<呼伦贝尔-满洲里-国门-额尔古纳湿地-敖鲁古雅双卧7日游>双草原，26人小团，民俗园，访俄户，亲触呆萌驯鹿，赠烤全羊
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 天津
- 目的地
- 内蒙-bj
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
天津-呼伦贝尔市（海拉尔）
12:16 天津-呼伦贝尔市（海拉尔）
带好有效证件，自行赴天津站，后乘火车硬卧赴呼伦贝尔市（海拉尔），晚宿火车上。
【参考车次】天津--海拉尔 K1301次[12:16/次日16:20]或其他车次，旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求，还请见谅哦。全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
今日全天不含餐，需客人自理。
第2天
呼伦贝尔（海拉尔市）-
16:20 呼伦贝尔（海拉尔市）-
沿途欣赏北方各城市不同景色。抵达草原之城--海拉尔，旅行社工作人员火车站出站口接站，入住酒店休息。
温馨提醒
1.工作人员会在前一天20:00点前，以短信的形式通知您入住酒店、接站师傅及导游信息等，请保持所留手机号码线路通畅，注意查收。
2.请提报您预订时提供的姓名和个人有效身份证前往酒店前台办理入住（办理入住时需缴纳住房押金，押金金额以酒店前台为准，大部分酒店可信用卡担保，退房时如无物品损坏或其它消费，押金将如数退还）；按照国际惯例，客人正式入住时间是下午14点后，入住时间须视当时的用房情况来定[根据相关规定，中国大陆籍客人只能凭身份证办理入住，护照无效，请携带身份证]。
3.入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店工作人员或线路紧急联系人。
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
今日全天不含餐，需客人自理。
【小贴士】今日为全天自由活动（不含车辆和导游服务），可以到海拉尔市内四处逛逛,晚上可以品尝一下当地特色，锅茶（奶茶）、布里亚特包子、手扒肉、涮羊肉。
20:00
呼伦贝尔盛世达宾馆(Shengshida Hotel) 呼伦贝尔融府商务酒店(Rong Fu Business Hotel) 呼伦贝尔星城酒店(Hulunbuir Star City Hotel) 呼伦贝尔鄂温克宾馆(Ewenke Hotel) 呼伦贝尔祥源大酒店 呼伦贝尔隆都宾馆
1.经过30多个小时的路途，今天晚上大家好好休息，积蓄力量准备未来几日的日程。
2.内蒙地区昼夜温差较大，要注意携带御寒衣服，以免感冒；即使在夏季也建议您带两件较厚的衣物，及时增添衣物，且呼伦贝尔草原紫外线强烈，务必准备好防晒护肤用品。
3..海拉尔地区地处偏远，经济发展远远落后内地大城市，酒店硬件设施及软件服务较差，且大部分酒店没有电梯，定时热水，大家出门旅行千万不要用城市心态去衡量内蒙地区的食宿标准哦。
第3天
海拉尔区-天下草原蒙古部落（40KM，约1H）天下草原蒙古部落（40KM，约1H）-巴尔虎蒙古部落（160公里，约2小时）巴尔虎蒙古部落（160公里，约2小时）-满洲里（40公里，约1小时）
巴尔虎蒙古部落 巴尔虎民俗欢乐园 满洲里国门景区
07:00 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
07:30 巴尔虎蒙古部落
一路草原风光，乘车前往【巴尔虎蒙古部落】（车程160公里，约2小时），走进呼伦贝尔，走进草原的怀抱，走进牧民的歌声里。一路隔着窗外路两边尽是无边的草原和洋洋洒洒的羊群。抵达后，一下车，你将看到盛装的蒙族朋友，伴随着歌声，请您喝下一杯下马酒，这是草原对您的欢迎~
10:00 巴尔虎民俗欢乐园
感受欢快的草原风光，游览【巴尔虎民俗欢乐园】（有内涵有娱乐）：
◇【成吉思汗祭祀】：让游客深入了解成吉思汗生平及伟大战绩，蒙古族历史文化。
◇【蒙古烫毡画艺术】：蒙古族手工艺人在上等白色羊毛毡上，用烙铁现场做画。
◇【蒙手工羊毛制品制作】：民族特色皮雕展示和现场制作表演。游客可动手参与，可为客人私人定制皮雕纪念品。
◇【萨满文化区】：通过实物、文字、图片展示蒙古族宗教信仰的历史发展变化。
◇【民俗展示区】：通过展示区可以了解巴尔虎民族的民俗。
◇【苏鲁锭文化区】：了解成吉思汗的戎马一生，苏鲁锭的蒙语意思是 "矛 "，是蒙古的象征，是战神的标志，又译为 "苏勒德 "。
◇【咩咩小萌羊】：1、小羊赛跑；我的小羊跑的醉快，我的小羊是弟一；2、喂小羊羔；认领我的羔羊；3、小羊选美；选出自己心中的“美羊羊”4、小羊教室：跟着小羊一起走进教室学习
◇【敖包祭祀区】：配有专业祭祀带领游客祭敖包，讲解敖包来历、祭祀方法，带领游客体验蒙 古族祭祀文化。
◇【犇犇牧场】：1、挤牛奶；观看学习奶食品制做；2、亲近小牛犊；犊牛饲喂、着小牛犊萌服自由拍照；3、亲近大自然、捕捉小野兔；4、参观纯纯的草原狼；5、参观蒙古獒
◇【蒙古白食体验区】：呼伦贝尔唯 一现场学习制作奶茶、奶干、奶皮、奶食并品尝的体验区。
◇【草原活动拓展区】：草原活动拓展区有众多特色健身、拓展运动器械，可以展开拔河、巴特尔平衡木、齐心协力、一站到底、巴尔虎龙梯、协力竞走、索伦网、草原袋鼠跳、蒙古攀岩、水到渠成。
温馨提醒
此项目为赠送项目，成人儿童均包含，不参加门票不退，敬请谅解。
12:00 午餐
午餐：已含；
午餐品尝草原风味手把肉（餐标：50元/人）
13:00 推荐活动：草原活动
草原自由活动，这里是摄影的天堂，尽情撒欢儿，尽情美拍吧~
◆【推荐活动】：草原活动-----马之舞、骑马、射箭、水上悠波球、草原碰碰球、蒙古火炮、草原高尔夫等娱乐项目；大家可根据个人喜好，自由选择一些喜欢的草原娱乐项目，费用需客人自理，单项100-200元不等。
14:30 巴尔虎蒙古部落-满洲里市
乘车赴中国醉大的陆路口岸、魅力名城---满洲里（车程40公里）
15:30 满洲里国门景区
游览【满洲里国门景区】，登国门，俯瞰俄罗斯后贝加尔斯克小镇，与中俄41号界碑留影。中国秘密交通线遗址（早期中中国共产党赴俄罗斯的秘密边境通道）、战斗机广场（抗美援朝战场使用的“米格”15型战斗机）、火车头广场（毛主席出国使用的牵引火车头）皆在国门之中。雄伟壮观的国门是伟大祖国的象征，是边城人民的骄傲，满洲里国门会给我们一种神圣的庄严之美。
温馨提醒
1.此景区需提供身份证原件（儿童需提供户口本原件）；
2.特殊说明：港澳台及外籍客人不可进入国门景区参观，门票费用导游当地现退，敬请知晓。
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
17:30 晚餐
晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，需客人自理。
逛一逛这座独领中俄蒙三国风情、中西文化交融的口岸城市，满洲里素有“东亚之窗”的美誉。短短5道街、展示了不同国家风情。俄罗斯建筑、哥特式建筑、法国古典主义建筑、意大利文艺复兴时期建筑，都让您能充分领略口岸城市的别样魅力！
温馨提醒
当地小商品特别多，包括夜市上卖的小工艺品也大多具有俄罗斯风格，但事实上大部分来自于义乌，所以购买之前先衡量下价格是否值得。另外想买些草原特产带回给家人朋友也可以到当地的超市去买，超市里价格实惠，又有保障，牛肉干、奶酪等独具草原特色的特产超市基本都可以买得到。
18:30 推荐活动：夜游满洲里+俄罗斯歌舞
◆【推荐活动】：夜游满洲里+俄罗斯歌舞（费用需客人自理，468元/人），满洲里值得推荐的特色歌舞表演，俄罗斯人是一个热情奔放的民族，他们通过劲爆歌舞表演，将热情、直率、浪漫、幽默展示给您，让您不出国门便可感受异域风采！让您体验到俄罗斯的那份惊艳、热情、浪漫！
19:30
满洲里国际饭店(Manzhouli International Hotel) 满洲里福润兴酒店(Furunxing Hotel) 满洲里罗曼假日酒店 满洲里兰维大酒店(Lan Wei Hotel) 满洲里凯旋大酒店(Manchuria Triumph Hotel) 满洲里友谊宾馆(Manzhouli Friendship Hotel) 满洲里明珠饭店(Mingzhu Hotel)
第4天
额尔古纳市-黑山头马术基地（100KM，约1H）黑山头马术基地（100KM，约1H）-186彩带河186彩带河-满洲里（160KM，约2.5H）
小型那达慕 额尔古纳根河湿地 俄罗斯族家庭
07:00 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
07:30 满洲里市-黑山头草原蒙古部落
乘车赴【黑山头草原蒙古部落】（车程130公里），一路我们可以感受【美丽的草原边防公路---中俄边境线】。沿着额尔古纳界河及口岸边境公路而下，运气好的话能看到成片的油菜花海，点缀在绿草茵茵中，交织出一幅美丽的画片。路上额尔古纳河界河静静的流淌着，披着霞光，周围的山谷静悄悄的，对岸还有成群的羊群和成片的庄家，那里是俄罗斯！
温馨提醒
当日乘车时间较长且路况为普通公路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途一路美景，我们会适当休息，不会太辛苦。
09:30 推荐活动：草原活动
抵达【黑山头草原蒙古部落】， 挽弓射雕，纵马驰骋，做一次真正的草原蒙古人。
◆【推荐活动】：草原活动-----骑马、射箭、卡丁车等娱乐项目，大家可根据个人喜好，自由选择一些喜欢的草原娱乐项目，费用需客人自理，单项100-200元不等。
11:00 小型那达慕
参加小型那达慕：马术、赛马、博客。
◇【巴图鲁博客表演】：巴图鲁是草原勇士的尊称，博客是摔跤的意思，专业的蒙古博克手身着有民族特色的服饰，为大家亲身示范技术要领，并观看酣畅淋漓的摔跤表演，有感兴趣的朋友还可以与草原汉子们交流切磋。
◇【蒙族赛马表演】：蒙古的小伙子们在众人的欢呼声中为大家上演赛马版速度与激情，一边扬鞭策马竞相追赶，一边在马上做出各种搏人眼球的动作，观者欢呼鼓掌跺脚助威，场面热闹非凡。
温馨提醒
此景区为赠送项目，视天气情况而定，如不能举行，敬请谅解！
12:00 午餐
午餐：已含；
午餐品尝草原风味餐，赠送烤全羊+开羊仪式，这是一次视觉、听觉、味觉三重享受的宴会。
【烤全羊】：这是从元代宫廷燕飨继承下来的一种整羊宴。是蒙古族传统名菜，为招待蒙古王公贵宾或举行重大庆典时的宴会特制的佳肴。一般选用草原上膘肥、体重40斤左右的绵羊，宰杀后去毛带皮腹内加葱、姜、椒、盐等佐料整体烤制而成。此菜羊体形完整，羊跪在方木盘内，色泽金红，羊皮酥脆，羊肉嫩香。
【开羊仪式】：在烤全羊上席时，首先由专门的司仪高吟全羊赞词，介绍烤全羊的来历；接下来从客人中选出男女各一位作为王爷和王妃，“王爷”接过蒙古刀，在羊的身上划个“十”字，从羊身上割下一块肉，接受蒙古姑娘献哈达和敬酒，用无名指蘸酒弹酹，一饮而尽。然后由蒙古族歌手给大家献歌；再由师傅把肉切分请大家品尝。仪式结束。
温馨提醒
① 15人（含）以上赠送烤全羊，15人以下赠送烤羊排或烤羊腿，赠送项目，不吃不退费用。
② 内蒙古饮食以北方菜系为主，口味相对较重，团餐无法满足所有客人的口味，偶有水土不服的现象，体质偏弱的客人请自备肠胃药，以便应急水土不服的现象。
13:00 黑山头草原蒙古部落-额尔古纳
乘车前往大兴安岭林区，华俄后裔的聚居地---额尔古纳（车程120公里），额尔古纳地处呼伦贝尔草原和大兴安岭的过渡地带，南部为草甸草原区，是呼伦贝尔醉好的牧场；中部是典型的森林、草原过度地貌；北部有保存完好的大兴安岭原始森林。
14:30 额尔古纳根河湿地
游览【额尔古纳根河湿地】，这是中国目前保持原状态较完好、面积较大的湿地。被誉为地球之肾。观赏清澈的根河静静流淌，曲水环抱草甸。在这美丽的湿地景区呼吸着高浓度负氧离子的空气这是一个远在天边、融入自然的净土，是一个曾经轰轰烈烈、而后归于寂静的圣地。
16:00 俄罗斯族家庭
参观【俄罗斯族家庭】，品尝使用传统工艺啤酒花发酵制作成的列巴，酸甜可口，松软香酥,配上果酒、果茶、咖啡等饮品，美滋美味；俄罗斯族家人拉着扣子琴唱着民间歌曲，小伙伴们穿着自己喜欢的俄罗斯特色民族服饰，跟随着一起欢快的舞蹈，别忘了拍一些美美哒照片哦~
互动环节，大家一定要积极参加，好好表现呦~
1、俄语小课堂：跟随俄罗斯族家人学习日常生活用语，先来自我学习一下，到时候一展风采吧！【你好=Здравствуй（те），发音：“普利维特pu li wie te”；再见=До свидания！发音：达斯为达尼亚da si wei da ni ya，谢谢=Спасибо. 发音：“斯爬细吧si pa xi ba”】
2、“舞林”Party：后花园中在阿姨的带领下跳起俄罗斯族民间舞蹈, 俄罗斯民间舞姿态优美，步伐轻快而又响亮，非常欢快，让我们尽情享受吧。
3、制作俄式小饼干：喜欢动手的小伙伴们可以体验一下，看看自己亲手制作的小饼干是不是更加香脆呢。
温馨提醒
1.此项目为赠送项目，成人儿童均包含，不参加不退费用，敬请谅解！
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。17:30 晚餐
晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，需客人自理。
18:30
额尔古纳美柯曼尼酒店(Meike Manni Hotel) 额尔古纳古纳国际酒店(Guna International Hotel) 额尔古纳天元大酒店(Tianyuan Hotel) 额尔古纳万庭深呼吸主题酒店 额尔古纳鸿泽大酒店(Hongze Hotel)
第5天
额尔古纳市-敖鲁古雅（140公里2小时）敖鲁古雅（140公里2小时）-海拉尔（280公里约4.5小时）
敖鲁古雅民族乡
07:30 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
08:00 敖鲁古雅民族乡
游览敖鲁古雅民族乡（车程140公里2小时），敖鲁古雅至今还保留着原始的文化气息，原始风情。这是一个以放养驯鹿为生的民族，了解敖鲁古雅民族文化，观看被鄂温克人誉为森林之舟的—驯鹿（传说中的四不像），驯鹿全身是宝，鹿茸，鹿鞭、鹿血都是上好的滋补品，这里的鹿产品原始醇正，堪称上品。
11:30 午餐
午餐：已含；
根河市午餐（餐标：40元/人）
12:30 根河市-海拉尔区
乘车返回---海拉尔（车程280公里）。
温馨提醒
1.当日乘车时间较长且路况为普通公路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途一路美景，我们会适当休息，不会太辛苦。
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
17:30 晚餐
晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，需客人自理。
18:30
呼伦贝尔盛世达宾馆(Shengshida Hotel) 呼伦贝尔融府商务酒店(Rong Fu Business Hotel) 呼伦贝尔星城酒店(Hulunbuir Star City Hotel) 呼伦贝尔鄂温克宾馆(Ewenke Hotel) 呼伦贝尔祥源大酒店 呼伦贝尔隆都宾馆
第6天
呼伦贝尔（海拉尔）-天津
07:30 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
08:00 海拉尔市内自由活动
大家可以定制属于自己的专属行程（自由活动期间不含导游和车辆服务，牢记12点之前要退房哦，不然受累的就会是我们的荷包呢，如返程时间较晚，可把行李寄存在酒店前台）。
【友情推荐1：呼伦贝尔民族博物馆】，呼伦贝尔民族博物馆——文化意义编辑本段回目录 呼伦贝尔民族博物馆，是地域历史民族文化传承的载体；是青少年学生温故知新、蓄积知识的加油站；是呼伦贝尔市各族人民品味文化的圣地，也是国内外朋友了解呼伦贝尔厚重民族历史文化的窗口。呼伦贝尔民族博物馆的建成开放，有力地提升了呼伦贝尔市城市建设的文化品位，为传承、保护和弘扬北方狩猎游牧民族风情文化提供了一个广阔的**。
【友情推荐2：成吉思汗广场】，它以成吉思汗名称命名，是至今为止内蒙古自治区境内醉大的广场（与锡林广场并列），也是海拉尔区的标志性建筑之一。成吉思汗广场占地面积23万平方米，分为历史文化区、水上活动区、喷泉广场区等七个功能区。六二六小河环行全场，碧流九曲宛若玉带；廊桥、曲桥、拱桥、虹桥、索桥飞虹凌波；芳草铺绿，亭榭叠翠；喷泉飞瀑，虹柝七彩；画舫笙歌有江南余韵，云天造影示北地形胜。巴彦额尔敦敖包，坐山带水，礼奉“圣石”其上，刻像铭碑其下。
【友情推荐3：西山公园】，距城区中心不过2公里，是世界上距离市区较近、沙地樟子松具有代表性的国家森林公园。这里原为西山自然风景区，1992年被国家林业部批准为国家森林公园，2001年被内蒙古自治区人民政府列为省级自然保护区。是呼伦贝尔市爱国主义教育基地，呼伦贝尔市科普教育基地，自治区级自然保护区，国家AAA级旅游景区。
【友情推荐4：世界反法西斯战争纪念园】，国家5A级战争主题公园，是在原侵华日军海拉尔要塞遗址上建立的，海拉尔要塞是日本关东军为进攻苏联扩大侵略战争，在中国东北边境设立的17处要塞中规模较大、军事设施较全、地下工事保存较完好的要塞。纪念园外有个小坦克群，带孩子的朋友们可以去拍个爱国主义教育照留念。
12:00 午餐
午餐：敬请自理；
今日不含午餐，需客人自理。
13:30 呼伦贝尔（海拉尔）-天津
自行赴火车站集合，根据火车时间乘坐火车硬卧返回天津，晚宿火车上。
【参考车次】海拉尔--天津 K1302次（15:18-次日18:54）或K1304次（23:45-两日05:05）或其他车次，旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求，还请见谅哦。18:00 晚餐
晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，需客人自理。
第7天
天津-
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天不含餐，需客人自理。
16:20 天津-
抵达天津，结束愉快的草原之旅，返回温馨的家。
1.呼伦贝尔地区酒店设施与大城市有较大差距，且大部分酒店没有电梯，定时热水，请勿以城市心态衡量。
2.旅游定点餐厅，景区资源有限，餐饮质量请不要给予超高的期望值。
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
- 儿童价标准
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- 身高0.8~1.1米（含），不占床,只包含正餐（不含早餐）、当地旅游车位、导服、赠送（巴尔虎民俗园、访华俄后裔家庭）；不包含往返火车票、当地住宿、景点门票、景区内小交通及其他赠送项目，如产生费用敬请谅解。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄低于2岁（不含），不接收 3.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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