<大甘南郎木寺+扎尕那唐克+天水官鹅沟6日游>垄上环线大写意哈达铺腊子口藏家体验纯玩赠含餐当地参
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- 全国
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- 甘肃长尾
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第1天
天水-天水
天水自由活动
欢迎您到天水来。海水际天水，海山蔚空青。天水自古是丝绸之路必经之地和兵家必争之地，全市横跨长江、黄河两大流域，新欧亚大陆桥横贯全境。所以在这里您一定会觉得神奇。
请下单时注明高铁的信息，我们会安排拼车接送。
天水市格盟酒店 都市118 东方宾馆 花园宾馆 乾元酒店 东安酒店 天泽酒店
以实际入住酒店为准。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
不含餐，推荐特色小吃：呱呱、面皮、面鱼、浆水面、打卤面、鸡丝碎面、牛肉扁食等。
温馨提醒
1、请您务必根据火车票出发时间提前抵达火车站。
2、导游会于出发前一天21：00点前通知集合时间及注意事项，请保持通讯畅通。
3、每日退房请将所有行李整理携带，切勿遗忘于酒店内，因为每天会换酒店。第2天
天水-哈达铺红军长征纪念馆哈达铺红军长征纪念馆-官鹅沟国家森林公园官鹅沟国家森林公园-景区特色客栈
哈达铺红军长征纪念馆 官鹅沟国家森林公园
哈达铺红军长征纪念馆
蓝天、草原、白云、牛羊，大甘南探秘之旅开始啦！经兰海高速前往宕昌，途中参观哈达铺红军长征纪念馆。
【哈达铺红军长征纪念馆】筹建于1978年，位于岷山脚下。1935年中国工农红军二、三方面军突破国民党反动派的围追堵截，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史写下了光辉的一页。
下图仅供参考
官鹅沟国家森林公园
【官鹅沟国家森林公园】深度游览官鹅沟/鹅嫚沟两条沟：官鹅沟有九寨归来不看水、看水就看官鹅沟之美誉；境内13个大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，十几道瀑布风情万种，体验羌族风情等；鹅嫚沟景点分布忧为突出，长达10多公里色彩斑斓的湖泊，松柏茂密的原始森林，*深处为高山草甸和终年不化的雪山，沟内山岭重叠，幽谷纵横，被专家誉为*有观赏价值的地质公园。（观光车45元/人，保险5元/人自理）。
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景区特色客栈
以实际预订位准。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
温馨提醒
景点景色优美，切记走路不看手机。安全第 一，当心路滑！
第3天
宕昌-腊子口战役革命遗址腊子口战役革命遗址-扎尕那扎尕那-途经红原大草原途经红原大草原-黄河第一湾 黄河第一湾 -住若尔盖
腊子口战役遗址 扎尕那 红原大草原 黄河第1湾
腊子口战役遗址
早餐后前往迭部县，途中途径天险腊子口。
【腊子口战役革命遗址】也是举世闻名的地方。是川西北进入甘肃的**通道，是甘川古道之“咽喉”；整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，自古就有“天险门户”之称。根据时间安排参观毛主席曾经居住过的村寨—茨日那村；
下图仅供参考
扎尕那
【扎尕那】是一座完整的天然“石城”，准确的说是群山环抱的几个小村庄。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观。东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕。南边两座石峰拔地而起，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。《中国国家地理》杂志社发布的“寻找十大‘非著名山峰’”榜单中，扎尕那省级森林公园内的扎尕那山榜上有名，位居第四。
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红原大草原
前往红军四过草地的红原大草原：也是我国三大湿地草原之一，红原大草原地势比较平坦，一望无际，远远望去，就像是进入了“草的海洋”。在“草的海洋”之中，点缀着成群结队的牛羊，仿佛繁星一般。车览。
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黄河第1湾
【黄河第1湾】是黄河流经甘南州时形成的一个S形大弯道，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第1湾。登山可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日时分，这里又有落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。这里也是观看日出和日落的理想位置。
温馨提示：唐克黄河九曲第1湾的观光扶梯（电梯）自愿自费选择60元/人。
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天街壹号或和平宾馆或宝盈大酒店或普祥酒店或一米阳光酒店等
以实际预订为准
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
温馨提醒
扎尕那游玩攻略：建议沿栈道步行前往仙女滩、仙女湖游览拍照。仙女滩与达日观景台遥相呼应，两个视野开阔的观景台，可以眺望整个扎尕那的全景，也是扎尕那看日落的**地点。
黄河九曲游玩攻略：黄河九曲海拔3500米以上，景区内有登山上行扶梯，建议游客乘坐扶梯抵达观景台，观赏九曲黄河全景；也可徒步走栈道登上观景台，量力而行，切勿快步走，大声呼喊，以免产生高原反应。
第4天
若尔盖-车览若尔盖大草原车览若尔盖大草原-花湖花湖-穿越热尔大草原和牦牛大道穿越热尔大草原和牦牛大道-郎木寺的格尔底寺门票自理郎木寺的格尔底寺门票自理-入住
花湖 梅花鹿苑 郎木寺
酒店-郎木寺
早餐后出发。沿途风景如画。陶醉在绿草水和鲜花的美中。若尔盖大草原，宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲、地球之肾”之称， 花湖
【花湖风景区】美，仅听名字就可以领略到。去欣赏她，好像是动画片的一个长而又长的镜头，随着你轻盈的脚步，从草原中心延伸出去的原木栈道一点点退后，花湖从芳草如茵的地平线上缓缓地升起来。湖水和天真的蓝，无法形容的纯净。缱绻在水天之间的云彩，无法形容的妖艳.看见这样的湖水。有人说花湖是热尔草原上小小的寂寞的女人，柔弱的，宽容的，淡然的，丰富的，饱满的，不屑一顾的，自开自落的。大片的湖水，大片的天空，水天之间纠缠的云彩。从花湖回来的照片永远是这样简单的组合。却永远让人一见倾心。别无选择。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，寂寞如此妖娆的充满灵气的花湖。（观光车30人/元自理，保险5元/人自理）。
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梅花鹿苑
梅花鹿苑及幸福热尔草原牧民帐篷村，园区以驯养繁育几十只梅花鹿，感受大草原的生态景区，了解藏族民俗文化，体会草原牧民生活；时间根据具体时间再进行调整。
郎木寺
参观甘肃【格尔底寺】（门票自理30元）：因寺内供峰着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说是所有藏传佛教寺院中唯 一的拥有活佛肉身的寺院。探寻白龙江源头，徒步纳摩大峡谷，感受世外桃源的宁静，聆听佛教天籁之音，寻觅洛克游记里的丽莎咖啡屋。热尔大草原、牦牛大道，这里是中国的草原湿地公园，国家自然保护区，这
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赠送
特别安排草原藏家乐：体验骑马、草原足球、荡秋千、草原锅庄等豪迈的草原游牧，体验民俗风情。赠送项目，不去不退，因为下雨等天气原因无法成成行的，不退款，请原谅。
入住若尔盖或唐克的酒店
酒店以实际预订为准。晚上入住酒店，轻松的时光又开始了。可以选择在镇上自行逛街，可选择泡吧，散步，小酌，但是一定要注意这里是高原呀，喝酒请慎重呦。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
餐的口为如果不合适，请一定自备些餐食。
第5天
郎木寺-车览车览尕海湖，郭莽湿地公园和黑宁巴观景台车览车览尕海湖，郭莽湿地公园和黑宁巴观景台-桑科草原桑科草原-拉卜楞寺拉卜楞寺-天水
桑科草原和桑科湿地 拉卜楞寺
宕昌-天水
早餐后乘车往合作，早餐后前往甘南夏河县，车观甘南明珠—尕海湖、郭莽湿地公园、黑宁巴观景台。
桑科草原和桑科湿地
【桑科草原和桑科湿地公园】桑科草原平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里水草丰美。但周边被严重圈地商业化。而邻近的桑科湿地公园，以山、水、草甸形成的独特湿地风景则更引人入胜，流连忘返。
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拉卜楞寺
【拉卜楞寺】是我国藏传佛教（即喇嘛教）格鲁派（黄教）六大寺院之一。坐北向南，占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇90多座，包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群，房屋不下万间。各庙宇依其不同的功能和等级，分别涂以红、黄、白等土质颜料，阳台房檐挂有彩布帐帘，大中型建筑物顶部及墙壁四面置布铜质鎏金的法 轮、阴阳兽、宝瓶、幡幢、金顶、雄狮。寺内珍藏的民族文物和佛教艺术品共计1万余件。各种质地多样的中小型佛、菩萨、佛塔、法器等不胜枚举。
下图经仅供参考
天水格盟酒店或都市118或东方宾馆或花园宾馆或乾元酒店或东安酒店或天泽酒店等
参观结束后回酒店休息，今天安排麦积山下农家客栈住宿，环境优美，空气清新，气候凉爽。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
晚上自由活动，推荐【天水舌尖上的美食】：天水凉粉、呱呱、罐罐茶、鸡丝小混沌、浆水面等等。
第6天
天水-伏羲庙自费伏羲庙自费-麦积山自费麦积山自费-散团
伏羲庙 麦积山自理
伏羲庙
根据今天的时间可自费参观伏羲庙或麦积山
【伏羲庙】瞻仰中华人文始祖伏羲氏，感受博大精深的伏羲文化，探寻中华“龙文化”的起源。伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。由于是古史传说中的代帝王，所以改建筑群呈宫殿式建筑模式，为中国规模**的伏羲祭祀建筑群。
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麦积山自理
【麦积山】因山体造型似堆积的麦垛而得名，以其精美的泥塑艺术闻名中外，历史学家范文澜曾誉麦积山为“陈列塑像的大展览馆”,被雕塑家刘开渠誉为“东方雕塑陈列馆”。2014 年 6 月 22 日，在卡塔尔多哈召开的联合国教科文组织第 38 届世界遗产委员会会议上，麦积山石窟成功列入《世界遗产名录》。麦积山石窟窟龛凿于高 20－80 米、宽 200 米的垂直崖面上。存有窟龛 194 个，其中东崖 54 窟，西崖 140 窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像 7800 余尊，**的造像东崖大佛高 15.8米，壁画 1000 余平方米。（自费自理）。
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自由活动
自由活动后，天水就地散团。费用无增减。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
1，在不减少行程内容的情况下，我公司保留调整旅游行程顺序的权利。
2，本公司有保留因交通部门政策性调价而调整报价的权利。
3，因不可抗力引起的航班延误和火车晚点，产生的变更行程的费用由客人自理，请理解原谅。
4，因甘南旅游乘车时间较长，我们会根据的当时的情况，游览时间以实际导游通知为准。
5, 甘南发团均在兰州火车站集合，集合时间7:00左右（具体时间请于导游通知为准），建议火车抵达时间预定在07：00之前抵达，返程预定火车车次建议预定晚上21：30之后返回的火车。
特别说明：如因高原反应产生的头晕，手麻，呕吐，不进食等现象均属于正常反应，请提前备好相应药品。
- 儿童价标准
-
- 年龄3~12周岁（不含），不占床,3-12岁，只含旅游车位费及餐费；产生门票及其他费用由客人自理，1.2米以下儿童免门票，但需大人带领进入景区。。
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过75岁（含），不接收 3.出游人年龄低于20岁（不含），不接收 4.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 5.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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