<长沙+韶山+张家界+天门山+玻璃栈道+凤凰古城高铁6日游>上海出发30人团，0自费，四星住宿，门票索道全含(赠百龙天梯+魅力湘西+黄龙洞)，享五大特色宴
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 湖南-sh
- 预订须知
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第1天
出发地-长沙
推荐景点：岳麓山
出发地-长沙
请您携带好预定时所提供的证件，自行前往出发地火车站，提前90分钟左右办理安检手续，搭乘高铁/动车前往星城——长沙，开始您轻松的湖南之旅。抵达长沙后，工作人员在长沙南站出口处等您，接机前往酒店。
推荐景点：岳麓山
您可以自行前往游览南岳衡山72峰之尾峰——岳麓山景区。参观因著名诗句“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”而出名的【爱晚亭】。还可以参观山脚的以 "惟楚有才，于斯为盛 "著名的千年学府【岳麓书院】，书院中有乾隆皇帝亲笔题词：道南正脉，康熙皇帝亲笔题词：学达性天。探究湖湘文化的深厚底蕴，接受中国传统文化精髓的洗礼。
小编温馨提示：推荐景点根据时间自行前往，无导游陪同，不含门票。
长沙美食推荐：坡子街火宫殿
火宫殿本身主体是一个火神庙，此地因聚集了正宗的潇湘美食小吃而著称。在这里可以吃到各种长沙和湖南小吃，比如长沙臭豆腐、正宗红烧肉、糖油粑粑等等，种类繁多，色香味俱全。火宫殿作为美食城现在在长沙著名的还是坡子街路上的火宫殿原址。这里是火神庙所在地，周围因为历史上一直有小吃摊和庙会，所以小吃文化盛行。如果外地来的游客想要一次性尝遍长沙和湖南所有美食的话，这里确实是一个不错的选择。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
长沙和一湘科大酒店 长沙紫东阁华天大酒店(Zidongge Huatian Hotel) 长沙同天大酒店 长沙嘉玺国际大酒店 长沙春和景明酒店
现在湖南地区实行节能减排政策，很多酒店没有一次性用品，请客人自备洗漱用品！酒店空调和热水定时开放，具体时间视气候和景区水库供水时间所定，请特别注意
第2天
长沙-韶山韶山-张家界张家界-魅力湘西晚会
韶山 魅力湘西
长沙-韶山
晨起享用酒店早餐，早餐后导游举“湘行天下”导游旗在酒店接团，集合后搭乘旅游大巴赴韶山。
韶山
韶山是全国著名革命纪念地、全国爱国主义教育基地、国家重点风景名胜区。一拜、二看、三做客游韶山。一拜【毛主席铜像广场】；二看韶山之风水，领略韶山风光；三到毛主席家里做客，参观【毛泽东同志故居】，感受一代伟人毛主席的光辉事迹，让主席的光芒照亮我们的内心。
小编温馨提示1：贴心赠送韶山景区观光车20元/人，不搭乘无费用退还。
小编温馨提示2：景区内有给毛泽东铜像敬献花篮的活动，纯属个人信仰，若您需要参加，费用敬请自理。
韶山市-张家界
下午乘车前往神奇而又美丽的张家界，约4小时车程，抵达后安排入住酒店。
魅力湘西
晚餐后前往欣赏大型湘西民俗演出——魅力湘西。一场来张家界必看的民俗表演，一场演员与观众激情互动的本色演出。由刘欢、冯小刚、捞仔联手造，以张家界土家族、苗族朴实的生活场景为素材，用独特而巧妙的舞蹈手法进行艺术创作，配合美妙而震撼的配乐，带给观众美的视觉和听觉享受。
小编温馨提示：赠送欣赏魅力湘西晚会（普座），若您不参加，无费用退还，请知悉。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
中餐安排【毛家饭店|毛家宴】参考菜单：毛家红烧肉、江山一片红、农家乡里腊肉、炒仔鸡、梅干菜炒鸡蛋、大盆花菜、小菜、臭豆腐、茄子豆角、紫菜蛋汤。
晚餐安排【土家十大碗宴】土家人凡遇岁时节令、春播秋收、生娃祝寿、起屋迁居、亲朋聚会，都必盛情招待客人。筵席一般不用山珍海味，而是农家自产的鱼、肉、鸡、鸭、蔬菜等。筵席的种类主要有: "四盘一碗 "席， "七星 "席、 "八仙 "席、 "六大四小 "席、 "十二碗 "席等。一般多系 "十大碗 "。
张家界京溪国际酒店(Jingxi International Hotel) 张家界湘瑞阁精品酒店(Xiangruige Boutique Hotel) 张家界瑞龙酒店(Ruilong Hotel) 张家界听雨楼人文主题酒店 张家界港源疗养度假村(Gang Yuan Resort)
第3天
张家界-张家界国家森林公园（金鞭溪-百龙天梯-袁家界-杨家界）张家界国家森林公园（金鞭溪-百龙天梯-袁家界-杨家界）-黄龙洞
张家界国家森林公园 金鞭溪 百龙天梯 袁家界 杨家界 黄龙洞
酒店-森林公园
晨起享用酒店早餐，而后集合前往张家界国家森林公园游览。
张家界国家森林公园
张家界国家森林公园位于湖南省西北部张家界市境内。1982年9月25日，经中华人民共和国国务院批准，将原来的张家界林场正式命名为“张家界国家森林公园”，也是中国国家森林公园。公园总面积4810公顷。
金鞭溪
金鞭溪——全长6.5公里，自西向东贯通森林公园，两岸奇峰屏列，风光如画，嬉戏的鸟兽、古奇的树木、悠然的游鱼、景色显得异常幽静，金鞭溪三步一景、十步一峰，有峰三千、水八百之称。
百龙天梯
百龙天梯是全暴露户外观光电梯，以“落差高、载重量大、运行速度快”三项桂冠世界居首，是从水绕四门跨越万丈绝壁通往袁家界连接杨家界等机器凝固的垂直交通工具。
小编温馨提示：赠送搭乘百龙天梯往返。若排队人多，导游可能会调整为杨家界索道下行，敬请理解。
袁家界
位于张家界国家森林公园北面，是一方山台地。背依岩峰山峦，面临幽谷群峰，自东向西延伸。主要景点有后花园、迷魂台、天生桥等。
杨家界
位于张家界西北部，北邻天子山，是武陵源风景名胜区继张家界、索溪峪、天子山之后，新发现的一片神奇景区。目前杨家界只开发了20%。
张家界国家森林公园-黄龙洞
游览结束后，驱车前往黄龙洞景区。
黄龙洞
黄龙洞是张家界武陵源风景名胜中著名的溶洞景点，享有世界溶洞奇观等荣誉而闻名。洞体共分四层，洞中有洞、洞中有山、山中有洞、洞中有河。黄龙洞规模之大、内容之全、景色之美，包含了溶洞学的所有内容。黄龙洞以其庞大的立体结构洞穴空间、丰富的溶洞景观、水陆兼备的游览观光线路独步天下。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚餐升级品尝当地特色风味餐饮【三下锅】。传明代嘉靖年间，朝廷征调湘鄂西土司兵上前线抗倭，恰好赶上年关，为不误军机，土司王下令提前—天过年，于是腊肉、豆腐、萝卜一锅煮，叫吃“合菜”，以后演变成三下锅。
张家界京溪国际酒店(Jingxi International Hotel) 张家界湘瑞阁精品酒店(Xiangruige Boutique Hotel) 张家界瑞龙酒店(Ruilong Hotel) 张家界港源疗养度假村(Gang Yuan Resort) 张家界武陵源宾馆(Wulingyuan Hotel)
第4天
张家界-天门山（玻璃栈道）天门山（玻璃栈道）-凤凰古城
天门山 天门山大索道 通天大道 天门洞 天门山玻璃栈道 凤凰古城夜景
推荐购物
土特产超市
上午 天门山
天门山，古称云梦山、嵩梁山，因自然奇观天门洞而得名，很早就被记入史册的名山。主峰1518.6米，1992年7月被批准为国家森林公园。1999年在此成功举办飞机穿越天门山洞特技飞行大奖赛，闻名世界。2011年9月24日，翼装飞行高手杰布？科里斯 身穿翼装成功挑战穿越天门洞。创造了人类历史上又一项飞行纪录。
天门山大索道
天门山索道长7455米。上、下站水平高差1279米，为单线循环脱挂抱索器车厢式索道，其中98个轿厢来自于瑞士CWA公司，轿厢体高2米，单个造价高达20万元人民币。由于索道沿线山体高绝奇险，地质地貌复杂多变，施工难度艰难，整个建设过程艰辛无比。
通天大道
被称为通天大道的盘山公路共计99弯，似玉带环绕，弯弯紧连，层层叠起，依山籍壁，直冲云霄，“公路奇观”横空出世，从索道上观看公路，有如蜘蛛网一般密集的公路，垂直高差达千米左右。
天门洞
美丽张家界的新传奇—天门山，因自然奇观天门洞而得名区。
天门山玻璃栈道
玻璃栈道是张家界天门山景区继悬于峭壁之上的鬼谷栈道、凭空伸出的玻璃眺望台、横跨峡谷的木质吊桥后打造的又一试胆力作。玻璃栈道的刺激震撼，可与举世闻名的美国大峡谷玻璃走廊 "天空之路 "媲美，因而有了东方 "天空之路 "的美誉。
凤凰古城夜景
抵达凤凰古城，安排入住酒店之后，自由活动，游览凤凰美丽的夜景。
凤凰的酒吧攻略：与其他地方相比，更多了一份情愫，蕴含着风情、民族以及诗意。只要你进去点上一杯，任你坐到何时。营业时间基本大致为16:00-00:00。此外，东城门或北城门楼下就是露天酒吧，常有音乐爱好者驻扎于此，用温柔的歌声感动着来往的路人。人气较旺的酒吧：私奔吧，湘西往事酒吧，根据地酒吧，流浪者酒吧，守望者酒吧！
小编温馨提示：外出先咨询导游，牢记酒店名称地址，导游、紧急联系人电话号码，如有意外及时通知。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
享用中餐，赠送【土司宴】。土司宴具有浓郁的地方特色，深受广大消费者喜爱，民间有“不吃土司宴，未到张家界”之说。“土司宴”是张家界特有的地方宴席，它风味独特、选料讲究、烹制精细、味道鲜美。
凤凰凤廷国际大酒店 凤凰凤天国际大酒店 凤凰念楃客栈 醉湘西大酒店
第5天
凤凰古城-墨戎苗寨墨戎苗寨-长沙
凤凰古城 墨戎苗寨
凤凰古城
早餐后，今天的旅游行程开始，游览沈从文笔下读到、在黄永玉画中能看到、在宋祖英歌里能听到，被新西兰著 名作家路易~艾黎称赞为中国醉美小城的凤凰古城。欣赏沙湾吊脚楼等 2.5小时。一种远离尘世的感觉悠然而生，一幅江南水乡的画面便展现于眼前，这一切都使人留连忘返。
小编温馨提示1：参观景点途中会经过各种民族饰品、风味小吃商铺，古城商铺非旅行社安排购物场所，购物环境旅行社也无力调整，如需购物，请自辨真伪，索要购物凭证，特色商品导游义务介绍，您的购物行为自主选择。小编温馨提示2：现游览凤凰古城已不需要购买门票。若您想参观凤凰九景，可以在景区内自行购买九景套票148元/人，导游不做自费推荐。
墨戎苗寨
墨戎苗寨是一个民俗风情浓郁，风景优美的苗寨、也是宋祖英的家乡。墨戎苗寨有湘西“小千户”之称，对了歌、喝了酒、击完鼓，才能走进这个曾经是“竿子营”的古苗寨：“竿子营”的营房、烽火台流淌着历史的沧桑；精彩绝伦的苗家手工银饰锻造技艺会让人叹为观止；在杨占鳌将军的故居里，去感受苗族人的家国情怀、民族大义；奥运会展演过的“四方花鼓”会让您感受到战鼓的震撼；苗人的巫傩神技更会让您瞠目结舌，目瞪口呆。
凤凰古城-长沙
中餐后乘车返长沙，约20:30抵达长沙，前往酒店办理入住。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
中餐升级品尝【苗王宴】，参考菜单：原味山地鸡炖粉条火锅、干锅美味相干炒肉、苗家酸汤鱼、芙蓉水蒸蛋、部落原味腊肉、沱江小河虾、肉末蒸茄子、大碗黄瓜、秘制南瓜、田园时蔬、小馒头、山间水果。
长沙和一湘科大酒店 长沙嘉玺国际大酒店 长沙春和景明酒店 长沙紫东阁华天大酒店(Zidongge Huatian Hotel)
第6天
长沙-出发地
长沙-出发地
睡到自然醒，而后送站，搭乘高铁/动车返回温馨的家。
温馨提醒
1、酒店的退房时间为中午12:00，若您回程车次时间较晚，可以将行李寄存在酒店前台，出门自由活动。
2、自由活动期间请您保持手机畅通，以便送站师傅与您联系。
3、若您的车次时间较早，来不及享用酒店早餐，无费用退，敬请谅解。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:1、身高不足1.2米的儿童，不占床，不含早，不含门票，不含高铁票。仅含旅游车位费（根据新交通法儿童必须占座含婴儿）、导服费、半价正餐（早餐不含）。若产生早餐费、景区门票或其他自费项目费用，敬请家长自理。2、身高在1.2~1.5米（含）的儿童，需要购买儿童高铁票。身高在1.5米以上的儿童，需要购买成人高铁票。您在线签约时联系您的专属客服购买。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过78岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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