<内蒙古呼伦贝尔+阿尔山+满洲里6日游>莫日格勒草原、额尔古纳湿地公园、马术基地、186彩带河、鹿村、五里泉、阿尔山国家森林公园
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 内蒙古-cjg
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第1天
上海-海拉尔区
温馨提醒
参考航班:FM9127 SHA/HLD 0910/1510 经停呼和浩特请于出发前保持手机畅通，后乘坐参考航班飞往草原明珠-海拉尔，抵达后，身着蒙古服的导游在海拉尔机场接机入住酒店。海拉尔凯景嘉华酒店或套房假日酒店或其他同级酒店
第2天
海拉尔区-额尔古纳市
莫日格勒河 额尔古纳国家湿地公园 天骄故里额尔古纳 篝火狂欢夜
温馨提醒
【莫日格勒草原】这里是呼伦贝尔的牧场，乘车奔赴《爸爸去哪儿》和电影《鬼吹灯*寻龙诀》的拍摄地—莫日格勒河；后可漫步草原，悠闲自在，白色蒙古包四处点缀，或回想《鬼吹灯之寻龙诀》唯美画面，回味摸金校尉再现江湖的激荡岁月；【额尔古纳国家湿地公园】（游览不少于2小时）亚洲很美湿地，此地宛如一片世外桃源，悄然绽放在根河水域。在这里，我们可以漫步古树群落、寻觅奇珍异鸟，俯瞰壮美湿地，尽情地舒展四肢，行走在湿地花海，抬头可见蓝天白云，低头身边是鲜花环绕，鼻端时不时掠过的淡淡幽香 还有身畔无意擦肩的嬉戏彩蝶 都让您仿佛置身仙境。（不含电瓶车15元/人自理）。【天骄故里额尔古纳】额尔古纳是蒙古语“捧呈、递献”之意。后又逐渐把它修饰为“奉献”之意。额尔古纳是蒙古人发祥地，境内仍留有蒙古祖先穴居的遗址，室韦部落传说、黑山头古城遗址、金界壕等。【篝火狂欢夜】晚餐（自理）后热情好客的蒙古族汉子姑娘早已燃起了篝火，陪您一起嗨动【篝火狂欢夜】带您一起学跳蒙古族安代舞。熊熊的篝火洗涤了内心的疲惫，让心灵得到慰藉，点燃了激情、点燃了希望，篝火、星星、月光、礼花演绎着草原上唯美的传说。（赠送项目遇不可抗拒因素或天气原因无法正常安排，不退任何费用）。莫日格勒河
【莫日格勒草原】这里是呼伦贝尔很美的牧场，乘车奔赴《爸爸去哪儿》和电影《鬼吹灯*寻龙诀》的拍摄地—莫日格勒河；后可漫步草原，悠闲自在，白色蒙古包四处点缀，或回想《鬼吹灯之寻龙诀》唯美画面，回味摸金校尉再现江湖的激荡岁月；
额尔古纳国家湿地公园
【额尔古纳国家湿地公园】（游览不少于2小时）亚洲很美湿地，此地宛如一片世外桃源，悄然绽放在根河水域。在这里，我们可以漫步古树群落、寻觅奇珍异鸟，俯瞰壮美湿地，尽情地舒展四肢，行走在湿地花海，抬头可见蓝天白云，低头身边是鲜花环绕，鼻端时不时掠过的淡淡幽香 还有身畔无意擦肩的嬉戏彩蝶 都让您仿佛置身仙境。（不含电瓶车15元/人自理）。
天骄故里额尔古纳
【天骄故里额尔古纳】额尔古纳是蒙古语“捧呈、递献”之意。后又逐渐把它修饰为“奉献”之意。额尔古纳是蒙古人发祥地，境内仍留有蒙古祖先穴居的遗址，室韦部落传说、黑山头古城遗址、金界壕等。
篝火狂欢夜
【篝火狂欢夜】晚餐（自理）后热情好客的蒙古族汉子姑娘早已燃起了篝火，陪您一起嗨动【篝火狂欢夜】带您一起学跳蒙古族安代舞。熊熊的篝火洗涤了内心的疲惫，让心灵得到慰藉，点燃了激情、点燃了希望，篝火、星星、月光、礼花演绎着草原上唯美的传说。（赠送项目遇不可抗拒因素或天气原因无法正常安排，不退任何费用）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午：农家铁锅炖
额尔古纳美柯曼尼大酒店或其他同级备选酒店
第3天
额尔古纳市-满洲里市
黑山头CCTV知名马术基地 186彩带河 呼伦贝尔国门景 套娃广场景区 苏金街
温馨提醒
【黑山头CCTV知名马术基地】来到草原怎么能不感受蒙古人世代的马背生活呢。穿上为您提前准备的“骑马装”，上马前以草原为背景留下几张您英姿飒爽的草原留影。我们在大草原策马狂奔，来一次真正的骑马穿越体验，让您真正体会马背上的乐趣。尽情的去享受自由，享受大自然馈赠与我们的礼物。（骑马不含，费用自理）。【彩带之巅—186彩带河】（游览不少于1小时）前往186彩带河，当我们在山顶看到美丽的彩带河时，蜿蜒的河水在太阳的光纤辉映下，呈现一条彩色的绸带摆在中俄边境上，远处的俄罗斯山峦起伏，衬托出一幅美丽的图画。（不含电瓶车15元/人自理）。【呼伦贝尔国门景区】外观（外观）西部中俄边境处我方一侧的乳白色建筑。被称为中国的北大门，是中国俄罗斯的第五代国门。乳白色的门体上方嵌着“中华人民共和国”七个鲜红大字，上面悬挂的国徽闪着的金光，国门对面不远处便是俄罗斯的国门。【吉尼斯纪录列为世界很大的套娃广场景区（外观）】外观入选吉尼斯纪录世界很大的套娃主题景区（如进景区门票自理），是满洲里标志性旅游景区，是以俄罗斯传统工艺品“套娃”为主题的旅游休闲娱乐广场。【自行浏览中苏金街】可根据时间自行自由浏览中苏金街一条长长的中苏街，串起满洲里主要的几条街道：一道街、二道街、三道街和四道街，四条街分别有着不同风格的建筑特色。这些精美独特风格迥异的建筑共同构成了满洲里迷人的欧陆风情。黑山头CCTV知名马术基地
【黑山头CCTV知名马术基地】来到草原怎么能不感受蒙古人世代的马背生活呢。穿上为您提前准备的“骑马装”，上马前以草原为背景留下几张您英姿飒爽的草原留影。我们在大草原策马狂奔，来一次真正的骑马穿越体验，让您真正体会马背上的乐趣。尽情的去享受自由，享受大自然馈赠与我们的礼物。（骑马不含，费用自理）。
186彩带河
【彩带之巅—186彩带河】（游览不少于1小时）前往186彩带河，当我们在山顶看到美丽的彩带河时，蜿蜒的河水在太阳的光纤辉映下，呈现一条彩色的绸带摆在中俄边境上，远处的俄罗斯山峦起伏，衬托出一幅美丽的图画。（不含电瓶车15元/人自理）。
呼伦贝尔国门景
【呼伦贝尔国门景区】外观（外观）西部中俄边境处我方一侧的乳白色建筑。被称为中国的北大门，是中国俄罗斯的第五代国门。乳白色的门体上方嵌着“中华人民共和国”七个鲜红大字，上面悬挂的国徽闪着的金光，国门对面不远处便是俄罗斯的国门。
套娃广场景区
【吉尼斯纪录列为世界很大的套娃广场景区（外观）】外观入选吉尼斯纪录世界很大的套娃主题景区（如进景区门票自理），是满洲里标志性旅游景区，是以俄罗斯传统工艺品“套娃”为主题的旅游休闲娱乐广场。
苏金街
【自行浏览中苏金街】可根据时间自行自由浏览中苏金街一条长长的中苏街，串起满洲里主要的几条街道：一道街、二道街、三道街和四道街，四条街分别有着不同风格的建筑特色。这些精美独特风格迥异的建筑共同构成了满洲里迷人的欧陆风情。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午：手把肉
满洲里套娃主题酒店或其他同级备选酒店
第4天
满洲里市-阿尔山市
鹿村 五里泉 阿尔山 阿尔山火车站
温馨提醒
【亲爱的客栈2拍摄地-鹿村】走进“亲爱的客栈2”拍摄地。跟随明星们的脚步，回忆和深入感受刘涛夫妇和员工们合力搭建客栈的场面。栏目里梅花鹿“九月”的可爱让多少人难以忘怀，一起呼唤剧中的“九月”和她来一张亲密的合影吧。【五里泉】前往阿尔山参观栈道湿地花园“五里泉”。五里泉因距阿尔山市北5华里处而称为五里泉。泉水无色无味、清澈透明、清凉爽口、沁人心脾，水 温6.3-6.8℃，常年不变 。【阿尔山】阿尔山全称“哈伦 阿尔山”，系蒙古语，其意思为“热的圣水”。 阿尔山是座草原怀抱中的城市。阿尔山东侧是呼伦贝尔大草原。阿尔山像极了一个与世隔绝的童话世界，而当你一旦漫步在这个小城的每一条孤独的街道上，举目凝视形形色色的风格迥异的建筑时，你会有一种出国的感觉，让你很好地享受到北欧风情。【阿尔山火车站】修建于1937年，是日本关东军驻扎时期的产物。它用砖木、花岗岩、钢筋混凝土建造而成，一层外壁是用粗粝的花岗岩堆砌的乱插石墙，楼顶用赭色水泥涂盖，是一幢东洋风格的低檐尖顶二层日式建筑,它的一侧还保留着半圆形尖顶的碉堡.如今整个火车站保存完好仍在使用，是内蒙古的重点文物。是白(白城)阿(阿尔山)线终点站。这可能是中国小火车站中很漂亮的一个了，有点象瑞士的小站，黄昏时在站上看夕阳，很有感觉。鹿村
【亲爱的客栈2拍摄地-鹿村】走进“亲爱的客栈2”拍摄地。跟随明星们的脚步，回忆和深入感受刘涛夫妇和员工们合力搭建客栈的场面。栏目里梅花鹿“九月”的可爱让多少人难以忘怀，一起呼唤剧中的“九月”和她来一张亲密的合影吧。
五里泉
【五里泉】前往阿尔山参观栈道湿地花园“五里泉”。五里泉因距阿尔山市北5华里处而称为五里泉。泉水无色无味、清澈透明、清凉爽口、沁人心脾，水 温6.3-6.8℃，常年不变 。
阿尔山
【阿尔山】阿尔山全称“哈伦 阿尔山”，系蒙古语，其意思为“热的圣水”。 阿尔山是座草原怀抱中的城市。阿尔山东侧是呼伦贝尔大草原。阿尔山像极了一个与世隔绝的童话世界，而当你一旦漫步在这个小城的每一条孤独的街道上，举目凝视形形色色的风格迥异的建筑时，你会有一种出国的感觉，让你很好地享受到北欧风情。
阿尔山火车站
【阿尔山火车站】修建于1937年，是日本关东军驻扎时期的产物。它用砖木、花岗岩、钢筋混凝土建造而成，一层外壁是用粗粝的花岗岩堆砌的乱插石墙，楼顶用赭色水泥涂盖，是一幢东洋风格的低檐尖顶二层日式建筑,它的一侧还保留着半圆形尖顶的碉堡.如今整个火车站保存完好仍在使用，是内蒙古的重点文物。是白(白城)阿(阿尔山)线终点站。这可能是中国小火车站中很漂亮的一个了，有点象瑞士的小站，黄昏时在站上看夕阳，很有感觉。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
成悦大酒店或宏大宾馆或其他同级备选酒店
第5天
阿尔山市-
阿尔山国家森林公园 杜鹃湖 三潭峡 石塘林 阿尔山天池
温馨提醒
【阿尔山国家森林公园】饱览色彩斑斓、层林尽染、美景如画的阿尔山美景。（小交通105元自理）。【杜鹃湖】乘坐观光车游览碧波荡漾、云蒸霞蔚的堰塞湖泊杜鹃湖，春季花树相间红绿分明，夏季湖面浮萍田田,秋季层林尽染金波荡漾；冬季银装素裹晶莹剔透，有诗赞叹：“神女新浴幽谷香，金针巧为织女绣，素笺遥寄化春雨，杜鹃湖畔舞霓裳；【三潭峡】古人咏赞三潭峡:神奇灵秀三潭峡，清泉汨汨绕山崖。喷珠溅玉何处去，魂系遥遥东海家。【石塘林】观赏火山熔岩地貌奇观、幽深恬静的【石塘林】，熔岩海洋波涛汹涌的，火山岩壅塞千奇百怪；【阿尔山天池】探秘全国第三高天池【阿尔山天池】，湖水久旱不涸、久雨不溢，水平如镜，倒映苍松翠柏，蓝天白云，景色万千；阿尔山国家森林公园
【阿尔山国家森林公园】饱览色彩斑斓、层林尽染、美景如画的阿尔山美景。（小交通105元自理）。
杜鹃湖
【杜鹃湖】乘坐观光车游览碧波荡漾、云蒸霞蔚的堰塞湖泊杜鹃湖，春季花树相间红绿分明，夏季湖面浮萍田田,秋季层林尽染金波荡漾；冬季银装素裹晶莹剔透，有诗赞叹：“神女新浴幽谷香，金针巧为织女绣，素笺遥寄化春雨，杜鹃湖畔舞霓裳；
三潭峡
【三潭峡】古人咏赞三潭峡:神奇灵秀三潭峡，清泉汨汨绕山崖。喷珠溅玉何处去，魂系遥遥东海家。
石塘林
【石塘林】观赏火山熔岩地貌奇观、幽深恬静的【石塘林】，熔岩海洋波涛汹涌的，火山岩壅塞千奇百怪
阿尔山天池
【阿尔山天池】探秘全国第三高天池【阿尔山天池】，湖水久旱不涸、久雨不溢，水平如镜，倒映苍松翠柏，蓝天白云，景色万千；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午：林区风味
成悦大酒店或宏大宾馆或其他备选同级酒店
第6天
阿尔山市-海拉尔区海拉尔区-上海
温馨提醒
参考航班:FM9128 HLD/SHA 1600/2140 经停呼和浩特
时光很美，景色依旧，又到说再见的时刻，草原我还会回来的！
产品说明
1.12岁以下儿童不占床与成人同价（含半价餐），占床则需补单房差；
2.全程单房差600元/人；注意事项一
1、【住宿】：
1)内蒙古酒店硬件设施相对一线城市有较大差距，请不要以大都市心态衡量，蒙式住宿也是一道风景线；
2)住宿按床位分房，报名时有单人出现，请预交单房差，如拼房成功退还单房差，不占床则不含早餐。
3)携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。
2、【餐饮】：
1)呼伦贝尔饮食以北方菜系为主，口味相对较重、喜辛辣，建议客人可适当自备点心、水果。此外贵宾们会尝到当地风味手扒羊肉，若吃不惯羊肉、也有其他餐、不必担心，但是草原上的主食没有米饭，只有面条和肉粥，请客人理解。
2)行程中所含景点所包餐，若客人未去或未用，我社将认为客人放弃，费用恕不退还。
3、【交通】：全程使用手续齐全的旅游车辆，按照团队人数选择车型，每人确保一正坐。如遇小包团旅行，为半自由行行程，车辆为租赁手续齐全的车辆，在呼伦贝尔地区属于旅游合法用车，不得就此事提出异议；旅游车辆严禁超载,未成年小童及婴儿均需占有车位。
4、【门票】：行程中所列景点首道大门票（自费景点及特殊标记的除外），如因不可抗拒因素不开放的景点，按照旅行社与景区协议价退还门票。如有军官证、老年证、记者证、学生证而产生的门票差，一律按照旅行社与景区的协议价减去实际发生的门票价格退还差价。
5、【购物】：全程不进购物店，如遇景区购物，属于个人消费行为，自愿自费，与旅行社无关。
6、【导游】：全程持证导游提供讲解生活服务，如遇8人以下小包团，则安排司机兼向导服务，司机只提供简单生活向导及讲解服务，请客人提前知晓，不得就此事提出异议！
7、【离团说明】：内蒙古旺季资源非常紧张，所有资源全部提前预定，团队到达七天之内，如执意放弃住宿，产生损失，请承担损失。旅游过程中无论何种原因客人不随团活动均属自动离团行为，未产生的费用不予退还。
8、【参团说明】：
(1)以上行程在特殊情况下，可在不减少景点的情况下，导游可根据实际情况调整游览顺序；
(2)团队接待质量以客人意见单为准，就地投诉就地解决，回程投诉概不受理，如虚假填写或不填写意见书而产生的后续争议和投诉本社恕不受理，敬请谅解！
(3)如因人力不可抗拒的因素（如自然因素、政策性调价、交通管制等）造成游览变化产生的费用由客人自理。
(4)为了确保旅游团顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在健康问题的病患者请勿报名，如隐瞒参团发生事故，责任自负。其中75周岁以上（含75周岁）老年人参团旅游的，应当提供本次出游前一年内的医院体检报告，需家属或朋友陪同参加，并签订《健康证明》和《免责书》。
(5)孕妇参团,请事先告知，不得隐瞒。
(6)进入少数民族地区游玩时，请尊重当地少数民族的风俗和信仰,避免与当地居民发生冲突。
(7)游客在旅游过程中应尊重旅游地风土人情和民族习俗，维护环境卫生、公共秩序，保护生态环境和文物古迹，尊重他人，以礼待人。
旅途中如发生不可预知的矛盾和意外，双方应在信任基础之上，保持客观、冷静、宽容的态度共同处理和解决问题；注意事项二
1.此团为因特价打包价格，如果有没有产生的费用包含，如已定餐费要临时取消.行程内景区门票均为团队预购票，不支持使用证件享受优惠，如果不去门票不退费。已预订不使用的床位费等一律不作退！
2.请游客在报名时，准确登记姓名及身份证等号码（小孩出生年月），并在出游时携带有效登机证件（身份证、户口本、护照、回乡证等），在办理登机及入住酒店时需提供；如因个人原因导致无法正常出行，责任自负：
3.此线路不接受孕妇、患有传染病等可能危害其他旅游者健康和安全的客人及70岁以上游客的报名，如有隐瞒自身健康状况而产生意外或导致其他损失，概由游客承担，旅行社不承担责任；另外不接受65岁以上游客、18岁以下未成年人 外籍人士等特殊人群单独参团，此类人群需有亲戚朋友、监护人、中文翻译陪同方可参加。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,12岁以下儿童不占床与成人同价（含半价餐）其余全部自理，如占床则需补单房差；。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 2.出游人年龄在19岁至64岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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