<云台山+龙门石窟+少林寺+开封双卧6日游>南京双卧丨郭亮村丨挂壁公路丨凉爽云台山丨少林功夫丨赠****h专车接站丨高标酒店入住无忧丨纯玩0购
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 南京
- 目的地
- 洛阳随往
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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- A行程默认行程√
第1天
南京-郑州
温馨提醒
请携带好有效身份证件，提前60分钟抵达南京火车站，乘火车硬卧赴郑州。参考车次：K738（18:19-4:29）或Z40（22:49-4:53）或Z164（23:01-5:07）等其他次日抵达郑州车次.节假日期间车次不能指定，以实际出票车次为准！
温馨提醒
1. 免费接机/站：牛人专享接送机服务，出行前一天，接机人员会提前给您联系，请保持手机畅通，抵达后带好行李，在接机口找对应的接机人，旅游城市游客众多，可能会让您有所等待，敬请见谅（新郑机场/郑州东站/郑州火车站均可接站）
2.酒店入住与离店时间：导游会在您抵达的前一天与您联系，告知牛人入住酒店地址及入住方式，报导游名字办理入住。入住时间为 14：00以后，如提前抵达不能入住（可将行李寄存在前台，自由活动放松下心情）
3.自由活动：如果您到达的较早，可在郑州市区自由活动领略神州中华的魅力或养精蓄锐准备开启中原大地之旅。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
火车上
第2天
郑州-郭亮村郭亮村-挂壁公路挂壁公路-郑州
郭亮村 郭亮挂壁公路
早餐：敬请自理；
早上抵达郑州火车站后，专车司机会将您送到集合地点与导游和大巴车汇合，您也可自行打车前往集合地点，保留好相关票据，导游为您报销的哦！
郑州-郭亮村
万仙山：（景交45元/人不含，自理）位于辉县市西北55公里太行山腹地，完全由人工开凿的1250多米的绝壁长廊，更被誉为“世界第八大奇迹”。先后有《清凉寺钟声》、《走出地平线》、《倒霉大叔的婚事》、《举起手来》、《天高地厚》 等40多部影视片在这里拍摄。万仙山景区以优美的自然风光、古朴的风俗民情吸引着众多的中外游客。
温馨提示：万仙山一日游安排参观：绝壁长廊、崖上人家、天池及郭亮村等！
郭亮村
郭亮村： 有一个以其独特的山势，行程的与世隔绝的村庄；淳朴的山民，有石磨石碾石头墙，石桌石凳石头炕，浑石到顶的农家庄院，一幢幢，一排排，依山顺势地座落在千仞壁立的山崖上，以其特有的魅力，吸引大批游客，也受到了影视 艺术家们的厚爱。
午餐：已含；
餐标30元/人 十人一桌，八菜一汤，大山条件有限，吃饱为准哦！
郭亮挂壁公路
挂壁公路 郭亮村依山势坐落在千仞壁立的山崖上，地势险绝，绝壁峡谷的 "挂壁公路 "闻名于世，因地势险要 整个郭亮，只有 一人于60年代参军后离开了郭亮村。 70年代初期为让乡亲们能走下山，13位村民在申明信的带领下，卖掉山羊、山药，集资购买钢锤 、钢锉。 在无任何先进机械的状况下全凭手力，历时五年，硬是在绝壁中一锤一锤凿出 一条高5米、宽4米，全长1300米的石洞——郭亮洞 ， 这条绝壁长廊，被 惊称为“世界第九大奇迹”
郭亮村停车场-郑州
晚餐：敬请自理；
郑州中州智选假日酒店(Holiday Inn Express Zhengzhou Zhongzhou) 海为酒店(郑州二七万达店)(Haiwei Hotel (Zhengzhou Erqi Wanda Plaza)) 硕果文化酒店(郑州南五里堡地铁站店)(Shuo Guo Culture Hotel (Zhengzhou nanwulibao subway station store))
第3天
郑州-少林寺少林寺-龙门石窟龙门石窟-丽景门老街丽景门老街-洛阳
少林寺风景名胜区 嵩山少林寺武术馆 少林寺塔林 龙门石窟 香山寺 白园 丽景门老街
早餐：已含；
郑州-少林寺
今天参观少林寺、龙门石窟均为世界文化遗产景区，为保护文物，景区限制使用大功率扩音器讲解，为了您更清晰的听到我们导游丰富的讲解，本着自愿的原则，现有偿使用无线耳机麦克接收器。此设备需要收取每位游客30元/人（少林寺+龙门石窟）租金，损坏需要照价赔偿，希望亲爱的游客们谅解并小心爱护哦。此设备租用并不强制。
少林寺风景名胜区
少林寺 是世界著名的佛教寺院，是汉传佛教的禅宗祖庭，在中国佛教史上占有重要地位，被誉为“天下名刹”。因其历代少林武僧潜心研创和不断发展的少林功夫而名扬天下，素有“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”之说。让您看少林功夫，体验快意江湖！
嵩山少林寺武术馆
嵩山少林寺武术馆是由国家旅游局、河南省人民政府共同投资兴建的综合性涉外武术培训基地，隶属于河南省旅游局。
少林寺塔林
少林寺塔林 是少林寺历代住持和有成就、有贡献的僧人的墓群。按佛制，只有名僧、高僧圆寂后，才设宫建塔，刻石纪志，以昭功德，激励后来。现存古塔230多座。
温馨提醒
1、少林寺电瓶车单程15元，往返25元/人，若有需要，可自由选择乘坐；
2、龙门石窟电瓶车单程10元，往返20元/人，若有需要，可自由选择乘坐。
午餐：已含；
登封饮食特色--登封素斋（30元/人餐）
出家人晨钟暮鼓、过午而不食的生活，对我等凡人具有强烈的求知问解之困惑，素斋既养生又神秘，今天我们便安排牛人贵宾，在登封的山坳中享用出家人菜品--素斋。
温馨提醒
因指定素斋餐馆（永泰素斋馆）内部停业整顿，素斋调整为同等标准团队餐，素斋馆恢复营业时间另行通知。
登封市-龙门石窟
龙门石窟
世界文化遗产--龙门石窟。龙门石窟是世界文化遗产，中国三大石窟之一，我国AAAAA级旅游景区，全国爱国教育基地，更是河南旅游的烫金名片，距今已有1500余年的历史，堪称我国石刻史上包罗万象的石刻艺术博物馆。
香山寺
香山寺 位于洛阳城南的香山西坳，因盛产香葛而得名。它与龙门石窟西山窟区一衣带水，隔河相望，与龙门石窟东山窟区和白园一脉相连，并肩邻立。（门票已含，自由活动自行参观）
白园
白园 坐落在龙门石窟景区东山琵琶峰上，是唐代诗人白居易的墓园。白园依山而建，秀丽古雅，园内主要小景点有听伊亭、诗廊、墓体区、日本书法廊、道诗书屋等10余处。（门票已含，自由活动自行参观）
丽景门老街
丽景门老街：洛阳地处中原，主食以面食为主，又因气候干燥，养成了洛阳人爱喝汤的习惯，洛阳人宣言：早上一碗汤，给个神仙都不当，再配上一瓶2元的海碧，这才是地道洛阳人开启美好生活的一天。中午卤面、浆面条、糊涂面、烩面等；晚餐可品尝丸子汤、不翻汤等等。丽景门老街，现下这里是老洛阳的代表，四处洋溢着洛阳味道，
1、高记不翻汤：用小勺舀一些稀绿豆面糊往平底锅里一倒,即成一张类似春卷的薄片,不用翻个就熟,所以就叫“不翻”。
2、赵记丸子汤：丸子汤，因汤里加入了丸子而得名，是洛阳八大汤中的重要一员；小编尤为喜欢的是旁边卖的油旋，干吃或泡在汤里都好吃。
3、洛阳水席：水席总共24道菜，上菜按顺序如行云流水，再加上洛阳人爱喝汤，每道热菜都带汤水而得名。
代表菜：牡丹燕菜、焦炸丸子、连汤肉片、小酥肉等；
代表餐厅：真不同饭店、杏花村水席、管记水席、建坤水席园等
晚餐：敬请自理；
洛阳龙门高铁站正升丽呈酒店(Rezen Hotel (Luoyang Longmen High Speed Railway Station, Zhengsheng))
洛阳龙门高铁站正升丽呈酒店： 位于洛龙新区金融中心龙门大道与关林路交汇处， 背靠“朝圣圣地”关林庙，毗邻龙门石窟、龙门高铁站、市政府等，位置优越，交通便利。酒店拥有多种房型客房，客房全落地窗，配置全高星床品，全酒店百兆光纤wifi覆盖，是您旅途中的家.
伊川滨河智选假日酒店(Holiday Inn Express Luoyang Yichuan) 伊川丽都国际酒店(Lidu International Hotel) 洛阳润华君悦酒店(Runhua Junyue Hotel)
第4天
洛阳-云台山云台山-郑州
云台山 云台山精华-红石峡 小寨沟-老潭沟-猕猴谷
早餐：已含；
洛阳-云台山
云台山
云台山：（景交60元/人，费用不含，需自理）是一处以太行山岳丰富的水景为特色，以峡谷类地质地貌景观和悠久的历史文化为内涵，集科学价值和美学价值与一身的科普生态旅游精品景区。云台山以山称奇，以水叫绝，因峰冠雄，因峡显幽，景色荟萃各不同。
温馨提示：云台山一日游安排参观：红石峡、子房湖、潭瀑峡（小寨沟）、猕猴谷等！
云台山精华-红石峡
参观云台山精华景区--红石峡因地壳运动，山崩地裂，使12亿年以前的海洋海底裸露在外。且形成我国罕见的双臂峡谷，谷底夏日凉爽宜人，冬季暖风袭袭，故称温盘峪。它集泉瀑溪潭涧诸景于一谷，融雄险奇幽诸美于一体，被风景园林专家称赞为“自然界山水精品廊”。红石峡是云台山景点的精华，重点推荐。游览所需要的大致时间约一个半小时左右，峡谷全长1500米，红石峡为单行线景点。
午餐：已含；
餐标：30元/人，十人一桌 八菜一汤 二道主食，山里饭吃饱为准。
小寨沟-老潭沟-猕猴谷
乘坐景区环保车赴--小寨沟、老谭沟、猕猴谷 小寨沟 总长约2公里 ；三步一泉，五步一瀑，十步一潭，被誉为“潭瀑川”，沟内冬春温和，夏秋凉爽,又称“长春沟”；老潭沟总长约3公里，两岸高峰耸立，气势恢宏，沟里高处群山如画屏,山中花木如锦绣，多孔泉、珍珠泉、王烈泉、明月泉清冽甘甜，让人流连忘返；太行山散养的猕猴群，行为大胆放肆，憨态可掬，让您童心大发喜笑颜开；
一日游提示：根据您的时间、体力选择性参观小寨沟、老谭沟、猕猴谷
云台山-郑州
云台山百家岩停车场统一集合，乘车返回郑州
晚餐：敬请自理；
郑州中州智选假日酒店(Holiday Inn Express Zhengzhou Zhongzhou) 海为酒店(郑州二七万达店)(Haiwei Hotel (Zhengzhou Erqi Wanda Plaza)) 硕果文化酒店(郑州南五里堡地铁站店)(Shuo Guo Culture Hotel (Zhengzhou nanwulibao subway station store))
第5天
郑州-包公祠包公祠-小宋城小宋城-开封北站-郑州东站-郑州机场
包公祠 铁塔公园 小宋城
早餐：已含；
郑州-开封
包公祠
包拯，字希仁，庐州人（今安徽合肥），包拯历任知县、知府、按察御史、枢密副使等职，并出使过契丹，后封为龙图阁大学士，死后封谥号为孝肃公。 今天我们到包公湖畔的包公祠，了解铁面无私、执法如山、的黑脸包拯文化。
铁塔公园
铁塔
--建造于北宋仁宗皇佑元年（公元1049年），何时落成未有有确切记载，这是铁塔历史上的一大悬案。建塔的目的就是奉藏舍利，舍利置于“小殿”中。铁塔历经宋、金、元、明、清5个朝代，遭受地震43次，河患6次，1938年侵华日军误将铁塔为碉堡，发动猛烈的炮火袭击，塔身中弹七、八十发，铁塔渗透着开封人的铮铮铁骨，像一位威武不屈的战士巍然屹立在古城大地。
备注：铁塔为推荐自费景点，38元/人，含：门票（0元免票制）、导服费、讲解费、车费打包优惠价，自愿参加，不强制
午餐：敬请自理；
小宋城
小宋城 位于河南省开封市大梁路西段，由原“东京艺术中心”改造而成，改造建筑面积约50000平方米，其中特色民俗餐饮商业街区面积约20000平方米，于2013年11月18日开城营业，主要经营开封特色小吃及全国各地风味，并先后获得“开封人的待客厅”、“外地游客的**地”、“开封市的新名片”、“文化旅游新地标”等美誉。
开封-目的地
贴心赠送统一送站服务，依次为：
约14:00抵达开封北站，建议购买开封北站14:00之后的车次；
约15:30抵达郑州东站，建议购买郑州东参考16:00之后的车次；
约16:30抵达郑州机场站，建议购买郑州新郑机场选择18:00之后的航班；
注：在郑州乘坐火车硬卧返程的游客，将乘坐旅游巴士在郑州东高铁站下车后，自行打车前往郑州火车站（请保留好票据，费用导游报销）
晚餐：敬请自理；
火车上
第6天
郑州-南京
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
火车次日抵达南京，结束愉快的行程，自行返回温馨家园。
温馨家园
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.4米（含），不占床,仅含当地用餐、当地用车、当地导游讲解服务，不含门票等其他个人消费项目。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过85岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在18岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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