布面积非常广，二道白河从温泉群中间穿过，在河流方向的右方，泉口比较集中。由于无数条热流从地底涌出，似群龙喷水，故名聚龙泉。聚龙泉由于水温很高，水泡不断冒出，还能煮熟鸡蛋。用这儿的温泉水煮的鸡蛋，具有浓郁的矿泉气味，口感极好。温馨提醒
1、中餐景区游客比较分散，故不统一安排团餐，景区内有长白山特色温泉水煮鸡蛋、玉米、香肠等，可供选择。
2、在瀑布景区可以品尝到远近闻名的长白山温泉煮鸡蛋，蛋黄凝固而蛋清并不凝固，口感较滑，10元3个。；
3、景区内游览时候，务必注意安全，站稳再走，避免摔倒、碰伤。团员人数多的时候，我们的导游可能照顾不过来所有团友的要求，所以一定要听从指挥统一行动13:00 绿渊潭+小天池
❤绿渊潭，位于岳桦林景观带内，因潭水碧绿而得名。绿渊潭瀑布飞流直下，高落差达26米，瀑水落于巨石而四渐，而后流入深潭。每逢雾起，潭上水雾弥漫，与高山岳桦、美不胜收。
❤小天池，在周围的岳桦树环绕下仿佛套上一个银色的光环，所有这里又名“银环湖”这里也曾经是《西游记》和《雪山飞狐》的拍摄地！
长白山高热火山温泉（赠送）
特别赠送体验长白山特色【高热火山温泉】，泡在热气腾腾的温泉池里，享受这温馨的时刻。
温馨提醒
1、长白山火山温泉根据温泉场所不同：分为男女混泡和男女分开，不另行通知。南北差异较大，北方为公共洗浴，无隔断，勿惊讶，敬请理解。
2、不指定温泉，温泉为赠送项目，需占床才可赠送，若不占床则需自费购买温泉票，赠送项目不去无费用退还，敬请谅解。
3、凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。长白山东沃大酒店 长白山御麓泉度假酒店 长白山一山一蓝生态主题酒店 长白山金水鹤温泉国际酒店(Jinshuihe International Hotel) 长白山山水泉酒店 长白山宝石国际酒店(Baoshi International Hotel) 长白山观景温泉酒店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 早餐：酒店含早
- 中餐：自理
- 晚餐：自理
第3天
二道白河镇-空中廊桥空中廊桥-关东文化园关东文化园-**族民俗村**族民俗村-二道白河镇
空中廊桥 长白山雕塑公园 长白山大关东文化园，亚洲/中国/吉林/延边 鲜族民俗村
空中廊桥
早餐后，前往【空中廊桥】，全长346米的【空中栈道观景**】上可尽听松涛、远眺长白圣山、美丽的小镇尽收眼底。在高空廊桥上拍照的人们，大家有一点小恐惧又感觉到一点小刺激。
上午 长白山雕塑公园
长白山美人松雕塑公园吉林省长白山保护开发区管理委员会池北区。园林设计突出以自然环境为本，将绿色的生态园林与高雅的雕塑艺术相融合。 主要作品《时光隧道》、《苍天物语》、《山林巨人之魔方》、《宇宙碎片》等40余件作品均出自国内和哥斯达黎加、南非、白俄罗斯等国的30多位雕塑家之手，创作者的想像力丰富，运用不同的手段和艺术语言，丰富了长白山的诗情画意，作品充分表达了中外艺术家对长白山人文历史和自然风光的热爱。
长白山大关东文化园，亚洲/中国/吉林/延边
前往【长白山大关东文化园】。家喻户晓的“东北三宝”在这里都能看到，小朋友可以去看一看小梅花鹿，去有天然保前往【长白山大关东文化园】。家喻户晓的“东北三宝”在这里都能看到，小朋友可以去喂一喂刚出生的小梅花鹿，去有天然保暖功效的乌拉草盖的小屋里坐一坐，“满族八大怪”一定会让你眼见为实又叹为惊止！
东北三宝：
旧三宝：人参、貂皮、乌拉草。新三宝：人参、貂皮、鹿茸。（林蛙油、熊胆、蜂蜜。）之所以有“旧三宝”之说是因为过去的贫穷百姓冬季时把乌拉草填在鞋子里以保证脚不被冻坏，所以乌拉草是穷人的宝；而富人穿棉靴，所以也就不认为乌拉草属于东北三宝。
满族八大怪：
一怪，窗户纸糊在外，二怪，姑娘叼着旱烟袋，三怪，大缸小缸淹酸菜，四怪，养活孩子吊起来，五怪，冬天包豆讲鬼怪，六怪，翻穿皮袄毛朝外，七怪，草皮房子篱笆寨，八怪，狗皮帽子头上戴。
温馨提醒
1、东北个别景区、餐厅内商铺林立，为景区行为，非旅行社安排，客人自行当地购物时务必索要发票或相关有效凭证。
2、此项目为赠送景点，不去费用不退，敬请知晓。
鲜族民俗村
直保留着古老的鲜族民俗风情，拥有浓厚的民族传统文化底蕴和独特的地域优势。村子坐落在山间开阔地，依山伴水，一幢幢具有民族建筑风格的房屋整齐地排列在小溪两旁，白墙黑瓦，素气淡雅。到鲜族人家的地炕上坐一坐，摸一摸能带来好运的石头爷爷，跟着鲜族姑娘的腰鼓摆动舞步，一个古老而神秘的族落就这样亲切而友好的向你娓娓道来有关它的故事。
温馨提醒
1、村内会有当地居民售卖人参、鹿茸等当地特产，非旅行社行为，非北京鼎盛诺蓝科技有限公司所提供，请您谨慎选择。
2、此项目为赠送景点，不去费用不退，敬请知晓。
下午 前往二道白河入住酒店-
前往二道白河入住酒店
下午 长白山高热火山温泉（赠送）
特别赠送体验长白山特色【高热火山温泉】，泡在热气腾腾的温泉池里，享受这温馨的时刻。
温馨提醒
1、长白山火山温泉根据温泉场所不同：分为男女混泡和男女分开，不另行通知。南北差异较大，北方为公共洗浴，无隔断，勿惊讶，敬请理解。
2、不指定温泉，温泉为赠送项目，需占床才可赠送，若不占床则需自费购买温泉票，赠送项目不去无费用退还，敬请谅解。
3、凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 早餐：酒店含早
- 中餐：自理
- 晚餐：自理
长白山东沃大酒店 长白山御麓泉度假酒店 长白山一山一蓝生态主题酒店 长白山山水泉酒店 长白山金水鹤温泉国际酒店(Jinshuihe International Hotel) 长白山宝石国际酒店(Baoshi International Hotel) 长白山观景温泉酒店
如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店，请谅解。
第4天
二道白河镇-农夫山泉水源地农夫山泉水源地-锦江木屋村（费用自理）锦江木屋村（费用自理）-中朝边境：长白县（费用自理）
农夫山泉水源地 锦江木屋村（费用自理） 长白山高热火山温泉（赠送）
农夫山泉水源地
世界优质天然饮用水水源地，农夫山泉选择这里作为高端水产品生产基地,在这里我们可以直接参观现役水生产线，了解农夫山泉创新理念通过科学 实验了解水世界奥秘更可登景观塔，幸运的小伙伴， 可以直接看到长白山主峰!一个小小泉眼，涌出无限泉水，参观水源地真正感受“我们不生产水，我们只是大自然的搬运工”的神奇力量!
锦江木屋村（费用自理）
是目前为止发现的保护完好的木屋群落。房顶铺就的是厚厚的片片木板瓦，自下而上摞放而成，雨雪会顺着木板瓦流滑下来，防水隔寒。神奇的是每家每户的烟囱，居然是用中空的整根枯树干制成，经过打磨处理，烧饭取暖时虽喷云吐雾，烟囱却不不会燃烧，越用得久越耐火，很有特色。
（不含锦江木屋村观光游览及锦江木屋村内民俗体验项目，如需体验，费用自理）
中朝边境——长白县（费用自理）
自由活动后，前往中朝边境——长白县（费用自理），一路上体验异国风情的惠山市，沿边境线隔鸭绿江观看鲜族风土人情、火车站、金日诚头像、中朝友谊大桥。
长白山高热火山温泉（赠送）
特别赠送体验长白山特色【高热火山温泉】，泡在热气腾腾的温泉池里，享受这温馨的时刻。
温馨提醒
1、长白山火山温泉根据温泉场所不同：分为男女混泡和男女分开，不另行通知。南北差异较大，北方为公共洗浴，无隔断，勿惊讶，敬请理解。
2、不指定温泉，温泉为赠送项目，需占床才可赠送，若不占床则需自费购买温泉票，赠送项目不去无费用退还，敬请谅解。
3、凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
- 早餐：酒店含早
- 中餐：自理
- 晚餐：长白山山珍宴。
长白山东沃大酒店 长白山御麓泉度假酒店 长白山一山一蓝生态主题酒店 长白山金水鹤温泉国际酒店(Jinshuihe International Hotel) 长白山山水泉酒店 长白山宝石国际酒店(Baoshi International Hotel) 长白山观景温泉酒店
第5天
二道白河镇-长白山万达小镇长白山万达小镇-上海
长白山万达小镇
长白山万达小镇
沿【环山公路】前往【长白山万达小镇】，小镇宛如冰封在水晶球里的童话世界，欧美滑雪小镇的设计风格充分体现了万达小镇国际级旅游度假区的高端品质，雪山、别院、温泉、幽径，荡涤着都市的尘埃，谨以声、观、气、温、光…等心灵寓所的要素，调制一份属于你的纯净生活！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
乘机返回出发地-
适时乘前往长白山机场，自行换领登机牌，登机乘飞机返回上海浦东机场。
温馨提醒
我社会在不减少景点的情况下可能会根据航班时刻来调整行程的先后顺序，望谅解！
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,含往返机票、旅游车、半价正餐、导服，不含床位不含早餐，不含门票，若产生其他费用需要自理。。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄低于2岁（不含），不接收
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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