<恩施大峡谷+腾龙洞+地心谷+女儿城6日游>10人小团、4晚高档酒店、1晚土家客栈、6正餐、玻璃桥、空中魔毯、可加订屏山峡谷或狮子关、当地参
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第1天
全国-恩施恩施-恩施市区内酒店
全国-恩施
❀全国各地，赴美丽恩施。
❀抵达恩施后，工作人员接站/机，前往酒店办理入住，若您到的较早，可自由活动。❀导游及接站人员的联系方式，在您出发前一天20点之前，电话/短信通知您，请保持手机畅通！
自由活动（美食推荐）
恩施州位于湖北省西南部，东连荆楚，南接潇湘，西临渝黔，北靠神农架。是湖北省少数民族自治州，少数民族特色浓厚。独特的环境，造就了独特的饮食文化。
【土家油茶汤】是一种似茶饮汤质类的点心小吃，香、脆、滑、鲜，味美适口，提神解渴，是土家人传统的非常钟爱的风味食品。
【合渣】，又名懒豆腐。张关合渣是将合渣煮好后点卤变得稍干，加鲜汤配猪肉、仔鸡、鸡蛋等做成鲜肉合渣、仔鸡合渣、鸡蛋合渣等系列合渣火锅。
【土家腊肉】不同部位不同，排骨、猪蹄一般用来炖，制作火锅；其它部位一般用来与鲊广椒、蒜苗、山野菜、小米一起炒、蒸而食。比较有名的腊肉菜品有：小米蒸年肉、鲊广椒炒腊肉、糖年肉、蕨粑炒腊肉、腊蹄子火锅等。
【社饭】的制作方法是：将田园、溪边、山坡上的鲜嫩社蒿（香蒿、青蒿）采撷回家，洗净剁碎，揉尽苦水，焙干，与野蒜（胡葱）、地米菜、腊豆干、腊肉干等辅料掺合糯米（可掺部分粘米，但需先将粘米煮成半熟后合入糯米）蒸或焖制而成。其味鲜美，芳香扑鼻，松软可口，老少皆宜。
【炕土豆】作为恩施的特色菜品，不仅是当地山民的主要食物，也是待客时必不可少的美食主角。当然，炕土豆的出名不仅仅是因为它的做法独特，重要的还是它的口味独特。即使只经过了简单的处理，它也能带着不让人失望的味道，吃在嘴里一点儿也不油反而有种烤熟的香甜感
温馨提醒
注意事项：
1、恩施当地有接送人员，24小时提供接送服务，您抵达恩施后请保持手机畅通或者联系出游紧急联系人。
2、接送为滚动接站，会接临近时间段的游客，您抵达后需要稍作等待（一般不超过30分钟）请您谅解。华睿丽嘉酒店(恩施民族大学店)(Huaying Lijia Hotel (Enshi Nationality University Shop)) 住景国际大酒店 恩施施州国际大酒店(Shizhou International Hotel)
参考酒店一：华睿丽嘉酒店 酒店简介：位于舞阳街道办事处，土桥大道158号（大学城广场），建筑面积约10000平方米，纳入本次经营的为1F/6F/13-20F,配有温馨、舒适的高档客房，房间内配有冰箱、保险箱、24小时热水沐浴及特质香氛洗护用品，床上床上用品均采用80*60极其适合人体接触的上等面料，高速WIFI畅游，定制高级睡眠乳胶床垫，供您体验。
参考酒店二：恩施施州国际大酒店酒店地址：恩施市 金桂大道金龙大道交汇处（近火车站）。
酒店简介：恩施施州国际大酒店坐落于金桂大道金龙大道交汇处，酒店占地面积十余亩、建筑面积约7600平，拥有前卫的建筑外观，配以充满时尚活力的室内设计，集休闲度假、旅游观光、商务餐饮为一体，风格独特，让人耳目一新，是您休闲旅游的理想场所。酒店内大堂吧充满设计元素，供应多种国内外茶饮酒水和零点简餐；自助早餐厅，为每一位宾客提供精美的餐点；装饰典雅的茶室休闲区，让您在此与朋友、家人和爱侣共度美好时光。距离恩施火车站1.9公里，恩施机场乘车10分钟即到，地理位置十分优越，交通出行便利。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
恩施-恩施大峡谷恩施大峡谷-恩施
恩施云龙河地缝 七星寨景区
恩施-恩施大峡谷景区
【恩施大峡谷】
已开放七星寨和云龙地缝两大核心景区，总面积35.2平方公里，天坑、地缝、绝壁、峰丛、岩柱群、溶洞、暗河等地质景观一应俱全，被称为“喀斯特地形地貌天然博物馆”。
早餐：已含；
酒店含早
恩施云龙河地缝
【恩施云龙地缝】不含：30元/人景交、20元/人地面缆车；全长7.5千米，深达75米，地缝怪石遍布,五彩斑斓，古木苍翠，碧流潺潺，尤其是地缝两岸的数条飞瀑流泉，令人震撼而神怡。地缝两侧绝壁陡峭，一道道瀑布飞泻直下，在正午阳光下呈现出一弯弯彩虹，缝底云龙河潺潺淌过，水质清澈见底，缝壁茂密的灌木相互掩映，斑斑阳光洒入缝中，以险、俊、奇、幽的自然景象展现在人们眼前。备注：出口小蛮腰电梯30元/人自愿自理
七星寨景区
【恩施七星寨】七星寨景区由小楼门、中楼门、大楼门组成，是整个清江大断裂景观集成。沿着8.5公里长的旅游步道，可以欣赏小楼门群峰、龙门石浪、一线天、绝壁长廊、祥云火炬、迎客松、一炷香、双子塔、玉笔峰、玉女峰、玉屏峰等著名景点。“一炷香”，高约150余米，小的直径只有4米，此地的岩石的抗压强度是800千克每立方厘米，它风吹不倒，雨打不动，傲立群峰之中千万年，守护着这片神秘的土地。这香又长又细，晴空万里时，一朵白云叠在峰顶，远远看去就像天上的香火，宛若仙境；阴雨天气时，升起的一层薄雾，就像一缕青纱，将它打扮得若隐若现，妩媚动人。
温馨提醒
因七星寨景区是徒步登山景区（不走回头路的线路），徒步时间在4-5小时，建议乘坐上行索道105元/人（费用自理），下山出口有下行电梯30元/人（费用自理）。
恩施大峡谷-恩施市区
游览结束后，乘车返回恩施市区，入住酒店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
华睿丽嘉酒店(恩施民族大学店)(Huaying Lijia Hotel (Enshi Nationality University Shop)) 住景国际大酒店 恩施施州国际大酒店(Shizhou International Hotel)
第3天
恩施-腾龙洞腾龙洞-女儿城
恩施腾龙洞 土家女儿城
早餐：已含；
酒店含早餐
恩施-腾龙洞
早上酒店接到您后，乘车前往【腾龙洞景区】
恩施腾龙洞
【腾龙洞风景区】，不含景交车30元/人，位于利川市郊约8公里处。腾龙洞是一个面积巨大的溶洞，洞内全长约五十多公里，目前被开放、可以供游客游玩的约6公里。
亿年的地壳变化，使得腾龙洞景区内形成了“观彩峡”、“白玉石林”、“三龙门”等洞中景点，风景区的开放地段分为前洞与后洞两个部分，前洞的规模较大，里面有山峰、有大厅，可以说是洞中有山，山中有洞。此外，风景区内独特的梦幻激光秀和大型土家族歌舞剧的表演，也位于前洞部分。激光秀在每天的13:00点开始表演，节目时间约20分钟；土家族歌舞表演在每天14:00点开始，节目时间约1小时。备注：洞内电瓶车自理
腾龙洞-女儿城
前往享有“世间男子不二心、天下女儿一城”美誉的【土家女儿城】
土家女儿城
土家女儿城，囊括恩施境内土家民风民俗，是中国土家文化的缩影。女儿城位于古城中心，是古城的代表，街道依山而建、顺水流而设、古色古香的建筑和小桥流水式的布局。城中有百余间小商铺、风情客栈。还可观赏土家族的帅弯就、摆手舞等土家风俗，同时还能吃到各种土家风味菜肴。
摔碗酒
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
某个时代，土家族的两个族长或是兄弟之间有了恩怨，为了民族的生存和发展，两人决定尽释前嫌，于是共饮一碗酒，以示今后的友谊与和谐，饮过之后，将碗摔碎，以泯恩仇，也显示了二人的肚量和豪气。但是从今天的摔碗酒看，已经完全转化为一种友情的表达，人与人之间的距离更近了，心与心贴的更近了。
❀关于摔碗酒的温馨提示：
1、用餐中，您可免费体验一次摔碗，后续摔碗则需要付费（费用标准为1元一个碗、酒水自理），敬请留意并请客人理性参与。
2、用摔碗酒宴时，建议亲们着长袖长裤哟，若有不适应此氛围的亲，可以提前告知导游，安排同等餐标常规用餐哟！
恩施土家土居客栈 恩施土家女儿城巴楚客栈 恩施女儿城内土家客栈
第4天
恩施女儿城-恩施地心谷恩施地心谷-恩施市区
恩施地心谷
早餐：已含；
酒店早餐
恩施女儿城-地心谷
酒店接到您后，车赴【地心谷】。沿途将会看到淳朴的恩施人在农田耕作哦~
【恩施地心谷】不含景交车30元/人，景区虽然是一条在建始境内流域并不宽广的小河，但它在历史的长河中打磨出了美丽的诗篇，其隐藏在这峡谷中的惊世骇俗的地质地貌，更是一段妙趣横生的山水画廊！走近地心谷，穿行在洗心潭、石来运转、石书地质奇观等旖旎山水风光之中，慢慢咂摸，细细品味，竟胜过人间仙境。在峡谷间修建的玻璃栈道更是一项刺激有趣的体验。
恩施地心谷
抵达景区后，换乘景区交通车进入景区观光游览，地心谷风景区现行开发的游览区由三谷一道组成，三谷即问心谷、洗心谷、舒心谷，一古道即为千年巴盐古道。世界第 一古人，中国第 一古河，巴楚第 一古道，施南第 一佳要，这是人们对地心谷的高度概括，美丽的地心谷，一河串四景：地心谷山水、直立人迷窟、三岔河游船、擦耳河漂流均将向您展示美丽的画卷。不含：地心谷玻璃桥90、空中魔毯25、平行电梯35（自愿自理）
地心谷-恩施市区
返回恩施市区入住。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
华睿丽嘉酒店(恩施民族大学店)(Huaying Lijia Hotel (Enshi Nationality University Shop)) 住景国际大酒店 恩施施州国际大酒店(Shizhou International Hotel)
第5天
恩施-全国
可升级屏山峡谷一日游或者狮子关一日游
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店早餐
可升级屏山峡谷一日游或者狮子关一日游
当天无行程安排，建议您根据自身情况或者自愿选择以下活动安排：
1、可选择自由活动，
2、自费加订当地拼团屏山一日游，费用现询！
3、自费加订当地拼团狮子关一日游，费用现询！
华睿丽嘉酒店(恩施民族大学店)(Huaying Lijia Hotel (Enshi Nationality University Shop)) 恩施住景国际大酒店 施洲国际大酒店
第6天
恩施-全国各地
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天自由活动，将根据您的返程时间，安排送站/机，请保持手机畅通
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:1、身高标准12-1.5米，含火车票，当地旅游车位费、导游服务费;不含住宿费且不占床位、不含门票及早餐。2、由于儿童火车票实时计算，本价格中含火车票儿童价格暂按成人火车票价格计算展示，下单成功后自动改为儿童火车票价格计算收费
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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