<长沙-张家界-玻璃桥-天门山-凤凰古城高铁5日游>上海出发20人团/0购物，2晚五星/4人升别墅，2+1航空大巴/VIP接送机/赠沱江泛舟+芙蓉镇/50元餐标
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 湖南-sh
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
上海-长沙
橘子洲 湖南省博物馆 梅溪湖公园
上海-长沙
自行前往出发地火车站，搭乘高铁/动车前往星城——长沙，开始您轻松的湖南之旅。抵达长沙后，工作人员在长沙南站出口处等您，接站前往酒店。
取票须知：
方案一：携带2代身份证原件在火车站售票窗口或自助取票机取票；
方案二：凭有效证件，到代售点出票，手续费自理。请在签约前确认您的身份证是否在12306核验过，以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况，敬请理解。
温馨提醒
1、出团通知书在您出发前一天20点之前发送给您，请静候，勿担心。
2、抵达长沙后，工作人员在长沙南站出口处等您。VIP专车接站（独立派车+接上就走0等待+24H待命）。
3、酒店入住时间为下午14:00之后，若您抵达较早，可将行李寄存在酒店前台之后，出门自由活动。
4、湖南旅游局规定，出于环保考虑，所有酒店不提供免费的一次性洗漱用品，您可以自带或者在酒店内购买。酒店提供拖鞋，但非一次性的。
长沙美食推荐
● 臭豆腐，长沙的一道传统名小吃，属于湘菜。菜品色墨黑，外焦里嫩，焦脆而不糊、细嫩而不腻、初闻臭气扑鼻，细嗅浓香诱人。
● 口味虾，又名麻辣小龙虾，传统小吃，属于湘菜系。口味麻辣鲜香，色泽红亮，质地滑嫩，滋味香辣。
● 糖油粑粑，长沙市一道传统名吃，主要原料是糯米粉和糖，制造工艺精细讲究。新鲜出锅的糖油粑粑金黄脆嫩，甜而不浓，油而不腻。● 茶颜悦色，在长沙才能喝的到的创意奶茶店，开遍了长沙的大街小巷。每款都有一个特别美的名字，每款都很好喝，特别推荐：幽兰拿铁&声声乌龙。
● 肆姐面粉馆，在长沙体会地道的粉文化。大块卤肉软烂鲜嫩，一口滑溜溜的米粉，十分过瘾。这里也是张艺兴来过的网红店，推荐“张艺兴套餐”。
橘子洲
橘子洲是湘江中的一个冲击沙洲，一直以来都是长沙的名胜，更因名句而闻名。橘子洲景色优美，树木茂密，种有一个很大的柑橘文化园，还有巨大的头像，另外还有些文化陈列馆之类的，夏天还可以游泳。每逢重大节日时，这里的烟火表演也是一场视觉享受。
温馨提示：自由活动推荐景点，无导游陪同游览，且此景点无须门票，您可以选择自行前往游览。
湖南省博物馆
湖南省博物馆是湖南省的历史艺术类博物馆，占地面积4.9万平方米，总建筑面积为9.1万平方米。多年来，作为长沙市的文化地标，她吸引了成千上万游客前来参观，是代表中华区域文明的重点博物馆，是人们了解湖湘文明进程、领略湖湘文化奥秘的重要窗口。2018年10月11日，入选“全国中小学生研学实践教育基地”名单。
温馨提示1：湖南省博开放时间每周二至周日9:00-17:00，16:00停止入馆，每周一为闭馆日（逢法定节假日顺延）。
温馨提示2：自由活动推荐景点，无导游陪同游览，且此景点无须门票，您可以选择自行前往游览。
梅溪湖公园
梅溪湖是一片低洼地，溪、河、湖、塘众多，园内环境优美，绿化好，白天可散步、骑车，晚上还可以欣赏音乐喷泉。
温馨提示：自由活动推荐景点，无导游陪同游览，且此景点无须门票，您可以选择自行前往游览。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长沙华天大酒店总店(Huatian Hotel) 长沙中国城戴斯酒店 长沙鑫远白天鹅酒店(White Swan Hotel (Changsha)) 长沙西雅温德姆酒店(Wyndham Changsha South)
第2天
长沙-张家界张家界-大峡谷玻璃桥（含游船）
张家界大峡谷 玻璃桥 大峡谷游船 魅力湘西
长沙-张家界
早上在长沙火车站阿波罗商业广场集合，乘旅游大巴赴旅游胜地张家界（车程约4.5小时左右）。午餐后，前往游览张家界新传奇——大峡谷玻璃桥。
温馨提示1：旺季为避免塞车或者错峰入景区减少排队时长，可能会因出发较早而无法享用到早餐，无费用退还，敬请谅解。
温馨提示2：早上我们会安排接驳小车送你去集合地集合，换乘大巴车出发前往张家界。
张家界大峡谷
张家界大峡谷位于湖南省张家界市，是张家界地貌的极~品景区之一。张家界大峡谷集山、水、洞于一身，是张家界地貌的博物馆，在这里可观赏到北温带喀斯特地形的全部风景。.大峡谷中的飞瀑神泉比比皆是，一路游览下来，让人目不暇接。峡谷里植被繁茂，空气清新，凉爽舒适，溪水上弥漫着一层薄雾，宛如来到世外桃源，让人烦恼顿消。
玻璃桥
玻璃桥总长430米、宽6米，桥面距谷底约300米，可站800人。桥面全部采用透明玻璃铺设，桥中心有蹦极台，整个工程无钢筋支架，是一种全玻璃结构的桥梁。玻璃桥建成后，是世界首座斜拉式高山峡谷玻璃桥。
大峡谷游船
大峡谷内有着传统的秀美自然风光，其间植被繁茂，动物繁多，猴群欢跃，百鸟争鸣，鸳鸯戏水，令人目不暇接。在这样的仙境里，乘一艘船，享受着天然氧吧的滋养，可谓是快哉极了。
温馨提醒
1、玻璃桥门票采取身份证实名制提前预约买票，现场刷身份证进入景区。故报名时请务必提供准确的姓名和身份证号码，出发时务必随身携带身份证原件。一旦预定买票成功，将无法无损退票。若因身份信息错误等个人原因导致上不了玻璃桥，产生的损失敬请您自理。
2、玻璃桥景区门票为提前预约购买，一旦预定成功不能取消也不能换人，不去只能作废。故想去的游客必须提前做好计划买好票才能上桥。
3、遇大风、暴雨等极端恶劣天气，玻璃桥有可能关闭，此景区会换成黄龙洞景区。
4、除钱包和带有手机套的手机外，任何物品不得带上桥。穿高跟鞋不允许上桥。心脏病、高血压及恐高症等身体不适的客人，请勿上桥。
5、游览过程中请听从景区工作人员管理，不要在桥上追逐、打闹、抛物。不得倚靠桥上栏杆，以防身体倾斜，发生意外。
魅力湘西
晚餐后，您可以选择跟随我们的导游前往自费观赏大型湘西民俗表演——魅力湘西。
魅力湘西以湘西欢快的《土家摆手舞》、含情绵绵的《桑植民歌》、神奇的《湘西祭祀》、浓厚的《苗家呷酒》、奔放《湘西苗鼓》、多情的《土家女儿会》、和《张家界花灯》、独特的土家婚嫁《哭嫁》、神秘的千年古谜《湘西赶尸》，粗犷的活化石土家《茅古斯》等表现湘西民风民俗为主题的室内大型演出全面展现和诠释了湘西民间民俗文化艺术。
温馨提示：魅力湘西自费参考价228元/人，费用不含，自愿选择，绝不强制。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
张家界碧桂园紫金花舍酒店 张家界湘瑞阁精品客栈 张家界清川别院 张家界京溪国际酒店(Jingxi International Hotel) 张家界锦江都城酒店
张家界碧桂园凤凰度假别墅
特别升级：若您有4位及以上的成人一起出游，我们可以为您免费升级张家界碧桂园凤凰酒店独栋别墅。（下单请备注）
张家界碧桂园凤凰度假别墅位于碧桂园国际旅游度假区内，拥有得天独厚的森林度假资源，四周山脉气势磅礴、群山环绕，山湖景色浑然天成。
作为坐拥稀缺武陵山脉的度假行宫，总建筑面积3万余平米，拥有10余种户型的独立别墅103栋、客房数量近300间。房间配备无线网络、高清频道、独立淋浴间等配套设施，每栋别墅均设有观景花园及阳台。整体别墅极具浓郁的东南亚风格——巴厘岛特色的深棕色斜面屋顶，沉稳而大气；珍珠白色的木纹墙身同时又展现了日式建筑的简洁与温馨；而褐黄色的文化石将深色的屋顶与浅色的墙身柔和过渡，致使整遍美墅清新雅致，让人耳目一新。
第3天
张家界-天门山天门山-芙蓉镇芙蓉镇-凤凰古城
天门山 天门洞 通天大道 玻璃栈道 天门大索道 芙蓉镇 凤凰夜景
武陵源-张家界市区
晨起享用酒店早餐，而后集合前往张家界市区，游览位于市区的天门山国家森林公园。
天门山
天门山国家森林公园四面绝壁，雄伟壮丽。保存着完整的原始次生林，植物资源丰富，有世界罕见的高山珙桐群落。天门山文化底蕴深厚，留有大量赞咏天门山的诗词，更有众多神闻传说，被誉为“张家界之魂”。
天门洞
天门洞位于天门山国家森林公园内，也是天门山具有代表意义的景点。天门洞南北对穿，海拔1300米，门高131.5米，宽57米，深60米，拔地依天，宛若一道通天的门户。“天门吐雾”、“天门霞光”被人誉为举世罕见的景象奇观。
1999年，俄国、美国、匈牙利、哈萨克斯坦、捷克、立陶宛六国飞行员架机穿越的山洞，创造世界吉尼斯纪录。
通天大道
通天大道是位于张家界天门山国家森林公园的一条盘山公路，蜿蜒逡巡于高山绝壁，是祈福朝圣天门的通道。公路全长10.77公里，海拔落差近1100米，共有99个弯，其中180度的旋转急弯比比皆是，环环相扣，层层叠叠，犹如飘扬的玉带萦绕苍穹。
玻璃栈道
玻璃栈道，是天门山内的精华特色游道。西线栈道全长60米，先运营；东线栈道全长150米，后运营。栈道都建在悬崖峭壁上，道路全部用透明玻璃建成，走在上面，看到脚下的万丈深谷，胆战心惊之余，感受凌空行走的快乐。 在天气比较恶劣时，比如下雨，玻璃栈道将被关闭运营。
天门大索道
天门山索道位于张家界市天门山国家森林公园内。高山观光客运索道，全长7454米，高差1277米，共有轿厢98个，单程运行时间约30分钟。其中站到上站之间的局部斜度高达37度，世界罕见。天门山索道共有下、中、上三个站房，索道站房以白、绿两种颜色为基本色调，象征着白云与自然，壮观气派、通透典雅。游客乘坐索道可俯瞰天门洞。
温馨提醒
景区实行游客分流上山，分为A线、B线、C线、1线、2线五种门票上下山。旅游旺季旅行社无法自主选择，景区会根据现场人流量的情况进行分流安排，敬请理解和配合。
【A线：天门山索道上+快线索道下】
【B线：快线索道上+天门山索道下】
【C线：快线索道上下】
【1线：天门山索道上+环保车下】
【2线：环保车上+天门山索道下】
张家界-芙蓉镇
游览结束后，驱车前往凤凰古城。途中游览挂在瀑布上的千年小镇——芙蓉镇。
芙蓉镇
芙蓉镇原名“王村”，具有两千多年的历史，古为永顺通商口岸，是中国土家族地区的政治、经济、文化中心，素有“楚蜀通津”之称。享有酉阳雄镇、湘西“四大名镇”、“小南京”之美誉。后因为在此地取景拍摄了由谢晋导演，刘晓庆、姜文主演的电影《芙蓉镇》而得名。
温馨提示：赠送价值110元的芙蓉镇（此景点不参观不退不折现），不含电瓶车28元（需自理）。
凤凰夜景
抵达凤凰古城之后，晚间您可自由欣赏美丽的凤凰夜景。夜景欣赏地点推荐：
1、凤凰南华门桥头：能俯视整个凤凰古城核心地带夜景；
2、沱江泛舟码头：能置身欣赏沱江两岸夜景；
3、虹桥：虹桥做为一座千年古桥，横跨沱江，是古城美景的心脏所在！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
凤凰凤天国际大酒店 凤凰醉湘西大酒店 凤凰凤廷国际大酒店 天下凤凰大酒店(Phoenix Grand Hotel)
凤凰应知客栈 凤凰念楃客栈
现预定本线路，此晚可免费为您升级住凤凰临江客栈，下单时请告知您的专属客服。
第4天
凤凰古城（赠沱江泛舟）-长沙
凤凰古城 沱江（赠送沱江泛舟）
温馨提醒
早餐后跟随导游游览凤凰古城，下午乘车返长沙。
凤凰古城
凤凰古城位于湖南省湘西自治州西南边，有一山酷似展翅而飞的凤凰，古城因此而得名。凤凰因沈从文的小说《边城》而闻名于世，引发更多关注。古城内的青石板街道、江边木结构吊脚楼、众多古建筑，以及浓厚的苗族风情，构成了凤凰独具一格的味道。从《边城》到《从文自传》再到《湘行散记》，沈从文以散淡而有韵味的文字营造了一座文城胜景。吊脚楼、茶峒小街、绳渡白塔……构筑起了千百万读者心中的凤凰古城，梦里的边城。凤凰古城、镇远、乌镇、丽江古城、长汀、平遥、敦煌和新疆布尔津白哈巴村共同评为蜜月必去中国美丽的八个小镇。
温馨提示1：旅游旺季和节假日景区游客流量较大，为了不耽误您的游览，我们可能会稍微推后返回长沙的时间。
温馨提示2：凤凰古城为开放式的景点，商铺林立，随处均可遇到商贩兜售当地特色物品，请您根据意愿谨慎购买。
沱江（赠送沱江泛舟）
沱江是凤凰县境内的河流，位于凤凰古城城墙边。沱江的水，碧绿而清澈，两岸是已有百年历史的土家吊脚楼。沱江的南岸是用紫红沙石砌成古城墙，久经沧桑，依然壮观。沱江东门附近有万寿楼、万名塔、夺翠楼等景点，而沱江北门附近的跳岩，则是进出凤凰古城的主要通道之一。
凤凰古城-长沙
游览结束后返长沙，车程约7小时。抵达后入住酒店 。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
长沙华天大酒店总店(Huatian Hotel) 长沙北辰洲际酒店(InterContinental Changsha) 长沙鑫远白天鹅酒店(White Swan Hotel (Changsha)) 长沙中国城戴斯酒店
第5天
长沙-上海
长沙-上海
睡到自然醒，而后送站，搭乘高铁/动车返回温馨的家。
温馨提醒
1、酒店的退房时间为中午12:00，若您回程车次时间较晚，可以将行李寄存在酒店前台，出门自由活动。
2、自由活动期间请您保持手机畅通，以便送站师傅与您联系。
3、若您的车次时间较早，来不及享用酒店早餐，无费用退，敬请谅解。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:1、身高不足1.2米的儿童，不占床，不含早，不含门票，不含高铁票。仅含旅游车位费（根据新交通法儿童必须占座含婴儿）、导服费、半价正餐（早餐不含）。若产生早餐费、景区门票或其他自费项目费用，敬请家长自理。2、身高在1.2~1.5米（含）的儿童，需要购买儿童高铁票。身高在1.5米以上的儿童，需要购买成人高铁票。您在线签约时联系您的专属客服购买。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在18岁至70岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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