<贵阳+荔波+肇兴侗寨+西江千户苗寨7日游>25人小团，蜡染体验、黄果树瀑布、荔波大小七孔、西江千户苗寨、西江古街，芭沙肇兴侗寨、堂安侗寨
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 贵州--cjg
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第1天
上海-贵阳
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参考航班：MU5445 SHA/KWE 1640/1920
2020年孤独星球推荐十大目的地之一——贵州，秀丽古朴、风景如画贵州的美，颠覆世界对她的认知。
华美达安可或永利森林或同级
或其他同级酒店，实际以出团通知书为准
第2天
贵阳-镇宁布依族苗族自治县镇宁布依族苗族自治县-贵阳
黄果树瀑布 犀牛潭 天星桥风景区 陡坡塘瀑布
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著名的黄果树大瀑布，是****大瀑布，分布着雄、奇、险、秀风格各异的大小18个瀑布，形成一个庞大的瀑布“家族”，被大世界吉尼斯总部评为世界**的瀑布群，列入世界吉尼斯世界纪录。
●【黄果树瀑布】（游览不少于4小时）,因两岸生长有当地特有的植物“黄果树”而得名，有风格各异的瀑布18个，以雄、奇、险、秀著称，是世界上超大的瀑布群。
●【犀牛潭】,黄果树大瀑布前面的跌水潭，潭水深11.1米，因为形状像犀牛而命名。
●【天星桥风景区】,天星桥景区分为天星盆景区、天星洞和水上石林三大区，这里主要观赏石、树、水的美妙结合，是水上石林变化而成的天然景区。如果说黄果树大瀑布的特点是气势磅礴，天星桥区则是玲珑秀美。
●【陡坡塘瀑布】,当平水期的时候，因为上游白水河水量较小，水流清澈，陡坡塘瀑布缓缓的洒下，清秀妩媚如一层面纱，被戏称为：新娘面纱。每当雨季来临，白水河携带着大量泥沙汹涌而下，陡坡塘瀑布便失去了往日的温柔，汹涌咆哮着，雄壮威武。
黄果树瀑布
【黄果树瀑布】（游览不少于4小时）,因两岸生长有当地特有的植物“黄果树”而得名，有风格各异的瀑布18个，以雄、奇、险、秀著称，是世界上超大的瀑布群。
犀牛潭
【犀牛潭】,黄果树大瀑布前面的跌水潭，潭水深11.1米，因为形状像犀牛而命名。
天星桥风景区
【天星桥风景区】,天星桥景区分为天星盆景区、天星洞和水上石林三大区，这里主要观赏石、树、水的美妙结合，是水上石林变化而成的天然景区。如果说黄果树大瀑布的特点是气势磅礴，天星桥区则是玲珑秀美。
陡坡塘瀑布
【陡坡塘瀑布】,当平水期的时候，因为上游白水河水量较小，水流清澈，陡坡塘瀑布缓缓的洒下，清秀妩媚如一层面纱，被戏称为：新娘面纱。每当雨季来临，白水河携带着大量泥沙汹涌而下，陡坡塘瀑布便失去了往日的温柔，汹涌咆哮着，雄壮威武。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
午：布依花开富贵宴
华美达安可或永利森林或同级
或其他同级酒店，实际以出团通知书为准
第3天
贵阳-荔波县
荔波小七孔景区 卧龙潭 拉雅瀑布 小七孔水上森林 68级跌水瀑布 荔波大七孔景区
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“推雪拥云珠玉倾，森林流水野猪行；天钟洞里人牵梦，七孔桥边柳动情。”这首优美的诗篇，正是形容贵州荔波县的小七孔景区。
●【荔波小七孔景区】（游览不少于3小时）,世界自然遗产，AAAAA级景区。2次上榜《国家地理》被冠以“中国**的地方”；亦被《孤独星球》评为*触动心灵的风景之一；它是“地球腰带上的绿宝石”......。
●【卧龙潭】,上榜《孤独星球》，景区河水的源头，平静如镜的湖面，被周围的古树森林包围着，清澈的见底的谭水，一年四季呈现出不同的颜色，或深绿或宝蓝，很有九寨沟的水的美景韵味。
●【拉雅瀑布】,小七孔的山林瀑布中，拉雅瀑布堪称翘楚。瀑布从山腰攀援而下，直径有十多米，高有四五十丈，近前观看，上小下大，形成了三角，气势极为壮观。不仅如此，因为瀑布不是在断崖上，而是攀在山体中间，所以有草木衬托，更加翠色。
●【水上森林】,小七孔景区的一个著名的景观，其属于罕见的岩溶地貌水上森林区，这里的千百株树木，包括珍奇树木十多种，全都植根于水中的顽石上，又透过顽石扎根于水底的河床。
●【68级跌水瀑布】,这是一条数百米的峡谷中由于急剧的落差变化，使得湍急的水流从上游依着峡谷的地形和河床的延伸逐次跌落，形成了68级跌水瀑布，如同一串洁白晶莹的珍珠镶嵌在翠绿的群山中。漫步在依河而建的观赏栈道上，只见层层叠叠的瀑布，淙淙哗哗倾泻而下，或倾珠撒玉，推雪拥云，或如匹练飘逸，似银河泻地，形态各异，气象万千。构成风情万种的动态水景，令游客目不暇接，赞叹不已。
●【荔波大七孔景区】（游览不少于1小时30分钟）,大七孔景区以原始森林、奇峰溶洞、峡谷伏流为主要景观，惊现神奇，气势磅礴，令人激情彭拜，天生桥是大七孔景区主要景点，高73米，厚15米多，桥孔宽22米多，这是一座大自然鬼斧神工雕凿而成的天然石桥，险峻奇特。
特别提示：荔波大七孔景区此为赠送景点，景区地势低洼，如遇突发大水等不可抗力无法游览，赠送项目无费用可退。
荔波小七孔景区
【荔波小七孔景区】入内（游览不少于3小时）,世界自然遗产，AAAAA级景区。2次上榜《国家地理》被冠以“中国**的地方”；亦被《孤独星球》评为*触动心灵的风景之一；它是“地球腰带上的绿宝石”......。
卧龙潭
【卧龙潭】,上榜《孤独星球》，景区河水的源头，平静如镜的湖面，被周围的古树森林包围着，清澈的见底的谭水，一年四季呈现出不同的颜色，或深绿或宝蓝，很有九寨沟的水的美景韵味。
拉雅瀑布
【拉雅瀑布】,小七孔的山林瀑布中，拉雅瀑布堪称翘楚。瀑布从山腰攀援而下，直径有十多米，高有四五十丈，近前观看，上小下大，形成了三角，气势极为壮观。不仅如此，因为瀑布不是在断崖上，而是攀在山体中间，所以有草木衬托，更加翠色。
小七孔水上森林
【水上森林】,小七孔景区的一个著名的景观，其属于罕见的岩溶地貌水上森林区，这里的千百株树木，包括珍奇树木十多种，全都植根于水中的顽石上，又透过顽石扎根于水底的河床。
68级跌水瀑布
【68级跌水瀑布】,这是一条数百米的峡谷中由于急剧的落差变化，使得湍急的水流从上游依着峡谷的地形和河床的延伸逐次跌落，形成了68级跌水瀑布，如同一串洁白晶莹的珍珠镶嵌在翠绿的群山中。漫步在依河而建的观赏栈道上，只见层层叠叠的瀑布，淙淙哗哗倾泻而下，或倾珠撒玉，推雪拥云，或如匹练飘逸，似银河泻地，形态各异，气象万千。构成风情万种的动态水景，令游客目不暇接，赞叹不已。
荔波大七孔景区
【荔波大七孔景区】（游览不少于1小时30分钟）,大七孔景区以原始森林、奇峰溶洞、峡谷伏流为主要景观，惊现神奇，气势磅礴，令人激情彭拜，天生桥是大七孔景区主要景点，高73米，厚15米多，桥孔宽22米多，这是一座大自然鬼斧神工雕凿而成的天然石桥，险峻奇特。
特别提示：荔波大七孔景区此为赠送景点，景区地势低洼，如遇突发大水等不可抗力无法游览，赠送项目无费用可退。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚：特色午餐
小七孔睿景酒店或同级
或其他同级酒店，实际以出团通知书为准
第4天
荔波县-肇兴侗寨
岜沙苗寨 肇兴侗寨
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月亮山麓，茫然林海深处，这里生活着一个独特的部落民族，他们崇拜日月山川、风雨雷电、万物生灵，他们是蚩尤的后裔，这里就是岜沙。
●【岜沙苗寨】（游览不少于1小时30分钟）,中国***个**部落，苗寨依山而建，层层叠叠，置身其中往往难辨方向。房屋皆为古老的吊脚楼，屋顶以杉树皮覆盖，保持了古老苗寨的原汁原味。
岜沙苗寨三大看点：
1.【岜沙男子】至今保持着和祖先别无二致的传统装扮：身着土法染制的青布衣，宽大的直筒青布裤，腰间别着砍刀，肩上扛着火枪。
2.【鸣枪欢迎】是岜沙苗族对贵客的*高欢迎礼仪，全是**实弹，算是比较原生态的表演节目了。据说每次表演结束后，表演队的负责人，会按人头平均分配结帐。
3.【镰刀剃头】是岜沙特有的风俗。岜沙男子非常重视自己的发髻，从出生起，便不能随便洗头、梳头，更不能随便剃发，等到16岁时，要举行古老的成年仪式，苗语称之为“达给”。就是把一头长发统统剃去，只留下*中央的一撮，梳成高高的发髻。从此以后，他们就可以背上父亲为他打造的**，变成一个**，一个真正的男人。只有这样他们才有资格跳花坡。
●【肇兴侗寨】（游览不少于1小时30分钟）,全国**的侗族村寨之一，有居民6000多人，被称为 "侗乡**寨 "。寨中房屋全部为干栏式吊脚楼，沿河而建，错落有致。被《中国国家地理》评选为“中国**的六大乡村古镇”之一，被美国《国家地理》评选为“全球**诱惑力的33个旅游目的地”之一。
岜沙苗寨
【岜沙苗寨】（游览不少于1小时30分钟）,中国***个**部落，苗寨依山而建，层层叠叠，置身其中往往难辨方向。房屋皆为古老的吊脚楼，屋顶以杉树皮覆盖，保持了古老苗寨的原汁原味。
岜沙苗寨三大看点：
1.【岜沙男子】至今保持着和祖先别无二致的传统装扮：身着土法染制的青布衣，宽大的直筒青布裤，腰间别着砍刀，肩上扛着火枪。
2.【鸣枪欢迎】是岜沙苗族对贵客的*高欢迎礼仪，全是**实弹，算是比较原生态的表演节目了。据说每次表演结束后，表演队的负责人，会按人头平均分配结帐。
3.【镰刀剃头】是岜沙特有的风俗。岜沙男子非常重视自己的发髻，从出生起，便不能随便洗头、梳头，更不能随便剃发，等到16岁时，要举行古老的成年仪式，苗语称之为“达给”。就是把一头长发统统剃去，只留下*中央的一撮，梳成高高的发髻。从此以后，他们就可以背上父亲为他打造的**，变成一个**，一个真正的男人。只有这样他们才有资格跳花坡。
肇兴侗寨
【肇兴侗寨】（游览不少于1小时30分钟）,全国**的侗族村寨之一，有居民6000多人，被称为 "侗乡**寨 "。寨中房屋全部为干栏式吊脚楼，沿河而建，错落有致。被《中国国家地理》评选为“中国**的六大乡村古镇”之一，被美国《国家地理》评选为“全球**诱惑力的33个旅游目的地”之一。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
今宕宫客栈或同级
或其他同级酒店，实际以出团通知书为准
第5天
肇兴侗寨-西江千户苗寨商圈
堂安侗寨 西江千户苗寨
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堂安的妙，源于她的慢，在堂安，时钟似乎是静止的，这里有我们*向往的“慢生活”，感受到属于山野乡民的那份怡然自得。放眼望去，峰峦叠嶂下的梯田层层叠叠，梯田旁一片起伏的黑色瓦檐，一山就势，与满山的浓绿相得
●【堂安侗寨+梯田】（游览不少于1小时30分钟）,建寨700余年，是挪威在贵州资助的四个生态人文保护区之一，沿着梯田和山峦间的石板路，慢慢悠闲地欣赏堂安梯田和两侧高山的风光。从肇兴村口开始，经过半山的厦格村，行至山顶的堂安村。堂安比肇兴海拔要高，这样走下坡路很轻松也适合观赏梯田。
●【西江千户苗寨】（游览不少于2小时）,由十几个依山而建的村寨组成，是个超大型的苗族村寨，看起来十分壮观。寨子中都是独特的苗家木质吊脚楼，夜晚灯光亮起，夜景也十分好看。除了看景色，就是体验苗家风情了。这里可以吃到特有的长桌宴，还有各种苗族特色美食，味道都以酸辣为主。
●【观景台】,站在观景台上可以俯看西江千户苗寨全景，白水河如玉带缠腰，将西江千户苗寨一分为二，村寨建立在高坡上，蔚为壮观。
●【西江古街】,初到西江，华灯初上。千户苗寨的夜色很静，连星星点点的灯火也是既璀璨又宁静的。在这悠闲宁静之下，是西江苗族人民的质朴与热情。
●【苗寨蜡染DIY】（游览不少于1小时30分钟）,蜡染在2006年被国家列为首批非物质文化遗产保护目录，在专业蜡染师的带领下，制作属于自己的初蜡染作品，可将作品带回家纪念。
堂安侗寨
【堂安侗寨+梯田】（游览不少于1小时30分钟）,建寨700余年，是挪威在贵州资助的四个生态人文保护区之一，沿着梯田和山峦间的石板路，慢慢悠闲地欣赏堂安梯田和两侧高山的风光。从肇兴村口开始，经过半山的厦格村，行至山顶的堂安村。堂安比肇兴海拔要高，这样走下坡路很轻松也适合观赏梯田。
西江千户苗寨
【西江千户苗寨】（游览不少于2小时）,由十几个依山而建的村寨组成，是个超大型的苗族村寨，看起来十分壮观。寨子中都是独特的苗家木质吊脚楼，夜晚灯光亮起，夜景也十分好看。除了看景色，就是体验苗家风情了。这里可以吃到特有的长桌宴，还有各种苗族特色美食，味道都以酸辣为主。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚：苗寨长桌宴
西子别院或西子雨田或同级
或其他同级酒店，实际以出团通知书为准
第6天
西江千户苗寨商圈-贵阳
黔灵山公园
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西江千户苗寨是一个保存苗族“原始生态”文化完整的地方，是目前中国乃至全世界**的苗族聚居村寨，今天我们一探这座露天博物馆，深入了解苗族发展史。
●【下司古镇】（游览不少于1小时）,曾被人誉为“小上海”、有“清水江上的明珠”之美称。这里山清水秀，人杰地灵，是中国红蒜之乡，锌硒米之乡，世界名犬下司犬之乡，世界**、亚洲*好的皮划艇激流回旋基地就在这里。
●【黔灵山公园】（游览不少于1小时）,集自然风光、文物古迹、民俗风情和娱乐休闲为一体的综合性公园，因素有 "黔南**山 "之称的黔灵山而得名。黔灵山由弘福寺、黔灵湖、三岭湾等六个大的浏览区构成，以山幽林密、湖水清澈为特色，集山、林、泉、湖、洞、寺、动物于一体，有“贵在城中，美在自然”之称。
黔灵山公园
【黔灵山公园】（游览不少于1小时）,集自然风光、文物古迹、民俗风情和娱乐休闲为一体的综合性公园，因素有 "黔南**山 "之称的黔灵山而得名。黔灵山由弘福寺、黔灵湖、三岭湾等六个大的浏览区构成，以山幽林密、湖水清澈为特色，集山、林、泉、湖、洞、寺、动物于一体，有“贵在城中，美在自然”之称。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
华美达安可或永利森林或同级
或其他同级酒店，实际以出团通知书为准
第7天
贵阳-上海
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参考航班：FM9458 KWE/SHA 1630/1910
●【贵阳市区自由行美食攻略】,推荐贵阳美食攻略：
小吃街：二七路 地址：贵阳火车站鸿通城 营业时间：12:00—22:00
小吃街：大同街 地址：云岩区喷水池大同街小吃城 营业时间：10:00—22：00
夜市街：青云路 地址：南明区青云路东段 营业时间：19:00—凌晨4:00 游客可自行前往。
夜市街：陕西路 地址：云岩区山西路 营业时间：19:00—凌晨
贵阳的特色美食有：辣子鸡、花溪米粉、肠旺面、酸汤鱼、丝娃娃等
以上景点为自由活动推荐景点，不含导游、车、景点门票，根据时间请自行前往！
交通选择推荐：贵阳滴滴出行比较方便，价格在20元左右。根据航班时间送往机场，返回上海。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
预订限制
1.年龄限制：出于安全考虑，18岁以下未成年人需要至少一名成年旅客陪同；预订出行人需确保身体健康适宜旅游，如出行人中有70周岁(含)以上老人、须至少有1位18周岁—69周岁亲友陪同方可参团，敬请谅解。
2.人群限制：出于安全考虑，本产品不接受孕妇预订，敬请谅解！
重要条款.其他限制：如行程确认单中的条款约定与旅游合同主协议（示范文本）不一致的，以行程确认单中的约定为准。
1.请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式等），以免产生预订错误，影响出行。如因您提供信息错误而造成损失，由您自行承担！
2.如因意外事件及不可抗力，包括但不限于航空公司运力调配、航权审核、机场临时关闭、天气原因、航空管制等导致航班 取消或延期的，旅行社将尽**努力协助您办理变更事宜，如产生差价，多退少补。
3.出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用（退费不以景区挂牌价为准），敬请谅解。
4.赠送项目，因景区天气素等不可抗力原因决定是否提供，您也可以选择参加或者不参加。
5. 离团说明：团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
6.请游客尊重少数民族宗教文化及当地风俗习惯。
7.免责说明：（具有下列情形的旅行社免责）7.1因甲方原因造成自己人身损害、财产损失或造成他人损失的，由甲方承担相应责任，但乙方应协助处理。7.2因不可抗力造成甲方人身损害、财产损失的，乙方不承担赔偿责任，但应积极采取救助措施。7.3在自行安排活动期间甲方人身、财产权益受到损害的，乙方在事前已尽到必要警示说明义务且事后已尽到必要救助义务的，乙方不承担赔偿责。7.4甲方因参加非乙方安排或推荐的活动导致人身损害、财产损失的，乙方不承担赔偿责任。7.5由于公共交通经营者的原因造成甲方人身损害、财产损失的，由公共交通经营者依法承担赔偿责任，乙方应当协助甲方向公共交通经营者索赔。因公共交通工具延误，导致合同不能按照约定履行的，乙方不承担违约责任，但应向甲方退还未实际发生的费用。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早，只含往返机票，当地用车，其余全部自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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