
<青海湖+茶卡盐湖+翡翠湖+敦煌+嘉峪关+张掖+门源双卧10日游游>畅游东方小瑞士,欣赏人间彩虹,零距离感受天空之镜
- 参考价
- ¥ 0.00 起/人
- 出发地
- 广州
- 目的地
- 西北A
- 预订须知
- 该产品为无需确认,下单后可直接支付
- 相关服务
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- A行程默认行程√
第1天
广州/郑州/西安/兰州-西宁
广州/郑州/西安/兰州-西宁
广州火车站集合,乘坐火车前往西宁,可在郑州,西安,兰州上车。此线路为散客拼团,火车上无导游服务,请提前准备好行李自行前往火车站乘坐列车,
广州-西宁参考车次:
Z264(11:52-19:11,31时19分)
温馨提醒
①火车票的取票方式有三种:一种为网络票,可凭二代有效身份证在火车站取票上车;另一种为纸制客票,工作人员会在出发前2天以上通过顺丰快递给您寄送或者在出发地火车站为您送票。
②未进行网络信息采集实名验证的游客,如不方便前往附近火车站进行实名效验,我社可为您出火车代售点纸质实名车票,为您节省时间。
③火车票突发事项处理:火车票为实名制,凡遇到车票丢失,旅游旺季临时报名而未及时把车票邮寄到你手里,身份证未进行网络信息采集等特殊情况可以通过出游人身份证直接去火车站挂失补票窗口办理同车次、同席位车票,无需担心。
④因火车票均为签约付款后实时出票,故无法满足指定铺位(上中下)需求,也无法保证同一订单同一车厢的需求,建议您上车后自行调换,敬请谅解。
⑤在您出发前一天18:00之前会有旅行社工作人员电话或短信联系发送出团信息(西宁接站信息,导游联系信息,旅游须知等事项)请您保持手机畅通
⑥接送站无导游,导游会在您抵达西宁当天晚上20:00之前短信或电话联系游客,确认第二天行程出发时间等信息
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
火车硬卧
第2天
抵达西宁-
西宁接站
西宁火车站接站,之后抵达市区入住酒店休息。
游客可在办理入住登记后休息或自由活动,感受“古丝绸之路”上的重镇、“夏都”之美誉的西宁!
1、您可以前往有着西宁“小香港”之称的莫家街,这是来西宁不可错过的地方,这里不仅仅是游客必来的地方,更是西宁人生活的中心。
2、东关清真大寺,东关清真寺为西北四大清真寺之一,免费参观游览,所在的东大街为青海穆斯林聚居的区域,东关清真大寺后有个传统的青海小巴扎,里面售卖青海特有的大面包“大焜锅”,还有美味又便宜的各种回族点心和新鲜的瓜果蔬菜,徜徉其中感受古老的小市场的嘈杂美好!
温馨提醒
1、在您抵达西宁前1天20:00之前导游或师傅会短信或电话确认航班信息或车次信息,请保持手机畅通!
2、西宁曹家堡机场到市区27公里,约30分钟车程
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
西宁佳和酒店 星程酒店 西宁安东大酒店(An Dong Hotel)
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
第3天
西宁-门源回族自治县门源回族自治县-鹅堡古镇鹅堡古镇-祁连山祁连山-张掖
门源油菜花田 祁连山
门源油菜花田
早餐后集合乘车前往祁连(320公里,约5小时车程),途中路过门源,不同季节门源可以看到不同景:
4 月-6中旬月观看【岗什卡雪峰】(途观),平时远望,一片洁白,每当夕阳西下,晚霞辉映,山顶五彩缤纷,暮霭升腾,被称为 "龙峰夕照 ",是门源八大景之一。
6月中旬-8 月观看【油菜花海】(30 分钟拍照),这里是世界上****的金色景观之一,远望大地似覆上了一席金色花毯,从眼前奔流至天边,又像太阳神打翻了金盆,倾泻了一地的阳光。走进它,浓郁的甜香弥漫了整个世界,炎炎夏日,身处花海,自有内心的宁静,清凉了世界。
经过【鹅堡古镇】(只留下少量土城墙遗迹,车览即可,无需进入)
祁连山
经过【鹅堡古镇】(只留下少量土城墙遗迹,车览即可,无需进入)
前往远近闻名的祁连深度游览【祁连山】(游览时间不低于1小时),祁连山景区位于祁连县八宝镇,紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔,四周没有任何遮拦,可俯瞰祁连山脉,山对面是一山尽览四季景色的牛心山,左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区,背面是连绵起伏的祁连山,山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边,雪山、村落、森林、草原、河流,勾勒出一幅绝美画面。
前往位于祁连山脚下,“祁连山下好牧场”取景地、祁连后花园【祁连萨托和鲜花草原3A级景区】(含牧服费,游览不低于2小时)
5-8月草长莺飞,格桑花、马兰花....鲜花遍地,牛羊成群,原始松林成片,站在观景台,可远望卓尔山、牛心山、祁连山脉,丹霞、雪山、草原、鲜花、松林....五彩斑斓,十分好看。
早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;
张掖艾瑞精品酒店
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
第4天
祁连县-张掖丹霞国家地质公园张掖丹霞国家地质公园-敦煌市
张掖丹霞国家地质公园
张掖丹霞国家地质公园
早餐后乘车前往张掖,张艺谋导演《三枪拍案惊奇》电影拍摄地,摄影爱好者的天堂【张掖丹霞国家地质公园】(含门票+观光车 ,游览时间不低于2小时),张掖丹霞地貌是国内的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区。丹霞在落日余晖下分外妖娆,旅游摄影的爱好者们在此毫不吝啬的狂按相机快门吸取丹霞壮丽如锦的画面。彩塔、彩贝、刀山、火海、群山、沟壑、丘陵、被五颜六色的彩带连接成一副风景画。在落日的映射下,金色的余晖渲染了整个峰林地貌,直到落日余晖散尽
温馨提醒
1、当天车程较长,可提前预备好颈枕,行车途中休息,准备好零食,路途辛苦、补充能量,记得在前一晚将相机、手机充满电,以免耽误您拍照,错过窗外美景!
2、漂亮的小裙裙和纱巾拍的照片就不香吗!西北紫外线超强,一定要涂好防晒!
早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;
品逸大酒店 敦煌庆华酒店(Qinghua Hotel)
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
第5天
敦煌市-鸣沙山月牙泉鸣沙山月牙泉-莫高窟莫高窟-敦煌市
鸣沙山月牙泉景区 莫高窟
鸣沙山月牙泉景区
早餐后游览【鸣沙山月牙泉景区】(游览时间不低于2.5小时), 鸣沙山、月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹,“山以灵而故鸣,水以神而益秀”。游人至此,无论从山顶鸟瞰,还是来泉边漫 步,都会驰怀神往,遐思万千,确有“鸣沙山怡性,月牙泉洗心”之感。
莫高窟
参观【莫高窟景区】(游览时间不低于2小时)莫高窟是古建筑、雕塑、壁画三者相结合的艺术宫殿,尤以丰富多彩的壁画著称于世。敦煌壁画容量和内容之丰富,是当今世界上任何宗教 石窟、寺院或宫殿都不能媲美的。佛经故事画、经变画和佛教史迹画,也有神怪画和供养人画 像,还有各式各样精美的装饰图案等。莫高窟的雕塑久享盛名。这里有高达33米的坐像,也有十几厘米的小菩萨,绝大部分洞窟都保存有塑像,数量众多,堪称是一座大型雕塑馆,后入住酒店休息。
温馨提醒
关于莫高窟特别备注:
1、由于莫高窟门票为:A票提前预约实名制和B票应急票2种,A票每天限6000张提前1个月预约,临时团几乎预约不到,我社行程报价按应急票B票100元/人核算,如果团队到达敦煌排队买不上应急票将改为莫高窟的姊妹窟—【西千佛洞】门票差价现退客人,故我社不接受莫高窟应急票和更换参观西千佛洞产生的投诉问题。西千佛洞因位于敦煌莫高窟(俗称千佛洞)之西而得名,距离敦煌市区约35公里,开凿于党河河岸的悬崖峭壁上,是敦煌艺术的重要组成部分,据藏于巴黎的敦煌遗书记载,西千佛洞的开凿时间应早于敦煌莫高窟,晚也于莫高窟同一时期。
2、由于莫高窟门票产生的投诉,我社给出合理的解释后,不接受任何投诉、希望理解;
沙洲夜市
晚上可自行前往著名的塞外名街——【沙洲夜市】,品尝特色小吃。
早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;
品逸大酒店 敦煌庆华酒店(Qinghua Hotel)
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
第6天
敦煌市-阿克塞石油小镇阿克塞石油小镇-翡翠湖翡翠湖-德令哈市
阿克塞石油小镇 翡翠湖
阿克塞石油小镇
早餐后带着对未知世界和神秘向往我们来到了《九层妖塔》拍摄基地——【阿克塞石油小镇】(游览不低于1小时),它处在甘肃、青海、新疆三地的交汇处,隶属于甘肃省酒泉市,这个小镇是以前阿克塞的老县城,随着城市的发展,他们已经搬到往北几十公里的新县城。但当年的建筑和一些公共设施留下来了。据说已经荒废了将近 20 年。《九层妖塔》拍摄地就在阿克塞的老县城,古老的剧院、政府大院、学校等等一切电影中需要的场所都很齐全。
翡翠湖
游览【翡翠湖】(无门票, 游览不低于1小时)这片湖泊大小不等、形态迥异、深浅不一的盐池中的高浓度盐水在当地称之为“卤水”,由于所含的矿物质浓度的不同,也就形成了颜色多彩的景象,特别是风平浪静的时刻,宛若镜面般的散布在四处,倒影着蓝天白云,柴达木山的皑皑雪峰,身处其间,看着身影在脚下,此刻的感受,也只有身在其间才能深刻感受后前往乌兰或德令哈入住休息。
早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;
坤宜尚品 勇岩宾馆 德令哈海康商务酒店(Huadu Business Hotel)
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
第7天
德令哈市-茶卡盐湖茶卡盐湖-青海湖二郎剑青海湖二郎剑-西宁
茶卡盐湖 青海湖二郎剑景区 藏族村寨
茶卡盐湖
早餐后乘车返程前往茶卡盐湖(200公里,约2.5小时车程)游览【茶卡盐湖景区】(门票已含,游览不低于2小时),茶卡盐湖是古丝绸之路的重要站点,历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。这里风光旖旎,景色优美。湖面上,时而碧波荡漾,时而有莽莽苍苍,集秀丽、壮美于一体,在那里时仿佛静止般,天地间是一片纯净的白与蓝,就像做了一场幻境的梦…这里被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方之一”。游客可自愿乘坐小火车前往湖心码头参观(单程50元/人,费用自理)
青海湖二郎剑景区
午餐后乘车前往青海湖(151公里,约2.5小时车程),抵达后参观【青海湖二郎剑景区】(门票已含,游览时间不低于2小时)游览三百年前观音大士化身的六世达赖仓央嘉措一生修心和神秘归宿地方。摄影湖尽头与天相连,水天一色,草原、油菜花、湖泊、蓝天白云及远处的雪山,缤纷的色彩。
后前往游览【昆仑玉文化馆景区】(游览时间不低于1小时),青海和田玉展示馆,填补了我国乃至世界全方位介绍青海昆仑玉石内容博物馆的空白,成为青藏高原旅游资源的又一张“金色名片”。游览完毕后西宁入住休息。
藏族村寨
赠送游览:青海湖畔民族特色【藏族村寨】(参观时间不低于1小时),感受高原牧民生活习性;此为赠送项目,若因客观原因(例如关闭修整、时间、天气、道路拥堵等因素)造成无法参观的,则不退任何费用。
早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;
西宁佳和酒店 星程酒店 安东饭店
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
温馨提醒
温馨提示:当天车程较长,可提前预备好颈枕,行车途中休息。准备好零食,路途辛苦、补充能量,记得在前一晚将相机/手机充满电,以免耽误您拍照,错过窗外美景
第8天
西宁-互助土族风情园互助土族风情园-青海藏文化博物馆
互助土族民俗风情园 青海藏文化博物馆
互助土族民俗风情园
早餐后乘车前往青海省独有的少数民族土族风情园(50公里,约50分钟车程 ),参观【互助土族民俗风情园】(门票已包含,参观时间约1小时)景区包括天佑德中国青稞酒之源、彩虹部落土族园、纳顿庄园和西部土族民俗文化村、小庄土族民俗文化村5个核心景点,分别展现了土族绚丽多彩的民俗文化、源远流长的青稞酒文化、弥久沉香的酩馏酒文化、古老纯真的建筑文化、别具一格的民居文化、古朴神秘的宗教文化,全面、纯正、真实的以“土族文化”为主题,集游览观光、休闲度假、民俗体验、宗教朝觐为一体的综合性旅游景区
青海藏文化博物馆
之后乘车前往青海藏文化博物馆(40公里,约40分钟车程),参观【青海藏文化博物馆景区】(游览时间不低于1小时),藏文化博物院二期项目建成后,博物院将在原有馆两万余件(张)文物,现有十个展厅的基础上再增设青藏文明史展厅、精品文物展厅、民间艺术展厅、学术报告厅、文物库房、文物修复室、研究室等。
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
西宁佳和酒店 星程酒店 安东饭店
【如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解;酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,部分酒店是太阳能和插电的热水器,因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温,当地热水可能不是24小时供应或温度偏低,请您见谅;条件较落后,不能和内地相比,请您做好心理准备】
第9天
西宁-广州
西宁-广州
早餐后根据客人火车车次提前1.5小时送至火车站,结束愉快旅程!
西宁-广州参考车次:
Z266(10:55-19:50 32时55分)
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
火车硬卧
第10天
抵达目的地城市-
温馨提醒
火车抵达北京散团,结束愉快旅程!
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
行程中所有赠送项目(特色藏寨),若游客自己选择不进行游玩,也不会退费。在旺季(7.8月)途中可能会遇到堵车等问题,建议游客在选择往返大交通的时候注意预留应急时间。旅游提示
1、出发前请携带有效期内的身份证件原件(以备火车站验票、办理登机牌及住宿所需);特别提示:对于失信人员参团旅游,我社根据我国相关法律法规的规定,一律坚决拒绝。但对于其故意隐瞒,我社没有甄别的义务和能力。报名后,由于失信人员不能购买相应的交通工具,我社会按该游客临时退团处理,并要求其承担相应损失。旺季期间,由于交通资源有限,由于失信人员不能购买相应的交通工具,可能会造成该游客长期滞留旅游目的地,而无法返回出发地。在此期间,我社不会提供任何相关服务或协助,一切费用由该游客自理。2、请务必提供准确的联系方式,并保持手机开机状况;以便当地旅行社与您取得联系;3、因不可抗力因素(如火车晚点)造成的参观景点时间压缩,旅行社不承担相应连带责任,敬请谅解;4、青海为高原地区,海拔较高,若有高原反应,请备高原反应的药物。5、高原地区温差很大,紫外线强,请游客根据自身情况,带足衣物、太阳镜、伞及防晒用品。6、部分景区内有购物性质的购物店,这些与旅行社无关。7、受旅游地自然条件限制,景点沿途餐厅的条件与内陆旅游地区相比较,无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距,我们会努力与餐厅协调,满足不同游客的需求。8、西北地区由于地域辽阔,景点之间车程较长,请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间,以充足的体力参加旅游活动。9、西北地区受少数民族和宗教影响,风俗习惯与内地不同,游览时(如进寺庙),请谨记导游宣布有关旅游注意事项,入乡随俗,在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教和政治敏感问题,配合好导游工作。10、出门在外请大家谨记安全**。妥善保管好个人的财务和贵重物品。11、入住酒店检查房间设施,如有问题请立即告知****人员,遵守入住酒店规定。如需交押金,请自行保管好押金条。退房时,房间设施无损坏,前台自行办理退押金。12、夜间或自由活动期间宜结伴同行并告之导游,记好导游电话备用。注意安全,保管好个人财物,贵重物品请放置酒店保险箱保管或到酒店前台免费寄存;13、文明出行,自觉爱护景区的花草树木和文物古迹,不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。14、行程结束前请配合地接导游如实填写当地《游客意见书》,由于旅游行业的跨区域性,地接社均不受理因虚假填写或不填意见书而产生的后续争议和投诉;如在行程进行中对地接旅行社的服务标准有异议,请拨打我社24小客服有争议尽量当地解决。如在旅游期间在当地解决不了,可在当地备案,提醒:旅◇游投诉时效为返回出发地起30天内有效
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁(不含),不占床,含旅游车费,半价正餐,导游服务费(不占床,不含景区门票)。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过70岁(含),不接收 2.出游人年龄低于8岁(不含),不接收 3.出游人年龄在16岁至70岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手 不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。
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